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ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ88日目は、夜23時過ぎに缶ビール飲んだけど、、、体重に影響がなくてよかったです。今日の体脂肪率32.2%目標まで7.2%最後までお読みいただきありがとうございました。
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ87日目は、少し飲む機会が増えてしまって家でも、ビールをコンビニに買いに行ってしまうような悪循環が続いて完全なアルコール中毒でした。やっぱりお酒飲むと…すべての生活リズムが崩れてしまって、よくないなぁと反省するのに何故か、ごくごくと缶ビールを飲んでしまう自分が悲しいです。ビールを飲まなきゃもっと体重が減るのかなあなんて期待しちゃいます。それにしても、自分の意識でダイエットらしい運動は全くしてないし、ビールも浴びるように飲んでいるのに
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:45.2kg体脂肪率:16.0%朝食:カレーライス果物昼食:緑でサラナパンコーンスープミルクプリンパーソナルキック120分間間食:プロテイン牛乳パン入浴後)体重:45.6kg体脂肪率:13.0%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:炭酸水(冷温)焼肉2種類ポテトサラダ(上記2点伯母謹製)枝豆野菜炒め5時起床で朝のストレッチからの身支度中はそれほどでもなかった雨音が徐々に激しくなったり時折弱まっ
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:44.8kg体脂肪率:15.6%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸し野菜野菜しりしり昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:ブレンドクッキー間食:ドリンクヨーグルト(加糖)入浴後)体重:45.2kg体脂肪率:13.2%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:炭酸水(冷温)肉団子(市販総菜)野菜サラダ団体トップに直訴したら、デスクを囲うようにパテーションを設置するよう直々に指示をして下さってありがたや。
ブログへの訪問ありがとうございます。ダイエットブログ86日目は、新大久保でビビン麺を食べました。辛くてうまかった。今日の体脂肪率33.4%目標まで8.4%最後までお読みいただきありがとうございました。
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:44.6kg体脂肪率:14.2%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚蒸野菜野菜類染煮果物間食:氷無しアイスカフェオレ昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:クッキー入浴後)体重:44.8kg体脂肪率:13.7%入浴後ストレッチ:10分間夕食:味噌汁間食:ドリンクヨーグルト(加糖)ゴリゴリガシガシ頑張っておシゴトしてふぅ。お疲れちゃん。昨日走ったから今日は走らない。今週も1回しか走れなかったけれど
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:44.8kg体脂肪率:15.6%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆焼肉+生野菜野菜しりしり野菜類染煮昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:緑でサラナ間食:カステラジョギング10km間食:プロテインチョコ菓子みかんジュース入浴後)体重:44.6kg体脂肪率:13.5%入浴後ストレッチ:10分間夕食:味噌汁果物やっし君との兼ね合いで普段は火曜日と木曜日に走るのだけど、昨日火曜日の夕刻は雨。でもって
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:44.8kg体脂肪率:15.4%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚蒸野菜野菜類染煮果物昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:緑でサラナ夕食:味噌汁果物入浴後)体重:45.6kg体脂肪率:14.0%入浴後ストレッチ:10分間当団体のトップとは下のお名前でK子さんとお呼びしていた頃からの長いお付き合いで、御本業でシャチョになられ当団体での地位があがられても根っこの部分で繋がっている感覚は当時のま
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ85日目は、横浜家系ラーメンです。お友達に、お勧めのラーメンがあると言われて、新横浜の近くにあるラーメン屋さんに食べに行きました。確かにおいしいです。ラーメンてやっぱり好みが分かれますよね。実は私は太麺があまり得意ではなく…博多ラーメンなどの細麺が好きです。ラーメンを食べた後は、低血糖の症状で眠くなってしまいます。体重もパンチが効いて増えてます涙🥲今日の体脂肪率32.6%目標まで7.6%最後までお読みいただきありがとうご
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:45,2kg体脂肪率:15.5%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸し野菜野菜しりしり昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト入浴後)体重:45.0kg体脂肪率:14.2%入浴後ストレッチ:10分間夕食:味噌汁間食:ドリンクヨーグルト(加糖)お盆休み以降、週明けには各社からの感染報告が続々とあがってきていたけれど本日はゼロ。そんな今日は計算上は国民の過半数がワクチン2回接種済みとなったらしい。
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ84日目は、あれ?夕方、早めに軽めにしたら、、、飢えて、我慢できず、、、玄米ご飯にふりかけ🍚食べたのに。減ってる?今日の体脂肪率32.6%目標まで7.6%最後までお読みいただきありがとうございました。
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:45.2kg体脂肪率:15.4%朝食:カレーライスブレンド昼食:緑でサラナ蒸かし芋コーンスープ間食:チョコ菓子氷無しアイスコーヒー入浴後)体重:45.4kg体脂肪率:14.1%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:缶ビール2口炭酸水(冷温)ベーコン野菜玉子炒め枝豆朝のトレーニング後にお約束の床で寝落ち。起き上がれないのは昨日のパーソナルキックの疲労が残っているのか台風接近による気象病か。うん。疲労、だろ
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ83日目は、早くがんばって…56から57キロをキープしたいなと思いつつも…60キロの分厚い壁が難しいです。不思議なんですけど62、3キロ台とかによくなるのですが…いつの間にか60キロに戻ります。ですがここからが全然痩せないでてんてんまた63キロ位になったなぁと思うといつの間にか66キロで!!!必死にダイエットするようなことを繰り返して、リバウンドしてます。普通に食事を控えめにしながら、運動全くしない私の生活習慣は60キロがベ
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:45.0kg体脂肪率:15.5%朝食:カレーライス果物昼食:パンウィンナー緑でサラナアイスコーヒーパーソナルキック120分間間食:プロテイン牛乳パン間食:蒸かし芋(伯母謹製)入浴後)体重:45.6kg体脂肪率:13.2%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:炭酸水(冷温)肉時雨煮焼魚枝豆蒸かし芋(全て伯母謹製)いーしやーきいもー♪って流しながら案外と早く走る(笑)軽トラをダッシュで追いかけて買っ
ストレッチ&筋トレ:50分間朝食前)体重:44.4kg体脂肪率:15.1%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚蒸し野菜野菜染煮昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:果物ドリンクヨーグルト(加糖)入浴後)体重:45.0kg体脂肪率:13.3%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:氷無しアイスティーベーコン野菜炒め枝豆出社したら閉門作業をするまで一歩も外に出ないから晴れても降ってもあんまり関係ない件。←帰路のスーパーで買い出ししてから駅へび
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ81日目は、2日連続で、お酒を飲む機会があり、もりもり食べてしまったのでやっぱり体重が増加してます。今日から生理1日目なので、生理前と言うこともあったのかなあ…60キロの壁は分厚いです涙🥲今日の体脂肪率は33.7%目標まで8.7%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:44.6kg体脂肪率:16.1%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸し野菜野菜きんぴら間食:カフェオレ昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:緑でサラナ間食:焼菓子ジョグ10km間食:プロテインみかんジュース入浴後)体重:44.4kg体脂肪率:13.3%入浴後ストレッチ:10分間夕食:味噌汁午後は降っているのか止んでいるのか、微妙にも程がある天候で走れるのか走れないのかどっちだよ(走りたくない)。某社元
朝トレ:50分間朝食前)体重:44.4kg体脂肪率:15.7%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚野菜染煮野菜きんぴら昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:和菓子夕食:味噌汁入浴後)体重:45.0kg体脂肪率:13.9%入浴後ストレッチ:10分間間食:ドリンクヨーグルト(加糖)ここ数日は5時起床で朝トレしに個室へ入るとさぶっっっ。ヒーター欲しいっ。と感じるけれど、朝トレし始めるとサーキュレーターをポチっとな。する件。退社後は駅ビルの調
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ80日目は、聞くだけで黒髪がよみがえるCDブックAmazon(アマゾン)313〜4,972円買ってみた。夜小さい音量で流しっぱなしにするといいらしい。やってみよう。今日の体脂肪率は32.9%目標まで7.9%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:44.8kg体脂肪率:15.7%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸し野菜野菜染煮昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:緑でサラナ間食:カステラジョグ10km間食:プロテイン牛乳入浴後)体重:44.4kg体脂肪率:13.1%入浴後ストレッチ:10分間夕食:味噌汁和菓子当職場にて職域接種が行われる予定だったことはつるっと忘却の彼方なのだけれど。近隣団体より、ワクチンが捌けなくて余らせる訳にいかないから
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ79日目は、楽しみにしていた…焼肉キング🍖🍖🍖お腹が破れるかと思いました。めちゃめちゃ食べました。韓国フェア最高です。これは増加傾向だろうと思っていましたが…キープです。今日の体脂肪率32.9%目標まで7.9%最後までお読みいただきありがとうございました。