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★毎日１個ずつ捨てればいい★２７１日目整理整頓が苦手な私が、今まで捨てようと思っても捨てれなかった色々な物を、毎日１個ずつ捨てることで、少しでも気持ちの良い部屋にしようという大作戦です。一年間（３６６日）を目標に頑張ってみます。今日の午後旦那がやけにソワソワし始めました。旦那「よし！やるぞーーー！」私「何やるの？」私が今使っている携帯電話(iphon7)を持って来て、新しく買って置いてあった携帯電話(iphon14)と並べ始めました。iphon1
肥満の原因の一つ…インシュリンが増加する事により、脂肪が増えます。では、その理由についてご説明します。①食事や飲み物で炭水化物や糖分を摂ると②体内で、血液中の糖分が増えて、血糖値が上がります。③血糖値を下げるインシュリンが分泌。※インシュリンは、血糖値が上がって血液中に「エネルギーが多い」というサインが出ると分泌されるホルモン。④体に必要な血糖を、肝臓や筋肉へ蓄える。⑤余った血糖は、中性脂肪に変えて溜めこみます。⑥同時に蓄えた脂肪が血液中
ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット古河市の漢方倉持薬局ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪やせたい人にはお絶対におススメです♪○効果と理論が間違っています低インシュリンダイエット低インシュリンダイエットは、一時期、メディアにこぞって取り上げられ、一大ブームを巻き起こしました。GI値(グリセミックインデクス)とは、食べた食品の種類によって異なる血糖値の上昇率
ここ半年の自分の経験ではダイエットは血糖値で管理し、体重で検証するのが良さそうです。さて、昔からダイエット外来や糖尿病クリニックで先生から血糖値の最大値を低くくするように自分は言われています。要は食べ過ぎを防ぎ、さらに食べる物の糖質を控えて、食べる順番を考えることですね。血糖値を低く維持していると痩せやすいように思い、それには食事制限と運動が重要です。自分は薬に助けてもらって食後以外の血糖値は基準範囲を少し下回る程度にしています。このダイエッ
あなたは体重を減らし、健康的な生活を送りたいと考えたことがありますか？さまざまなダイエット方法がありますが、その中でも『低インスリンダイエット』というダイエット法を、あなたは聞いたことがありますか？。このブログでは、低インスリンダイエットについて分かりやすく説明し、驚くべき結果を手に入れる方法を解説していきます。さあ、あなたも理想のボディを手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！低インスリンダイエットとは何か？低インスリンダイエッ
こんばんは、estherですふだん、話し方は大事だと気にするけどブログの文体はどーなんだろうとかそんな事を気にして生きています。平和。さてさて本題。今日の甘いものは・・榮太郎の、からだにえいたろう（笑）糖質を抑えたようかんです。えいたろうの頭に生えてるツノ？が気になりますね←estherもツノ生えてるえっと、東京タワーの近くに榮太郎のお店がありまして、そこは覗くのを我慢して素通りしたけれど、近くのコンビニで見つけてしまった笑あとで頂きます糖質減では生ぬるいぞ！と徹底し
こんばんは！おおしもです！交流戦阪神いいスタートです！今日もガンバって＃黒くて硬い物は太らない逆に白くて柔らかい物はふとりやすいインシュリンが、出るのが少ないんです！黒くて硬い食べ物は！！！〇→×玄米→白米そば→うどんライ麦パン→フランスパン気をつけて考えて食べて行きましょう～～～☆～この世には絶対に成功するコツが一つある。それは「成功するまでやめないこと」である。この世には３つのタイプの人がいる。
健康って大事ですね最近はつくづくそう思います。最近は自律神経を整えるツボを押して、自分のご機嫌をとっていますところでこんなサンプルをもらいました♪前から気になっていたmctオイルココナッツ味と、何も味がしないタイプがあるらしいけど、どっちも貰いましたこれに加えてココナッツシュガーもあって気になる。。
今日は〜名古屋でPBWF弁当vegefirstをやってるヒロシです先日からの血糖値スパイクの続き〜グルコーススパイクは白米、パンうどんやケーキ、清涼飲料水などの食後に急激な血糖値の上昇をもたらす物を食べた後に起こる乱高下ですこの乱高下により起こる症状には眠気があり、ひいては、肥満、糖尿病、認知症などが起きてしまう事をブログで書きましたこの血糖値の上げ下げはホルモンにより起こります、カルビ、タン、ミノ、ホルモンのホルモンじゃぁ、ありませんよ
こんばんは〜名古屋でPBWF弁当vegefirstをやってるヒロシです皆様、ご飯を食べたあと必ず眠気に襲われます？特に昼食後とか、これって、当然な事だと、思います？本当は当たり前な事ではないのですこの様な事が続くと、将来、大変なことになりますよ〜と言ったら、驚きます？んじゃ、簡単に説明しますねこれは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるため、下がり過ぎにより低血糖状態になってしまうのですこの血糖値の乱
こんばんは〜名古屋でPBWF弁当vegefirstをやってるヒロシです今日はトマトビビンバ丼をやりましたが、完売しましたので、まかないはあるおかずでご飯は250gぐらいです、もちろん、肉類などの動物性食品は使ってませんこれだけ毎日食べて、60kg弱をキープしています、炭水化物の酵素玄米がGI値が低いので、インシュリンの分泌を適度にしているのと、善玉菌が短鎖脂肪酸を沢山作るので、交感神経の代謝アップをさせているだと思われます、むやみに、糖質
こんばんは！おおしもです！大寒過ぎても寒いですね～～気をつけていきましょう～～～おおしもダイエット語録やせる１０＃黒くて硬い物を食べてやせる黒くて硬い物は、太りにくいです！食べると出るインシュリンこれの数字をＧＩ値といいそれが黒くて硬い物は、少ないのです！！！逆に白くて柔らかいものは、太りやすかな～～～～〇→→×そば→うどん玄米→白米フランスパン→ライ麦パンって具合です！！！ちょっと
こんばんは〜名古屋で菜食弁当vegefirstをやってるヒロシです先日、たまに手伝いで薬剤師を久しぶりやった時ある、50代半ばの女性患者さんで、ロキソニン1回1錠1日3回、30日分と貼り薬、いわゆる湿布薬の大きなサイズを70枚と処方が出ていました、どうしましたと聞いたところ、腰痛、ひざ痛との事、つい本音で薬じゃ体は治りませんよ〜と言ったらけげんな顔されましたそりゃそうだよね薬信者だからなぁ😜しかし、お見かけしたところ、か
こんばんは〜名古屋でビーガン弁当vegefirstをやっているヒロシですお昼ご飯食べて午後になると眠気を催します？以前、私は当たり前の事だと疑いもしませんでした、所が食事の内容を変えたらそ〜でもない事がある事に気づきと、あるることがきっかけとなり栄養の勉強をしたら、その理由がわかりました〜それは、食後の血糖値の急上昇の様ですよく考えると白米から玄米食に変えてから、食後の眠気はあまり出なくなったのです血糖値が急上昇すると、高血糖状態になり
新講座始めます糖質制限ダイエット・低インシュリンダイエットの知識講座です糖質制限ダイエット経験者（私ですが）から「実際どうなの？」な体験談が色々聞ける内容です
『ノスタル爺』という新しいタイトルを立ち上げました。内容は、昭和ノスタルジーがテーマで、読み切りの詩です。今のところ、『大分麦焼酎二階堂』を意識して作った短いものが多いです。パロディと言うかな？↓↓↓読んでみて下さいね。↓↓↓ノスタル爺（鷹山勇次）-カクヨム昭和ノスタルジーがテーマの詩kakuyomu.jp↑↑↑読んでみて下さいね。↑↑↑☆彡過去動画紹介コーナーそういえばダイエットしてました。今はリバウンドしてますね。そろそろ痩せないと！HS
ブログにいらしていただきましてありがとうございますまきてぃ.です。トコ☆さんのブログをリブログさせていただきます。リブログもありがとうございます去年、糖尿病と確定したダンナさま糖尿病に効く薬は無いと、医師に言われ、歩くこと(普段は車ばかり)と、糖質制限食を取り入れた食生活で、１ヶ月後の検診で、普通食に戻してOKと、医師に太鼓判を押していただいたそうですが、その後・・・それから重曹、クエン酸、生協の天然水で、飲み始めてから、一週間。だるさ、疲れ、尿が泡立つことも無くなったと、喜んで
最近は寒暖差が激しすぎて、毎朝着る物に悩んでしまいます😅今日はあったかくてポカポカお散歩日和でした🥰外を歩いていて、ふと気がついてしまいました😱もうすぐ上着が着れなくなってしまう事に😱😱ダイエットしないとーと言いながらも食べまくっている私の強ーい見方はがGLP-1ダイエット💓怪獣なみの食欲を普通の人間並の食欲に抑えてくれて、食べても全然太らないです食べる事に執着がありすぎる私が、GLP-1に出会っていなかったら、何キロになっていたか想像すると恐ろしすぎます笑そんなGLP-1が今月はお
こんにちは健康美bodyコーチ和久田真妃です🌸毎日笑顔でhappyにenjoyしたいと思う方のために健康で美しい身体を作る為の方法を伝えて一緒に前進するために背中を押し続けていきます早速本題に先日、もぅ、疲れちゃって💦💦ご飯作るのが嫌になって、久しぶりのサイゼリアに‼️そしたらメニューがリニューアルしていてビックリ私が今までいろいろやってきたダイエット法で、今、これが一番あっていると思う
お疲れ様です平日の仕事が終わり、今日は土曜日夫は土曜出勤なので、一人タイムができるのは土曜日のみ夫を見送ってから、主婦の仕事が始まる。まずは、お掃除です♪お掃除には1時間半・・・お掃除が終わったら、汗だくになりません？？更年期症状？冷房はもちろんつけてますｗ漢方薬の影響でありますように！今日は漢方外来へ漢方薬追加をもらってきました！土曜日のせいで患者さん多い密になりそうな・・・立っている人もいたし、付き添いは車の中で待機。暑そう・・・今回
こんにちわ。樋口ひさやです。菊芋は生姜に似た根をしたキク科の植物で、秋になると菊に似た黄色の美しい花を咲かせます。栄養面の特徴としては「イヌリン」という良質な食物繊維を世界中の植物で最も多く含み、ミネラルも豊富です。近年では欧州において成分の研究が進み、非常に栄養価や薬利効果が高いことが判明しました。特に根の部分に含まれるイヌリンは、糖尿病や肥満・高中性脂肪に有効だとされ、世界中から注目を浴びています。「糖尿病」は、日本では約740万人の患者がいると推定されています。
一昨日のミラクルな12時間のオープニング。千さんとの電話セッションでの質問の続きは…◯「左の股関節の痛みについて」最近、ずっと座ってて急に立とうとして足を伸ばすと、左の股関節が「あいたたた‼️」ってなって、足を伸ばしきれない…という症状になってましてね😩⇦歳のせいか😱コンドロイチン❓w「何か対策はありますか❓」と質問すると、「右足のかかとに関係していて…」って言われて、「え‼️❓右のかかと❓😱」意外な返答に驚き過ぎて、言い終わる前に思わず聞き返しちゃいましたよ‼️
最近良く食べるのがこれ！「ささみプロテインバー」コンビニで見かけて気になってた方も多いのではないでしょうか？？私も最初見たときはなにこれ！どんな味なんだろう？？と気になってました！サラダチキンみたいな感じなのかな？と思い恐る恐る買ってみると…こんな感じのソーセージが2本家で食べてるお魚ソーセージに似てる。けど、食べてみるとお肉の味で美味しい〜それからハマって食べています手軽に食べられるし、たんぱく質22gで高タンパクなのでダイエット中の方にオススメです味は4種
本気ダイエットを始めて約1週間。体重は-1.5kg痩せて53kgになりました体脂肪は増えてますが…。目標の50kgまであと3kg！！1週間で行ったことは①炭水化物を1日3食から1食にした。(朝か昼に玄米、白米、雑穀米を混ぜて炊いたものを食べる)②たんぱく質をたくさん(1日100g目安)摂るようにした。(鶏むね肉、サバ、納豆など。プロテインバーも食べてました。)③底GI値の食べ物を食べるようにした。(低糖質とほぼ同じですが、GI値60以下の食べ物を食べてました。)④
こんばんは週末に向けて梅雨らしい天気みたいです今日の東京はどんよりしてます。食べ痩せ法今、これをお勉強しながら実践しています😃私のダイエット法は運動療法がメインですなのでサイズはしっかり変わりますしっかり続けてトレーニングして頂ければけど、体重をしっかり落とす事もお勉強しょうと思っていた時に、いい先生に出逢いましたまずは私の身体で試して、どんどんシェアしていきます20代の前半で仕事上、出勤するたびに体重・体脂肪率測定をする仕事をしてました。それによって出演させて貰える
サッカーの長友選手の『ファットアダプト食事法』を読みました。タンパク質を取るように心がけていますが、まだまだ足りていないわっっ。昔、肥満の父の為に、母が「低インシュリンダイエット」をしていましたが、なんだかそれに似ている気がしました。このファットアダプト、アスリートの体づくり以外にも、ダイエットや美肌にも効果があるそうです。今のダイエットって、ただ痩せるのではなく、綺麗に痩せることが美とされていますよね。ただ絶食して痩せると、肌も髪もボロボロ、みすぼらしく見えちゃいます。適度に筋肉が
