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皆さんこんにちは❗️新宿スタジオ吉田隆宏です💪60歳以上が占める割合が2000年の11%から2050年には22%に倍増するとの試算もあり、世界人口の高齢化が急速に進んでいる現在…ストレッチトレーナーとして意識しているのは、高齢者の健康促進・身体能力向上☝🏻高齢になっても、いかに身体活動レベルを落とさずに働くことができるか？そこにスポットをあてていくことが医療経済など、社会に与える影響を考えると急務である。日々、適正姿勢を指導しているストレッチトレーナーとして、そのレベルを上げる方法
みなさん、おはようございます！最近、自らの筋肉を使った人体実験のためにフィットネスジムに入会した！新宿スタジオ吉田隆宏です^^本日、まず皆さんにお伝えしたいのは「立つ・座る・歩く・走る」この4つの日常生活動作時の姿勢は全て「脊柱の生理的湾曲」(以下:分かりやすくS字湾曲)的にイコールであるといういうこと☝🏻(ネットより転載)あらゆる日常生活動作において、常に脊柱のS字カーブが保たれた状態が理想的⭕️脊柱のS字湾曲は、車で言うとこのいわばサスペンション的な役割☝🏻サスペンシ
アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロンナチュラルロコの松本博子です。５月１１日から始めた伸びラン。肉三昧な東京出張の２日間を除いて続いたので三日坊主は通り過ぎました。その日によって2０～６０分位、歩いたり・走ったり・歩いたり・歩いたり・歩いたり。。。走ると言っても、早歩きの人より遅いので走っていると言っていいのかどうか毎日おやつも有りでほぼ食事制限なしですが、1ｋｇは減ったようです。運動嫌いなので、今まで
