仲本公民館

さいたま市浦和駅近くの子供向けバレエ教室、アンバー・バレエ＆コンディショニング、講師の里見です。昨日は６月最初のレッスンという事で、心新たにリニューアルスタートを切りましたこれまではレッスンを頑張ればOKでしたが、更なる能力アップを目指して、それぞれにレッスンノートを渡し、ストレッチの宿題を出し、次回のテストを予告し、と、やる気を促すように変更しました。子どもたちはレッスンノートに記入するのが楽しみで仕方ない様子でしたこれがいい刺激となって、よりよいパフォーマンスが出来るようになっていく

さいたま市浦和駅近くの子供向けバレエ教室、アンバー・バレエ＆コンディショニング、講師の里見です。今日はアンバーのレッスンでした先週、身体的に課題の見つかった生徒さん。彼女は胴体が左にスライドしており、背骨が左右に歪む側弯症の予備軍なのではないかと思います。小学校の健康診断でも側弯症の検査がありましたが、そちらでは特に指摘されなかったそうで、本当に軽度のものなのでしょう。側弯症にも色々ありますが、はっきりとした原因は分からないものが多く、弯曲が10度未満であれば正常範囲内とされ、経過観察を行

さいたま市浦和駅近くの子供バレエ教室、アンバー・バレエ＆コンディショニング、講師の里見です。今日は、NCAの機能解剖学ワークショップを受けました。オンライン講座なのでリアルタイムで参加できなくても見逃し配信で受ける事が出来ます。ありがたいです解剖映像を見ながら学ぶ、というのが最初衝撃でしたが、やはり百聞は一見にしかず。実際の筋肉や神経の姿、そしてそれが動く様子を見せていただいた事で、今までのイラスト学習をはるかにしのぐ理解が得られましたNCA、日本コンディショニング協会にご興味を持ってくだ

さいたま市浦和駅近くの子供バレエ教室、アンバー・バレエ＆コンディショニング、講師の里見です。昨日は久々にアンバーのレッスンでした。ルビークラスは小学一年生ひとりのみの参加だったので、丁寧に見ることが出来ましたじっくりと見ることで、その子の身体的な課題も発見しました。その課題を解決するようなコンディショニングのメニューを次回からやっていこうと企画中ですサファイアクラスでは子供たちの成長が目覚ましく、頼もしく感じました今のやる気と集中力が続くよう、サポートしていきたいと思いますアンバーで

さいたま市浦和駅近くの子供バレエ教室、アンバー・バレエ＆コンディショニング、講師の里見です。ゴールデンウィークが終わり、日常が戻って来ました。４月から新しい環境で生活してきた子供達も長い休みでリフレッシュできたのではないでしょうか新生活が落ち着いてきて、何か新しい事を始めたい、そんな時期ですね。私も、新たにアンバー・バレエ＆コンディショニングのInstagramを開設しましたhttps://instagram.com/amberballetconditioningもっと多くの人の目に触

さいたま市浦和区の子供バレエ教室、アンバー・バレエ＆コンディショニング、講師の里見です。アンバーは６月からリニューアルの為、５月は全レッスン無料です昨日は４月最後のレッスンでした。懐かしい生徒さんも来てくれて、和気あいあいと楽しいレッスンでした足裏を使えてるかな、と「座って壁キックをして遠くまでいけるかな競争」をしたのが１番盛り上がりましたアンバーの生徒たちは外遊びよりお家で読書や工作が好きな子が多いせいか、皆身体も硬めストレッチに苦手意識を持っている子が多いようで、ストレッチの時間に

さいたま市、浦和駅徒歩７分のこども向けバレエ教室、アンバー・バレエ＆コンディショニング、講師の里見です。６月のリニューアルに向けて、生徒さんを募集していますアンバー・バレエ＆コンディショニングは、月３回のレッスンスケジュールで、１年毎にお披露目会と発表会を順番に行なっています。その他に、市のイベントでステージに立つ機会もあります。月3回しかレッスンがないため、週3〜4回バレエに通い、コンクールを目指し、留学を目指し、バレエをお仕事にしたい！という生徒さんには正直向いていません他にも色々と

さいたま市浦和区で活動しているアンバー・バレエ＆コンディショニング、講師の里見です。本日、第２回発表会が滞りなく終了しました。入念に繰り返したリハーサルの甲斐あり、子供たちも、裏方のお母様たちも、素晴らしい動きで素敵な発表会になりましたお客様は30名ほどでしたが、たくさんの方に見て頂けて、とても有り難かったです。今回の発表会では全ての生徒さんがソロを披露しました。バレエそのものはまだまだ粗削りですが、皆堂々と自分の踊りを披露していて感動しました２年後にまた発表会を開催する予定です。次回は

本番に向けてステージでのリハーサルを行いました。朝早くからお昼までの長丁場でしたが、子供たちはよく集中して頑張りました。本番までおよそ2週間、まだ時間があります！もっといい演技が出来るように残りの時間を大事に練習していきましょう。もちろん頑張った後には身体のケアを忘れずに。暖かいお風呂に浸かって、リセットしてから寝ると疲れを残さずいい状態をキープできるでしょう😊

４月１６日の発表会に向けて、子供たちは春休み期間中もバレエのレッスンに勤しんでいます。続々と衣装もそろい、明日はいよいよ本番のステージでリハーサルです。

さいたま市浦和区で活動しているアンバー・バレエサークル、講師の里見です。2020年に発足したアンバー・バレエサークルは、2023年4月からクラスをリニューアルし、アンバー・バレエ&コンディショニングとして生まれ変わります。これまで子供達と試行錯誤してきた、「楽しい身体づくり(コンディショニング)」をクラスに取り入れました。コンディショニング、バレエ、ストレッチをひとつのクラス、50分の中で行います。ご興味を持ってくださった方はぜひ一度見学体験にいらしてください！2023年4月21日のレッ

こんにちは。カキラリストのainaです。梅雨の寒暖差、体調崩していませんか？？この時期の体の不調、むくみや頭痛、呼吸を大切にして、体中の血液を巡らせることで改善していくことが、とても大切だなと感じます。「呼吸って素晴らしいわね」という感想が、最近会員様からいただいた、嬉しい言葉のひとつです。体に血流が巡って、ほっぺたの色がピンク色になって、キラキラした笑顔でスタジオを出て行かれる姿を見ると、カキラを仕事にさせていただいている喜びを感じます。「いつも楽しみにしてるのよ」と、お

暑かったり、雨が降ったり、安定しないお天気が続いています。体調に気をつけて、無理せずにお過ごしください。レッスン後、「最近なんとなく、しんどかったんだけど、スッキリした」と、声をかけていただきましたカキラのリズミカルな呼吸は、自律神経の働きが整い、スッキリした感覚を味わっていただけるかと思います。「それほどハードな動きではないのに、体が楽になる」というのが、カキラの好きなところです。ぜひ無理せず、ゆったり呼吸を深めて、一緒に体を整えましょうLINEにてスケジュール配信しており

みなさま、こんにちは。カキラリストのainaです。早いもので10月に入りましたが、夏のように暑い日もあれば、朝晩は冷えたりもします。季節の変わり目、体調にどうぞお気をつけてお過ごしください。この時期のカキラは、いつも通り、呼吸で肋骨を動かし、背骨を整えることで、背骨まわりにあるたくさんの神経をスムーズにし、内側から体を整えていくことに、とても効果的です。カキラは、体調に合わせて、いつでもできるのが最大の魅力かと思います。久しぶりで大丈夫かな…という問い合わせもいただきますが、お体と

暑い1週間でしたね。8月4週目は、火曜日、本太公民館体育室にてZUMBA50分と太極舞45分を、木曜日はZOOMにてオンラインライブレッスンを行いました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。土曜日はオンラインレッスンをお休みさせていただいて、2回目のコロナワクチン接種に行ってきました。前回より腕が痛いかな？というのと、なんだか眠れなかった、という他は今のところ心配した発熱もなく済んでいます。数日は運動はいかんよ、ということなので、今回は次の火曜日の会場レッスンもお休みにさ

雨の日が続きますあんなに暑い日が続いていたのに…過ごしやすい気温なのかもしれませんが、夏らしくないここ数日。今年のお盆休みはずっと雨になってしまいました。記録的大雨ということで、心配です。8月2週目、火曜日は久しぶりの仲本公民館体育室にて、ZUMBA50分を行いました。この日はまだ天気も良く、夏らしい暑い日でした。前週末に受けたワクチン接種1回目の影響もほとんどなく、通常のZUMBAレッスンを行うことができました。全く影響がないというわけでもなく、触れると腕はまだ少し痛く感じ

いつもPASOaPASOのブログをご覧くださり、ありがとうございます。8月1週目、火曜日は本太公民館体育室にてZUMBA50分と太極舞45分を、木曜日にはオンラインレッスンを行いました。火曜日は今回も少し雨がぱらつく感じで、蒸し暑くなりました。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。8月2日にZUMBAの新しい音源をダウンロードできました。3日の火曜日のサークルに、新曲を間に合わそうと思えばできないことはなかったのですが、音楽がまだ聴き込めていない状態でしたので、パスしま

みなさま、こんにちは。8月9月の予定をお知らせします。8/2現在、公民館は、感染対策をした上で利用できることになっております。みなさまには、引き続きマスクの着用、手指の消毒、間隔をあけるなどのご協力をお願い致します。暑い日が続いておりますので、体調には気をつけて、こまめに水分をとり、一緒に体をほぐしましょう。参加ご希望の方は、ご予約お待ちしております。前日、当日でもお気軽にお問い合わせください。ainaご予約はLINEからお願い致します。

暑い1週間でしたねオリンピックが始まった今週、火曜日は駒場体育館体育室にてZUMBA50分を、木曜日と土曜日にはオンラインレッスンを行いました。体育館では今年初のエアコンを入れました。室内が広いのと、感染対策で窓とドアが開けっぱなしなので、快適温度よりは高めの室温でしたが、それでも何もしないよりはかなり楽に動けたのではないかと思います。来週は台風が接近するとか…会場レッスンの日はちょうどお天気が崩れそうです。雨は降っても多分気温は高くて、蒸し暑いのかなぁ。幸い次週の会場は公民館な

PASOaPASO夏のスケジュール恒例、3ヶ月分の予定のお知らせです。今回は会場レッスンの予定のみのお知らせです。情報がごちゃごちゃして見づらくならないように、オンラインレッスンの予定は、一月毎に別途お知らせいたしますのでよろしくお願いします。7月6日(火)駒場体育館第1体育室B9:50〜10:40ZUMBA50分13日(火)駒場体育館第1体育室B9:50〜10:40ZUMBA50分20日(火)駒場体育館第1体育室A9:50〜10:40ZUM

みなさま、こんにちは。カキラリストのainaです。ゴールデンウィーク開け、お疲れが出ていませんか？少し違うリズムで過ごした体、疲れを感じている方も多いと思いますが、無理に通常に戻そうとせず、リフレッシュできる時間を持って少しずつ日常に戻れるといいですね。緊急事態宣言や蔓延防止も延長されている中ではありますが、引き続き、公民館レッスンは、間隔を取りながらレッスンを続けていきたいと思います。オンラインレッスンも、並行しますので、ご都合にあわせてご参加お待ちしてます。zoomを使用し

カキラリストのainaです。先日、カキラリストの、勉強会がありました。zoomでの参加で、関東、関西、海外はドイツからも。コロナ禍で、なかなか会えないカキラリストの先輩、仲間達と、zoomを通して会えるのは、大変励みとなりました。カキラを作られた、己抄呼〜misako〜先生もお話を聞かせてくださり、改めて、カキラについて、カキラリストについて考えるきっかけとなりました。勉強会のテーマは「カキラとは」「カキラリストとは」カキラは、エクササイズで、医療や整体ではありません。で

びっくりするようなスピードで日々が過ぎていきます。12月、もう2週目です。火曜日は先週と同じく仲本公民館体育室にてZUMBA45分を、木曜日と土曜日にはオンラインレッスン45分を行いました。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました空気はだいぶ冷んやりしてきましたが、本格的な寒さはまだこれからですね。運動した後には汗をしっかり拭き取り、体を冷やさないように気をつけましょう。交差で「1」…ホントは数字を表しているわけじゃないんですが…😅続いて「2」…土曜日のオンラインレッ

PasoaPaso12月1週目は、1日火曜日、仲本公民館体育室でのZUMBA45分でスタートしました。木曜日と土曜日はオンラインレッスンを行いました。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。もう12月なんですね…今年は日が過ぎるのがとても早く感じられます。コロナ感染者数も増えていて、いろいろ心配ではありますが、対策をしっかりして、12月も元気に身体を動かしてサークルを楽しみましょう。12月に入ったので、Warmingupを変えてみました。先月まではZUMBAの曲から

11月4週目、火曜日は本太公民館体育室にてZUMBA50分レッスンを、木曜日と土曜日はZOOMオンラインレッスンを行いました。先週から一転、寒い週になりましたね。11月も最終週、このくらいの寒さが本当はこの時期の気温なのかな、とも思います。寒い中ご参加くださった皆様、ありがとうございました。火曜日は2曲ほど新しい曲を紹介しました。土曜日にはさらにもう1曲。次週は多分Warmingupが変わると思います。太極舞はおさらい月間(?)に入ります。次週のお知らせです。12月1日

良いお天気が続きます。本格的な寒さが来る前の今が1番動くのに良い季節かもしれませんね。11月2週目、火曜日は仲本公民館にてZUMBA45分を、木曜日と土曜日はオンラインにて45分レッスンを行いました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました最近スマホの調子が良くないせいか、ブログを書いていると途中でフリーズしてしまったりして、ブログ一本書くのにたいへん時間がかかってしまいます。そろそろ新しいのに変えないとダメかなぁ…ちょっと事情があって、次週ともしかしたらその次の週は新

こんにちは。カキラリストのainaです。早いもので、今年もあと2ヶ月をきりました。寒くなってまいりましたので、お体に気をつけてお過ごしください。本日は、ピラティスの代行レッスンでカキラをお伝えしました。普段の動きではないこと、慣れない時間でのレッスン、お互いに、なんとなく探り探りになりがちです。でも、終わった後のセルフチェックで、前屈が深まって、ニコッとされる方がいらしたり、退出される時に、「あったかくなったわ」と声をかけてくださる方がいたり、「普段のレッスンはいつです

11月1週目、火曜日の会場レッスンは祝日のためお休み、木曜日と土曜日にオンラインレッスンを配信、という1週間でした。思いおこせば3月に公共施設が使用中止になり、6月に再開するまでは、オンラインレッスンのみだったわけで…今、会場で皆様と一緒にZUMBAや太極舞ができるということは、本当に嬉しいことです秋になってまた感染者数が増えてきているような状況…今後ますます気をつけながらサークル活動を行なっていかなければ、と、思います。太極舞はここのところバリエーションNO.7をずっと練習してき

いつもダンスフィットネスサークル、PASOaPASOのブログを見てくださって、ありがとうございます。2020年の秋から冬のスケジュールをお知らせいたします。早いですねもう年末の予定を出す時期なんですね…今年はコロナで巣篭もり生活をしていた時期があるせいか、月日の感覚が通常と少しずれている感じがします。いつもの年であれば、ハロウィンやクリスマスなどのイベントレッスンの企画をしたり、楽しい時期なのですが、今年はいろいろと気をつけなければなりません。でも、軽〜く何かできればいいな、

サークル活動、9月は1日からスタートしました。9月1週目、1日は仲本公民館体育室にてZUMBA45分を、3日と5日はオンラインレッスンを行いました。初めてZUMBAにご参加くださった方、久しぶりに会場参加してくださった方、見学してくださった小さなお友達、そしていつもご参加くださる皆様、本当にありがとうございました皆で思い思いに…今回の会場レッスンでは、初めての試みがありました。公民館の体育室には、どこの公民館でも小さなステージがあって、(ステージというか、演壇みたいな？)フロアよ