今日の体脂肪率

晴れて暑い。今日は夫の分の寝具類を洗って干した。昨日は洗濯できなかったので洗濯機は酷使され、終わったらさすがに疲れを見せていた。北枕はどうだったか。寝つきはいつもと変わりはなかったが、レイアウトが変わって部屋が広く感じたのと、スピーカーの音の広がりがよく、気持ちよく眠れた気がする。地球の磁場の流れうんぬんはよくわからないが、しばらく寝てみたら何か違いがわかるかもしれない。それからローチェストの案件、模様替えを経て落ち着いたかと思ったら逆に再燃してきた。ネットを見ていても埒があかない

スタート令和5年10月21日身長161.7cm体重86.5kg今日の体重60.8(前日比−0.7)今日の体脂肪率29.4(前日比+0.3%)体重合計−25.7kgちょっと減ってホッ💨今日もやりました！フィットボクシング2🥊3日目です今日は239カロリー消費でした腕が筋肉痛です…でも楽しすぎて毎日やれます自分用のSwitchも買っちゃいましたこれで筋肉が付いてきたらフィットボクシング効果ですね♪明日は久しぶりの夜勤なので出来ませんがその分仕事を頑張ろう💪腕が筋肉痛なので

こんばんちわ👋食べて痩せるベルラスダイエットの講師になりたてホヤホヤのおそのさんです💕(まだ湯気出てるよ🤣)去年の9月5日からはじめて5月で8ヶ月経ち最高－10.2kg痩せました😊✌️体脂肪は最高で－6.5%✌️(体重、体脂肪毎日変動しています)昭和39年生まれの58歳子供は４人（女３6歳、男32歳、女31歳、男23歳）全員社会人です結婚して３8年です。（時の経つのは早っ‼️）ダイエット歴32年（もう趣味だね）ありとあらゆるダイエットをしては特

今日もはしるぞ！朝トイレ行って測った体脂肪おっ、気持ちへってきた。25％→23.7％めざせ！20％0550到着まあ、こんな感じの空で。0555スタート、0630、ラジオ体操、0645終了なんか蒸し暑くて、身体重かった。でも、まあ、走れたほうかなと。今日は、朝イチ映画みにいくから、さっさと、帰宅ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘体脂肪みてたら、体重は、43,2やった、うれしー(^^)v体重だけみるも、食べてもよいモードになるが、今は体脂肪なので、まだまだ❌で

専業主婦でママのみゆたんです。子育てしながらお家で稼ぐ！ハンドメイド作家として活動しています！↓おすすめ品まとめてます↓アメトピ載りました◎産後の体重の話こんばんは〜今日で本気で筋トレを始めてから10日が経ちました！今日の体重と体脂肪率始めた日に測ってなかったのが悔やまれる…1週間での数字の変化体重53キロ⏩51.6キロ体脂肪率30.5%⏩26.1%でした！ここまで毎日順調に減り続けていたので、、、そろそろ止ま

今朝、次男、修学旅行の荷物をゴロゴロ持って高校へ行きましたー。明日出発なんです。遅くないですか？ちゃんと間に合うんかな。。といらぬ心配をしております。昨夜は久しぶりにウォーキング🚶‍♂️友達と喋りながら楽しく１時間歩きましたー。晩御飯は豚しゃぶサラダ、サバの塩焼き、水餃子のスープでした。そのあと、アーモンドも食べました今朝の体重は、52.1キロ体脂肪率は30.9%でしたー。ちゃんと食べてるのに少しずつ減ってます炭水化物は控えてますが。うれしいですね毎日早起きで寒いししんど

いや、ほんとに体が軽い気がするんですよ。食べ過ぎると胃もムカムカ、だるーい感じしますよね💦夜断食するとお腹は空きますが寝つきもいいし寝起きもいいこれを継続できるといいのに。。頑張りたい気持ちはずっと持ってるので、ぼちぼち頑張りたいですさてさて、今朝の体重は52.1キロ体脂肪率は32%でした。体重は少しずつ戻ってます❤️体脂肪率がやばいですね💦今日のお弁当です🍱あまり彩り良くない、、卵焼き竜田揚げチキンナゲットハイローラーにチーズ乗せて焼いた物肉団子と人参柿でした

久しぶりになんの予定もない休日です。ダラダラしております。でも今朝も5時起きでした💦眠いのに、寝られずでそのまま起きてキッチン収納の片付けやら、山盛りの洗濯物を回して干して。タイトルにも書きましたが昨夜またやらかしまして。。爆食いしてしまいましたいや、最初は夜断食しよう思ってたんですよ。でも少し食べたいと思って、キャベツと豚肉チンしてノンオイルドレッシングで食べたまでは良かったんです。。そこから、サッポロポテトベジタブルを一袋食べてアーモンド食べて。白米を納豆と食べておかわりし

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４５．６ｋｇ体脂肪率：１６．１％朝食：御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸野菜野菜類染煮昼食：緑でサラナパンウィンナーブレンド入浴後）体重：４５．８ｋｇ体脂肪率：１４．２％入浴後ストレッチ：１０分間夕食：味噌汁胡麻煎餅×２なんちゃら給付金絡みの休業日の今日は市役所へ出向いたり、あれこれ。新型コロナ禍で月２～３日の休業日が設けられたことで、去年から続いた伯父と母親を見送るのに必要な時間が充分取れたのは有

食べたり食べなかったり、体重は平行線オレンジが体重グリーンが体脂肪率今日の体脂肪率は、30%超え…アルフォート、カントリーマアム、ピノやめられないなぁ食べないとストレス溜まるので、夜中の摂取を控えてみよう

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４５．４ｋｇ体脂肪率：１４．８％朝食：カレーライス昼食：緑でサラナパンコーンスープ果物間食：「ドトール」ココアＳ入浴後）体重：４５．６ｋｇ体脂肪率：１３．３％入浴後ストレッチ：１０分間晩酌：梅酒ベーコン野菜炒め煮魚枝豆昨日のパーソナルキックの疲れで朝トレしつつ寝落ちして必死に起きてもすぐ落ちてなんかワケ分かんなくなった。それでもせねば、な買い出しと作り置き。コンビニ食やスーパーのお惣菜でも大丈夫

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４５．０ｋｇ体脂肪率：１４．３％朝食：カレーライス昼食：緑でサラナパンウィンナー常温アイスティーパーソナルキック１２０分間間食：プロテイン牛乳パン入浴後）体重：４５．６ｋｇ体脂肪率：１３．２％入浴後ストレッチ：１０分間晩酌：炭酸水(常温)枝豆焼鳥焼魚野菜染煮蒸野菜（枝豆以外伯母謹製）夜の気温が下がるっぽいから毛布を陽に当てたかったのに想定外に天気が悪くて押し入れから出しただけ。そのまま使うの、

ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ92日目は.このシリーズおいしいんですよね。ついつい月見パイまで買っちゃいました。濃厚とろーり月見515キロカロリー↑ふわふわした感じで美味しかったです。こちらは、完食✨全部食べたら1000キロカロリー越えするので…明日に分けて、食べようと思います。ゆるーく増量中だったのに一気に体重が下がってびっくりしました。今日の体脂肪率は31.5%目標まで6.5%マクドナルドなんて食べずにダイエットストイックにしたらよかったのか

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４５．０ｋｇ体脂肪率：１４．６％朝食：御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚野菜染煮野菜きんぴら昼食：おにぎり蒸し鶏ﾅｯﾂﾔｸﾙﾄ間食：蜂蜜飴間食：ドリンクヨーグルト(加糖)入浴後）体重：４５．４ｋｇ体脂肪率：１３．２％入浴後ストレッチ：１０分間晩酌：氷無しアイスティー蒸し鶏サラダ枝豆息子氏が発熱→即座にツテでＰＣＲ検査→陽性判明→感染覚悟で家庭内隔離しつつ看護→息子氏以外の家族は罹患せずという経過をたどっ

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４４．８ｋｇ体脂肪率：１４．４％朝食：緑でサラナパンベーコン野菜炒めブレンド果物昼食：「だし茶漬けえん」冷汁セット間食：クッキー×２間食：コーヒーゼリー間食：緑でサラナカステラジョギング１０ｋｍ間食：プロテインみかんジュース入浴後）体重：４５．０ｋｇ体脂肪率：１２．９％入浴後ストレッチ：１０分間夕食：味噌汁間食：ドリンクヨーグルト(加糖)５時起床で朝のトレーニングをするところまでは平日と同

ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ91日目は.セーフなんではないでしょうか?鳥の軟骨食べたりカツオのたたき食べたり、明太子のパスタ食べたり結構おつまみ食べたんですけど生ビールも浴びるほど飲んだんですけど…今日の体脂肪率32.6%目標まで7.6%最後までお読みいただきありがとうございました。

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４５．０ｋｇ体脂肪率：１４．８％朝食：御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚蒸し野菜野菜きんぴら間食：氷無しアイスカフェオレ昼食：おにぎり焼手羽ﾅｯﾂﾔｸﾙﾄ間食：クッキー入浴後）体重：４５．２ｋｇ体脂肪率：１３．８％入浴後ストレッチ：１０分間夕食：味噌汁みかんジュース今朝は雨。昨夜、満月が見られたのはラッキィだったんだな。午後になるにつれて気温上昇＆強風。今日はやっし君が走る日で大変だー。←人ごと。（笑）

ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ90日目は、自炊は、体重管理しやすく、、、外食は、ついついの誘惑だらけ。気をつけて行かないとね。今日の体脂肪率32.2%目標まで7.2%最後までお読みいただきありがとうございました。

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４５．４ｋｇ体脂肪率：１５．７％朝食：御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸し野菜野菜染煮昼食：おにぎり焼手羽ﾅｯﾂﾔｸﾙﾄ間食：緑でサラナ間食：カステラジョギング１０ｋｍ間食：プロテインみかんジュース入浴後）体重：４５．０ｋｇ体脂肪率：１３．６％入浴後ストレッチ：１０分間夕食：味噌汁ﾃﾁﾃﾁﾋｰﾊｰ走って堤防の突端まで行って目線を上げたら煌々と照り輝く満月。つるっと失念していた。せっ

ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ89日目は、夜中に、缶ビールと生姜焼きをたべてしまった。今日の体脂肪率32.2%目標まで7.2%最後までお読みいただきありがとうございました。

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４５．４ｋｇ体脂肪率：１５．５％朝食：緑でサラナ餃子インスタントお吸い物果物昼食：パンコーンスープ氷無しアイスコーヒー果物間食：クッキー×４入浴後）体重：４５．６ｋｇ体脂肪率：１３．７％晩酌：氷無しアイスティー枝豆ウィンナー野菜煮物最近近所に出来た国産野菜と国産豚国を丁寧に刻んで作る餃子屋さんの冷凍餃子１Ｐ８個入りを２Ｐ焼いて、永谷園のお吸い物を添えて、うんっ。祝日の朝食なんてこれぐらいで充

ストレッチ＆筋トレ：５０分間朝食前）体重：４５．４ｋｇ体脂肪率：１５．４％朝食：カレーライス昼食：親族食事会＠ノンアル入浴後）体重：４６．０ｋｇ体脂肪率：１３．１％入浴後ストレッチ：１０分間晩酌：炭酸水(冷温)ベーコントマトオムレツ市内の墓地公園に１０時半集合で母親の納骨。駅ビルでいろいろ買い込んで伯母・姉・妹＆姪っ子と拙宅にてささやかに献杯＆食事会。普段の日曜日は買い出しとおかずの作り置きの日なのだけれど、おしゃべりが弾んでお開きは