介護予防体操

やれることをただひたすらにやる！グローブ販売やってます！

高齢者の脳と身体の健康運動指導士こころ・からだ・すこやか体操企画石井ですあべのハルカス近鉄百貨店本店にて月2回【ハルカスで脳と身体をうごかす】という脳活性化エクササイズ『シナプソロジー®』体験レッスンを行っています認知機能低下を防ぐエクササイズで高齢者にとっては●言語流暢性向上●判断機能実行機能向上●記憶機能の向上などの効果が実証されています詳しくはシナプソロジー®研究所HP『脳は元気ですか？』とご参加の皆様に聞くと大概『う～～ん、ちょっと～～～』と苦笑い（

動画を見ながら18分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と姿勢改善が期待できる胸や背中のストレッチまたまた、後出しのじゃんけんですが、季節感を味わいながら【分かったているのに、出来ない、でも楽しい！】という気分を味わってください。その後は、胸や背中などを呼吸に合わせて気持ちよくストレッチ、姿勢改善に繋げましょう。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録はこちら

今回は2月に伺った穴水町での活動に再び参加いたしました。現地に泊まっての1泊2日の活動です。29年前の経験から、何か役に立てられることは無いか…と思っての先月から参加しているボランティア活動。それ以外にも理由がありました。仕事などの日常の活動の中で誰かの役に立っている事で自分の居場所がある‥と感じることが少なくて、それを満たしたい、という気持ちが。今思えば奥深くにあったような気がします。健脳体操サークルや介護予防などの高齢者指導では、参加者の皆様に寄り添う事

とある介護予防の教室にてお花見の日帰りプラン作成、というグループワークを行いました。認知症を予防する取り組みには運動や栄養など様々なものがありますが、【知的活動】というのも大切です。これは脳を使って課題を扱う事で、脳トレのゲームやクイズはもちろんですが、楽器を演奏する事、音楽に合せて振付で踊る事、新しい料理のレシピを考えるなども当てはまります。旅行計画を立てる、というのも知的活動。●目的地を決める●行程を考える●現地で楽しむことを決めるこれらをグループで相談しながら計

毎月2回大阪阿部野橋にある【あべのハルカス近鉄本店】にて『脳活性化シナプソロジー®体験レッスン』を開催しています。今年で10年目に突入、コロナ禍初年度数か月を除いて、毎月2回実施を継続しています。これは、店内のイベントスペースをお借りして、来店客やこのエクササイズを目当てに来られる方に対してシナプソロジー®と簡単なストレッチなどの体操を30分間楽しんで頂くものです。今日は14時の部と14:45分の部、それぞれ8名の方にご参加頂きました。集中力アップや認知機能の向上、判断

先月に引き続き、能登へボランティア活動に行ってきました。（先月の活動の様子はこちら）前回穴水町で2日間活動し、現地の方が前を向いていらっしゃる姿と、活動する私たちへの気持ちに、パワーと温かさを頂くことが出来ました。人、社会の為に役に立つことを行う事とは、双方向で通じ合う事。その経験と同じ活動を行う仲間との交流が大変有意義でした。実は、前回の活動が終わり家に帰る電車の中で、再び参加する事を決めていました。日程を調整し、その日に合わせての参加エントリー。有難く決定通知を頂くことが出来ま

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と立ち座りの為の脚のストレッチと筋力強化じゃんけんを行う時はいつも同じ手で片手で行っていませんか？両手で行うじゃんけんも楽しいですよ。その後は、脚をストレッチして筋力をつけるための体操、その後立ち座りの運動を行いましょう。頭と身体をスッキリさせるエクササイズです。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録はこちら

月２回開催させて頂いてますシニア向けの講座ではお誕生月の方へ#バースデーカードをお渡ししております「わぁ！可愛い💕」「ありがとう🥰」ピアノの生徒さま達が心をこめて描いてくれた気持ちが伝わっています🎶みんないつも、お手伝いや協力をいっぱいしてくれてどうもありがとうね🥺🙏🎶✨先日撮った集合写真を頂きました！！元気いっぱいの皆さまの中に加えて頂きました💖どうもありがとうございます☺️✌️#津島市#ピアノ教室#シニア向け講座#高齢者向け#出張講座#出張レク

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と呼吸に合わせてゆっくり体を伸ばす【椅子ヨガ】足を使ったじゃんけんで脳活性化シナプソロジー®ちょっと楽しい感じの動きで楽しくじゃんけんその後は椅子に座って呼吸やご自身の体の感覚に意識を向けて体を伸ばす【椅子ヨガ】気持ちを落ち着かせたいとき、集中したいときなど。心と身体を穏やかにしたいときにおススメの脳と身体のエクササイズです。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。LINE公式アカ

ブログをご覧いただきましてありがとうございます飽きずに無理せず動かせる高齢者向けの元気ダンス高齢者向け介護予防体操ゆったりほぐして柔軟性を高めるストレッチ懐かしい曲にリズムを合わせながらのリズム体操も取り入れながら、いつまでも楽しく楽に過ごせるよう毎日をお手伝いしますアタマもカラダも若々しく元気！カラダ軽やか！転倒知らずの毎日を！スリ足、つまづき防止ストレッチでしなやかな身体づくり元気体操で楽しくアタマとカラダを動か

滅多にお休みされない方が2週連続お休みされました。この教室開設時からずーっと受けて頂いている奥様。昨年まではご主人様もご一緒に受けていらっしゃってました。耳が遠く、足腰もかなり弱い、動作もとてもゆっくり。でも当時は週1回の体操教室を楽しみにしておられ、いつもは奥様が尻をたたかないと家の中でも動かないのに木曜日の朝だけ自ら出かける準備をして、奥様よりも先に外に出て教室に向かわれていました。耳が聞こえず、体操の内容がご理解されない時もありながら、いつもニコニコとその場で頑張ってました。

バリアフリービクス日記ご覧頂きありがとうございます(^^)連日レッスンガンバってまーすリハビリホーム「一歩」椅子にすわりながらまずはストレッチ上肢から下肢へ身体があたたかくなったら音楽をかけながら、足を動かす途中、休憩し皆さんのお身体の状況を聞きます後半は、リズム運動で行った動きの中で「もっとこうしたら効果高い」という動きをピックアップして筋力効果向上最後は、ゆっくりした音感をかけながら色んなところを伸ばしたり呼吸を整えたり(両手はあげられるとこ

ブログをご覧いただきましてありがとうございます～出張型で、北摂地域で介護予防ダンスを教えます～アドバイザーのNAOです1月も半ばにさしかかり月日が経つのは早いですね(-_-;)新年のご挨拶💦開きすぎてしまいましたが…本年もどうぞよろしくお願いいたしますいくつになっても楽しく動けるカラダ作りを応援♡無理なくゆったりとあっこれなら出来る！気持ちを大切にいつまでも若々しく過ごしたいですね思い当たる方は是非元気ダンスを取り入れてみては？•現在の身体の状態を維持したい•

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。今回は全身がポカポカ温まる全身ストレッチと、脳活性化【シナプソロジー】1種目呼吸に合わせながらゆっくりと、上半身から体幹、下半身と全身をストレッチ。無理に伸ばさなくてもいいので気持ちよい。全身が温まる。その後で脳活性化シナプソロジー®ウエストに刺激を入れる動きで腰も脳もスッキリしましょう！こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録はこちら転倒や周りの物への衝突

足の大切さを伝えること足から健康教室水中運動教室介護予防体操関わらせてもらってる教室でかなり言ってます👣言い続けないと！と感じてるので。ピーンときてない方に伝わるのは時間がかかるけど。あれ？って感じた時にそうだ！ってつながることもあるかもだから。伝えることで私の言葉もだんだん気持ちの大きさがのっていくような気がしてます！2024年はブログにもっと具体的に足の大切さを書いていけたらと思っています😊

こんばんは。鄭由美です。お待たせしましたー♪前回、広島にて開催してから次はいつですか？のお声を沢山いただいてました❣️自分の健康と家族、地域のみんなの健康を守りたい人ハッピーを振りまきたい人は集まれ〜♪【広島開催】介護予防ストレッチトレーナー資格講座［3時間］介護予防ストレッチトレーナー資格取得講座介護予防ストレッチトレーナー資格取得講座講師鄭由美さん近年ますます重要視されている介護予防。シ...mrs.living.jp【ユミ式介護予防ストレッチトレーナー資格講座

動画を見ながら20分間、脳と身体の健康体操。今回は脳活性化【シナプソロジー】1種目と歩きやすくなる脚・足の体操まずは脳活性化シナプソロジー®簡単な3つの動作を様々な刺激を入れながら声を出していきます。その後は股関節や足首周りを気持ちよく動かせるように、ほぐしやストレッチの体操を行いましょう。こころ・からだ・すこやか体操企画HPもご覧ください。LINE公式アカウント【こころ・からだ・すこやか体操企画】登録はこちら転倒や周りの物への衝突に注意し、身体などのリスクに配慮して、怪我

11/16に黎明書房からでた脳も体も一緒に元気になる健康体操40付・新聞棒体操10にイラストを描きましたAmazonのページはこっち

福岡県内で介護グループを経営する会社さんに呼ばれ「入所さん」向け「職員向け」講座を行なってきました車椅子に座っていても出来る体操をメインに全身を動かすための体操をレクチャーします１００歳以上が３名いましたみなさんご長寿でニコニコ元気に体操をしてくれました講座終了後には体が軽くなり関節の可動域が良くなる痛みが和らぐ冷えが解消した目がスッキリした！反応も様々です背伸ばし体操は姿勢を整えココロとカラダを元気にするエクササイズです

12月6日(水)本日から12月の教室へとよなかパワーアップ体操豊中市介護予防体操「とよなかパワーアップ体操」この体操は豊中市が皆さんに、いつまでも元気で過ごしていただけるよう、考案した介護予防体操です。準備体操・筋力強化運動・整理運動の順に、椅子に座ったまま行います。toyonaka-taisou.jp午前と午後のサークルと施設に伺いました。参加される皆さんお元気☆帰りにも90歳の方がご近所なので…と一緒に帰られてました💛皆さんとの関りで学ぶこと多

それぞれの教室を水中運動や介護予防体操足から健康などの教室を受け持ってます。何年か前までは自分が考えてこうしたらいい！と思うことをしてきたけど。おひとりおひとりどうなりたいのか？って違うよなぁ〜って思って。いろいろ試してきたけど。半年間のコースなので半年後、どうなってたい？って聞いてみたり。そこを意識すると超マジメな教室になっちゃったり😅楽しむことを大事にと思いながらひたすら頑張っちゃったり💦笑いがなくなってたりで。こりゃイカンと思い。ある程度のメニュ

高齢者の脳と身体の健康運動指導士石井です。スポーツクラブでも、肩や腰、脚の機能改善のレッスンをしています。私は、そのレッスン時に身体を整えることは勿論ですが、日常生活でもレッスンで行っている体操を実践したり、レッスンでお伝えした身体の使い方を意識して欲しい、と伝えています。何故なら、レッスンは週に1回のみ。その時だけ行って【良くなったわー】と感じて頂いても、日常生活の習慣ですぐに元に戻ってしまいます。それを維持する為には、日常生活でも実践してご自身でケアする習慣をつ

9/22に黎明書房からでた思いっきり笑える!シニアの足腰を強くする転ばない体操40付・ペットボトル体操にイラストを描きましたAmazonのページはこちらAmazonのページはこちら

【他の風邪とは違う】という事が、体験して身に染みて分かりました。なので、その経験が読む方の参考になれば‥と思い書きますね。新型コロナウイルス感染症陽性でした。自分は大丈夫だろう…と油断していました。まあ、仕事柄不規則な生活リズムで睡眠の質がどうかな？と思っていましたが、ジョギングや仕事が無い日でも極力活動量を確保するために生活活動は心掛けていましたし、食事もジャンキーなものもたまには取りますがごく一般的に心掛けていたつもりです。ワクチンも今まで券が送られてきた分に関してはもれな

品川駅から徒歩12分。チャームプレミアグラン御殿山弐番館様。本日初めての開催で社会ダンス体操で伺いました。😃💕こんな素敵な老人ホームには老後ははいりたいですね。💕控え室に通され、わぁー素敵！14時35分からはじまるので準備をします。控え室で準備中、予定の時間より５分早くお迎えがきました。ホームのご家族がお帰りになるので、先生の姿を見せたいからといわれ呼ばれましたが、社交ダンスの美しい衣装を着ていたので、ご家族の皆様にご挨拶しました。本日は、お孫さんと４０分のレクチャーにご家族参

高齢者の脳と身体の健康運動指導士石井誠です「いつも同じ内容のエクササイズを行っていて参加者が飽きてしまいました」「簡単すぎる体操の時に手を抜いたりやろうとしない参加者がいます」そんな質問をある指導者から頂いたことがあります。現場では、参加者の様々な反応から学べることが沢山あります。上記のような反応で対応に苦労される…、そこから学べることってとても大きな財産ですよね。残念ながら私、上記のような反応の現場ってほとんど経験したこと無いんです。という事は、参加者に飽きられ

高齢者の脳と身体の健康運動指導士石井誠です。介護予防教室では体操指導だけでなく、栄養や口腔などの講話、そして社会参加やコミュニケーションとしてのグループワークが行われます。そのグループワークではあるテーマに沿って皆さんで会話して、その内容を発表してお互い共有するようなこともあります。例えば『家の中で転びそうなところを考えましょう』『ながらで出来る運動は？』など教室の内容に直結したものもあれば、『紅葉の名所は？』『日帰りで皆様で旅行プランを考えましょう』『あいうえお作文を考

11/3（祝）わんにゃんフレンドフェスティバル出展者さんご紹介みちこオハナRoomフラダンサー、介護福祉士の知識を活かしたアロマを使った体操、介護予防体操、毎日できるセルフケアを地域の方々にお伝えしてます。アロマの使い方、アロマタッチケアセラピストです。ワンチャンにも是非よろしくお願いします。

生まれ育ちも違う体育と音楽そんな友人の話しどうも！「失敗を科学する」でお馴染みスポーツメンタルコーチでプロダーツ選手のぴろきです😊🎯「2個先輩やったんやね！笑」つい先日の打ち合わせの時相方の「のりちゃん」からのセリフ彼は小山流津軽三味線師範初めての依頼先十日市地域ケアプラザで書類に必要事項を書き込む時に生年月日の欄をお互いに見ていました（笑）三味線体操「のりちゃん・ひろちゃん」横浜市瀬谷区・旭区を中心にコンビで活動して9年目年間50件近い介護予防