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こんにちは!こんばんは!大雨の韓国からお送りしております!ジメジメしてるとマスクもしんどいんですね各施設のクーラーに打ちのめされ正直身体が悲鳴をあげておりますさて、いつも会社でお昼に食べているデトックススープですが、本日カレー粉を入れてアレンジしてみたところ大・成・功!いやーコレは二鍋目くらいにそろそろ飽きてきたかなーくらいにちょうどいい!生姜とスパイスが相まって身体ポカポカですスープは基本的にはレンチンなのですが今日、蓋を閉めたままチンして取り出すと言う失態をおかし、蓋
本日、休暇でございます_(:3」z)_…とはいえ、朝っぱらから歯医者さんです。人生2度目の歯科矯正が終わりました何がハッピーって…何を食べても歯に食べ物が挟まらないこと!いや…コレはもう幸せすぎるまだ、クラウンの埋め込みとマウスピース?の完成が残ってますが、整っててハッピーです午後には高周波ケアへ…!いつも思うのですが、予約と予約内容の意思疎通が部署と受付間でできてなくてもどかしい…元々の予定は高周波ケアと傷痕緩和レーザーとボトックスでした。すぐに高周波ケアをしていただ
おはこんばんにちは!今日は日曜日と今日の記録をいっぺんに…_:(´ཀ`」∠):(めんどくさがりーの病が…笑)64日目(日曜日)韓国は朝から大雨お昼に彼と外食の約束があったので朝からあたふた洗濯機を回して乾燥機回す準備!久々の体感湿度100%でした連れて行ってもらったのはステーキ屋さん…机いっぱいに食事が乗せられていきます…食べる自信ありません…笑「健康のために運動するのは良いけど、食事制限してるのは許せない…!だから今日は肉エットだ…」おぅふ……流石に夕ごはんは遠
こんにちは!こんばんは!あっという間に8月が始まっていましたなんだか例年より暑くない韓国です。(いや、暑いですけどね)今日は朝イチで皮膚管理の日!レーザーを当てて肌のトーンアップをしていただくためしばらく通っているのですが最近こめかみに炎症みたいなものが出来てしまい…長いこと医院長先生とも相談していました。また最近疲れが溜まってしまっていてぶり返していたので解決策を相談しようとした矢先…まーたストレス溜まってきた?誰がいじめてるのよ!だいぶ疲れてるじゃない〜と、もう
一週間の疲れがズンと来ております。こんばんは今週はちょっと頑張り過ぎてしまったようで(ちょっと仕事のストレスゥーが多かった笑)身体中のだるさに加えてメンタルがもう休んでください信号を出していたので退勤して家でゆっくり過ごすことにしましたストレッチをしながらブログを書いてみています笑お昼には鶏の胸肉を取り入れてみました。ブラックペッパーが効いておりますたまには悪くないなと思い、デトックススープ用にもいくつか買って帰りました気分が落ちてるということは甘いものが足りてないのか
昨日に引き続き筋肉痛でございます…!最近上半身メインでやってしまったのでしょうか今日は腰の裏(ってことは腰?)肋骨裏あたりがピキピキでまるで油のささってないブリキのおもちゃのように動いておりました筋肉痛で大丈夫かな…と思っていろいろと検索をしてみたところ「嬉しい痛み」と表現されてたのでよしとします…!!!笑お昼には野菜と気持ちばかりのお肉。これ、ドレッシング多すぎよな…。夜は食べようと思ってたゆで卵がちょっと怪しかったので抜き。家に帰って早速家トレ開始だーーいほええええ
こんばんは)^o^(韓国は大雨でございます今朝線路が水気で滑るとかアナウンスが流れてて酔いそうな…脱線するんじゃないかと冷や冷やしながらあつ森をしていましたそれより…脇腹の筋肉痛が止まりません…!!!昨日のモムチャンフィットネスが原因かと…🤔良いですね…どこかしらに効いてるってことですもんね変態。続けるぞーそれでそれで…デトックススープを数日取り入れてないのですが…私の身体的に循環がよろしくなくて滞っている感があります。ちゃんと小分けにして食べよう今日のお昼は…
59日目!昨晩の暴飲暴食により体は重たいです٩(ᐛ)و朝体重を測って久々のがっかり感。またやってきた61キロの壁週末もゴロゴロしてましたからね。自業自得です。今日は何があろうと動こうと決意し出勤2年前に買ったスキニーがあったのですが久しぶりに履いてみることに…!当時はホックが閉まらず、閉まってもお腹のお肉が上に乗っかってて…太もももパッツンパッツンはち切れるんじゃないかと2年間そのままでした。いつか痩せたら履けるだろう的な…それが今日…!人並みにキレイではあり
一進一退どころか一進三退くらいしています。何故なら…事の発端は「モムチャンダイエット」を取り入れるヨ〜〜という話を彼にしたことから始まりました。(人のせい)彼「えー、女子の腹筋が割れてんのヤダ」私「ん…バッキバキのメッキメキにしたいのですが。」(燃えるように勤務時間が過ぎ…)「飯食いに行こうか!」「えっ…!うん(こりゃ家トレできないパターンだわ)」付き合いたての時にたまに行っていた日本料理屋さん(麺料理屋さん)がうちの近くに移転していたことが分かりそこに行きたいとのこ
こんにちは!こんばんは!私です。起きたら、なんと昼どき…!笑特に食欲もないのでゴロゴロし倒し…週末ゴロゴロしすぎたオフトゥン一式を剥がして洗濯機を回して回して…近所にお買い物にも行って今日はここ数日出来てなかった運動をしようと決意!うーん、私は足パカの方がお腹にキクので…定番のこちらを…!終わるくらいにそういえば昔モムチャンダイエットって流行ってたよなぁ…と思い出し検索…これかぁぁぁあ!!!これはヤバイですぞ…!!最初これで汗だくになるかな?なんて思ってたけども終わ
いやーーーーー金曜日に退勤してちょっと疲れ過ぎてしまって…(今週なんでこんなにしんどかったんでしょう…)マリネスも出来ず…ちょっとストレッチしようとこちらの動画を参考に伸ばしを深めました。イケボです…!ひたすらボイスがイケているのでちょっと私的に新しかったです📝笑そうこうしているうちに何も出来ず爆睡今日土曜日、予定は何も入れなかったので11時前に一度体重計らなきゃ…!と起き……やっぱり動いてないから減ってはいないよね水分補給してまたオフトゥンへ…結局起きたのは日が
韓国は今日、1日中バケツをひっくり返したような大雨です本格的な夏が来たなあと思いましたそんな今日は大雨のなか帰り道マートで材料を買って宅トレの間野菜スープ(!?)をコトコトぐつぐつ煮込むことにーーー!わーぁ、全部目分量の結果(=´∀`)人(´∀`=)キノコが入りませーん(*´ω`*)わーーーぁなんか大変なことになってる(野菜はね、萎むからね…!)なんとかキノコも合流してスープというより汁気のない野菜の煮込みになりましたいやーこれがお通じと午後のポカポカさを保ってくれてる
そう、今日は何だか怠いのです…韓国では今日초복(初伏)と言われる夏が始まり、スタミナ補充のために参鶏湯をたべよう!!という日でしたもうすでにスタミナ切れのような気もしたので張り切ってお昼に食べに行きました🐓熱い暑い!!!夏が始まるんですね(もう始まっとるわ!)午後から割り込み業務で鬼のような翻訳作業をこなしていたら退勤時にはパソコンの画面に酔ったような状態に…(知恵熱じゃないか!?)家に帰ってもヘトヘトなので野菜スープを摂取して今に至ります…今日は運動お休みします_:(´
こんにちは、こんばんは!今日も一日お疲れ様でした😌私はというと…午前中半休をもらい歯の矯正のため朝っぱらから歯医者さんへ…💤今日で終わりかと思いきや、歯の裏にワイヤーのようなものを貼りつけて終わりでした二週間後、やっとこの長い二度目の矯正生活が終わるらしいのでもうひと頑張りです出勤時間は午後3時!あまりにも暇を持て余したので彼の会社の近くでお昼を食べることに…!「今日のお昼のテーマはOLが食べに行きそうな場所で食べようかと思ってる!(どや)」との事でしたのでオシャレなビルに
こんにちは、こんばんは!今日も一日お疲れ様でした!月曜日は何だかツライですね昨日歩きすぎたからか太ももが拘縮でカチカチのピリピリしています(今書きながらマッサージ機でほぐしてもらってます笑)天気が悪いからか最近私の心もなんだかブルーですどうにか軌道修正しなきゃー!と頑張っていますストレスを発散しようとお家に帰ってすぐ家トレ雑念をなくせる素敵な時間です今日は60分全力今日は短く…足がまだまだゴツいんですよね…また61に近づいてきてるぞおおお!!!
49~50日目、一気に記録します…というのもこの週末なんだかドタバタと忙しく…落ち着いた頃にはもう眠気との戦いに負け、まぶたの動きが強制終了されていました(と言ったところで目新しいことはありませんが…)49日目(土曜日)朝から皮膚科へ皮膚管理をしてもらいに…!こめかみのところイボあるね!取っちゃうね!痛いよ!…え!?なに!?なんて?イボ?そんなのあった?痛っった!!!!!!…急すぎていろんなものが追いつかず笑定期的にシミそばかすのレーザーを当ててもらってるのですが、レ
こんばんは!こんにちは!昨日の全力100分の名残か少々お疲れ気味です。(いえ、金曜日だからだと思います)なんだか最近お仕事でのストレスが溜まり始め、さらに体を動かしたい欲求に駆られています笑自分が疲れないためにお節介を焼かないように、グジグジの悪口に乗らないようにしているのですがそう簡単ではないですね…マイナスの影響を受けてしまったのか一日中何故か落ち込んでしまいましたこんな時、日本が恋しくなりますよね…!早くコロナが落ち着いて行き来できると良いな…病は気から!今日も動
こんばんは……もうくたくたです…なぜ…?100分全力で動いたから…=(^.^)=ダメだこれ、定期的にやろ…!そんな今日は体重がちょっと落ちててやや太めでしたこのやや太めがいつまでキープできるか見ものではございますが…って最初の桁が5って…何年ぶり!?レベルな気がします。引き続き頑張るのみですねいつも通りではありますがきっとどこかの脂肪が燃焼されてると信じ…寝ます!!!(100分はしんどい)
ブログへお越し頂きありがとうございます。リフレクソロジー足裏から健康と元気をお届けする!足育・心育セラピスト!石田尚美です。石田尚美のプロフィールはこちらです。今日も素敵な一日だったなぁーと思えたら全て○!もし思えなかった一日でも全て○にしてしまえばいいねっ^_^50歳になったその日から何かが変わったり新しい物が入ってきたりまたざわざわしたりもしたけど軌道修正したり足裏ズーム講座をやります!宣言してから案の定疑問がでてきて今日はセラピスト仲間に付き合って頂き
46日目キテマス…!筋肉痛が…ちょっと昨日飛ばしすぎたかしら…でも、筋肉が喜んでるぅぅ(誰)気づけば週も半ば…筋肉痛以前に少々疲れ気味です。眠い…一日中眠い…今日のお昼もサラダとデトックススープサラダのおかげなのかスープのおかげなのかお通じが良すぎて辛いです会社でのメイン飲み物も白湯からプーアール茶に変更!身体の中のものが巡り巡ってちゃんと外に排出されている感じがして個人的には満足ですそして足の方は付け根に拘縮モッコリが…ほんとに足の付け根の拘縮カチカチしつこいです…!
45日目です!今朝はちょっと間が差して(!?)会社で朝ごはんとしてアップルパイを食べました!!!!(自白)今日に限ってアップルパイが美味しいのなんのって幸せでしたよかった…アップルパイが美味しいことを感じられて…(大丈夫?)その余韻を無理やり残しつつお昼はサラダとデトックススープ昨日のと酷く似ていますが具材がそれぞれ違いますこのスープのおかげか非常にお通じが良いです(汚)そして、会社には久しぶりにタイトスカート(Hラインスカートって言うのかな?)を履いて行きました!
44日目今日の韓国は1日中雨降りで肌寒いですまた今日から1週間が始まり私のお昼は相変わらず野菜メインです(パンが食べたい…)「またコンビニ飯食べてるんじゃないよなー?」なんて彼の声が聞こえてきそうだったのでお昼のメニューを送ると…美味しくなさそう…と…!端折りすぎてニュアンスが伝わりませんがなんだか小馬鹿にされたような気分になり(そんな野菜なんて食べて意味あるのぉぉ?じゃあ俺は隣でピザ食うからお前は野菜食ってろよwwwww的な←盛りすぎ)苛立ちの炎がメラメラと上がり既
寝たぁぁあ!!!!(でも眠い💤)今朝のとんでも事件簿があって記録しておきます。目が覚めると部屋の中がものすごくほかほかしておりまして…いやー夏本番かコレ〜なんて呑気なことを考えてベッドから降り立ってみると床があっついのなんのって!!!!!そう、昨晩ボイラーを使って消すボタンを間違えたようでオンドル(床暖房)がついてましたヘヘッそりゃ暑いよねさて。そんな足が燃えそうになったアホ話より早速ですが昨日のチートデイの結果を見てみましょう!増えてるうううー(倒)たぶんこれか
本日は強制チートデイでございます(彼が家に来る←この方もダイエット中)というのもあつ森の釣り大会があるので一緒にやろう!といらしたのですがあれ!?お腹のところくびれできてんじゃない!?あのえいっ!えいってやってるダンス効果あるんだね!!…おお!!そうそう、褒めたら伸びるタイプだから定期的に言ってくれないと…!ってことで今日はチートデイだ!といってマックをデリバリーしておりました美味しいね…くっ…日も暮れ始めた頃…何か食べよう!とまたデリバリーアプリを起動し始め、うち
41日目!こんにちは、こんばんは今週も1週間お疲れ様でしたここ数日体調が良くなくおかしいなぁーと思っていたら数日早く月のものが来ました(たぶん風邪気味なのは会社のせい)ここのところ周期が安定してきて嬉しかったりします前回は生理期間中むくみにむくんで終わった頃にスッとした気がしたので今回も約1週間は体重の増え幅に執着しないようにしようかと思いますやっとルーティンになりつつあった汗流し家トレも数日はストレッチだけにしておこうかと…思います(くぅぅうぅぅう!腰砕けそう〜〜!)
40日目!こんにちは😃こんばんは😌今日は朝、家を出発するためにほぼ準備が完了している時間に起きてしまいました!笑普段寝坊とかはしないのでたぶんあまりコンディションがあまり良くないんでしょうね…😥最近スッと起きることができません。案の定出社すると鼻水が止まらず…🤧前後の頭上にあるフル稼働クーラーに負けてしまったようです…毎日カーディガン、大判マフラー、湯たんぽ(?)そしてマスクに包まれて仕事をしていると調子悪いのか!?と言われますが寒いんですよぅ!!!長引かないように
39日目(2020/07/08)マックとかなんか味の濃い油で揚げてあるモノが食べたぁぁい月のものがいらっしゃる前だからか非常にツライです…が、ここで折れて食べてしまったら脂肪たちの思うツボなので…お昼はみんながカップ麺を啜ってる横でサラダ!!!!!くっ………(´;ω;`)カボチャ甘すぎ…!ドレッシング癖ありすぎ!夜は野菜ゴロゴロスープを食べて運動約1時間ガッツリ動いて汗を流しました最近は始めた頃できなかったものができるようになってきて嬉しいですただ、やっぱり拘縮がま
38日目(家に着くなりバタンキューでしたので今アップします)バタンキューっていう表現、古いですよね…?笑最近そういう周期なのかイライラと疲労感と眠気が強くてツライ時期でもあります矯正のために歯医者さんに行ってきたのですがついに私の歯科矯正がそろそろ終わるとのことでもうこれに関してはやっとか…という思いと少し寂しい気もします(何で)歯医者さんで1時間以上待たされて疲れたに1票家の最寄駅に着くのも22時ごろを予定していたのでひとつ前の駅で降りて久しぶりに歩いて帰ることにしました
37日目ですこんにちは!こんばんは!月曜日って何でこんなにしんどいんでしょうかね?個人的にはまだ燃えるような暑さではないのですが…韓国の公共機関はそうはいきません!クーラーガンガンの風ビュービューです寒スギィィイソーシャルディスタンスもなにもないのでたまにくっついてくるおじさまおばさまがおられますが基本的に体温高いんでしょうね職場も出退勤の電車も寒すぎて悩んでいます笑(私の基礎体温を上げるしか…!)さて、しんどい月曜日。ツライからがむしゃらにやろう!ということで(
36日目こんにちは!こんばんは!今日は寝週末の1日でした1週間のうち1日くらいこんな日があってもいいよね!(とは言え、午前中家事をこなして疲れてしまっただけ)今日はチートデイ(勝手に)になってしまったので彼が頼んでくれたピザを美味しくいただきました🍕いやーーー美味しすぎジャンキーなほど美味しいんですよね(デブ思考)そんな彼から嬉しい一言が!あれ?ちょっと顔小さくなったんじゃない!?え、顔ですか…まぁ…こんなこと言ってくれるのは2年に1回あるかないかなので素直に嬉しかった