休職中の過ごし方

【前編】7ヶ月の休職期間をどう過ごしたか2017年3月の交通事故をきっかけに、同年8月から翌年3月まで、私は合計7ヶ月間の休職期間を過ごしました。この記事では、休職初期の状態や、心と体に起きていた変化についてまとめます。◆休職の始まりと診断がつくまで事故後は有給を使いながら何とか働いていましたが、限界を感じて心療内科の受診をすることを決めたのが7月。8月に「適応障害」という診断名がつきました。休職中は心療内科漢方薬局に定

術後の療養のため、現在休職中のわたし。毎日の日課はリハビリを兼ねた散歩と語学学習と読書。こんな日々だけど、時間に追われない日々は案外と充実しているただ困ったことに、長時間参考書や英語学習のアプリの小さい文字を見ているととっても目が疲れる。コンタクトをしているが、細かい文字はつらくて、すぐに目がショボショボしてしまう。仕事中はほとんどパソコンだけど、なぜか不便を感じたことはなかったのに。今まで見て見ぬふりをしてきた現実と向き合うことにした。そう、老眼鏡を作ることに。散歩がてら駅前

この記事は、1つ前の続きです前回分がまだの方は、こちらを先にどうぞ『自分で自分を占ってみた』お越し頂きありがとうございますこんにちは皆様、いかがお過ごしですか？？今日は火曜日ですね！💐急に朝晩が冷えるようになりましたね〜🍂…ameblo.jp前回の記事内で引いた二者択一がこちらですB:休職から復職したら、、？ソード10:正位置→限界・終焉・リセット10本の剣にグサグサ刺されて、みるからにもう…ワンドのキング:正位置→よい滑り出し、やる気が

こんにちはcinnamonです。秋に近づいて来ましたね。おしゃれしたいけど、無職なので古着を3枚買いました。(まだ着てないけど安い)古着も可愛いのがあるのでちょっとはまってます買いすぎないようにしなくちゃね。私のいらない物も整理してるところです。最近の私の体調は、波があってフラッシュバックに襲われることがあります。カウンセラーさんには、皆んなそうで時間が解決してくれるので自分を責めないようにここで吐いてって言われました。暇だと余計なこと考えるので暇な時間を作らないように努力してます。編

ここ最近帰省やら通院やらでなんだかんだ毎日地味に忙しかったのですが、昨日は久々に何もなかったので自分のためだけに時間を使うことにして、好き勝手に過ごしましたそんな昨日の1日の流れはこちら。​8:45喫茶店でモーニング&読書10:30遠めのショッピングモールで子供服と雑貨をウィンドウショッピング12:00ベトナム料理レストランでランチ13:00スタバでコーヒー&読書16:00自宅近くのターミナル駅のドトールで黒糖ラテ&読書17:15お迎え18:00帰宅&入浴19:0

こんばんはcinnamonです。今日思い切って一歩踏み出しました。社会復帰の為に！カーブスに入会しました。本当はとても不安。続けられるかな？約半年も家にいて、最初の頃は食欲なくてお風呂も入らずひたすら寝てばかりだった。会社にいて悩んでる時は、食べられず殆ど眠れなくて泣いてばかりだったのでその反動だと思っていた。実家に帰省してから、食べれるようになり、こっちに帰ってきて胃が悪くてすぐ吐きっぽくなるので、ひたすら食べた。結局、復帰なかなかできない事や退職しようかで精神的なストレスで胃

こんにちは！最近、note.というものに出会いました。otoha.のリンク集｜note（ノート）otoha.さんのリンク集です。note.com今後からこちらで更新していこうと考えています。note.には日々の私の記録や過去のことなどを引き続き載せていこうと思っています。今はまだ過去の自分の経験談しか載せていませんが、引き続き毎月の振り返りや、感じたことなども今後更新していく予定です。普段から周りに本音を上手く話せない私。そんな私が本音を吐き出す場としてブログを始めました。こうやっ

たまに休職した日のことをまだ思い出すそのたびに苦しくなる前日まで元気だったのに、いつも通り頑張れると思ってたのに１日中泣いてた日が何日も続いた消えたいって思ってたそんな情けないことを考える自分が憎くて、責め続けた今、元気な日が続いてきてるけど、今日みたいに少し落ちてると思い出す元気だからもう働ける！って錯覚することが増えたけど、でもあの時に戻るのがまだ怖いいいねの数やフォロワーさんが増えてて嬉しいです。最近、note.を始めたので移行していこうと思っていますが、詳細はまた今度更

休職して３ヶ月！本来の適応障害なら、この期間以内に復帰することも多い。結論からいうと、経過はかなり順調だと思う。というか、この１ヶ月かなり良い！以下、この１ヶ月の振り返り●仕事のことが落ちつていてきて、メンタルが安定してきたちょっと前までは自分の仕事のことが気がかりだったし、引き継ぎもあったし、残してきた子たちのこともあって、毎日毎日落ち込んで自責してた日々だった。でも４月に入り、新年度になったことで、私が良い意味でいなくても大丈夫な

ーおおまかなプロフィールー20代後半女性医療従事者147cmのぽっちゃり体型自律神経失調症と軽度うつにて約1年半休職今年の2月から復帰し4月からフル復帰予定→復帰できず3度目の再休職中です。ダイエットや美容・インテリア・観葉植物などいろんなことに興味があります最近、犬を飼い始めました気軽に読んでいただけたら嬉しいです！フォローも大歓迎こんばんは！ついに暖くんが！！今日も1日お疲れ様でした！！夕ご

最近、少しずつ元気を取り戻しつつある。３月くらいまでは、悪いことを考えては泣いて過ごす日も多かったけれど、ここに来てようやく休むことに慣れてきた。毎回ブログに書いているように、寝付きが悪い日もあるけれど、それでも家事は最低限やれるし、１日の中でウォーキングしたり、家やLAVAでヨガをしたりすることができるようになってきた。（毎日はまだできないけど）勉強をする時間も取れるようになったし、職場から持ち帰ってきた私物整理も着々と進んでいる。歌

こんにちは！yuffy(ゆっふぃ)です！今日は「休職中をどう過ごしていたのか」具体的な過ごし方について書いていきたいと思います😊休職に入る前は「とりあえず寝たい！」あとは気が向いたら…「部屋がぐちゃぐちゃだから片付けようかな」「仕事で座りっぱなしだったから歩こうかな」と、なんとなく思っている感じでした🙋そして、いざ！休職に入ったら思いの外、体がゆっくり休みたがらない！笑体が休みに慣れていなくて寝坊することもなくなんかダラダラもできない😂仕事しすぎた弊害がここにも

３月の振り返り！この１ヵ月はすごくすごく色々な思いが交錯した1ヵ月だったから、それについてはまたすぐ更新しようと思う。まずは簡単にまとめていく！①調子の良い時２割、調子悪い時３割、波ある日が５割１ヵ月の中で調子が良くて、外出したり何も考えずに楽しく過ごせる日は多分２割程度かなあって感じ。逆に希死念慮出てしまうとか、泣いてしまうくらい情緒不安定の時が３割。少し調子が悪い日の方が多めかなって印象。１ヵ月の半分くらいは、１日の中で波

昨日病院に行ってきました！久しぶり！（と言っても、３週間くらいぶりですが笑）昨日までのカウンセリングでは、家族のことや学生時代の自分のこと、働き始めてから今にかけての出来事の振り返りを行いました。途中、感情のコントロールがうまくできなくなり、（悲しい気持ちがフラッシュバッグして）泣きながら話す場面もありました。良い大人が泣きすぎ！って自分でも思います。お恥ずかしい限りです。そこでカウンセラーさんに言われたこと。ADHDによる二次障

3月になったけどまだ寒いよー←これが可愛い笑まずは最近の振り返り。眠れなかった日の午前中は特に体調が悪くて、お昼を過ぎると少し体調が良くなってくる。夕方にはそれなりに元気。眠れないと反芻思考が止まらなくて、また調子が悪くなる。体調悪い時は未だにメソメソ泣いてるし、自責感と罪悪感が浮かんでくる。ほぼ毎日そんな感じです。もう少しで休職して2ヶ月近く経ってくるのにまだこんな感じ。いい加減、潔く休んでくれ！自分の脳！と思ってるけど、かなり強く、気を紛らわしてあげないと何も考えないで休む事は難し

休み初めて1ヶ月が経った。休職が決まるまでの2週間は体調も悪かったけど、本当にしんどかった。希死念慮もあったし、体は動かないし、動悸がしたし、突然涙が出たりもあった。そして休職が決まって2週間経った。仕事に行かなくなった分、自分のミスを目の当たりにするタイミングも減ってきた事で、希死念慮は少し減ってきた。でも罪悪感は全然消えない。あの時、もう少し我慢できたらもっと迷惑が最小限に済んだんじゃないかとかもう少し頑張れてたら、こんなに苦しくなかったのかなとかそもそも自分は休むほどの状況だっ

保育園ナースを退職し、診療所で働く緩々ナース。日々の出来事や思ったこと、感じたことをゆる〜く綴ってます。こんにちは緩々ナースのZEROKOです。昨年の12月半ばぐらいから休職したら何をしようかなぁ〜🤫と、ぼやや〜んと考えていた。週2のパートがあるとはいえ、週10時間あるかないかの仕事時間。これまで9時間拘束で仕事してきた身としては、大した仕事時間じゃない。こんなたっぷりある時間を有効的に使わなくちゃ！年が明けてから本格的に考えてみた。できるできないに関係なく「時期的に」「

2025年がやってまいりました。今年も4時起きで、家族で海に行って初日の出を見ました。「今年こそ良い年になりますように」と。1月6日正月明けでもあり、体重がとんでもないことになってますこれは本当にやばすぎる、、、そろそろジム再開しなければ、、、1月8日今年初めての心療内科受診。2月の職場復帰に向けて診断書をもらいました！！勤務時間も相談し10時からスタートで4時間勤務。1時間休憩を入れた方がいいとのことで、そのまま看護部へ伝えました。手厚いサポートのもとそ

おはようございます。前回の続きです。9月2日いつも通りに彼が帰ってくるのをソファーに寝っ転がって待っていたら突然目の前に"バラの花束が！！"「え！？」ってなってびっくり。彼から『結婚しましょうか』とプロポーズをされましたもちろん私の返事は「はい！」です！まさか人生でバラを受け取る日が来るなんて思ってもみなかった。めちゃくちゃ嬉しかったですタイトルにあるその時は突然にはこのことです！9月3日婦人科受診。またまた新しい薬に変更。今度は最大4カ月

10月23日心療内科受診。今までSSRIのパキシルという薬を飲んでいました。（結構よく使われている薬みたいです）先生からもしかしたらその薬があっていないかもしれないと言われ、新しい薬になりました。新しくなった薬はジェネリックがないため薬の価格が高めです。2週間分の薬代で3～4,000円はいきます。（これが普通なのかもしれませんが、、、、）不安時の薬も変更となりました。11月に入ってからはあまり変化はなし。11月初めに婦人科を受診しました。先生からジェノゲス

昨日は疲れもあってか、早く寝られた！それでも入眠までは時間がかかるけど、多分1時くらいには寝られたと思う。ただ、昨日見た夢が悲しすぎた…。昨日、HIKAKINTVのスーパーでの職業体験の動画を見てた影響なのか、スーパーの店員になるための面接を受けて落とされた夢。笑面接が終わった後から夢が始まって、出勤してすぐに、周りの社員が早速、開店準備に取り掛かる中、自分だけはどうしたら良いかわからず右往左往。店長らしき人に、「私はどこで何をすれば

安定の3時就寝の10時起き！笑昨晩は睡眠導入のBGMを試してみた。30分間広告なしの動画、ありがたき…その結果、めっちゃ良かったんだけど眠れず笑なんか落ちそうになる瞬間があったし、音のせいか動悸が気にならなくて良かったけど、30分間寝落ちすることはなかった…ちなみにこの動画のやつです！引用させてもらいました！動画自体は決して悪くないしむしろめっちゃ良い。後、イヤホンを付けて聴いてたのが良くなかったのか、終わった後にイヤホン外すと、しばらくずっと耳で音楽が鳴ってるように聴こえて、それが気

10月18日この日は絶不調。寝るときは大丈夫だけど、中途覚醒してからは最悪。体がきつすぎて眠れない。眠たいのに体が受け付けない感じ。彼に八つ当たりしてしまった、、、それを受け入れてくれる彼に感謝しかない。10月22日初めて近所のスタバまで散歩。日中は体調がいいのに夕方になると急に涙が出るようになったりと情緒がジェットコースター。笑ってみたり、怒ってみたり、悲しんだりと感情が忙しいです。10月25日心療内科受診。この日から新しい漢方に。効果に期待

​28日目午前中は、アビバ。Webページを製作中。（といっても見本を確認して、同じように入力すれだけ）HTMLとCSSのいろんなコードをしり「ふむふむ」と納得したり、ウェブで確認した時に、しっかり反映されていると、「お！」と達成感。楽しく学んでおりますスクール後は、電車にのりお出かけ。目的は、大型手芸用品店です。夫へニット帽をプレゼントしようとその毛糸を買いに来ました。さて、どんな帽子が出来上がるか？乞うご期待夕方から、知り合いから編み物部に誘われたので参加して

今日夜に彼に実家に帰ろうか迷っていると話した。彼は「理由は分からないけど、○○の人生だから○○の好きなようにしたらいいと思う」と言われた。私は今すごく不安だ。彼の言葉は私を想っての言葉なのだと思うけど、一緒に考えようとしてくれる人が欲しい。お金も不安でそれもなんというか、無くなる不安というよりも1人で闘っているようなそんな不安がある。ほんとは彼からも一緒に乗り越えよう大丈夫、味方だから。って言って欲しい。何かをやって欲しい訳じゃなくて、ただ、大丈夫だから。付いてる

今日は1日家にいた旅行に疲れたのか10時半まで寝ていた。そこから起きて洗濯して干して、15時頃に歩いて15分くらいのとこのスーパーに買い物に行った。夕方くらいから角煮とコンソメの野菜スープを作った。書き起こしてみるとなんやかんや動いてる⭕️〈今日出来たこと〉⭕️自分から動いてみようって洗濯したり干したりできた⭕️ちょっと歩いてみようかなって歩いてスーパーまで行った⭕️ごはん栄養面も考えた⭕️自分のために動いてみようって選択が出来てるエラい💮

つい、時間に焦ったり上手く身体が動かんくてキャパオーバーが早かったり、周りに理解を求めてしまって苦しくなった😔ごめんなぁ…て想い。今日「適応障害でしんどいときのすごし方集~「何もしない」をやってみよう~」を読んだ。休んでからやってみたことが実体験で書いてあるからこういう風に調子が良くなっていったのかぁっていうのを見ると、私も今こんなしんどいけど少しずつしたい意欲が出てくるのかもなって希望になるし、気持ちに左右されなくなる🌼*･〈今日出来たこと〉⭕️8時くらいに起

こんにちは昨日とは打って変わって今日は寒い〜体調管理気を付けたいと思いますさて、昨日も相変わらず息子の家にご飯作り…月曜だから途中行きつけのスーパーへGO‼️中で、はて？見覚えのあるママ友が見えてでも、横顔だし本人じゃなかったら恥ずかしいしでも、半年振りに会えたから本人だったら話したい‼️とカートをぐるっと動かして行こうとしたらママ友の方からこちらに来てくれた‼️わーい久しぶり〜息子くんが1学年下で、今度高校受験、野球のJr.からのママ友なの。娘さんがうちと同じ通信制高校

自分はもう復職できるんだろうか復職してちゃんと前のように仕事をこなせるだろうかそんな不安を感じていませんか？こんにちは〈あなたの人生を変える〉心理士の杉村美佳です【心理士の紹介】プロフィールカウンセリングメニュー最近、長期間休職されていたクライエントさんが復職され3ヶ月が経ち少しホッとしていますそのかたは長く休職されていたので一時はそろそろ会社に籍を置いておける期間が迫っておりもう退職に

休職して少しが経ちました！！だいたい一日の流れ。朝1度目が覚めるけど、、ここが一番気持ちが不安定また知らないふりして寝ます。(寝てる時が一番楽！)お昼になって調子よければお昼ご飯を軽く食べます！その後また眠気がきて、お昼寝ひたすらゴロゴロしています。合間にパソコンをいじったり、スマホでYouTubeみたり！用事がない日はこんな感じで過ごしますとにかく始めはひたすらゆっくりするのが良いそうな・・・とはいえ、ふと嫌なことがよぎったり気持ちが落ちたりと不安定ではあります今日は