仙台パーソナル

こんにちは！TRYVE仙台駅前店の板橋です。本日はパワーリフティング競技の1つでもある、ベンチプレスのラックアップで私が意識していることを解説したいと思います！このラックアップで全てが決まると言っても過言ではない程大事な工程になります。①手は八の字で薬指・小指側でバーを握る。親指・人差し指はバーを挟むように添える。②ベンチ台の少し下側に寝て、手を回外させながらブリッジを組んでいく。(肩甲骨と肋骨が繋がる感覚になります)③ラックアップ前に口を「い」の形にして息を吸いバーをラックから外す。

スパインコレクターを使って【母娘セミパーソナルレッスン】お互いに健康意識も高まって素敵な親子関係。今まで3世代でレッスンに受けに来ていただいたこともありました。👵🏻👩🏻‍🦰👱🏻‍♀️こんなレッスンを増やしていきたいなぁと思っています。スパインコレクター→スパイン（背骨）コレクター（訂正）背骨を正す「こんな風に使います」のレッスンの時に使う解説動画をちょこちょこ準備中です#セミパーソナル#パーソナルレッスン#母娘#素敵女子#仙台ピラティス#仙台ピラティスインストラクター

ダイエットを目指したのパーソナルレッスンでは食事指導も入れていますまずは「食べたもの日記」からその方の生活スタイルに合わせてあくまで少しずつ…Mちゃんはそれを昨日からスタートこれはアドバイス前のノート↓8/14までしっかり書き込む準備万端にして今日見せてくれました絶対三日坊主にしないタイプのMちゃん2ヶ月後、このノートは宝物になるでしょう

今日のパーソナルレッスン2本目は元ダンサーのヨガインストラクターでこれからタイ古式マッサージも取り入れていく初美ちゃん初対面だったけれど、話が弾んでめっちゃ楽しかったこれから仲良くなれそうあっという間の90分ピラティスは苦手だというから…好きになるまで教えたいそろそろタイ古式マッサージ入門6時間講座も計画中ですプレピラティスやプレヨガに丁度いいよ〜デトックス効果大健康について語り合いたいながらリセットしましょタイ古式マッサージのみも承ります今日はグループレッスン2本、パーソナ