伊藤晃一

今日はパーソナルトレーナーの伊藤晃一さんとMTGさせて頂きました。伊藤さんは私よりもトレーナーとしても業界としても先輩！▼伊藤さんが運営されているスタジオのHPはこちら▼http://carpediem.jp/messageそして、私のパーソナルトレーナーの師匠が一緒なのです。「期」が違うので共に学んだことはありませんが師匠の話でも盛り上がれる貴重な方です(笑)伊藤さんのスタジオコンセプトは回復と挑戦お客様がケガや病気で諦めていたことから回

お客様の身体づくりのお手伝いをしながら、最近では洋服についてもご相談頂く機会が増えました👔☆高校を卒業したらスタイリストになりたいと思っていたあの頃を思い出します☝️☆パーソナルトレーナーという仕事を通して健康づくりを色々な側面からお手伝いができて幸せです💪☆私がいつもお世話になっているオーダースーツのお店に年末お客様と一緒に伺います☺️リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法につい

先日ジョギングをしている時に、小屋を見つけた、、、あきらかにそれは小屋で、、、でも逆にそれが気になり中に入ってみたら、コーヒー豆を焙煎して販売している女性が豆の選定をされていた☕️☆こうやっていたんだ豆、かけた豆を除くだけでも美味しくなるのよ、と教えて頂いた☝️☆一つ一つ丁寧な手作業、どんな仕事も同じと感じた瞬間だった☺️☆今後またお邪魔したいと思います👣☆リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日

脊柱管狭窄症・杖での生活からの回復☺️☆先日よりスピックサロン稲生店でパーソナルトレーニングをさせて頂いております。☆腰から足にかけての痛みで、一時は杖での生活をされていた方が、2017年7月よりお越し頂き、痛みがなく家事ができるようになり、夕方散歩ができるようになるまでに回復されました💪☆現在は、筋肉で天然のコルセットを作るべく、体幹のインナーマッスルのトレーニングに励んでらっしゃいます💪☆また次回お会いできることを楽しみにしております☺️リ

フィットネスタレントエージェンシーMARVELOUSのトップに掲載して頂いた1000枚中の1枚📸☆選ばれる作品は、世に出る作品、大切にしていきたい☺️日本初フィットネスタレント専門エージェンシー〜MARVELOUS〜リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。orボディメイク体

伊勢神宮への参拝🙏☆昨年お世話になっている取引先のツアーで、伊勢神宮の御垣内参拝へ帯同させて頂きました。☆正装でしか入れないその領域は、とても静かで、凛とした雰囲気でした。☆本日お世話になっている社長も行ってきたという事で、お話しを伺い、会社という組織を立ち上げ、指揮し、世の中のために還元していくエネルギーはいつもブレない空気感があり、学ばせて頂いています。☆自分自身が健康であり続けるために必要なワークアウトとストレッチを欠かさず毎週行うその姿勢に、こういう考えの方々が増えれば良

ファリエロサルティこだわりのストール🧣☆イタリア🇮🇹メーカーで、独自の機械で織り込んでいる肌に馴染む触感、大きさ、様々なデザイン、必ずその中に好みを見つけられる最高のストール🧣☆独自のこだわりで作られている！私自身もそんな職人でありたい☺️リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。orボ

じいちゃんのように真っ直ぐ生きる☺️☆私のじいちゃんは大工だった、、、弟子もいて、厳しい躾をしてくれる愛情深い人だった。☆そんなじいちゃんに幼少期、一度だけ怒られた事がある。普通だったら許すような事を真剣に怒ってくれた。☆あんなに小さな時なのに、今でも鮮明に覚えている。☆心が大きく動いた時に、人は深く記憶する様な気がする。☆私もじいちゃんの様に、真っ直ぐ、何事にも真剣に向き合って生きていきたい。リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客

この度、日本初フィットネスタレント専門エージェンシー『MARVELOUS』に入らせて頂きました☺️☆運動を楽しみ、ファッションを楽しみ、健康作りを楽しめるお手伝いをこれからも引き続きさせて頂きますので、よろしくお願い申し上げます。☆日本初フィットネスタレント専門エージェンシー〜MARVELOUS〜リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。

筋肉は1枚目の衣装👖☆大きな筋肉でなくても引き締まっていれば、それだけでシルエットが綺麗な筋肉の衣装が作れます💪☆まずは少し運動すると筋肉の収縮で、血流、リンパの流れがスムーズになり、むくみも取れてスッキリします☝️☆是非、まずは好きな事で体を動かす事から始めてみて下さい☺️リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。

朝一杯のコーヒー☕️☆昔は少し飲んでも気持ち悪くなっていたコーヒー☕️を1日3杯ぐらい飲むようになった。☆今では朝一杯のコーヒー☕️が目覚ましのように覚醒させてくれる👁☆いつしか飲めるようになったコーヒーがお客様のセッションの前の定番ドリンクになってきた☺️☆脂肪燃焼効果もあると言われているので、それもボディメイクには一役かいますよ☝️リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法につ

今月の男前トレーナーの表紙に掲載して頂いております☺️〜男前トレーナー〜★カメラマンの布久美さんお世話になっています北浦さんいつもありがとうございます☺️☆リカバリー・回復という運動前に必要な運動を通して社会へ貢献していきます💪リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。or

芝居仲間との再会☺️★短編映画で主演同士だった仲間と再会、、、今も真摯に向き合っている姿がとても素敵で、エネルギーに満ち溢れていた。☆今だから自分に出来る事をスチールという方で残せている事に本当に感謝している。☆その先にまた舞台や映像で何か作品を作りたい、残したいと最近少しずつ思い始めている自分もいる。☆先ずは、今の自分を写し撮ってもらえるスチールに集中して、次に進みます👣リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見

自由同士の撮影📸★もう5回目の撮影をして頂いている中で、お互いが求める事や呼吸というものが感じられるようになってきた☺️☆思いやって仕事をするようなそんな感覚かもしれない、、、でもお互い自由で無理をしているわけではない、、、そんな空間で撮影が出来ている事に今日も感謝👍☆見ての通りですが、今回もステキな作品を撮って頂きました☺️リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせ

ハードな撮影📸★カメラマンさんと打ち合わせをして、明日は今までとは違った撮影になりそうです☺️リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。orボディメイク体験パーソナル60分¥5,400ご予約はこちら⬇︎

明日は長野県松本でリカバリーパーソナル💪★膝蓋骨(膝のお皿)の骨折で、膝が折れなくなっていた状態から正座ができるようにまで回復👍☆☆今度は以前されていたお茶に再度挑戦☝️☆☆そのお話しを伺い、次の目標を立ててきます☺️☆☆もうすっかり家族のような存在のお客様です。リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。

今だからできる作品への挑戦📸★今日は、スタジオ移転最期の日に撮影して頂きました。☆☆黒のスーツで正装してスタジオへ、、、このスタジオでは短い期間でしたが、カメラマンさんとは、長いお付き合いをさせて頂けそうです。☆☆私が撮ってほしい作品、撮りたいと用意して下さった作品のイメージが合わさっているような、そんなタイミングを感じました☺️☆☆そしてアンティークの50年前のモノトーンのカメラマンでも撮影頂き、出来上がりが今から楽しみです☺️☆☆ありがとうございました🎶☆☆

気温が下がった時の体温上昇💪★1、運動2、食事3、入浴4、保温☆☆好きな運動で体を動かして、バランスの良い食事を心がけ、夜にはお風呂に入って、寝る時に保温して寝る😴☆☆是非ご参考にされて下さい☺️リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。orボディメイク体験

体温と免疫力💪★50年前の私達の体温の平均は、36.89℃でした、、、2008年のデータですと36.14℃、、、その差0.75℃☝️☆☆体温が1℃下がると・基礎代謝が15%〜25%・免疫力については35%ほど下がると言われています！☆☆産熱させて体温を上げるのに必要な事は1、運動2、食事(タンパク質が少なくならないように)3、基礎代謝4、育成光線での共鳴共振☆☆36.5〜37.1℃が理想の平熱とい言われている現代、目指しましょう☝️

朝のウォーキング前に脂肪燃焼を高めるカルニチン💪★気温が下がって、快適な気候になりましたね👍☆☆朝起きてすぐは脂肪燃焼のゴールデンタイム🔥☆☆カルニチンとカフェインをとって是非皆さんもウォーキングしてみて下さい👣☆☆脂肪燃焼効果が高まります☝️リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。

挑戦を続ける家族💪★父親は、京都検定を3級を昨年取得母親は、水泳と占いを！占いは先生の資格を取得☆☆この間実家に帰った時に、トイレに10の挑戦の紙が貼ってあった🤭☆☆いくつになっても挑戦を続ける両親を尊敬しています☺️☆☆この写真は、両親の誕生日🎂のお祝い🥂で訪れた温泉♨️にて☆☆義理の兄にいつもセッティングして頂き、こうやって11年ぶりにまたこの場所でお祝いできた事は本当に感謝です。☆☆いつもありがとうございます☺️☆☆またみんなで、この場所で元気に食

今月最後の日に、お世話になっているカメラマンさんと新たなテーマで撮影📸★スタジオを移転する最後の日に、是非撮影をという事で声をかけて頂きました。思い入れのある場所と、最後の時間にお世話になれる事感謝致します☺️☆☆今年もコンテストという挑戦を半年間続けて来まして、今は自身の会社の事業での新たなる挑戦を続けています💪☆☆新しい事をスタートして行く時に声をかけて頂けた事、何か大切なタイミングだと感じました。☆☆今の色を写して頂こうと思います☺️

ダイエット&筋肉作りに必要な3ステップ💪★1、アミノ酸吸収が早く筋肉の分解、合成に必要な物を摂ると👍☆2、プロテイン筋肉の合成、アミノ酸よりも吸収は遅いが、タイミングよく摂取すると筋肉作りには👍☆3、食事食べたものからできている私達の体には食事が1番大切☝️まずはバランスよく！タイミングよく！！リカバリー無料相談30分※回復を求めるお客様へ、現在のお身体の状態を見極めた上で、回復へ必要な日数や方法についてお話しさせて頂きます。

女性起業家の方々へ『一生歩ける身体作り』について講演🎤★私達は、毎日歯をみがき、服を洗い、体や髪は洗いますが、使った筋肉や関節はほぐしたり伸ばしたりといった手入れをする事がほとんどないのが現状です☝️☆☆ある日、痛みが出たり、問題が出てから何かで対処するのが当たり前になっていますが、普段から手入れをしていれば、痛みや問題は起こりづらくなります💪☆☆明日はその方法や個人に合わせたアドバイスをさせて頂きます☺️☆☆L.B.Aの皆様よろしく御願い致します🤲☆☆

ウェストを作る3つのポイント☝️★ウェスト周りのお肉を掴んで、脂肪脂肪と言う方は多いですが、実はウェスト周りは『むくみ』『インナーマッスルの弱さ』が重要になって来ます💪☆☆つまり脂肪を落とす事だけを考えても効果が沢山得られるわけではないという事ですね☝️☆☆インナーマッスルを鍛える腹筋、むくみをとるために捻ったり、反らしたり縮めたりと様々な方法で腹筋を行う必要があります💪☆☆それらは、難しい方法ではなく、シンプルな方法で大丈夫です👌☆☆私もこれらの方法でウェスト67㎝

来年の挑戦は、モデル部門へ💪★ダイアブロックで1人で遊んでいる事が大好きだった幼少期、、、レゴ派ではなかったみたいで、1人で黙々と飛行機を作っては遊んでいた🛩☆☆今はコツコツと身体を創る事が、とても楽しく、１つ１つの『運動』『睡眠』『食事』『精神』のパズルが合わさって完成されていくのを楽しんでいる☝️☆☆中々完成できないパズルを一生懸命繋ぎ合わせて、来年はモデル部門へ出場させて頂きます☺️☆☆もう来年への挑戦はスタートしています。

睡眠と近視の関係性👁★遮光して寝ると近視のリスクは10%ですむのに対して、、、豆電球では34%明るい状態での睡眠では55%のリスクがあるそうです☝️☆☆睡眠とは、身体を回復させる大切な時間という事を物語っていますね☺️☆☆皆さんも良い睡眠をお取りください😴リカバリー無料相談30分orボディメイク体験パーソナル60分¥5,400

リカバリーで回復させたり、トレーニングで身体を変えていくためには、目的の部位に効かせられているかが最も重要💪★初めて使う筋肉やトレーニングを始めて間もない方は、筋トレの前に神経のトレーニングが体で起こります☝️☆☆この神経のトレーニングは300-500回必要とも言われています💪☆☆まずはゆっくりでいいので、効いている感覚が得られると必ず効果はついてきます☺️リカバリー無料相談30分

来年のコンテストへ向けて、自分の理想の身体づくりを通して、お客様に還元できる知識・技術をまだまだ高めていきます💪★お客様の挑戦を共に遂げられるように、これからもサポートさせて頂きます☺️☆☆最後にどんな結果であっても、やり遂げたと、心が満足できるために。

早朝☀️カルニチンを摂って1時間ウォーキング👣★カルニチンには、血中の脂肪酸をエネルギーとして使いやすくしてくれる働きがあります☝️☆☆こうやってサプリメントを利用して、朝食前に時間をとっていくだけでも脂肪燃焼の効果は期待できます💪☆☆ウォーキングでなくても家事やお仕事などでもいいので、是非お試し下さい☺️リカバリー無料相談30分orボ