会員制ジム

はじめましてBODYSPECIAL2020の加藤ですXBODYを使ったトレーニングジムです。たったの20分で3.4時間のトレーニング効果まさに衝撃の20分これからブログのほうでもBODYSPECIAL2020を色々紹介していきたいとしていきたいと思います

本日より2月に入りました。1月は体調不良の方も多かった印象です。世間一般では筋トレをする人は風邪を引きやすいと言われていますが自分はそうではないと考えてます。"筋トレだけをする人の間違いです"筋トレの効果を出すにはと色々考えている方は風邪をひきづらいと思います。私はほぼ引かないです。筋トレする方食事やサプリメントなど気をつけて摂取しています。風邪を引きやすい人は・運動習慣がない人・食事回数が少ない人・食事での栄養が足りてない人・乱れた生活リズムの方・休みの日

ジムのゴミ箱に度々見かけるミルクプロテインコンビニ等で簡単に購入できるのはいいが摂取タイミングについての詳細が記載されてないようで間違った使い方をされている方もいそうです。こちらは一本あたりのタンパク質が15g非常に少ないです。※女性でも激しいトレーニング後に15gは少なすぎると思います。また残念な事にミルクプロテインはカゼインが大部分を占める物である為、吸収スピードが遅いのでのが特徴です。・トレーニング1時間前・トレーニング後ボディメイクの為にジム通いをして効率の良い栄

今年はNSCAパーソナルトレーナー資格の更新年となります。約2年学んで取得できたパーソナルトレーナーの資格です。取ってからも現状に満足は出来ず一生涯勉強だと思ってます。資格は取得してからのアップデートが常に大事です。特にコンチネンタルジムのようにわからない人をわかるまで育て上げるという考えのジムであれば当然である。運動を始めるきっかけの後の次のステップへ努力する方と共に成長し続けたいですね！私はトレーナー養成学校時代に2人の師に恵まれトレーニングの持つ魅力を教えていただき

STARTRACトレッドミルのメンテナンス完了致しました。空腹時やトレーニング直後にキツすぎない強度で行うことで脂肪燃焼効果が少し期待できます。ポイントは少しということ。最大のカギは食事内容。筋肉を強化するにも脂肪を落とすにも食事内容が大きくかかわります。ボディラインを変えるのは筋トレ＋食事有酸素運動は心肺機能改善＋脂肪燃焼有酸素運動だけでは全くいい身体にはならない。ダンベルバーベルを持ちましょう！【ContinentalGYM公式HP】http://conti

1月10日金曜日君津商工会議所主催の新春賀詞交歓会に出席させていただきました。現在の君津商工会議所会頭である榎本会頭には前の職場時代から大変お世話になってきました。今年は東京オリンピック開催の為、君津夏まつりが開催されないのでかわりにサンバを開催できないか検討されているそうです。実現されれば盛り上がりそうです。また、市原市君津市マザー牧場がニュージーランドのホストタウンと決定したようです。開催期間は、国際交流が多くなるかも？応援に来るニュージーランドの方々がジムを利

ボディプラスよりBulkPROTEIN3種類入荷致しました。味は・ブルーベリー・ストロベリー・ハニーアップル計3種類小分け用プロテインとなっており出先などの持ち運びに便利です！職場や学校でのたんぱく質補給にお役立てください！【ContinentalGYM公式HP】http://continentalgym.wixsite.com/continentalgym【加來寛章パーソナルトレーニングHP】https://continentalgym.wixsite.com/

一昨日、一部金属が破損してしまったTRXの修復が完了致しました。リバースクランチやプランク等女性に大人気のTRX紗織TRのパーソナルを受けてきた方はほとんどの方が腹筋運動に取り入れていますね！男性であれば肩のトレーニングなど用途はいろいろあるのがTRX今後も活躍してくれるでしょう。【ContinentalGYM公式HP】http://continentalgym.wixsite.com/continentalgym【加來寛章パーソナルトレーニングHP】https://co

本日は前職場の頃からよくしていただいていたH様から新潟のお土産をいただきました。いろいろ成分も気にしてくださり選んでいただきありがとうございます！Mさんと言えば元々はスタジオメインで動かれていたイメージが強かったのですが、最近ではトレーニングに対しての強い姿勢や気合いが伝わってきます。声が出るくらいギリギリまで追い込みが出来ているようです。担当するパーソナルトレーナーとの相性もとても良好だと私は判断しています。頑張っている方々にはさらに成長していただきたいと考えています。

コンチネンタルジム公式Instagram↓↓↓コンチネンタルジム公式Twitter↓↓↓※Twitterは緊急時や災害時等の際にいち早く営業のご案内を致します。世間一般では正月休みも明けて何キロ増えてしまったとか声を聞きます。いいんです減らせば。大事なのはそう感じた時に行動に移せるか。移せない人は肥えた脂肪は落ちることはないでしょう。私も一般的な物を食べ続けましたので週に6日は質の高い自分にあった食事に切り替えました。十割蕎麦全卵2卵白6ブロッコリーマルチ

本日よりジム営業開始となりました！新年の挨拶を会員様とさせていただき目標を明確に自分に言ってくださった方もいてモチベーションが素晴らしいと改めて感じる事がありました。ジムとしても皆さんに成長していただきたいと考えています。今年も会員の皆さんにJPAやJBBF等に出場してもらいたいと思っております。今年もアンチドーピングを厳守し健康的でかつ力強くしなやかな体づくりのサポートをしていきたいです。写真はスターウォーズ展に行った際の写真です。休みは木更津と蒲田それぞれの実家でゆっく

明日30日が年内最終営業日となります。今年は台風災害もあり君津市は混乱に陥る日々もありましたが無事に年を越せます。明日もトレ納めの会員様に加えビジター利用の方やパーソナルトレーニング指導など沢山の方が利用されそうです。1人でも多くの方に成長して変わっていただきたいです。今後もコンチネンタルジムでは接客時における営業トークを一切たち身体を変える為、運動を続ける為の真実のみを追求していきます。自立したい・変わりたい・成長したいそんな方をしっかりサポートしていきます。全く

11月25日から4週間のプチ減量を行いました。スタート時が75.3kgで終了時が71.4kgで体重は−3.9kg腹回りはトレーニングベルト１つ分の穴細くなっていました。※行った理由・体脂肪の減量を行うことでインスリンの感受性を改める・年末年始で集まりごとがある為に体重増加は免れにくいので事前に落としておく・筋肉が発達しづらい状態になりたくなかった為※得られた効果・朝の目覚めがよくなった・体脂肪が減り顔も小さくなった・無駄なものを口にしたくなくなった※主に食べていたも

11月に引っ越しの為、卒業された方からいただきました^^素晴らしい内面と容姿を兼ね備えた方で礼儀正しくなかなかいない存在でした。自分が2018年に大会に出た際もアップルパイをわざわざ会場まで持ってきてくれたり思い出が沢山あります^^またいつでも遊びに来てください^^【ContinentalGYM公式HP】http://continentalgym.wixsite.com/continentalgym【加來寛章パーソナルトレーニングHP】https://contin

日曜日に袖ヶ浦臨海スポーツセンターにて開催された千葉県パワーリフティング選手権大会にて芝山選手が去年前回のパワーリフティング大会からトータル30kg更新する活躍を披露しました！67歳の芝山選手一般の部での出場20代や30代の選手が多いなか第6位本人の中でも今回の記録にかなり自信を掴めた様子で次はトータル400kgオーバーを目指すとすぐに目標を立てるあたりがジム会員の方から慕われる理由かと思われます。スクワット130kgベンチプレス110kgデッドリフト

台風15号でジムの外のライトなどが壊れていましたが、木曜日に復旧しました。業者の方も忙しい中、作業していただき感謝です。屋根業者さんの話では2年先まで仕事が入っていると言ってました。今日は千葉パワーリフティング選手権大会芝山さんが出場しています！場所は袖ヶ浦臨海スポーツセンター体育館お時間ある方はぜひ会場まで！【ContinentalGYM公式HP】http://continentalgym.wixsite.com/continentalgym【加來寛章パーソナルトレーニング

日本人・アジア人の骨格に合ったマシンづくりをされているザオバさん本日はお時間をいただき訪問してきました。ザオバさんの自社ブランドでもあるBULLTORQUEは巷に出回っているようなよくあるマシンとはまるで別物のような効きを体感させてくれます。今までゴールドジムなどで触ったことのあるハンマーストレングスのプレートローディングのマシンはどうも自分にあってなく入りや効きがあまり感じ取れないマシンが多かった。それは日本向けではなく海外の骨格や体型をもとに作られたマシンだから。

2020年初旬まだ告知してませんがジムが変化します。来週はその準備の為の出張があり年末に向けてかなり忙しくなります。ただ、忙しくてもトレーニングは必ずやる。言い訳こそ最大の退化を生む。今日はパーソナルトレーニングについて説明していきます。基本的にクライアント様の希望部位や現在のトレーニング内容等をカウンセリングさせるていただきトレーニングメニューを作成します。単発の場合は上記のような形で作成していますが、長年継続していただいている方はその方の骨格・筋肉量・動きの癖や苦手部位

久々の更新となってしまいました。ありがたい事に更新する暇もない毎日を送らせていただいております。熱心な方々に囲まれており、トレーナーとしてさらに気を引き締めて学んでいかないといけません。進化を止めた時に人は退化していくので。コンチネンタルジムのリニューアルに向けても準備を進めております。現在、マシンの精査中です。会員の方々は楽しみにお待ちください。昨日はアマチュアオリンピアジャパンの観戦に行って参りました。EXPOでは超有名人リッチ・ギャスパリ氏56歳には見えない！す

写真はミレニアムファルコンスターウォーズ公開間近で楽しみです。ジムの方ですが、以前にも増して真剣に取り組む会員様の割合が増えてきているように感じています。また、今までトレーニングがうまくいかずに当ジムで個別指導を習い始める方もいらっしゃいます。当然こちらも期待に答えるべくクライアント様の要望や目標に対してのトレーニングメニューを組む。現状の体からなりたい体の目標がかけ離れていれば厳しいトレーニングや食事は避けられない。なので初心者の方は3ヶ月後の短期的な目標と12ヶ月後

夏が終わってモチベーションが下がりやすい時期ですが、一年中体づくりをする方がほとんどなので当ジムには関係なさそうです。最近寒くなり体調が悪い方がチラホラ見受けられます。風邪の状態ではカタボリックな状態ですので無理すると筋肉の減少をさせてしまいますのでご注意ください^^これからトレーニング始めようと思う初心者の方自己流で失敗するより最初からガチなジムでボディメイクを身につけませんか？自己流で不確かな計画を立てて進めるより絶対にいいですよ！笑新規入会＋パーソナル体験是

安全確認が取れましたので営業開始致しました。よろしくお願い致します。【ContinentalGYM公式HP】http://continentalgym.wixsite.com/continentalgym【加來寛章パーソナルトレーニングHP】https://continentalgym.wixsite.com/continentalgym-pt【吉良佳憲パーソナルトレーニングHP】https://continentalgym.wixsite.com/continentalgym-

13日の営業のご案内↓↓↓よろしくお願い致します！【ContinentalGYM公式HP】http://continentalgym.wixsite.com/continentalgym【加來寛章パーソナルトレーニングHP】https://continentalgym.wixsite.com/continentalgym-pt【吉良佳憲パーソナルトレーニングHP】https://continentalgym.wixsite.com/continentalgym-kira【今泉

一般的にはほとんどの方が薄着になる暖かい時期にダイエットをしながら筋トレを頑張ると思いますが、ダイエットをしている時期は筋肉を増やすことは無理です。なので身体のどこかを大きくしたり考えている方はまとまったダイエット期間に入る前までにいかに効率よく筋肉を増やしていけるかが勝負となります。夏前に筋トレを始めるのは夏前にその方が持ち合わせた筋肉量を出来るだけ落とさないように絞っていく作業となる為、どこをデカくしながらとか難しいです。なので、これからの時期をいかに有効に使えるかで増やせ

ジムに来られている方が一度は見たことある光景今年初めてベンチプレス大会に出場されたパワーリフティング部の奥山さんノートの中身はトレーニングのやり方が細かく書かれています。他にも日々の食事の取り方であったり、サプリメントの摂取方法などが書かれています。もちろんセット間のインターバルも明確にわかるように持参タイマーがドリンクとともに置いてあります。現在もパーソナルトレーニングを受けてくださりパーソナルトレーニングの後はすぐにトレーニングノートをまとめています。そういったトレーニ

〜営業のご案内〜台風の影響により、現在君津市で停電・断水が続いており、復旧の見込みがたっておりません。そのため復旧するまで下記内容で営業をさせていただきます↓↓＊電気が使えないため、営業は夕方17:00までとなります＊全種別の会員様が朝10:00〜ご利用可能となります＊電気が使えないため、空調がついていない・音楽がかかっていない・電気を使うマシンが使えない状況となっております信号も付いていないため、君津にお越しの際はお気をつけください9/12木までは復旧したとしても朝から全種別の会

第30回ベンチプレス選手権大会大会当日の予定表がアップされました！今回は準備期間がかなり短かった為、階級をあげてエントリーする選手が多く感じます。女子は前回57kg級が多かったのに対し、今回は63kg級が1番人数が多いです。そんな中、出場される選手は前回と同じ階級でエントリーしています。準備期間が短い中、本当に努力されています。選手の皆さんあと1週間頑張りましょう！【ContinentalGYM公式HP】http://continentalgym.wixsite.com

ヘックスバーデッドリフトのハイハンドルとローハンドルについてNSCAの教材から学びました。※画像はContinentalGYM公式InstagramよりAがローハンドルBがハイハンドルAローハンドルを用いたヘックスバーデッドリフトでは短縮性局面と伸張性局面のりょうほうで外側広筋のより大きな筋活動をもたらします。Bハイハンドルを用いたヘックスバーデッドリフトでは従来のバーベルデッドリフトと比較してより大きなピークパワー、ピーク速度をもたらします。また、ピークおよ

デッドリフトが強いI様よりお土産をいただきました！気にしていただいたのかビーフジャーキーの通常と辛口！ビーフジャーキーはたんぱく質が高く低カロリーのものが多いです。咀嚼回数も稼げて満腹中枢も満たしやすい食品と言っていいと思います。ダイエット中の方はお菓子を食べてしまったり食事を抜いてしまわずに、たんぱく質をしっかり摂取して筋肉を分解しないように気をつけましょう！I様気にかけていただき、ありがとうございました！☆現在のキャンペーン☆↓↓↓いい身体になってアクティブに楽し