仕事が怖い

１週間入院して感じたこと更新が遅くなってしまい、申し訳ございません🙇‍♀️今日は、1週間入院して感じたことについて記録していきます。１週間を過ぎた頃少し気持ちが窮屈になってきました。ビックリすることに、６畳1間の部屋に1週間引きこもっていました。廊下からは楽しそうな声。会話と言ったら、朝の血圧と体温を測る際に、看護師さんと5分ほど話す時間くらいでした。お風呂は予約表に自分で記入し、入浴するのですが、そのシステムもビビりで聞けず💦きっと端から見たら、野生化していたことでしょう(

メンタルブロック解除やコーチングをしています藤原咲です一個前のブログに、働くのが怖い人はお客様から「ありがとう。本当に助かったよ。」と言われてるところを想像してくださいと書きましたこれ、私的にむちゃくちゃ良かったです。お客様から電話がくる前に深呼吸をしてから「藤原さん、いつもありがとう。本当に助かります。」と言われてるところを想像してました。(コールセンターで働いてます)そしたら、いつもはお客様って淡白なのですが、本当に一言添えてくれる人が増えたり、名前付きで「藤原さん、あり

こんばんは藤原さきです！！今日は、働くことが怖い人へ。。何を隠そう私でした大学卒業後は舞台役者をやるべく、就活は一切せずにいて、アルバイトと仕送りで生きてました。その為、31歳にして人生初の正社員雇用です役者を諦めた後もしばらくアルバイトで、ある意味ほぼニートくらい働けてなかったですし、当時正社員で働ける気が1ミリもしませんでした。働くの怖いときって、----------アルバイト(ほぼニート)↓☜☜ここの切り替わりが分かんなくないですか？正社員--------

未だに仕事怖いんですよね。この業界に来て、5年程。何の質問が飛んでくるかわからない。答える事ができる率は6割位。まだまだ知らない事の方が多い。かと言って勉強するパワーはない。もうしんどいんです。実務経験者の自分でさえこうなんだから、未経験でいきなり、20社持された前職の後任の気持ちが分かる。多分、毎日滅茶苦茶怖かったと思う。そりゃ、行方くらますわな。家族の不慮の事故でと電話してきて、その後、引き継ぎもせず飛んだらしい。嘘っぽい言い訳だな。まぁ、嘘でしょ！でも自業自得の面があ

今ブラックフライデーやってますね。楽天で欲しい物どんどんカゴに入れてったら合計14万とかになってました買わないっていうか買えないっていうか…夫氏のコートが古びてきたので買い替えてあげたい。真冬用と春秋用両方。夫氏のスウェットもひざとか薄くなってきた。夫氏の私服用鞄も角とか破れてるし、仕事用鞄はファスナー壊れてるし…夫氏のズボンも…できればユナイテッドアローズのやつ欲しいなとかスウェットユニクロがいいなぁとかやってるとすーぐ値段跳ね上がるのよねぇ無職なことが悔やまれる…お金稼いで

転職してすぐHくんは仕事が出来ないからと他の人に言われてましたが？前職の環境からHくんは、そう言うほど仕事が出来ないとは思いませんでした。少し話をしたら『怒られすぎて、仕事が怖いんですよ何でもかんでも、僕のせいになるし説明したところで、変わらないし…』確かに、委縮しているようにも見えました。彼の良い所は、仕事を断らない事。他の人の日常業務当番をいつも、代わりにしていたり他の人の仕事を代わりにしている間に自分の本業の仕事をミスしてい

おはようございます。あ〜注意してるのにミスやらトラブルやら頻発で仕事が怖い〜っめげずに頑張ってきます。仲良しさんに会ったら背中バンバン叩いてもらって厄落としてからレジに入ります。ミスとか続く時は恐ろしいくらいに続くので気張ってて疲れます今、スキャンして音聞いて画面見てってやってるので物凄く私のレジ混んでますお客さんもごめんなさい🙏ミス減らすためにスキャンから遅くなってるのでドキドキ

薬が増えて一週間心配していた副作用の吐き気はそれほど気になりませんでも効果の程は良く分からないやる気が出るとか言ってたけど逆にやる気は無くなってる気がするメンタルの状態はあまり変化ありませんそれどころか今日は仕事が怖くてたまらないドキドキが止まりませんせっかくの休日なのに一日中ドキドキしてましたうわーッと叫んで泣いてしまえたらと思うけど何故か涙は出ないんだよなぁ時だけは確実に過ぎていく困ったもんだ…私はいつまでこうなんだろう

昨日、左腕にコロナワクチン打ったけど前みたいな鈍痛感もないし。大丈夫そうな予感。と思ったら夜中に倦怠感で、目が覚めて初熱。関節がいたくてたまらない腰がいたいわー😭怠くて寝込んでます。そして、仕事がとにかく嫌で嫌でたまらなくなっていてとにかく仕事が怖いし、憂鬱すぎるしあと、1ヶ月で楽な仕事に切り替わるけどその1ヶ月が果てしなく長く感じてしまう。あと1ヶ月わたし、仕事行けるかな？不安です。憂鬱すぎて私耐えられるかな？

不安だよーこの不安がずーっと続いてる。旦那は少し機嫌治ってきた。でもあまり話してません。余計なこと言って、更に怒られたくないしね。仕事が怖い学生さんもきてるし。来週は更に、2名追加で来る焦りと不安で落ち着かない。学生さん3人きて、私おかしくなっちゃう。前回は学生さん2人見学に、ついてパニック。頭真っ白になるし。体から汗が止まらないし蕁麻疹がでるし最悪でした。怖くて、耐えられない、はあー、仕事はサボれない。私どうなっちゃう？つらくて、つらくてこの現実から逃げたい

なんだか何度も起きるのだけど、そのたびまた眠れてしまう～。寝すぎなんだけどもどうにも起きられない。１０時過ぎまでベッドにおりました。が、７時に一旦洗濯機をまわして、干しています。(笑)またそこからだらだらと・・・皮膚疾患がなかなか快方に向かわず。困ったなあ・・・・。いろいろ心配になっちゃうな。。。これ多分発端はストレスなんだよね・・・少しだけ、本来の仕事が入っていてその対応があまりにも手がかかって。。。いつも考えていてなんか不安がつのる・・・コロナ禍の影響で、今まで

仕事で盛大なミスしてしまい気持ちが一気に下降したもう仕事行くのが怖い表面上は普通にしてるが恫喝されたり、エラーアラームがなり続けると頭の思考回路がフリーズするパニックになってるからもう何がなんだか分からなくなり落ち着いてやってるつもりが全く落ち着いて出来てなくて更にミスを繰り返してしまったタイミングもあるだけど理解してもらえてないからその時どうして欲しいとか言えずに『しっかりやって、ちゃんと確認して』と言われてる事は理解し実行してるんだけどダメな時はダメだ

なんだか毎日予定が入っていない時には突然のトラブルに見舞われたり精神的に落ち着かない日々が続くこれも試練だと思ってるがそこまで追い詰めなくてもいいんじゃないかと思う日があったWi-Fiルーター買いに行った日午後から仕事嫌いな上司いないから手抜きするつもりが何やかんやと真面目に仕事してしまう自分ラスト1時間ゴールが見えてきたトラブルもなく平穏に終わるはずがお客さんの一言で凍りついた『〇〇で働いてた〇〇さんじゃない？』ふと顔を見たら前々職で散々下僕扱いして、頑張れ

最近、常々思うのです。私は、パニック障害自律神経失調症閉所恐怖症めまい(フワフワ)が強い天気に弱い偏頭痛今、化粧品会社のコールセンターで基本はアウトバンド(発信業務)もちろん、精神的に病む仕事内容だけど最近は、仕事というよりも職場の閉所感が最近、辛いかなって思い始めてきて...ビルの2階だし一人一人で区切られてる席だしなによりストレスとかで喉は詰まるしパソコン見てるとグラグラしやすいし。ソワソワと落ち着かない中で一生懸命仕事をしてるんだけど...うちの

【鬱の時はあらゆることが悪く見える】鬱の時は、やらなければいけない事を先送りにする傾向があります。あらゆることが悪く見え、希望を持つことも難しいので課題をやり遂げる意欲も薄れてくるのが普通です。そして問題を目の前に圧倒され心を閉ざしてしまうこともよくあります。心を閉ざすのは、辛い感情を刺激してくる状況から自分の身を守るために起きますが、それは自分の友人や家族、仕事や趣味、自分の大切なものからも距離ができてしまい、より鬱のループに

私は最近、仕事をするのが怖いのです。バスを運転するのが…1度、動かすとその恐怖心は無くなるのですが、出勤して点検する時の憂鬱な事。試運転で動かすとそれは消えます。そして、運行中は今まで通りです。人命を預り、ミスをすると人命を奪ってしまいかねない大きな凶器。そんな思いが何時もよぎります。そして、何事も無く仕事が終わると本当に幸せな気持ちになります。本当にホッとします。佑佳が闘病中にもこんな気持ちがありました。1日、1日で体調や状態が違い、調子の良い日があれば、悪い日もありました。1日づつ

前回記事にて、人の回避行動がうつを悪化させるという内容を書きました。うつを悪化させる回避行動はとっても強い力を持つ習慣です。その回避行動を正しく把握する方法がTRAP法です。TRAP法で正しく自分の回避行動を特定できたら、次は、TRAC法を実践していきます。うつを抜け出すのにTRAC法は役立ちます。TRAC法とは、簡単に言うと、「回避している行動をとる代わりに、違う行動をとる」というシンプルなものです。【そ

無関心夫との4人暮らし一石二鳥が大好きなママシアンです男二人兄弟の育児に奮闘中ー「理想の家に住む」を目標に一戸建て・節約失敗談をつぶやいていますアメトピ掲載記事在宅ワークで起こった悲劇見る度にため息…白い床の悩みズボラ主婦がIHに変えた結果リビング以外に4部屋ある戸建ての悩み2階に設置してしまった、まさかの家具こんにちは、ズボラ主婦シアンです。ご無沙汰してます。忙しすぎて、家庭でもトラブルありすぎて、撃沈しそうです・・・今日は仕事の

日曜日。朝はゆっくり起きて、旦那が作ってくれた朝食を食べる。旦那は肩が痛くて朝食後ずっと夜までソファーで横になっている。娘の相手。一緒に洗濯畳んで、アイロンかけて、娘の部屋掃除して、キッチン片付けて本読んであっという間に夜🌜日曜日だけど働いているスタッフから仕事の電話を受ける。なんかお願いした仕事が2件とも2週間経っても出来ていずもやもや。感情的にならない。怒らない。お互い気持ちよく仕事ができるように簡単な注意をさらっと。で行こうと決めているし、スタッフの一人のリーダー

【恐怖感の原因はセルフマインドコントロール】不安症や強迫観念、トラウマ（PTSD）などは、何か外の世界で起きたことが原因となって、恐怖感が心に刻まれます。その恐怖感のせいで苦しんでいて生活や仕事などに支障がでるようなら何とか克服していきたものです。結論から言うとこのような不安症・トラウマ（PTSD）になる大きな要因は、引き金となったその原因（トラウマ体験等の出来事）よりも、その感情を持続させているような行動（反応）を

苦しみの原因を外から眺めると心がスッと軽くなる事もあります。意外にも人は本当の原因を正しく理解できていません。ぜひ一度自分の中にあるモードマップを作ってみてください。【よくない今の状態を知る”いただけない対処モード”】スキーマが活性化した時、よくない対処方法が３つあると以前に書かせていただきました。スキーマへの服従、スキーマへの回避、スキーマへの過剰補償の3つです⇒不幸にするスキーマコーピングの記事スキーマは、奥深いところで信じてい

【ハッピースキーマはもうすでに持っている】悩んだり苦しむ事がある人生の中で、ネガティブな考え方に焦点を自分であてがちですが、ポジティブな考え方（ハッピースキーマ）もすでに持っています。このハッピースキーマがあるから今まで生き延びてこられたといっても過言ではありません。自分を守ってくれ、幸せにする考え方があるからこそ、心が安らいだり、人生に希望を見いだせたり、楽しい気分になったり、人と繋がることができます。人が持っているスキーマ（より深い部分での継続的な

【自分を守るためにつくられた思考が、逆に生きづらくさせる】人は生きていく為に、様々な力を発揮します。熱を出したり、汗を出したりする身体の反応も自分の体を守る一つですが、他にも自分の”深い部分での思考”（スキーマ）でも力を発揮します。例えば、虐待を受け、虐められている子供がその最中にいる時、「人は信用できない」と深い部分で考える事があります。これは当然で、その最中にいる時は、そう思って人を信用しない事は自分を守る事に繋がります。ところが

【職場復帰までには４つのステージがある】うつ病は再発率の高い病気なので焦って職場復帰せずに適切な治療を受ける事が重要です。スポーツ選手がケガをした場合、すぐに練習はせずに、しっかり体を直して、リハビリし徐々に実戦に向かっていくのと同じ要領です。どうのようなタイミングで職場復帰していくのかを見定めるためにも４つのステージを理解して、自分が今どこのステージにいるのかを知りましょう。①要治療期（目安は約3か月）回復を最優先する時期②リハビリ期（目安

メンタルが安定して、ストレスに強くなり幸福度が上がると言われているマインドフルネスですが、今回は紙に書いていく壺のマインドフルネスの紹介と、マインドフルネスの効果をより高めるセルフモニタリングについて書いていきます。【イライラや不安、恐れを解消する方法は“正しく”そのストレス把握する事】ストレスに悩むほとんどの人は、意外にも自分のストレスにちゃんと気づけていない傾向があります。ストレス解消と思って何か始めてもモヤモヤした気持ちが残って、スッキリした気分になら

【トラウマの原因であるスタックポイント】トラウマ体験で苦しんでいる根本は、奥底にある信念（スタックポイント）によって生まれてきます。それにより感情の誤作動が生じ、人は苦しみます。このスタックポイントとして代表的なのが自責感と罪悪感です。自責感は、自分を責める罪悪感は、申し訳なく思うトラウマ体験をこう考えている可能性があります。ある事が「多くの事は上手くいくはず」と考えがあるとします。それなのに、そうでない出来事（トラウマ体験）が起きると、「

【多くの心理療法で使われているABC法】ABC法のゴールは「逆境などのトラウマを乗り越えて前に進む事」です。これを実践することで、トラウマになっている原因である”考え方”のパターンを見つけ出すことができます。また、思考と感情の繋がりが整理できます。それにより、自分の考えの分析ができ、乗り越えていくモチベーションが湧いてくるので是非最後までお読みいただけたらと思います。【ABCシートに書いてみよう】ABCは以下のような意味です。A：きっかけとな

【心の傷が続くとき】本書の冒頭でこんな文章があります。私たちは、日常生活の中で色々な事に傷つきます。時にはそれを受け流したり、そこから学んだりして生きています。しかし、自分の頑張りでは対処できなくないくらい、こころに傷を負ってしまうことがあります。これは本当にその通りで、こういった傷を抱えながら人は生きているのではないでしょうか。それ自体は問題はなく、むしろ痛みを伴う人生経験が、その人の人間性を創っていくのだと思います。しかし、その傷が、自分の人生の