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神戸・伊丹パーソナルトレーナー津村公輔です^_^今日はここでパーソナルだー！！ウェアは常にプーマです！今日はド派手な蛍光ピンクで(^^)笑今日のお客様は根性がすごい！！しっかり追い込んで帰られました✨筋トレって絶対にやらないといけないという訳では無いからある程度自主性が大事。どうなりたいかとかあってないようなものだと思う^^目標なんて途中で変化するものだと思うし、トレーニングでもなんでもキッカケが大事‼️それでやっていって楽しければ結果は付いてきます‼️知らん間に結果出て
私のパーソナルトレーニングを受けてくれた人の1年後です！この写真はどちらともトレーニング前の写真です。普段から姿勢がよくなりました！あとは動きながらでもいい姿勢を保てるかが問題です^_^/div>パーソナルトレーナー津村公輔パーソナルトレーニング依頼⬇️mailTEL活動拠点JOYFIT阪急伊丹これから活動拠点を増やしていきます。自宅、会社など出張も致します。場所は4畳もあればできます。https://itamipersonaltsumura.amebaownd
伊丹パーソナルトレーナー津村公輔です。今回は痩せる前にやる事を紹介します。それはズバリ‼️痩せやすい身体を作る事です！痩せやすい身体を作るには必ず筋肉が必要です！筋肉が増えると基礎代謝が増えるからです。その筋肉を作るには筋トレとしっかり食べる事です。早く痩せたい気持ちはわかりますが、土台が無いと痩せにくいし、痩せたとしてもリバウンドする可能性が高くなります！まずはトレーニングを覚える。そして慣れる。まずはそこからです。目先の結果よりこれからを見据えて健康的な身体を作っていき
伊丹パーソナルトレーナー津村公輔です！一昨日引き続き胸椎エクササイズを紹介します。一昨日は曲げる動きでしたが今回はねじる動作になります。横に寝転んだ状態から捻るだけ！注意点は骨盤を動かさない事。胸を開くときに大きく息を吸う事です。しっかり胸椎を動かしていきましょう！歪みも取れますよ。是非お試しください。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ホームページ↓伊丹パーソナルトレーナー津村公輔ホームページパーソナルトレーナー津村公輔パーソナルトレーニング依頼⬇️
伊丹パーソナルトレーナーの津村です。今回はトレーニングの王道デットリフトとスクワットです。デットリフト絶対取り入れたいトレーニングです！主に脚、背中などを鍛えるトレーニング法です。重りを下から上に持ち上げます。（写真の状態から膝を伸ばし、気をつけの状態へ）スクワットトレーニングの基本動作だと思っています。立ったり座ったりと言う動作に近いです。主に下半身の強化をするトレーニング法です。トレーニング時はどっちをやってもいいし、どっちもやってもいいです。この２つは重さは
