今日から使える呼吸法講座

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです昨日は「今日から使える呼吸法講座」リピーターの方もいるし、初めての方もいるし、始まる前は緊張気味の室内。でも、終わった後は、こんな和やかな雰囲気。やっぱりリアルの講座はいいですねぇ。3週間続けたら習慣化できると言われていますが、なんと21日

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです最近、なんだか楽になっている気がする。以前は、悩みごとが起こったときに、悩んで考えすぎてしまって、悩みがもっと大きくなって、頭の中でグルグル回り続けて止まらない状態になっていたのだけど、ふと気づくと「まっ、仕方ないから、出来ることだけやっておこ

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログですまだまだ余裕あると思っていたら、もう直前だった。うわぁ～焦る！！焦っているときに限って、やらかしてしまった…今日はツイてない誰しも、そう思った経験ありますよね。呼吸法を知っていると、焦ったときでも、落ち着いて行動することができますよ。12

全集中の呼吸に近いなぁ😊(鬼滅の刃)ココロの筋トレになる「数える呼吸」っと感じるのは私だけ⁉️今日から使える呼吸法講座2021年12月05日大阪堺筋本町近くの産創館です。今回は私参加出来ませんが…お申し込みお待ちしております☺️💕#マイブレス式呼吸法#呼吸を変えると人生が良くなる

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです今日は立冬。寒くなってくると、吐いた息が白くなって、目で見えるようになります。見えると、ちょっと意識しますよね。でも、見えなくても、休むことなく呼吸をしています。その呼吸を使って、もっと自分の毎日を過ごしやすくしませんか。12月5日（日）に「

12月5日、今日から使える呼吸法講座14回目を開催します。2017年からスタートした講座、多くの方に参加していただいたおかげで、4年の時を重ねることができました(≧∀≦)今まで毎回4つの呼吸法をお伝えしてきました。継続して参加してくださる方も増えて嬉しい限りです。その嬉しい想いを、ここで改めて『体験講座』としての新しい構成にして開催します❣️オススメポイントは『息づかい診断テスト』今のあなたに一番オススメの呼吸法が見つけられるワークです。体験してもらうのは、そのオススメの呼吸法！ゆるめ

ひらめくカード使いになりました💕10月の最終日、再受講された先輩のカード使いさんとともに、ひらめくカードベーシック講座を受けました❣️自分の中の自分と向き合うことは、なかなかハードルが高いです。『悩みはなんですか？』とか、『気になっていることはなんですか？』と聞かれても、そもそもそこがでてこないこと、ありませんか？私はあります😓自分自身が、何に悩んでいるのかが言語化できないのです。「常にポジティブに、楽しく生きる」それを最優先にしていると、いつの間にか、ネガティブな自分に蓋をしているの

よく晴れた週末でしたねー外に出ると、金木犀が香り始めています。その香りをスルーして一日家の中で『片付け』をしていました😅我が家はとにかく『物』が多い…特に多いのは、整理せずに置いてある書類です。今、片付けないと、いつまでも変わらない😓そろそろ『終活』の一環に手をつけないと…で、スタートしました！クローゼットに押し込んでいたチェストから引き出しを引っ張り出して、中の書類ぜーんぶぶちまけました😆この引き出しの中は領収書の類が多くあったのですが、その中の書類、日付が…昭和⁈(^

『息を合わせる』『息が合う』普段、何気なく使っていませんか？それはどんな時に使っていますか？そしてあなたが息を合わせた経験はありますか？『息』という漢字は、自分の心と書きます。息を合わせることは、自分の心を相手と合わせることです。マイブレス式呼吸法には『合わせる呼吸』という呼吸法があります。この呼吸法のポイントは『相手の息を見ること』『合わせる』というのは、まず合わせたい相手を観察することなのです。何か気が動転するような事があったり、焦って慌てていたりして呼吸が浅くなっている

息を意識すると変わることがあります。変わる？いや、変われるのです😆そのために『呼吸法』があります。マイブレス式呼吸法には、ベーシックの8つの呼吸法があります。それぞれに、目的、効果があります。でも、それはひとつだけしかないわけじゃありません。その効果をよりあなたの望むように使いこなせるように、ブレスプレゼントクラスがあるんです🤗12月5日に開催する『今日から使える呼吸法講座Vol.14』では、今のあなたにオススメの呼吸法や、ブレスプレゼントクラスを体験することができます❣️息を変える

毎日の生活の中で気軽に使えるのがマイブレス式呼吸法です(^^♪ブレスプレゼントクラスに参加したことがある方倉橋竜哉の本を読んで、呼吸法に関心を持たれた方呼吸法、使っていますか？呼吸法、習慣化できていますか？最近、息が浅いと感じることがあるなぁと思っている方毎日がなんとなく重苦しく感じている方自分の心を自分で整えるコツ、知りたくないですか？初めてのあなたにも、リピーターのあなたにも、気軽に呼吸法を体験して継続できるオンライン講座『今日からＺｏｏｍで呼吸法第

今日も梅雨のような雨の一日でしたね～外出予定のない雨の日一日、明日の講座の準備をしていました(;^_^A昨日はラジオに始まりラジオで終わった一日(笑)インターネットラジオｆｍGIGの放送日でした。聞いてくださった方、ありがとうございます！「良かったよ！」「面白かったよ！」「呼吸法、いいね！」そんな感想をいただき、今日も舞い上がってにやにやしている私です(笑)ラジオの中でお知らせした講座、明日開催です！お申込みはまだ間に合います(^^)/今日から使える

お知らせです(≧∀≦)明日、9月3日、なんとラジオにでちゃいます❣️金曜日昼12:30〜13:00マゴちゃんのツナガリっちょラジオfmGIGfmGIGwww.fm-gig.net姪っ子と2人で、スタジオ見学〜のつもりでお邪魔するつもりだったのに…いつのまにか、マイクの前でしゃべっておりました😅さてさて、どんな風に電波にのるのでしょうねーテーマ？もちろん『呼吸法』のお話です！9月5日開催の講座の話もしています(≧∀≦)もしお時間があれば、聴いてください❣️良かっ

何も考えず何も感じずただ時を過ごす時々そんな一日を過ごしたくなるでも毎日じゃないほんの一瞬でも良いのかも知れないそう思う時の私は目の前にある考えたくないことをただ今、この時だけでも手放したいだけそれを『弱い』とか『ズルい』とか誰が言うわけでもなく私が私につぶやいてくる何度も何度もそんな声をグッと飲み込んで無理して自分にエールを送ってきた顔を上げて前に進む私と膝を抱えて座り込む私その二人を蹴散らして『ひっくり返ったおもちゃ箱』を探しに新しい私になると決めて朝を迎

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです大阪は緊急事態宣言が出ていますが、感染防止対策を行って、講座は開催します。入り口での検温、手指消毒は当然、大きな会議室で、常に換気しています。会場のスタッフは最小限の人数で運営し、他のスタッフはリモートでの会場入りです。受講者の方には、離れ

貴方の夢はなんですか？やりたいことはなんですか？想いを描く時に、より叶いやすくなるのは『イメージ力』です！叶えたい想いが叶った、その瞬間を自分の目の前で描くこと。貴方の『五感』で感じること。妄想の世界でかまわないから、そのイメージを楽しむことも大事です。描く想いが明確であればあるほど、その世界は貴方のものになります😆マイブレス式呼吸法の『想いを描く呼吸』では、タスクリストを考えないで、ただただ、想い描く世界を楽しみます。が…その世界にたどり着くために必要なもの、必要なこと、そこは

『良い話だったよー』こんな嬉しい感想をもらいました❣️めちゃくちゃ素直に喜んでいます（笑）先日出演させてもらった『マゴちゃんのツナガリっちょラジオ』の収録でのことです♪姪っ子と一緒に、スタジオ収録の見学に行かせてもらうつもりでお願いしたんです。そしたら…なんと、出演してしまいました〜💦配信は、9月3日金曜日！『今日から使える呼吸法講座Vol.13』の開催2日前の配信です。コロナの影響で、講座は延期が続いています。でもね、こういう時だからこそ、自分の心を整える力を体験してもらいたい

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログですまだ緊急事態宣言中だし、感染者は増えている状況ですが、緊急事態宣言解除になって、感染者が減っていくことを願って、「今日から使える呼吸法講座」開催案内をします。状況によっては、延期になる可能性もありますが、忘れないように、予定しておいてください

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです緊急事態宣言が延長になってしまいましたので、6月6日に予定していた講座は、残念ながら中止です。無理かなぁと思って、ほとんど案内もしていなかったけど、前回の最後に次回は6月6日と予告していたし、ZOOMではなく、リアルの講座に参加したいという声も

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです先日、「今日から使える呼吸法講座」を開催しましたが、日程が合わなかったとか、まだ外出するのは…と思っている方もいると思います。明日、3月13日（土）に「今日から使える呼吸法オンライン講座」開催します。呼吸法、興味はあるけど知らない人も復習の

あなたの意識は、どこに向いていますか？私の意識は、昨日も、そして今日も、呼吸」に向いていました！昨日は、今日から使える呼吸法講座の12回目を開催しました。その様子は、いつも一緒に開催している仲間がすでにブログに書いてくれています。そして今日は、ブレスプレゼンター養成講座の最終日で、無事に新しい仲間を迎えることができました(^^♪彼女は、月末には自分の講座を開催します(^^)/呼吸ワークショップ3月31日和歌山市にて一緒に講座を開催した仲間のブログはこちら↓

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです昨日は、大阪で「今日から使える呼吸法講座」リアル開催でした。参加者の方からも“zoomの講座と、やっぱり違いますねぇ”という声や、他の人の話を聴いて、違う考え方もあるんだと発見になったという感想や、リアルで開催できてよかったなぁと感じます。

毎回お楽しみいただける西日本ブレスプレゼンター主催誰でも、どこでも、カンタンにできる。#マイブレス式呼吸法のエッセンス満載#今日から使える呼吸法講座Vol.12無事終了しました。ご参加いただいた皆さまありがとうございました🙇‍♀️リアルで人にお会いして息遣いを感じるよろこびはオンラインでは得られないよろこびのひとときです。学びの多いひととき呼吸ざんまいの楽しい時間でした。次回は6月6日の日曜日新大阪ココプラザです。

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです3月になると、春の気分になってきますね。ウキウキすることもあるけど、進学、進級、異動、引っ越しなど、環境の変わる方も多いかもしれません。そうでなくても、コロナのストレスありますよね。そんな時、簡単に自分をケアできる呼吸法、学びませんか？覚

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです少し暖かくなると、ホッとしますよね。その‘ホッとする’感覚。その時に、ホッとゆっくり息を吐いていますよね。息を吐いた後、身体が伸びるような感覚だったり、心が落ち着く感覚だったり、気持ちよく感じますよね。そんな気持ちよさを自分で呼吸を意識

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログですコロナが騒がれ始めてから、約１年いつまでこの状態が続くのだろうという不安やストレス、たまりますよね。環境は変えられませんが、心や気分、行動は変えることができます。ほんの少し意識して、息づかいを変えて、自分自身を、ご機嫌さんにしませんか？今日

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです西日本のブレスプレゼンターが、継続して開催している「今日から使える呼吸法講座」開催しました。リアル開催は１年ぶり。駅から会場までの道沿いにホテルやカフェができていて、すっかり様変わりしていてしました。入り口では検温と手指消毒。ソーシャルディスタンス

今日から使える呼吸法講座vol.111年ぶりのリアル講座。講師の先輩方やリピーター受講の皆さまとも1年ぶりの再会。こんな中…始めて受講の方もいてありがたいです。今回は受講者として。登壇もオカリナ演奏も無いのでリラックスしてたっぷり受講。久しぶりに受講してみていろいろ復習になりました。先週のオカリナレッスンでりょうこ先生も深い呼吸の大切さを伝えられていて。#数える呼吸はお腹周りに息を入れる事を意識しながら出来ました。お腹から肺と鎖骨まで息を入れると自分自身が満た

しあわせごはんは、カラダが、喜ぶごはんしあわせごはんは、ココロが、ホッとするごはんしあわせごはんは、ありそうでない、野菜たっぷりのごはんココロとカラダへの信頼を育むためのごはんカフェ『しあわせごはん』のオーナー谷口千里のブログです西日本のブレスプレゼンターが、継続して開催している「今日から使える呼吸法講座」１２月はリアルで開催します。まだまだ感染者は多くて、油断はできない。そんな今だからこそ、自分の息に意識を向けてみませんか？一人で過ごす時が増えた一年だった2020年ステ

声でつなごう呼吸の七曜日、聞いてもらいましたか？マイブレス式呼吸法が学べる講座の中の『声を出す呼吸』で使っている絵本『呼吸の七曜』日の中から、各曜日について書かれた文を録音しています。読んでいるのは、呼吸に興味をもってくださった方々「読んでみたいです！」その一言をご連絡ください(^^)/参加に条件はありません！声を出してみたい呼吸の七曜日、興味ある～YouTubeチャンネル、デビューしたい！理由はなんでもOKです!(^^)!声を出すこと、みんなと一緒に