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こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkong代表のYUMIKAです。真夏のような暑さが続いている香港。日差しが肌につきさすようなお天気です。香港の夏は、外の暑さと、室内の冷房で、体調をくずしやすくなりますね。ヨガの呼吸は丹田腹式呼吸を主とした、自律神経を調える効果のある呼吸法。呼吸にあわせて、ゆっくりと、、でも、パワフルに動くヨガでは、自然と自分の中心に意識がいくようになります。まわりのエネルギーに惑わされず
こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkong代表のYUMIKAです。身体を調え・呼吸を調え・心を調えて・・自分を感じる事。６月のワークショップ〜瞑想・呼吸・自分を感じるワークショップです〜マインドフルネス瞑想＆呼吸法とヨガのワークショップ6月７日（木）午後1時〜２時３０分6月２２日（金）午前10時〜11時３０分各定員５名参加費：２８０㌦２回参加の方５００㌦今回は、瞑想と呼吸法・身体軸調整を中心に、エネル
こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkong代表のYUMIKAです。人は一人では生きていけない。でも、人と人が関わっていくのも、決して簡単ではない。時には、「もう、誰とも会いたくない」と思うこともあります。イライラしたり、心のバランスが崩れそうになったときに、私は公園や、、香港の雑踏から出て、自然に身を置くようにしています。数年前のことを、思い出していました。ある山を登って行ったとき、若葉を芽吹く、木々の間をとおりぬけ、人間の存
