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今日は「今、ここ」にいる為の一つの方法という話「今、ここ」に全意識を向けるって、本当に大変なんです。でも、「今、ここ」にいることでしか、本当に自分が行きたい方向へ行くとか、本当に自分のやりたい事を具現化していくのって難しかったりすると思うのです。その為に瞑想したりもするのですが・・・瞑想が苦手な方もいらっしゃると思います。先日、”あ!こういう方法もあるんだ!!”と思った出来事がありましたので、ご紹介したいと思います※写真と文章は全く関係ありません
今、ここ、が大切と言うことが言われています。いつも今ここにいられたら、問題はとても少なくなります。問題は過去と未来にあり、今ここにはないからです。今、はやりのビバッサナー瞑想をするのも、今ここに意識を持って行く練習です。瞑想の時、自分のの呼吸に意識を向けます。すると、脳の思考が止まり、過去や未来ではなく、今、ここにいる状態が生まれます。そして、瞑想を終わると、また、もとの思考状態に入ってしまうので、今ここにいられるのは瞑想の間だけと言