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朝が超ーーー苦手で1日の中で朝が1番しんどかった💦💦のですがそれが!ここ最近!✨✨✨朝が楽✨✨✨特にしんどかった朝の部活の大会付添で5時50分起きの日も大会付添で11時間外出した次の日も生理当日と2日目も緊張する行事があった日も緊張が重なった日の次の日も✨✨✨以前より楽✨✨✨その日の心身の調子は階段を降りる時の足音リズムでなんとなく分かります👣しんどかった以前の朝はトントントントントン最近の朝は✨✨トントントントントントントントン
みんなの回答を見るホントにめんどくさい毎日だよなぁ。自分で選択して有休取ってもなかなか休み方がわかんなくって。(マジか)それでもこのあとちょっとお出かけしてきますがね。DAMともホームページDAM★とも・会員登録・ログイン|カラオケDAM(clubdam.com)JOYSOUNDホームページカラオケ・うたスキ・歌詞検索|JOYSOUND.comモニタリングという番組のページはコチラ。ニンゲン観察バラエティモニタリングTBS
そのポイントは、自身がやりたいことを計画し、それを実行する「能動的な休み方」をすることである。GW直前、日本人の休み方を科学的にダメ出しする。幸福度を上げる「能動的」な休み方とは(BUSINESSINSIDERJAPAN)-Yahoo!ニュースゴールデンウィーク目前。大手企業を中心に空前の賃上げとなったことも後押しし、旅行やキャンプ、動物園に水族館など、普段ならできない遠出や、長期間を要するレジャーの計画を立てている読者は多いだろう。news.yahoo.co.jp一人でとことん
こんばんは臨床工学技士として働きながらスピリチュアルカウンセラーを目指して日々研鑽している宗也ですゴールデンウィークが始まりましたね…関係なく仕事なんですけどねこの仕事を始めて十数年、盆も正月もGWも関係なく仕事してきたので不満も違和感も僕には無いのですが、子どもたちは違います〇〇ちゃんはディズニー行くのに、××ちゃんは海外に…と言われると申し訳なく感じてしまいますまあ確かに世間一般とは大分違う休み方してるんですけどね5日の日曜日くらいはどこかに行こうかなっなんて思い始めた今日こ
Kin187・キーワード【遂行・知る・癒し輝き・力を与える・行動する】想像力を発揮して豊かさを手に入れるテーマの5日目💡今日は、集中して作業をしたり、少々難しいことがあったとしても、しっかり休む時間を確保しましょう😴…とマヤの暦が伝えています🌏年齢や性別だけでなく、体力にも個人差がありますので、頑張ることも大切だけど、「しっかり自分に合った休み方」をマスターするのも、同じくらい大切なんですよ〜❗️🍀…と伝えています🌏世の中には、頑張るためのノウハウを教えてくれ
「休む」ことと、「学校を休む」ことは違う「いい休み方」の勧めこちらの記事で不登校状態でも緘黙症状が改善してきた中学生について紹介しました。この記事で「学校に行きづらいはるかさんを暖かく見守りながら、学校以外でできる活動を広げていった点が症状の改善につながったのでは」と書きました。私は学校に行きづらい子への対応では「いい休み方」がとても大切だと考えています。そこでここからは「いい休み方」について考えていきましょう。「休む」の2つの意味学校を欠席するこ
【要約】心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介】今回のお話は!【はい!望月りんです!今回は秋葉原内科saveクリニックで心療内科医をしている鈴木裕介さんの書かれた「心療内科医が教える本当の休み方」を解説していきます。この本は一言でいうと「ちゃんと休む方法」を教えてくれる本だ。ちゃんと休む方法か...】参考:心療内科医が教える本当の休み方鈴木裕介さま購入→h...youtu.be
口腔エステ×口腔整体ポッカリ症候群ポッカリポッカリ何かがポッカリなんだろ〜何してもポッカリそれは、きっと、外に意識を向けて生きすぎてきすぎてるのかもしれない『〇〇しなければ』『〇〇ならば〜できない』そんな思考回路でエゴで生きすぎてるのかもしれないずっと、その生き方をしていると♡ナチュラルな湧き立つ心♡が麻痺してしまう心は枯渇してしまうもうね、休んだらええねん✨一旦、今の自分とサラバする✨放棄バンザイ🙌万々歳🙌もうね、休んだらええねん~本気で全振りして
今日は必要な買い出しをリストにしてついでに今年の桜を探しに行きました。満開を過ぎたのか少し散り気味でしたが眺めたり写真撮ったりはできました。他は最近行かなくなったお店に寄ったりしましたが途中で列で整理券もらわないといけないところもありそこは避けて撤退です。最後は買い出しして帰ってからは掃除して風邪っぽいので仮眠して終わりです。少しずつですが休みらしい休み方というのができてるかわかりませんがちょっとずついろいろ試してみます。明日から3連勤ですがそれでも短いので土曜の病院でいろいろ相談でき
今日は脳からどっと疲れた気がしますすべて何でも良くなってきた毎日襲ってくる不安とか夜が来るのが怖いのとか寝れるのかとか明日の心配とか全部どうでもいいやどうにでもなれーーー!なるようにしかならない!!って気持ちですまた気付いたら考えてると思いますが、、、最後にゆっくり休めたのはいつだろう限界なのかもしれません休み方を忘れてしまいました最近は散歩もそわそわする事がありますなんかリフレッシュできることを探さないと!また正気に戻ると思いますが今はそんな気持ちです吐き出しすみ
4月1日から一部の都道府県や市町村単位で始まったラーケーション。愛知県では去年の2学期ころから始まり半年が経過しました。ラーケーションとは「ラーニング」と「バケーション」を合わせた造語で、親の休暇に合わせて子どもたちが学校を休める制度です。愛知県は『ラーケーションの日』についてのアンケート結果を公開しています。ここでは、%だけを簡単に紹介します。詳細は愛知県の公式ホームページから確認出来ます。市町村立学校のラーケーシ
朝はアルプラゾラム飲まないと動けない出かける時も携帯してるけど、最近はなるべく外では飲まないようにしている、躁転する感じがして特に人と会うときなどは、感情的にものを言ってしまったり後悔したことがあって、それが怖くて飲めないそろそろ動かないとこれから仕事にいかなきゃならないなんだかとても疲れてる、疲れが溜まっていってる夜はよく眠れていない昨夜も変な夢をみて、半ば目覚めたぼーっとした状態だったけど、怖くて布団にもぐって固まっていた明日はお休
「コーヒーで疲れを誤魔化し続ける人」迎える末路疲労を忘れるメカニズム「休養学」博士が解説「コーヒーで疲れを誤魔化し続ける人」迎える末路私たちは酸素を吸って生きていますが、酸素を吸うことで生じる、よくない副産物もあります。それが酸素ラジカルという活性酸素です。活性酸素は細胞を傷つけます。傷ついた細胞を修復するためには修復エネルギーが…toyokeizai.net「重労働ありがとう」挨拶が示す"休めない国"日本「休み方」研究20年の医学博士が鳴らす警鐘「重労働ありがとう」挨拶が示す"休めな
皆さま、こんばんは。副業がない久々の週末、のんびり過ごしています。朝からお風呂にゆっくり浸かったり、苦手な家事(笑)を片付けたり、懐かしいドラマを見たりして充電できました。休むことに罪悪感があったけど、中途半端な休み方を今までしていたことにも気がつき勿体無いことをしてきました。休んでいるようで他のことを考えたりして実際は休めていなかったです。久々に天気も良く、ランニング日和。体に確認しながら要らないものを吐き出すイメージで走って気持ちもすっきり。近所の運動公園も老若男女で賑わっていて
最近、上手に休めてないなーと感じる。Ihaven'tbeenabletorestwelllately.その影響なのか、最近ストレスを感じやすくなっているように思う。Perhapsbecauseofthis,Ihavebeenfeelingalittleirritatedlately.だから今日はこの本を読んでみた😄SoIreadthisbooktoday.「超一流、二流、三流の休み方〜休みを見直せば、人生が変わる〜」NaoyukiA
「重労働ありがとう」挨拶が示す"休めない国"日本「休み方」研究20年の医学博士が鳴らす警鐘「重労働ありがとう」挨拶が示す"休めない国"日本ある年代より上の人は、「日本人は働きすぎだ」とか「働きバチだ」とさかんにいわれた時代があったことを覚えているでしょう。しかし、現在の日本の勤務時間の長さや休日の日数などを諸外国と比較すると、実はそれ…toyokeizai.net疲れているときは「疲れているから」という私。その一言で皆が救われる、言うべきです。目上の人が。
https://youtu.be/0-OSU4HCV7k?si=u6cfN0ei00Mx0DKt【炸裂】「煽った方がいい。本当に見てもらいたいなら」なぜ海外情勢に関心が薄い?遠い国の話題は視聴率が獲れない?成田悠輔に聞く|#アベプラ《アベマで放送中》◆この放送のノーカット版はアベマで公開中!続きを視聴する▷https://abe.ma/3fKmwu6◆この放送の記事を見る【無料】海外の話題は必要?受け取り側はどうあるべき?ニュースの功罪を論じる▷https://abe.ma/3IjreLB
ナチュぷのめぐちんです(╹◡╹)ありゃ?なんだこれ?インスタと連動してると、インスタに投稿したやつが勝手にブログに投稿されるのか!楽っちゃ楽だね(^ω^)インスタに投稿したやつ↓久しぶりに、おひとり様インスタライブやります(^^)ここ最近の話を3つのテーマにわけて話すね!①疲れた時、どんな風に休むのかキャパオーバーになるのは仕方ないと思ってるんだけど、、対処法や自分を回復させる方法がわかってると慌てずに済むよ!②とあるノートを始めたら行動的になった話十分休むと勝手に欲求が
ここ最近、ブログも書いていないし、やったことリストも書いていなかった。休んでいたはずなのに全然疲れが取れた気がしないなんでかなと思ったら、だらだらしていただけだった。だらだら休んでいたから。ちゃんと休んでいなかった。前提として、私は家にいること・寝ることが休むことです。外に出る方が回復できるタイプの人もいると思います。だらだらってなに?ちゃんとってなに?そこも人によって違うと思うが私にとって「だらだら休む」とは
お、重い。身体が重い。今週は12時間勤務が2連続での夜勤になる。で、その2連続が終わったのだが、重い。来月から、時給アップが決まり、ハリキリすぎた。工事勤務をして約3年。ほぼ、単調な作業になるがやっぱ今より稼げるようになるのはありがたい。でも、物価高だからなぁ。アメリカの方ではマクドナルドが時給4000円と聞いた。ま、マジでかぁ?3時間で1万超え。う〜ん、アメリカ行くかぁ?英語話せんし、銃おっかないしなあ。ま、もうちょっと今の仕事続けるか。休み方、上
月刊『清流』4月号の特集に、私のインタビュー記事が掲載されています。今月の特集は、「しっかり休んで充実した日々を!」最近は休みたくても休み方がわからない人が増えているそう。休んだつもりでも、実はちゃんと休めていない人も多いんだとか…そんな方への参考になれば嬉しいです😊Amazonでどうぞ!
自分がやらなきゃと思うことは原動力ではあるけど、抜け出せなくなる呪文になってはいませんか自分がやらなくても誰かがやる!自分じゃなくても誰かが出来る!分かっていても、思っていても気がつけば自分で抱え込んでしまう気がつけば休み方が分からなくなって、休憩時間や休みの日もどうしていいか分からなくなる原動力であった言葉が呪文に変わってしまったのはいつからだろうか最初はやらなきゃだったけどいつからか話すのが面倒だから、話しても伝わらないから、自分でやる方が楽だからってなっていった人と関わり、
今月、ストレスからくる体調不良が起きたので、自分なりの休み方を試しました。まず、効果が無かったもの。・人に会う・予定がびっしり・B型事業所通い・読書・書店に行く・大掃除と断捨離・食べまくる次に、効果があったもの。・人に会わない・ストレスがある場所に行かない(休む)・ブログに書いて、可視化する・良いイメージがあるアニメを観る・良いイメージがある音楽を聴く・食べまくる・長い距離を歩く・大掃除と断捨離に取り組む・関係性が良い人と会って話す・活動を
オイ、老い、おーい😢昨日Amazonプライムだと宣言したのに眠くて寝た。う~ん昨日は夜勤明けで、3時間くらい寝た。17時に起きて、車で15分くらいの寺に墓参りして、スーパーで買い物。帰宅して、ブログ書いてご飯食べて休んでたら眠くてダメだった。オイオイ、老いなのか?オーーィオィ(ノД`)シクシク…単なる寝不足か?でも昔はもっと動けたような?ちきしょー今日こそ、アマプラだぁ!もう少しマシな休み方せんかい。いやいや、
忙しい毎日を駆け足で過ごしている人ほど休み方を知らないよね身体も頭も心も休める休暇をどう過ごすか?休暇の過ごし方忙しい毎日を駆け足で過ごしている人ほど休み方を知らない久々の休暇なのにスマホの通知を気にしたりPCのメールをチェックする身体も頭も心も休める時間を気にせず脱力して緩める上質の休暇を過ごすことで明日が輝く
今年に入ってから、子ども達を保育園に預けられない日曜日は、妻が仕事、私が家で子守りをするようになりました。ちょうど年明けから仕事も繁忙期に入り、なかなか休めない日々が続いているのですが、昨日から途中5時間ほど日曜日の日中にベビーシッターさんに来てもらうことになりました。今月に入ってから、子守りのない休みがなかった私にとっては、待望の5時間になりました。しかしながら、シッターさんが来るまでに洗濯やら片付けやら掃除やらバタバタしていて、特にこの5時間で何をやろうという事は決めていません
〇きっかけメンタル面を健やかに保つ’3R’について知った。3Rとは以下のことをさす。・Rest(休息)肉体をしっかり休める・Relaxation(リラックス)自律神経を整える・Recreation(レクリエーション)好きなことをする、気晴らし※この三つにさらにレジリエンス(心のしなやかさ)やリトリート(よい環境に変える)、リカバリー(自分自身を受け入れながら成長していく)を加えることもある。私は趣味も多く、楽しみな時間をもつことが得意だと自負
にゃっほー!昨日たくさん寝たから夜寝れるかな、、って思ったけどちゃんと寝れて朝起きれました✌🏻すげぇ✌🏻朝から家で仕事したりマルシェ書いたり動画マルシェ撮ったりダンス覚えたり、ストレッチしたり、ランニングしたり良い感じの日でした😼ネブライザー中のこんにゃく閉じ込めるなー!って不満そうな顔してる😾すまんて、、、今週はまったりするって決めてたので思った以上にゆっくりできた!寝過ぎたけど!空白の時間も大切だーって思ってるけど生き急ぎがちの性格だから、なんもしないの罪だ、、、って思
今日は睡眠時間5時間です…一般的には7時間か8時間だそうです。なので適切な判断が出来ませんでした…まず今日は休日なのに朝4時から6時までSNSを見て、6時から8時まで録画したテレビ番組を見て、朝食をとり、スマホゲームやってダラダラ…そんでネットサーフィンをダラダラやって…午後になる…そんで午後3時とかに出かけて無駄に三千円を使う…(何に使ったかは聞かないで…)そんで家に帰り…今です…全然休めてね〜!!!!本当に休み方を勉強しよ…残りの時間を有効に使えるように頑張りますでは🙋
昨日はゆっくりまったり、ぼ~っとして一日過ごし、早寝をしたためか疲れが取れました。お休みの日は、こういう休み方もありますね。まあ洗濯くらいはしましたけど。ゆっくり、ゴロゴロしてYouTubeを適当に見る、これがいいんですな。普段はやらんけど。やっぱり、残業が続いたのと、雪の中で長い時間待っていたのか疲れが溜まっていました。こういう日は何もせず、用事も入れず、無理しないでしっかり休むことにしています。