今日も筋トレ

今日も筋トレお疲れたま〜♡それにしても珍しいゆうたくんが…あ・の！ゆうたくんが…ライブ中のドリンクさえもカフェラテ飲んだりしてたいぴさんにお叱り受けたりしてたあ・の！ゆうたくんが！！！！！！うそーん！？プロテイン？飲んでるんですけどーーー？まぁ、身体動かした時にプロテイン飲むのって筋肉強化にいいのは周知の事実でもあるけどさーえー？あのゆうたが(しつこい)そんな素直にプロテインとか飲む！？まさか、みっくすじゅーちゅとかじゃないやろね？←なんか…マジでそ

台風の風を感じる。。台風って、9月じゃないの？と思ってしまうが。。昨日の夜は爽やかな風。久しぶりに朝までクーラー無しで寝汗をかいて起きた朝。今日は湿気がガッツリ纏わりつく悩ましい風。。。台風、きてるな。。。と思わせる去年、避難用に鞄に非常食を詰め込み。アルコール除菌シートも用意した。あ、、、もうカピカピでは？簡易トイレも、ビバークシートも購入。ランタンも買ったけど電池まだ入れてないお水は飲んじゃったので不測の事態に備えちょい多めに在庫数考えなくちゃね〜そして、窓

自分のキャパオーバーなだけでスーパーママさん方は難なくこなしてることも私にとっては一仕事です☆マイナンバー家族分❗暗証番号何個考えるねん入学のための書類の山がー！銀行に給食費の手続き～！子どもの習い事や所属しているありとあらゆる所との面談…。緊張しぃ＋謎の人見知り発動するんで台本必須。(なに話すかメモしてから行きます。)ママさん達みんなすごいわ❗私は一つこなすごとにHP大量に消耗してます人は好きなくせに人と話すことに消耗。矛盾してる。気を遣いすぎ、と言われることもあれ

昨日、何気なく雪も溶けて軽快に自転車を走らせていたらいままではへばって自転車を押していた坂道もちょっと急勾配のある道もなんなく上がることが出来るようになりました。まだまだ距離のある急斜面は無理だけどこれは筋トレのおかげなのかななかなか身につけて自分の物にするのに時間がかかり理解力も無いなあと実感しきりなのですがどんなことも無駄な事は一つとして無いのかもと思う私です全ては学びに教訓につながっていくどんなに傷つき涙を流したとしてもやり続けていくことチャ

マイがいてくれるから、筋トレに行きたくなる。マイが頑張って筋トレしているから、俺も頑張れる。俺一人では続かなかった。いてくれてありがとう。チッ、あの野郎、今日も筋トレに行く気だな。休めと言っているだろう。またゴルフ練習での戦闘力は低いままだろう。

おっす！おら看護師。今日も体重測定いっちょやってみっかー！！57.2キロ先週と変わりなしです。今日も筋トレはできず。、食後の階段登りだけできてきてます。ホント、コロナ嫌になる。明日検査受けなきゃなんですけど、陽性じゃなきゃいいけど。鼻詰まりとかあるなら少し心配です。

今日も筋トレ、ストレッチ。私は基本的に食べたいモノを我慢しないで食べます。ただこれだけは気をつけたい…寝る一時間前にガッツリ食べてしまうのです。ホント良くないらしいです。たまに食べたくなるパン。基本、白米好きです。白米がなかったら…自分用のバレンタイン。悲しいかな…配る人がいません💦とにかく食べること大好きです。旬のモノは少々高くとも食べまくりです。今週は従業員達といちご狩りに行く予定です。食べることは生きること生きることはたべること

今日の良い事みっつ①ランチごちそうになった✨②来週楽しみな予定ができた！🥰🥰🥰③今日も筋トレでちゃんと効いてる悪い事みっつ①子の体調不良が別の子に移る…これ連鎖していくやつや…②子育てストレスたまる仕事しんどい③あれもこれも魅力的でも私は君が良い

筋トレ筋トレ筋トレ。筋トレグッズはいつも目の前に。プランクやスクワットかなり軽めのダンベル。そしてこれをやると腰が少し痛いです。猫にかじられたよう…肩が痛いのでこれに救けられています。今日も筋トレに励みたいと思います。無理せずに。

久しぶりの魚です。味噌タレが美味しいですね。今日も筋トレしましたが、身体データは全く改善しませんね💦テンション下がります。それでもダンベルと腹筋してから、カミさんと体幹トレーニング並んでしてます。部屋が狭いので色々どかしてからじゃないとトレーニングできません😅。2人でやるとまあ何とか継続できそうです。コロナが周辺のお子さんにかかり始めてますね。

僕は恋愛という恋愛をしたことがありません！いやはやどうしたものか…まぁどうにかしてどうにかなるものでもないと思うけど…それでもさなんか人並みにというか奥手なのは認めますよ？認めますけどもそれでもめっちゃ好きになったのは今までで一人だけ！(T^T)まぁ失恋したわけですがそれ以降なんか好きになるの辛いから好かれたいみたいな気持ちになって少し努力しだしましたよね？その末に筋トレがあるわけですから実質お得って事で今日も筋トレ頑張りマッスル

こんにちは。SATORI電話占いの鑑定士橘冬花です。今日も筋トレしました日に日に筋トレ用のグッズが増えていく気がしますすぐ人のいうことに流されるので、プロテインがいいと聞いたので、早速プロテインを買ってプロテインを飲み始めましたいろんな人からアドバイスをもらったので、頑張りたいと思っています不思議と、寝つきもよくなって朝もぱっと目が覚めるんですなんだかいいことも今まで以上に起こりやすくなって、運気が上向いてるんですよつらい→負けた

今日も１日お疲れ様でした！長い連休も終わり今日から仕事朝5時半家を出ました気温は－3℃寒い朝でした。8時から全員出勤お昼は会社から弁当いただきました。みんないたので写真は撮れませんでした。仕事は夕方5時に終わり明日は午後１時からで時間が余裕があるのでスポーツクラブJOYFITへ今日も筋トレ💪から腹→背中→背中→胸×60回トレッドミル、ジョギング5㎞35分速度8.6明日からは午後１時からの出勤後２日行けば三連休ではではまんぼちゃん

最近、少々サボり気味…運動して汗をかくこと体の中の老廃物、追い出さなきゃ～と思いつつ、今日も筋トレのみ有酸素もやらねばねそして今日は息子ともつ煮作りもちろん減塩で薄味にだいぶなれてきたよにしても、一緒に料理、とても楽しい次の料理日和が楽しみです❗️

プーはスリッパが大好き買い替えてもすぐにボロボロにされるので諦めていたのですが無印でこのツルッしたスリッパを見つけました縁取りとかないしなんとなく噛みづらそう試しに買ってみました！プー、早速チェックに来ましたねすごいチェックされましたがいたずらされず！1週間経ちましたが、なんと壊されていません！！真冬になる前に解決できてよかったさて今日も筋トレしよう腹筋割るぞ！

息子君の手術1週間前倒しが決定しました学校の先生も行っておいでって、背中押してくれたそう先生、ありがとうございます本人、あまり言わなかったけど、本当は1日でも早く手術して治療に入りたかったんだってとても喜んでますドクター、病院にも感謝です本当にありがとう日々の生活頑張って、恩返ししないとな息子君の手術まで、あと12日

今日のよるごはんキムチ鍋563kcal千切りキャベツ18kcal合計581kcalでした。もやし、えのき、豆腐、マロニー、キムチ鍋の季節になりましたね～🍲鍋の具材って基本的にヘルシーなものが多いしお腹もこころも温まるからだいすき！🤎きのこともやしをたっぷり入れて食物繊維もたっぷり‪^.̫.^‬ご飯食べて一息ついてから今日も筋トレ頑張らなきゃだだだだだ！

先週の金曜日二回目ワクチン終了からの(土)(日)(月)(火)(水)(木)働いたカワイイマスクが仕上がった今日も筋トレ行きたいけどカラダぼろぼろ

9/16(木)走るのを休んでもうすぐで三週間体重がジワジワと増加しているせっかく67～68kgをkeepしていたのが今は70kgを切れない体になっているちょっと胸に筋肉付いてきているのは嬉しいんだけどねもう少しの辛抱です。来週から走れそうな感じで回復してる今日も筋トレに励みます✨いつもの筋トレチェストプレス47.5kg×106セットアームカール15kg×105セットアブダクター50kg×105セットア

今日は男性の個別指導2連チャン。体調良し。天気良し。疲労度高め。ベンチプレスサポートありで60Ｋかなり踏ん張れるようになってきました。挙げられる日も近い。キッズクラスは試合が終わったばかりなので軽め。今まで虚取ってた男の子に目標設定をする事にした。さーこの短期間でどう変わるか。60代後半の男性会員さんのサンドバッグ。俺もこれぐらい元気でありたい。さて、今日も筋トレやろ。そろそろ動き始めます。興味のある方、あと1社入れます。明日は個別指導4件。集中力を切らずに乗り切ろう

今日も筋トレ。ダンベルの重りを足して、ダンベルプレスを20回2セット。セット数は足りないけど結構きく。。そのあとは背筋とお尻をトレ。まだやり足りない。そこで外に行ってきた。歩くスピードを上げて良い汗をかく。そのあとはダッシュも忘れずに。歩くのは良い気分転換になる。

キョウのヨルゴハン・海藻サラダ(わかめ、オクラ、スナップえんどう鶏ササミ、絹豆腐、イタリアンドレッシング)・全粒粉パスタ(トマトスープ風)約634kcal久しぶりにパスタにしたけど、全粒粉だしいっかっ！てことで食べちゃいました🙆🏻⸝⋆モチモチしてておいしかった～っ！さ、今日も筋トレがんばっちゃうもんねーっごちそうさまでした！

今日の朝の体重57.9キロ夜の体重58.1キロ今日はTSUTAYAでちぃさんの本買いました！1冊は持っていますが、メンタルの勉強のため2冊目購入！ちなみに3冊目はメルカリで買って明日届きます(*´-`)今日はプランク30秒×3回レッグレイズ10回×2セット足パカ20回×2セット今日も筋トレ偉いぞ、私！笑でもねー、スクワットしたいんですが、どうも苦手で…膝を前に出さないって言うのが難しいんですよねー痩せるには良さそうだからトライしてみます！

こんにちはチビです！嬉しかった事や楽しかった事何気ない日常を書いていくので宜しくお願いします。モチベーションが上がらないそんな時ありませんか？僕はそんな時、声に出して言う言葉があります「テンション上がってきたー！」です笑全然テンション低くても無理矢理言います人が居る場所ではやりませんが客観的に見ると変人ですすると何かやる気が出ます単純な人間で良かったと思います笑今日も筋トレ頑張ります皆さんも一緒に頑張

体調管理🌐自分の事ぐらい、ちゃんと管理しないとだな⭐️今日も筋トレやろ🎵ラクマやってます⭐️Masaru.P.T.Aのショップをラクマでチェック！https://fril.jp/shop/masaru37楽天ROOMhttps://room.rakuten.co.jp/masaru2837?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others愛用品エナジードリンクエクストラバーンテンブルーベリーライム24本：Amway(日本アムウェイ)https://jp.a

今日はこれ飲むで。#ベルギービール#グーデンカルロスクラシックpic.twitter.com/fYCm7kw95Bpostedat23:24:05ここ数年ギックリ腰を多発するが、躰にガタが来てるのかもな…。postedat22:53:45今日も筋トレは中止。postedat22:04:32昨日より腰痛はちょっとましやけど、まだまだ時間掛かりそうやな。postedat14:59:33他人の躰の痛みを和らげる事は出来ても、自分の躰の痛みはどうも出来無い。滑稽やな

今日も筋トレに行ってきましたそして午後は車の🚗メンテナンスにディーラーへ。車を預けて近くのイオンにでも行こうと歩いて見つけたパン屋さん購入したパン🥐はこの３つ↓お店の名前が分からず、会計の時に聞いたらまるたけです、と。帰ってから調べたら口コミでも人気のお店でした明日の朝が楽しみです❣️