低インシュリン

龍二珍しく早い帰宅でした。(22時15分)スーパー間に合いそうだったのでライ麦パン買ってきてもらいました今夜はマックが良いそうですたまにそういう時があると楽チンです(笑)血糖値下げよう計画中につきライ麦パンです。

夏にサイダー飲んだり氷たっぷりでガムシロ٠ミルク入りでアイスコーヒー飲んだり反省して最近はジャスミンティーや珈琲もホットブラックで飲んでます。そしたらトイレもあまり行かなかったのにトイレにマメに行ったり、ちゃんとお腹空く様になってきました。お腹空いたタイミングで白米やパンを食べると血糖値上がるのでパパに話したらオートミールをそういう時に食べなさいと買ってきてくれました。パパに読んでもらえば良かったんだけど私は英語読めないのでGoogleLensで調べました。ダイエットと言う訳じゃないけ

ダイエットオススメおやつ❣️ダイエットにオススメなのが、実はさつまいも🍠なんです！低インシュリン、低GIダイエットって聞いたことありますか？高GI食品は糖を急激に吸収したり、血糖値を急上昇させるので、ダイエットに向いていませんが、低GI食品はその逆なので、ダイエットにオススメです。実はさつまいもは低GI食品なんです！同じ芋類でもジャガイモのGI値は90と高く太りやすい一方、さつまいものGI値は55と低いためダイエットにぴったりの食材と言われています。その

今夜は息子がやってきています。用事を頼んだので夕食一緒に。お肉食べたいというのでバーベキューチリソースもあるのでポークチャップに。ケチャップとレモンは低インシュリンになるのと、キャベツ千切りも胃と肝臓に優しく作用するのでうってつけなメニュー蒸しブロッコリーと鶏胸肉のトマトドレッシングマリネ新玉ねぎのバター蒸し喜んで完食してくれました。ダイエット、今のところ持続しているようです。筋トレもね。お腹いっぱい食べても良いものばかりなので、彼も満足だったようです。

頓服が必要になっていっぺんに飲んで、夕飯後の薬も飲んだら毎度のことながらねっむい！副作用怖いよ。7ヶ月で9キロのダイエットに成功した友達に倣って低インシュリン＋カロリー計算始めました！今のところ900グラム落としました１ヶ月－1.9キロペースのダイエット計画です。このまま冬痩せ目指します！そして友達に教えてもらったキャベツの千切りを食べていますが野菜の値段が高いなか、これこのだいぶ大きいキャベツななななんと、、、100円安い。安すぎる先日美容院に行った帰りに隣の八百屋さんで

低インシュリン（食べる順番）ダイエットですね＾＾お野菜から順番に食べる・・・ということで有名なダイエット法です寝屋川市・大阪市・守口市・門真市のダイエット・子宝・婦人科専門のくすり屋さんはじめ薬店大塚はじめです血糖値が安定すると・・・●お腹が空きにくい●少ない量でも満足できる●活動的になる●気分が前向きになる●自然に痩せられる血糖値を安定させるには・・・・・●たんぱく質を多めにとる炭水化物は甘くなくても、体の中でブドウ糖

「頑張らない・我慢しないで痩せるダイエット講座」を受けに行ってきました^_^良かったです！2時間超の講座で、みっちり学びました。前半は、ダイエットの基本が上手にまとめられていました。低GI（低インシュリン）ダイエット、つまり低炭水化物値ダイエットのことの説明もうけましたが、ここ、わたしの得意分野かもしれない！20代の頃にこれ極めてたから、テストで100点取れそうなくらい、しっかり頭に入ってる！！低GIもやり過ぎると危険ですけどね。バストダウンや体力ダウン。経験者には分かります^_

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放送を見てくださった方ありがとうございました！年間600杯ラーメン＋カップラーメン100杯くらいを食している森本聡子です♡♡♡お腹は空いた。。。。でも食べすぎたら眠くなる(˘ω˘)どうしたらいいのぉー私は集中したい時にこそ低糖質麺をセレクトしてますょ(受験の時に欲しかったぜっーぃ！！)こちらのローカーボシリーズはスープの進化がすごいです。色んな味があるのでスーパーでチェックを。オススメ味は★やわらか蒸し鶏のレモンジンジャースープ★マッシュルームとオニオンのコンソメスープ

👇🏻一回目の更新はこちら👇🏻『体の中からポカポカ*簡単ツナと生姜の炊き込みごはん』こちらにもいいねよろしくお願いします🙏💫お待たせしました～(☝︎՞ਊ՞)☝︎すっかりもう既にUPしたレシピだと勘違いをしておりました笑笑えるほど簡単♡たらこしらたきパスタつくれぽお待ちしております♡*この前テレビ東京さんで放送されている『世界ナゼそこに？日本人』にて、アメリカで白滝がダイエットフードとして大流行中で、パスタやらデザートに使っている放送を見て、思い出してレシピ化しました。レ

醗酵食品大好き玄米粗食大好き❤ファスティング大好きな私がYOKO式を初めた時は目が白黒👀⬆︎⬇︎だけど‥間違いなさそうだと確信を感じて開始（╹◡╹）♡今は、フェイスブックで断糖低インシュリン肉食高タンパクメガビタミンカーボセレクト等をみて勉強してますが‥（私の身体ぢぁ無く→私は私のやり方がまとまった。今の勉強は、昨年に結婚した娘が妊娠した時が一番の課題）イマイチ？バチっと納得しない事が多々。（私が馬鹿で理解出来ないだけかぁ〜）って言うかぁ‥お恥ずかしいですが

兼子ただしの食べ物は、、、、１位、玉ねぎ２位、ネギ３位、酢です。これらが組み合わさると、、、、、そうサラダになります！先日のランチも、ホテルビュッフェでサラダ三昧！玉ねぎ三昧！ビュッフェなら量の加減もいい感じに出来ます！しっかりおいしく食べれます！普段は一般的に言われる炭水化物量を３分の１ほどにして、消化酵素や低インシュリン（GI値）を意識しながら、高タンパク質、良質脂肪分を意識しています。食事も～１日２食が主で、少ない時は１食です。３食食べると（特に夕食）体に疲

お早うございます♪東京都議会選挙も終わり梅雨もそろそろ終わりでしょうか？過酷な夏に耐える植物には素晴らしい力があります。色と香りのキャンドル&フラワーセラピー♪中目黒・表参道の花とアロマの教室Lachicｱﾛﾏ&ｷｬﾝﾄﾞﾙﾗｲﾌ協会代表福岡里紗です。夏の植物には優れた効能のあるものが多く「ツユクサ」もそのひとつ。小さなころ作った花冠にも入れていました。雑草扱いされていますが美しい青色っは昔から染物の原

ちょっと遅くなりましたが、5月の月次報告いきまーす！じゃーーーん！走る距離伸びて、ペース早くなった！ほんとにちょっとずつ成長中です。ゆっくり走る時もあるので、ペースはあまり気にしないでいきたいと思います。先日初レース出走も達成したので、そろそろ秋の10キロに向けて、ゆっくりでも60分走り続ける練習と、10キロ走る練習に切り替えていきたいと思います！走る方は、順調そしてダイエット。これはひどい。ちょっと見てもらえますか？1月からのグラフ。ピンク体重、グレー体脂肪。乱高下してい

今月のランチは、クジラミニコース。赤身のお刺身はシロナガスクジラ、煮込みはマッコウクジラだそうで、オキアミなどを食べているシロナガスクジラは臭みがなくて、マグロなどを食べるマッコウクジラは臭みがあるのでにこみにしたそうです。お勉強会は、大体が糖尿病を患った経験がある人が多いグループ(20人前後)なので、糖質制限の意味付けも、糖尿病に流れることが多い勉強会です。当然、私のように健康診断の数値的に健康な人も混ざっていますが、

低インシュリンメニューに昨日から。朝はお蕎麦にしてみました。ほうれん草たっぷり！月見蕎麦その前にリンゴを半分お正月に糖質取りすぎなヒトがいましたのでー！