今晩のレシピ

今晩のレシピはよく参考にさせていただくおちらから、電子レンジでできて簡単でおいしい♪https://mariegohan.com/13428写真は取り忘れましたがめっちゃおいしかった

こんにちは！！小林夢子です納豆、朝とる方も多いと思います。しかし、納豆は夜とった方がその栄養の効果をより発揮できると言われています。理由の１つは納豆に含まれる「アルギニン」のためです。アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すと言われています。私も筋トレ前にアルギニンのサプリを飲んでトレーニングの効果を高めようとしています成長ホルモンは寝ているときに分泌されるため、寝る前に納豆をとることで成長ホルモンの分泌が促進されるということですねその成長ホルモンが筋肥大