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朝トレ:50分間朝食前)体重:45.0kg体脂肪率:15.3%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:クッキー×2入浴後)体重:44.8kg体脂肪率:14.2%入浴後ストレッチ:10分間間食:ドリンクヨーグルト(加糖)お盆休みからずっと、週明け月曜日には各社からの感染報告が続々とあがってくる。もちろん週内もだけど。先週末に2回目のワクチン接種@ファイザーを終えた上司に副反応どうでしたかと聞いてみたら、「熱が出る前に
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ78日目は、60キロの壁、、、ヤバいなあ。ギリギリキープ。思いながらも焼肉バイキングを楽しむ予定です。モリモリ食べる予定!今日の体脂肪率33.1%目標まで8.1%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:45.0kg体脂肪率:15.6%朝食:カレーライス果物昼食:パンコーンスープ果物間食:ブレンド果物入浴後)体重:45.4kg体脂肪率:14.6%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:炭酸水(冷温)ウィンナー野菜炒め野菜きんぴら枝豆5時起床で朝トレを終えて寝落ち。起きよう起きようと思っているけれど起き上がれない。昨日の練習の疲れが今になって出てきてる・・・朝食後に買い出し。とにかくだるい。筋肉痛とかじ
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ77日目は、コクテル堂のモーニングです。好きな飲み物がついて500円✨厚切りトーストでふわふわで美味しかったです♪今日の体脂肪率32.8%目標まで7.8%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:44.8kg体脂肪率:15.5%朝食:カレーライス果物昼食:パンウィンナー野菜ジュースコーヒーパーソナルキック120分間間食:プロテインパン入浴後)体重:45.2kg体脂肪率:13.7%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:炭酸水(冷温)枝豆焼肉+焼野菜蒸野菜(すべて伯母謹製)「自国民は食べない」小麦を輸入する日本の末路発がん性指摘される農薬を効率重視で直接散布東洋経済ONLINE(←click)
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ76日目は、ちゃんと3食食べたり、おやつも食べた方が痩せる。いつもは63キロぐらい前をウロウロしてたのですが…ダイエットがめんどくさくなってしまいました。運動をかなり、食事もいろいろ考えて、意識して頑張って56キロまで落としたのですが、63キロ位までリバウンドしてからすっかり気持ちが萎えてしまいました。とにかく、白い食べ物はなるべく避けるようにしてパスタもパンも食べないようにしました。アルコールも控えてます。毎日、ご飯は玄米を
朝トレ:50分間朝食前)体重:44.6kg体脂肪率:15.1%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸し野菜野菜染煮ウォーキング往復60分間昼食:お茶漬け焼手羽ナッツヤクルトウォーキング往復20分間間食:みかんジュース胡麻煎餅×2塩揚げおかき小袋1つ入浴後)体重:44.6kg体脂肪率:13.4%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:氷無しアイスティーベーコン野菜炒めサラダ(市販総菜)10時から美容院でカット。15時から初診のクリニック。平日の休業
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ74日目は、なんとか、60キロの壁を越す。↑この繰り返しだなぁ、、、今日の体脂肪率33.0%目標まで8.0%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:45.0kg体脂肪率:15.7」%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚蒸し野菜野菜きんぴら間食:氷無しアイスカフェオレ昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:蜂蜜飴間食:胡麻煎餅×2入浴後)体重:45.0kg体脂肪率:13.7%入浴後ストレッチ:10分間夕食:味噌汁間食:ミルクプリン上皇様の御長寿を寿げないとか世も末感がハンパない。あ、月のうさ子ちゃんと金の亡者海の王子の結婚(するっぽい)についてはつるっと
ブログへの訪問ありがとうございます。ダイエットブログ74日目は、新大久保、明洞のり巻き、食べてきました。●海苔巻き500円●手作り餃子500円●海鮮チヂミ1000円合計2200円税込友達と2人で行ったので、1100円で超安くないですか?めちゃくちゃおいしかったです。体重が増えました。今日の体脂肪率は33.1%目標まで8.1%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:45.0kg体脂肪率:16.0%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚野菜きんぴら野菜染煮間食:氷無しアイスカフェオレ昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:ブレンド蜂蜜飴夕食:味噌汁クッキーw入浴後)体重:45.2kg体脂肪率:13.8%入浴後ストレッチ:10分間間食:ドリンクヨーグルト(加糖)エアコンをつける気温じゃないけど蒸し暑くて眠りが浅かったし少し動くと汗ばむ朝。もう9月なんだー。びっくり。(◎_◎)
朝トレ:50分間朝食前)体重:45.4kg体脂肪率:16.1%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸し野菜野菜染煮昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:蜂蜜飴夕食:味噌汁胡麻煎餅×2入浴後)体重:45.6kg体脂肪率:14.0%入浴後ストレッチ:10分間雨に降られてまで走りたくないとさっさと諦めたら思いのほか雨の降りだしが遅くて、やっぱり走れば良かったなと後悔しましたとさ。だってね、週末にみたらし団子を2本×二日食べて体重がしっか
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ73日目は、なんとなく痩せた50キロ台なので…このままキープできるようにちょっと気合を入れたいなと思いながらも。運動しているわけでもなく、食べたいものをもりもり食べてるので、がんばってスクワットしようかなと思いつつも続かないですね。今日の体脂肪率33.2%目標まで8.2%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:45.0kg体脂肪率:15.8%朝食:カレーライス間食:和菓子×2氷無しアイスコーヒー間食:果物胡麻煎餅氷無しアイスティー入浴後)体重:45.0kg体脂肪率:13.6%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:炭酸水(冷温)枝豆ベーコン野菜炒め朝イチで妹と落ち合って故母親宅の屋内害虫駆除=全室バルサンと庭木撲滅作戦=除草剤散布。長居は無用。そそくさと退散。妹を駅まで送ってそのまま買い出しして間食で小腹を
ブログへの訪問ありがとうございます。ダイエットブログ72日目は、増加気味、、、今日の体脂肪率32.8%目標まで7.8%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:測定忘れ体脂肪率:測定忘れ朝食:カレーライス市販サラダ昼食:パンウィンナー野菜ジュース牛乳パーソナルキック120分間間食:プロテインパンみかんジュース入浴後)体重:45.2kg体脂肪率:13.2%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:炭酸水(冷温)焼魚煮豚枝豆野菜染煮(すべて伯母謹製)木曜日は腰に違和感あるなぐらいだったのが金曜日には腰ヤバいになり土曜日の今朝ははっきり痛む。毎朝のトレーニ
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ71日目は、毎日毎日、↑このレシピを一人前アレンジして、、、麺は、蕎麦で、、、つけ麺にして食べてます。美味❣️昨日より増加ですが、60㌔きれて嬉しい😆今日の体脂肪率は、32.6%目標まで7.6%最後までお読みいただきありがとうございました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:44.4kg体脂肪率:14.3%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆焼魚蒸し野菜野菜類きんぴら昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:氷無しアイスカフェオレ(加糖)間食:クッキー間食:ドリンクヨーグルト(加糖)入浴後)体重:44.8kg体脂肪率:13.4%入浴後ストレッチ:10分間晩酌:炭酸水(冷温)ベーコン野菜炒めチーズグラタン(市販総菜)サラダ(市販総菜)朝食中に大谷翔平選手の笑顔と雄姿が観られるの幸せだよ
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ70日目は、なぜか減る体重、、、生ビール飲んで、食べたいものを食べていたら、あれよあれよと63キロまで行ったのに…あれよあれよ?58キロ台に突入。この調子で55キロ目指したいなぁ。でも今回は、63キロまで増えて、反省していました。60キロをずっと切れない時間が一か月くらい、長かったです。一日で2キロくらいの増減は、よくあることで…ここ10日間、60キロ前後をウロウロして、やっと59キロ台がちょいちょい出るようになりました。
朝トレ:50分間朝食前)体重:44.2kg体脂肪率:14.6%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚蒸し野菜野菜類染煮昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:クッキー×2みかんジュース夕食:味噌汁入浴後)体重:45.0kg体脂肪率:13.1%入浴後ストレッチ:10分間間食:ドリンクヨーグルト(加糖)シゴトが突如ものすごく忙しくなってひーっ。(@Д@;)久々に根詰めて作業して頭の中が熱くなった。(笑)退社後は注文していたお品物を引
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ69日目は、うまく体脂肪率を計測することが、できなかったのですが、昨日から何とか測れるようになっていました。今日も書かれたので…これで継続して体脂肪率を知ることができます。56キロまでがむしゃらにダイエットしていた時がありましたが…体脂肪が増えているだけなので筋力の低下と基礎代謝の低下をすごく感じます。体感であったり筋トレであったりもう少しダイエットの方向性を変えていこうと思います。今日の体脂肪率は33.3%目標まで8.3%
朝トレ:50分間朝食前)体重:44.2kg体脂肪率:15.1%朝食:御飯味噌汁糠漬け納豆煮魚野菜類染煮野菜きんぴら昼食:おにぎり焼手羽ナッツヤクルト間食:氷無しアイスコーヒー夕食:味噌汁果物入浴後)体重:44.8kg体脂肪率:13.0%入浴後ストレッチ:10分間間食:ドリンクヨーグルト(加糖)やっし君は日曜日に2度目のワクチン接種。月曜日の夜に37.8度まで発熱するも火曜日朝には平熱に。だけど接種した部位がモデルナアームみたいに赤く腫
ブログへの訪問をありがとうございます。ダイエットブログ記事68日目、体脂肪率は、変わらず。体重は、減ってるのになあ。年々、リバウンドしては、体脂肪率が増える。やはり、有酸素運動より、筋トレしようかなあ。今日の体脂肪率33.2%目標まで8.2%最後までお読みいただきありがとうございました。