介護予防体操

動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と脚・足の体操先ずは、立ち座り・バランスが良くなる足と脚の体操からふらつかずにしっかり足に力が入るように頑張りましょう！その後で脳活性化シナプソロジー®片脚立ちの体操を行いながら、頭に刺激を入れていきます！こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。https://sukoyaka-taiso.com/LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録は↓https:/

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本当に暑い、暑い日でした口を開けば暑いですね、暑いですねと言ってしまいます。今月の「体操しよう会」は訪問看護ステーションの理学療法士さんから10分でできる介護予防体操を教えてもらいました。ひとつずつの動作は簡単なものですが、実際にやってみると、しっかり体動かすので疲れます。毎日コツコツと続けることが、介護予防の第一歩しっかり体を動かして、暑い夏を乗り切りましょう体操しよう会毎月第４水曜日１３時～１４時房王寺住宅8号棟集会所にて行われて

皆さん、こんにちは７月19日（水）に中山城会館にて、「むーまいきいき体操」が久しぶりに開催されましたこの体操は、身近な場所で、住民同士が行うおもりを使った介護予防体操です。おもりを調整することで、元気な方も、体力に自信のない高齢者の方も一緒に取り組めます。ぜひ、お近くの会場に足を運んでみてはいかがですか担当社会福祉士Y.H

昨日から降り続いた雨がちょうど上がりました。皆さん続々と集まって来られ、体操が始まりです。ストレッチや介護予防体操を行い、簡単な脳トレ体操を行いました。はじめての体操で少し難しかったようです。最後は椅子ヨガに挑戦「三日月のポーズ」「鳩のポーズ」「三角のポーズ」しっかりと体動かすことができました8月は地域の夏祭りのためお休みです。次は9月にお会いしましょうからだ動かそう会毎月第２日曜日10：30～11：30明泉寺シティコー

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足指や足裏を動かすと😳こんなに足があったかくなるんだな♨️こんなに自分の足を触ったことなかった。もう何年もお世話になってる介護予防体操の皆さま。いつも待ってたよ〜って言ってくれて。ほんとに有り難い存在♡そこで初めて足指ほぐしや足裏を揉んだりしてみました。終わったら後の感想が上記‼︎始める前と終わった後に片足立ちをしてもらうと😳その違いはご自身も感じるしみてる方からもわかる！ほぐした後は片足で立ってもふらつきが少なくなる🙌🏻日々の生活の中でご本人たちが習慣にし

動画を見ながら19分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と椅子ヨガストレッチ脳トレの定番後出しじゃんけんをアレンジある要素を入れることで、あれよあれよと脳に刺激が入ります♪脳がシャキッとした後は、椅子ヨガストレッチで脳と身体をスッキリさせましょう。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。https://sukoyaka-taiso.com/LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録は↓https://lin.e

インボイス、という言葉が個人事業主の中で飛び交っていますが…【言葉は知っているが、詳しく知らない】【知らないでそのままにしていると、何となく不利になりそうなことを周りが言っている…】【分からないから、どう対応すればいいのか…】【ネットで調べたり、動画を見たりするが、用語や説明が専門的で分かりづらい…】【運動指導者向けの解説があればいいが、見つからない…】知らないままそのまま制度が突入し、周りが動いた時に『えっ、そうだったの、そんなの知らなかったし…』とならないように…。

今日は以前に社会福祉協議会の生活支援の方から依頼をいただいていた「からだの健康教室」の体操をさせて頂きました！久しぶりだったのでちょっと緊張しましたが、参加者様のお元気なリアクションで1時間以上の長丁場をなんとか無事に終えることができました！全員80才オーバーにも関わらず、痛いところも少なくお元気で明るい方ばかりの集まり‼️拙い指導者にも関わらず皆様一生懸命頑張っていただき、とても有り難かったです！そして自分自身もとっても楽しかったです❗️⭐️😊今回は以上です。今後ともよろしくお

すこやか健脳体操クラブという体操サークルです。脳と身体の機能アップを目的に、脳活性化【シナプソロジー®】と肩や腰、脚の機能改善の体操を組み合わせて実施。シニアの体操教室では、参加者の心身のレベルは様々です。そのレベル差に対応するためには、参加者がご自身の身体をきちんと把握して、気持ちよく動けるところで行うように指導する必要があります。参加者がそのように行うには、自身で身体の意識に集中して頂くことが大切。集中する事‥。ただ、『集中しましょう！』ではそうならないんですよ

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『あら、初めてなの～～？だったら、前が空いているからどうぞ』あるフィットネスレッスンの現場にて常連のお客様が初めてのお客様を誘導されました。親切に思われますが、私にとっては「あ～、まずいかも…」と思いました。本人は何も分からず、『あら、そう？ありがとう』と。その方、スタジオに入る前にちょっとお話をしました。レッスンが初めてなので、どの様な内容なのかを聞かれ。その時にご自身から、どこかの施設（介護系の）に入居されていると伺いました。何かしらのリスク（身体的か精神的）があるのでは…と察

動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と転倒予防のバランス体操交互に太ももをたたくだけ。ただ、ある要素を入れると脳がどんどん‥(^_^;)脳を沢山使った後は、バランス向上の為の足と体幹の体操をどうぞ。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。https://sukoyaka-taiso.com/LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録は↓https://lin.ee/Libmwd6転倒や周りの

高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。参加者の動きが間違っていて修正の声掛けをしたところ、●その内容と違う事をされた●真逆の内容をされたなどで、益々違う動きとなっている…、事はありませんか？私は何度も経験しています。また、私がメインで指導している際に、サポート（サブ）の方が個々に修正されている時に見かけます。こんなシーンがありました。この場合参加者は左脚を後ろに引いているわけですが、ある方が右脚を座面の下にしまうような感じで後ろに置いていました。

高齢者の脳と身体の健康運動指導士、介護予防体操教室指導の石井です。指導中に、参加者が間違った動きをしていた時、普通は修正しますよね。しかし、私は修正せずにそのまま実施する事があります。それは見て見ぬふりではなく、場の全体の雰囲気と当事者（間違っていた方）の意識・脳の働きを鑑みての事です。実際に起こった例です。脳の体操で【指導者が『1』と言ったら右脚を動かす、『２』と言ったら左脚を動かす】という内容を指導したとします。ある方が他の方と反対の脚で行っていたとします。【1】指

動画を見ながら17分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と腰・脚の体操右手と左手とで違う事を行います。もうそれだけでも充分、脳を使いますが、更に…(*^-^*)脳を沢山使った後は、日々の動きが楽に出来るように腰と脚の体操をどうぞ。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。https://sukoyaka-taiso.com/LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録は↓https://lin.ee/Libmwd6

以前投稿の【説明が伝わっていない…】何故かを考えてみるについて、環境から考えてみたいと思います。聞こえやすい環境とは【指導者の声（または聞きたいと思っている他の参加者の声）が確実にその方の耳に届く場であること】そうでないシーン、原因、対応法①周りの話し声や雑音、音楽などが大きすぎて、指導者の声が聞き取れないおしゃべりに夢中で盛り上がってしまい、周りが見えなくなる・周りへの配慮を忘れてしまう、という事はよくありますよね。●その周りの方の力を借りるサポートのスタッフの方や他

今月初め、自宅のポストに一枚のはがきが…気が付いたのは夜帰宅してからでしたので、翌日に早速お電話。『先生~~♪お久しぶりです。電話していただき有難うございます。』『体操教室、今もやってるかしら？』『えっ！やってらっしゃるの～～！私参加しても大丈夫かな～、あの時からだいぶん経っているからついていけないかも…』なんていいながら、やる気満々なのが声のトーンから伝わります。『場所も時間も一緒なのね、良かった、変わってなくて』『〇〇さん、◆◆さんもいるの？嬉しい~♪』そ

高齢者指導の現場で説明した内容が伝わらず、こちらが意図したものと違う動きとなっている参加者がいるシーンは良くあります。直ぐにその方に対して修正したくなりますが、【なぜそうなるのか？】を考えることでベターな対応法が見つかるかもしれません。①指導者の言葉が聞き取れない周りの話し声や雑音などが指導者の声より大きすぎるのは勿論。指導者の声が充分な大きさとしても【周りの音や騒音が気になってそれらが先に耳に入るので、指導者の声に集中できない】【その場所が反響の良い部屋だとしたら、指導者の声が

こんにちは、センター職員です昨晩は、久しぶりに激しい雨でしたね…雨音に目を覚ました方もいらっしゃるのではないですか…脳トレ教室今日は２部制の日タイムスケジュールは…①脳トレゲーム：手指体操胸の位置でグー、肩の位置でチョキ、頭の上でパー。職員がリズムに合せてランダムに支持を出してその後に皆さんでまねてもらいます。「グー、チョキ、パー、グー、グー、チョキ」数が少ない間は淡々と進んでいましたが数が増えていくごとに、笑いが絶えないゲームになりました②介護

皆様、いかがお過ごしでしょうか？日進舘は今日も元気です✨もう少し早くに、ご紹介させていただけば良かったのですが、、、今になってしまい、大変申し訳ございません🙇‍♀️実は昨日お会いした、荻野秀一郎先生が企画しましたイベントが、行われております✨『素敵なご縁に感謝』皆様、いかがお過ごしでしょうか？日進舘は今日も元気です✨さて、本日も素敵なご縁をいただきました✨新しい健康プログラムの講師を務めてくださる先生をご紹介いただき…ameblo.jp音楽と介護予防なんて、なんて素敵なイベントなので

動画を見ながら16分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と体幹の体操後出しじゃんけんに慣れた方も、初めての方も…【えっ！こんなじゃんけん、あり？！？！】と斬新に感じるじゃんけんでの脳活性化となっています。脳が活性化した後は、姿勢改善・腰痛予防・転倒予防につながる体幹をシャキッとさせる体操をどうぞ。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。https://sukoyaka-taiso.com/LINE公式

【介護予防ストレッチトレーナー資格について】👩‍🦰受講申し込み者の声「私がこの講座を受けたい♪と思ったのは、この写真のユミ先生のおばあちゃんとの目線の合わせ方を見たからです♪『高齢者さんに上から目線でストレッチを指導する』ではなく『高齢者さんと一緒に楽しみながらストレッチする』その姿勢がこの写真から感じ取れたからです♪私も介護予防ストレッチトレーナー資格を取得して、地域のおじいちゃんおばあちゃんと仲良く楽しくストレッチしたい❣️きっと喜んでもらえる❣️そう思いました。

こんにちは、センター職員です久しぶりの雨ですね足元が悪い中、センターに来ていただいてありがとうございます。脳トレ教室今日は２部制の日。タイムスケジュールは…①脳トレ漢字パズル②介護予防体操コッカラ体操ピンキーとキラーズの恋の季節に合わせて体操③脳トレ言葉探しひらがなの表の縦、横、斜めの列から言葉を探す勉強です３文字、４文字、５文字、６文字、どんな言葉が隠れているのか皆さんちょっと苦戦してましたが段々頭が柔らかくなって笑顔で答えてくださいました④脳トレ

動画を見ながら17分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と腰の体操まるでパラパラダンス？手のひらを反すだけの動き、とってもシンプルだけどやっているうちにあれよ？あれよ？となって、楽しく脳への刺激となります。脳が活性化した後は、腰をスッキリさせる体操をどうぞ。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。https://sukoyaka-taiso.com/LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録は↓

笑いながら身体を動かす😊とっても楽しい時間でした。2022年の11月だったかな？ある地区に介護予防体操に行ったら。「とっても楽しかった🙌🏻」と感じてくださった方がボランティアで開催してる独居の方々が集まる会で体操をして欲しい‼︎と。ご依頼をいただき本日、行ってまいりました🥹私の秘密兵器⁈お手玉とコップ。楽しいんです😆指で脳トレして。演歌体操で身体を動かして。最後はお手玉🤹‍♀️皆さまの反応もよく絡んでくれるお父さんもいて。「2人で漫才でもします？」😆なんて

いつも癒されとる😊70代半ばのおじさまからいただいた言葉。介護予防体操の教室に来ていただいてる方。１年ほど前に奥さまを亡くし一人暮らし。少し認知機能に不安が。病院の予約とダブらない限り必ず出席！お手玉を使って遊ぶように身体と頭を使ってみたり。笑うことを大事に😆と、思ってやってる教室。癒されてるらしい♡ニコニコして嬉しそうに話してくれました。私も嬉しかった♪

脳にとって最高のエクササイズこの本にそう書かれていました！まだほんの少ししか読んでませんが😅足管理からだとウォーキング👣他に関わってることに水中運動・介護予防体操などもともと運動が好きだったから今も身体を動かすことがやめられません😆これからに希望が持てる‼︎そう感じました❣️先を読んでまた書きます。

新年明けましておめでとうございます🎍今年も横浜市緑区から【笑って健康❣️笑顔化計画】お届けします💓あくてぃぶオリジナル健康プログラムを一人でも多くの方々にお伝えし、心と身体の健康づくり💕のお手伝いをしていきます。ラフター（笑い）ヨガ普及、今年も頑張ります❣️介護予防事業やフレイル予防事業、障害者施設、医療機関でのレッスンの対応出来ますので宜しくお願い致します🙇‍♀️ラフターヨガリーダー養成講座修了生も沢山いますのでお気軽に御連絡下さい。↓↓↓《あくてぃぶラフターくらぶ》stu