伊達式

クロワッサン特別編集『大人のための、痩せる食べ方。』https://magazineworld.jp/books/paper/5433/雑誌「クロワッサン」のダイエット特集で掲載された22の記事を1冊のまとめたＭＯＯＫ本。私の記事も2つほど掲載されております。★第1章食べ方を変えた、実例ビフォーアフター伊達式デトックスダイエット。青木さやかさんの挑戦日記。★第2章おいしく食べてダイエット女性こそ、赤身肉のススメ。他にも20種類の方法が満載。

女性フィットネスメディア『common』https://common-fitness.com/にインタビュー記事が掲載されました。夜中のラーメンもOK！我慢なしで痩せる「伊達流ダイエット」のメカニズムhttps://common-fitness.com/beautyhealth/33781/やせたい女性の皆様に普段私が食事カウンセリングの中でお伝えしているいくつかのポイントをまとめていただきました。飲み過ぎ＆食べ過ぎが気になる季節是

糖質制限は体重をスムーズに減らす方法として知られるようになりました。ダイエットだけではなく、糖尿病などの生活習慣病にもよいといわれていますね。どんなダイエット法も食事法も合う人と合わない人がいます。糖質制限は基本的にすべての食品から摂る糖質の量をコントロールする方法です。意外にコツをつかめば食べられるものも選べるようになるので実行しやすいとおっしゃる方もいます。私の著書『大盛りごはんを食べてもやせる技術』はhttps://www.ik

週末、友人宅でご馳走になる時はダイエットをしばし忘れることにします。スーパーボウルの日曜日朝:オレンジ半分、白湯昼:ちくわ２本、きゅうり、ゆで卵おやつ:ポップコーン、黒ごま大福夕方:シナモンガールカフェでアーモンドラテ夜:私が作ったワカモレとトレジョのトルティーヤチップス友人作のサーモンソテーとエビのパスタ出ましたパスタ！サーモン半分とパスタ1/3いただきました。デザートはピーナッツバターチョコレートケーキを３口くらい。伊達式を始めてから食べる量が減り

後半です。おやつ：豆乳甘酒、ポップコーン今日はアッシュペーチームとジャズバーへ。弱めなカクテルを２杯。アッシュペーチームと別れて会食。今日は超危険なBlackTap。クレイジーなシェイクで有名。どれくらいクレイジーかというのと、、破壊力抜群でしょ（笑）私はちょっとだけ味見。ハンバーガーのバーガーがサラダに乗っているのを少しいただきました。タンパク質が足りているかなー。今日はかなりのチートデーとなりました。反省点:おやつのポップコーンは本来片手くらいの量が良いのに、両

4日目朝に体重測定。伊達式3日目で0.4キロ減。他のダイエットと違い、食べるし筋肉がへらないのであまりダイエットの実感なし。おまけに1週間に一度は好きな物を食べられるのが良い。今日は自炊デーなので食べすぎに注意しなくちゃ。今日は午前中に水分を1リットル近く採っています。夜にまとめて日記付けます。写真は映画「ホームアローン2」に出てくるプラザホテルのクリスマスツリー。フードホールに行ったついでに撮影。よし、仕事だ！

10月25日発売の『クロワッサン984号』「しっかりたべても、きれいに痩せる」というダイエット特集号です。食事・運動・睡眠の基本要素を各専門家の先生方か解説。どの記事も気になりますね。「伊達式デトックスダイエットで、青木さやかが変わった！」という私の記事も何と、８ページに渡って掲載されております。秋のデトックスシーズンに合わせてすっきりキレイになるお食事を紹介いたしました。青木さん、本当に真面目に取り組んでくださって私の予想以上に

3か月で７５%痩せる『痩せたり綺麗になる』マイナス5歳ラボ岩本祥子です梅雨らしい（笑）昨日「アンチエイジングダイエット1dayベーシックセミナー」開催しましたいつも、思いますが同じ机を並べる方は同じ環境の方が多い今回は…いろいろ引き受けちゃう性格キャパオーバーからかストレスから過食に…1年で過去最高に体重増加何故か、そんな人が集まった回（笑）私も…なんだか、自分の事の様でした😅そして同じ年代の方にありがちないつ刷り込まれたかよくわからないダイエットの呪縛

こんにちは、一色由美子です。昨日は日本アンチエイジング・ダイエット協会講師の皆さまのビューティーな勉強会＆ディナー会。昨年ランウェイを歩いたメンバーです。カメラを向けるとこの通り、笑顔とポージングがさっと作れるのもさすが。クライアントへのダイエット指導をしている講師陣が集結。情報交換、栄養学のアップデートを行いディナーはアンチエイジングダイエットなベトナム料理店へ。ディナー中は笑いっぱなし。笑いと食、そしてお互いの刺激が一番のビューティへの道で

鏡開きもして、お正月気分も抜けてきた今日この頃、やっとこさ、新年の挨拶をさせていただきます(笑)本年もどうぞ、よろしくお願い致します変わらず、マイペースに少しずつ暮らしを整え、ご紹介させていただきたいと思っております。さっそく、恥のご紹介を冬期間のボトムス、一年前に買ったあったかジーパン2枚を交互にはいています。スカートもまだ何枚かあるのですが、バランスのとれるトップスがなく、ほとんど着ていません。スカートはもう履かない！と潔く断捨離するか、バランスのとれるトップスを買うべきか悩み

お肉ダイエット？日本テレビ『沸騰ワード１０』にてちょっとご紹介させていただきました。http://www.ntv.co.jp/futto/まあ、元々お肉を食べすぎていた今回の出演者「トロ」さん。私が普段オススメしているのは、元々カロリーを気にしてお肉を食べていない方なのですが。意外にも効果があって良かったです。ダイエットに必要な栄養を上手に摂るためには肉料理ばかりではなく、時々「寿司」をプラスするのもポイントです。代謝アップ

平成１６年１月１日から－９．２ｋｇ前日比－２００ｇ（朝測定）年末までの目標まであと－２．０kg◆朝ご飯◆・バナナ１本＆白湯◆間食◆・しょうが紅茶◆昼ご飯◆・ホッケ＆鮭＆酢生姜・豆苗ともやしの中華炒め・ブロッコリー・大根の煮物・お麩とアオサのお味噌汁（インスタント）◆間食◆・ブラックコーヒー・生姜紅茶・カカオ８６％チョコ１個◆晩御飯◆・鶏肉と野菜のギュウギュウ焼き・小松

平成１６年１月１日から－８．４ｋｇ前日比－６００ｇ（朝測定）年末までの目標まであと－２．７kg◆朝ご飯◆・バナナ２本＆白湯◆昼ご飯◆・チキンカツ＆グリーンサラダ＆ブロッコリー・ピーマンのおかか和え・きのこのマリネ・旨ウマこんにゃく煮・根菜のお味噌汁・白米＆めかぶ◆間食◆・ブラックコーヒー・ソイジョイクリスピーゴールデンベリー１本・エアリアル濃厚チェダーチーズ５個◆晩御飯◆・ね

今日は「代謝を上げるための栄養」について考えることにした。でも、そもそも論で色々と今の状況に課題がある。1.妊娠中（腸の動きが悪くなる）2.甲状腺機能低下によりチラージン服用（腸の動きが悪くなるらしい）3.貧血4.重度の便秘（下剤飲まなきゃ出ない）5.切迫により運動できないそんな中で「代謝を上げたい」のです。何年も前に買った「伊達式ダイエット」の本を読みながら考える。代謝を上げるために取り入れたほうがよいもの・赤身の肉・赤身の魚・エゴマ油、シソ油など良質の油・大豆食品

燃える体作りについて研究しよう！と、昔買った「伊達式ダイエット」の本2冊を、書斎から取り出してきました。大体の覚えてるので、サクサク読んで2冊目真ん中くらいまで読んだら…うーん、眠い。今日は7:00まで寝てたかわりに、そこから一切朝寝も昼寝もしていなかったので、だんだん眠くなってきた。本をお腹に置いて目をつぶってみたら…いつの間にか夢の中💦気付いた時には1時間半たってました。しかし、ソファーの上で、立て膝&お腹の上に開いた本を置いたまま眠れるなんて😅本が落ちたりもせず、すごい大人

ここ数週間毎晩お尻歩きをしてるんです。でも頑張っても5~10分程度が限界ですが。痩せないのはやはり出産後の骨盤のゆがみが原因かと思いましてね。伊達式ダイエットとかしたんですが、コンビニとかに行った時あのいろんな制限が全部頭に入っているわけではなく、『これには野菜ジュースだっけ？』とか曖昧に組み合わせて買ってるので、おそらくとんちんかんな合わせ方になっているんでしょう。全く痩せない。むしろ食べたら太る。昼はうどんを食べたい！小麦粉食いたい！小麦粉は手抜き料理のお助けマンだ！小麦粉

5月31日に第二回目の管理栄養士伊達友美先生のセミナーを開催します！伊達先生は浜松出身。現在は東京の病院でダイエットカウンセリングをする傍ら、セミナーや講演会、TVやラジオ出演、執筆活動をされています。TVでダイエット特集があると、大抵伊達先生が出演されているので、顔を見た事がある人も多いのでは。。第一回目では、先生の提唱する『伊達式ダイエット』についてお話ししていただきましたが、今回はお酒をよく飲まれる方達に是非聞いて欲しい内容です*\(^o^)/*今回のセミナーでは、伊達友美先生