今日も飯が美味い

ダイエット189日目。午前中チャイナタウンのクリニックでエコー検診を終え、ランチはヨメの希望で飲茶へ。久々だけどやっぱ美味い。そして安い。今日も感謝。【朝データ】体重：70.2kg体脂肪率：25.4%高い内臓脂肪レベル：10やや高いBMI：24.9【食事】朝・焙煎玄米スープ昼・飲茶各種・ほうじ茶午後・アイスティー夜・野菜入りプルコギ・サラダ・きんぴら・マフィン1/2・炭酸水【夜データ】体重：70.3kg体脂肪率

ダイエット187日目。夜は野菜をたくさん入れた焼きそばに。昨日の手延べ麺に続き、安定の麺好きっぷりを発揮。今日も感謝。【朝データ】体重：69.4kg体脂肪率：24.5%やや高い内臓脂肪レベル：10やや高いBMI：24.6【食事】昼・焙煎玄米スープ・鮭昆布茶漬け・サラダ午後・雪見大福夜・焼きそば・ビール・炭酸水【夜データ】体重：70.0kg体脂肪率：22.8%やや高い内臓脂肪レベル：10やや高いBMI：24.8

ダイエット186日目。朝の計測で今ダイエット初の67キロ台を記録。いい調子。夜は久々に近所のチャイニーズで手延べ麺。やっぱ美味い。今日も感謝。【朝データ】体重：67.5kg新記録！体脂肪率：25.0%高い内臓脂肪レベル：9標準BMI：23.9【食事】昼・ごぼう茶・ヨーグルト・梅干し夜・手延べ麺・スプライト・炭酸水【夜データ】体重：69.0kg体脂肪率：24.0%やや高い内臓脂肪レベル：10やや高いBMI：24.4

ダイエット185日目。ニューヨークは今日が初雪。いよいよ長い冬が始まる。ここ最近夕食が重かったので、夜は控えめに。今日も感謝。【朝データ】体重：68.1kg体脂肪率：25.1%高い内臓脂肪レベル：9標準BMI：24.1【食事】昼・ごぼう茶・中華がゆ・サムギョプサル残り午後・コーヒー夜・シリアル・牛乳・大根漬・ごま煎餅・炭酸水【夜データ】体重：68.7kg体脂肪率：24.6%やや高い内臓脂肪レベル：10やや高い

ダイエット184日目。朝夜ともに68キロ台をキープ。夜には内臓脂肪レベルが初めての「9」で標準レベルに。んーいい感じ。このままゆるやかーに67キロまでいきたい。夜はサムギョプサルと焼きトマト。まぁ当然美味い。今日はそれに加えて、数週間かけて仕込んできたぬか床から初収穫（？）のキュウリも。こちらも美味いが、まだ改良の余地あり。今日も感謝。【朝データ】体重：68.7kg体脂肪率：25.4%高い内臓脂肪レベル：10やや高いBMI：24.3【食事】昼・焙