ブログ記事9件
ナチュラリアスカイブルー阿部みゆきです７月に入って既に10日もたってしまいましたね！時が過ぎるのが早くてやりたい事を何でもチャレンジの日々です特に美味しい物を食べる事には目がないです先日スーパーで大きな米ナスを買いましたお客様にステーキにしたら美味しいとオススメされたので早速米ナスのステーキポン酢醤油と山椒佃煮をアクセントにいただきました焼いたシンプルな米ナスが本当になんとも言えない美味しさでびっくり‼️しました皆さまもぜひ米ナスを見つけたらお試
【足指ほぐし】って何じゃろ記録です４月から足指ほぐしだして変わった事指は良く開いてたけど#曲がってた指が真っ直ぐになってきた#ムダな力が抜けるようになってきた#身体のバランスが良くなった#疲れにくくなった#身体が軽い#腰や股関節の痛みが楽になった#バーワークスがさらに楽しい#ジャンプ力が上がった#お尻が上がった🍑#さらに小顔になった💕#欲しいが手に入る😆❤️あなたの欲しいは何ですか❓指は真っ直ぐ伸びてますか❓#そんなんで変わるのぉ⁉️皆さんに知っていただき
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター三島市近郊いっちゃんです！！昨日から長男が泣かずに登園出来る様になりましたきっかけは担任の先生が朝バスに乗車してくれた事。旦那と、《おとことおとこのやくそく》をした事。※泣かずにバスに乗れたら🍨のご褒美だったらしい。＼感謝して委ねる／やっと最近出来てきた事です。これもバランスボールのおかげ！！それにしても母の苦労って…苦笑)今日も朝から作りましたよ、お弁当🍱キャラ弁の基本は海苔なんせ失敗しても重ねたり出
いつでも、どこでも、誰にでも簡単に出来て且つ、効果性の高い筋トレそれがスクワット！！！である。何か一つ筋トレをするのであれば是非スクワットをやってみてほしい！（他に目的があれば別だが）筋肉の大部分は下肢（お尻や太もも、ふくらはぎなど）にあると言われており、最も成長ホルモンが分泌される種目とも言われている。スクワットの効果としては・股関節、膝関節、足関節を動かすので満遍なく鍛えられる・血流、代謝、免疫の向上・脂肪
台風が目前に迫って来ていますが、今日はエステの日でお天気は夜まではなんとか持ち堪えそうな気配だったので、小さめの折りたたみ傘を持って渋谷へGoついこの間3周年を迎えたLilyです。予約は相変わらず取り辛いけれど、月イチのペースは崩さずに通えている幸せ今日もオーダーメイドで顔中上げて頂きたいとお願いしました🙏今日のお肌の状態は、湿度87%のお陰でしっとりだけれど、疲労の蓄積で手触りがイマイチだしくすんでるちょっとピリピリする炭酸パックがいつもより多めだったような気がします。シュっと
こんばんは😃オーダーメイドトータルビューティーサロンFleur（フルール）の副島リエです。完全予約制＆女性専用サロン朝晩の冷え込み、辛いです😥11月もあと少しで終わってしまいます。あっと言う間に今年もって感じになっちやいますね‼️この季節になると身体の冷えを感じ黄土よもぎ蒸しの予約が入ってきます！ほんとは、1年通してよもぎ蒸しを受けて頂きたいんですが😅黄土よもぎ蒸しは身体を芯から温める事が目的です😆目指す体温36.5度冷えを改善するには、身体を温める事と
朝一杯の白湯✨(^-^)で体温アップこんばんは！明日の朝から、是非、実践して頂きたいのが、白湯✨をコップ一杯飲むことです❤体は、寝ている間に、コップ一杯分の汗をかいていると言われます。朝起きたら、脳を目覚めさせるためにも、白湯✨を飲まれることを、お勧めします。内蔵から温まり、代謝も上がりやすくなりますよ！１度体温があがると、代謝も10～12%上がるのだとか。<白湯✨のつくりかた>①やかんなどで、水を強火で沸騰させます。②沸騰してからは弱火にして、さらに１０分間熱します。③50度
ご覧いただき、ありがとうございます。バレトンザ・スローリンパドレナージュインストラクター・ひがしゆきえです。ザ・スローリンパドレナージュに引き続きバレトンレッスン。今日もちっちゃいことだけど気をつけると効果がアップ↑↑↑なポイントをお伝えしました爪先の向きをちょっと意識する。するとあら、不思議♪♪♪汗がぶわって吹き出します‼こっちの方がやりやすい‼あれ？お尻がキツイ‼って反応がとても素直な方でにんまりしてしまうＳな私………バレトンではシンプルな動きでしっかり
おはようございます今朝の朝食・カッテージチーズ&ミックスベリージャムのワッフル・チョコバナナワッフル・タコとプチトマトと大葉のマリネ・バナナときな粉とすりゴマ入りスムージー朝食を食べない人は30%もいるそうですが私は朝食は必ず摂ります。夕食を食べてから朝起きるまで12時間は経っているのでエネルギーが不足しています。なので、きちんと朝食をとらないと体がなかなか目覚めてくれません。
先日ひさーしぶりに岩盤マットに入ったんです（その時の記事）それまでその日は結構疲れピークで本当はまだやらなきゃいけないことがあったんだけど…眠たいやら、だるいやらで全然集中できないだからとりあえず岩盤マットに入ったんです３０分くらい入って…以前より汗出にくくなってて…（やっぱり冷えてるなぁ）と思いつつ…出たあと…ん？めちゃくちゃスッキリ〜〜身体が楽仕事もはかどるはかどる嘘みたいな集中力まるで元気玉もらったみたいな感じでしたやっぱり手軽におうちでできる岩盤マット
