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6：00携帯アラームを止めベッド上で身体ほぐし運動をしてからゆっくりと起き上がりリビングへ移動。「幸平おはよ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」ただ今の気温は8℃日中の最高気温は16〜17℃位まで上がるらしい。今日も春日のような一日となりそうだね。6：30すっかりお待ちかねで準備体操怠りない幸平と朝の散歩へと出発。『今日はこんなルートで！』そう固く決意した（！？）様子で歩き始めた幸平くん、
6：00アラームで目を覚ましいつも通りベッド上で身体ほぐし運動。6：25リビングへ移動。「幸平おはよ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」起き抜けの血圧測定など諸々をこなし支度を整え6：40幸平と朝の散歩へ出発。ただ今の気温は3℃東の空からまん丸お日様がお顔出し中。幸平はいきなり迷いもなく妹宅へ一直線！今日は妹の手から直接オヤツをもらいいっぱいナデナデもしてもらって超ご満悦！
6：20目覚めてからのアレコレを済ませリビングへ移動。「幸平おはよ〜！今日も一日お互い元気に過ごそうね〜！」ただ今の気温は0℃今朝も起き抜けの血圧が少々高めではあるが気分自体は悪くはないしまあ大丈夫でしょう。6：40お待ちかねの幸平と朝の散歩に出発。用水路沿いをしばらく歩いてから最近の朝の定番になっている方向へと移動。サルスベリの歩道へと出たところで周辺をしばらくウロウロするとさっさと方向転換、急ぎ足で我が家へと戻って来た。時間にして25分間
目覚めてもすぐには起き上がれず・・・ベッド上での身体ほぐし運動もなかなか波に乗れず・・・6：35ようやくリビングへ。幸平はとっくに目覚めていて、少々おかんむりモード！「少し遅くなっちゃったね。早めに支度するからもう少しいい子で待っててね！」6：50そんな一人と一匹で朝の散歩へ出発。まず最初にゴミ出しの後、用水路沿いの道へと出たもののちょこっと歩いただけで引き返し妹宅へ直撃。おじちゃんからオヤツをもらってすぐにさよーならー！住宅街の中道を抜けサル
6：00携帯アラームが鳴るのとほぼ同時に目が覚めた。猛烈に喉が渇いてる・・・。肩の凝りもひどい・・・。それでいて気分が悪い訳ではないのが救いかな！？ベッド上でゆっくりと身体ほぐし運動をしてからリビングへ。幸平は既に目覚めだね。「おはよ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」ただいまの気温は0℃起き抜けの血圧を測ったら151-88／84今朝はかなり高めの数値。昨夜の睡眠は充分だったはずなのだけどな
6：00携帯アラームで目覚め水分補給をしてからそのままベッド上で身体ほぐし運動といういつも通りの流れ。ただ今の気温0℃日中の気温もさほど上がらないらしいし冷え込みの厳しい一日になりそうだね。今朝の日の出時刻は6：47だからもう間もなくだね。ちなみに日の入時刻は17：49少しずつ少しずつ昼間の時間が長くなって来ている。着替えてリビングへ移動。「幸平オハヨ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」起
6：20ベッド上でコンディションを整えてから正式に起床。着替えてリビングへ移動。「幸平おはよ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」起き抜けのルーティンを諸々こなし支度を整え6：40幸平と朝の散歩に出発。現在の気温4℃無風東の空からお日様がご機嫌なお顔出し中。手袋無しだと多少冷たさを感じるけれど絶好のお散歩日和ですね。まず最初にゴミ出しの後用水路沿いの道に出て両岸をしばらく行きつ戻りつ住宅街の中道
やっぱりね・・・。今朝はすんなりと起き上がることが出来なかったな・・・。最近、お出かけした日の翌日は必ずと言っていいほどこうなってしまう・・・。それだけ基礎体力が低下しているという事実を淡々と受け止めるしかありません。「幸平おはよ～！ごめん、待たせちゃったね。おばあちゃん、急いで支度するからもう少しだけイイ子で待っててね！」7：45ようやく散歩に出発できた。曇り空だが気温5℃風がなく暖かい朝。住宅街の中道
目覚めてベッド上でボーッとしていたら・・・6：00携帯アラームが鳴った。枕元の水をゴクゴク目薬をさして身体ほぐし運動。ただいまの気温は8℃と暖かい朝。日中の最高気温はなんと17℃位まで上がるらしい。「幸平おはよ〜！今日も一日お互い元気に過ごそうね〜！」6：50幸平と朝の散歩に出発。用水路沿いの道を少し歩いてから妹宅へ。今朝はおじちゃんからおいしいオヤツをもらって『ごちそうさまー！おかげで元気が出たから散歩の続きに行って来ま〜す！』住宅街の中道をウ
目覚めてすぐにiPhoneを開け天気予報をチェックしているところへ6：00携帯アラームが鳴った。ただいまの気温0℃今日の日の出時刻は6：51ずいぶん早くなったな。ちなみに日の入時刻は17：46こちらは少しずつ遅くなって来ている。つまり少しずつ“春の日長”に近づいているということ。今日もほぼ一日中晴れるらしいが最高気温は14℃止まりとなる模様暖かいとは言えないまでも寒さがそれほどでもない一日となりそうだな。ベッド上で身体ほぐしを運動をしてからリビングへ。
6：00目が覚めると同時に携帯アラームが鳴った。ちょっきり7時間睡眠だ。ベッド上でていねいに身体ほぐし運動をしてからリビングへ。「幸平おはよ〜！今日も一日お互い元気に過ごそうね〜！」6：35お待ちかね幸平と朝の散歩に出発。現在の気温は−1℃と低いが風がないのがありがたいね。東の空からお陽さまはご機嫌お顔出しなのに手袋の指先がじんじんする。まず最初にゴミ出しの後用水路の両側を行って戻って住宅街の中道へ。角を曲がって曲がって広い一画をひと回り。
今朝も6時の携帯アラームですんなりと起き上がることは出来なかった。・・・と言うよりも止める操作したをした記憶自体がないんだよなぁ・・・。6：30リビングへ。幸平はもちろん大ムクレ！「ゴメンゴメン、そんなに怒らないでよ！」起き抜けの血圧は少々高めではあるがこれ程度ならまあ問題は無いでしょう。6：50準備運動怠りない幸平と朝の散歩に出発。まず最初にプラゴミを出した後今朝も用水路沿いの道へ。しばらく歩いて
6：00携帯アラームで目覚めるとベッド上で身体ほぐし運動6：25正式に起床、リビングへ移動。「幸平おはよ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」6：45「幸平、お待たせ。準備が出来たからさあお散歩に行くよ！」明け方まで降っていた雨は上がっているけれどお日様は雲間から顔を覗けたり隠れたり風はあるもののさほど寒さは感じない。用水路沿いの道をしばらく歩いてから住宅街の中道へと入りうねうね歩きからバス道
6：00携帯アラームを止める。“ここで起きないとまた寝過ごすことになるかも・・・”そう思いながらも知らず知らずウトウト・・・7：05ふと気づけばこんな時刻になっていた！やっぱりねー！！「幸平おはよ〜！おばあちゃんはまたまたお寝坊しちゃった。遅くなってゴメンね。急いで支度するからね！」7：25「幸平お待たせ〜！遅くなったけれどがんばって歩いて来ようね〜！」ゴミ袋を手に朝の散歩へ出発。気温は−1℃だけれどお日様がご機嫌お顔出し中だし日差しがしっ
ふと目覚めたら・・・7：26こんな時刻だった・・・。またやっちゃったよ！！ぐっすり眠れたおかげで目覚めの気分は悪く無い。着替えてリビングへ。幸平、一瞬こっちをチラッと見たけれどすぐにまた顔を隠してしまった。「そんなにスネナイデヨ。すぐ支度するからね！」7：45ようやく朝の散歩に出発。お日様はもうすっかりご機嫌なお顔出し。集団登校の小学生たちの姿も見当たらないね。日陰になったところには
6：00目覚ましアラームで目を覚ましベッド上での身体ほぐし体操でコンディションを整えてから6：20リビングへ移動。「幸平おはよ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」『ふわーっ！コノヒト、なんか言うとるわ・・・』・・・せっかくのおはようを完全無視しなくても良くない？？6：40支度を整え朝の散歩に出発。現在は気温−1℃予報通りとっても風が強い。体感温度は−10℃くらいに感じられるような感覚だ。首周りにはしっ
6：00携帯アラームで目覚めいつも通りベッド上でしっかりと体調を整えてから6：20リビングへ移動。幸平はとっくに目を覚ましていて『おばあちゃん、オハヨー！ボクはもういつでもお散歩オッケーだよー！』6：35日の出時刻までもう30分を切っているからじきに明るくなるだろうなぁとは思いつつも首輪ライトとエチケットバックに取り付けた懐中電灯のスイッチON点灯した状態で散歩に出発。待ち兼ねていただけあって幸平の足取りは軽快そのもの。用水路沿いの道から大きく離れるこ
喉の渇きを覚えて目覚め枕元の水を飲んでいるうちに6：00携帯アラームが鳴った。なので昨日よりも2時間早い目覚めという計算になる（苦笑）ただ今の気温は0℃そのままベッド上で身体ほぐし運動をしてから6：25正式に起床、リビングへ移動。「幸平おはよ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」日の出時刻は7時を切ってるので日の出目前ということになるがまだ薄暗いので首輪ライトとエチケットバックに取り付けた懐
ふと目覚めて時刻を確かめたら・・・7：57嘘でしょう・・・？？？でもどうやら嘘ではないみたい・・・。2時間の大寝坊だよ！！大急ぎで起き上がる。もちろん幸平はとっくに目覚めていて「おはよう！」声をかけても『今更ナニ？』「そんな顔しないでよ。大急ぎで支度するからね！」8：10ようやく朝の散歩に出発。まず最初にプラゴミを出してから用水路沿いの道をしばらく歩き住宅街の中道へ引き返して来たところ
6：00携帯アラームを止めてまたウトウト・・・6：45ようやく体調が整った感覚となったのでゆっくり起き上がり着替えてリビングへ。「幸平おはよ～！今日は少しお寝坊さんなの、ごめんなさいね。今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」ただ今の気温は－2℃ととっても冷え込む朝。今朝の日の出時刻は7：00日の入時刻は17：36昼間の時間が少しずつ長くなり春に近づいている。節分の次の日は立春ですもの当たり前ですよね。
6：00携帯アラームで目覚める。ベッド上で身体ほぐし運動をしてから起き上がり6：25リビングへ。「幸平おはよ～！今日も一日よろしくね～！」ただ今の気温はー1℃一日中晴れとの予報ではあるが日中の最高気温は7〜8℃位までしか上がらないらしい。6：50幸平と朝の散歩に出発。まず最初にゴミ出し後まっすぐ用水路沿いの道へ。桜並木の梢の向こうにまん丸な入り残りの月。「幸平、ちょっと待ってね！おばあちゃん、お月様の写真を撮りた
6：00携帯アラームを止めた後、ベッド上で入念に身体ほぐし運動をしてから6：25リビングへ。「幸平おはよ～！今日も一日よろしくね！おばあちゃんの支度が出来たらお散歩に出かけようね！」6：45「お待たせ、さあ出かけるよ！」日の出時刻まであと20分足らずもうずいぶん明るくなっているから今朝は首輪ライトも懐中電灯も必要なさそうね。家を出て最初の角を曲がったらナナちゃんとくうちゃんが並んで歩いて来た。おはよー！お
6：00携帯アラームで目覚めベッド上で入念に身体ほぐし運動をしてからゆっくりと起き上がる。目覚めの気分は悪くなさそう。6：20着替えてリビングへ。「幸平おはよ～！今日からもう二月なんだよ！まだ寒い日が続くけれどお互い元気に過ごそうね～！」起き抜けの血圧測定などルーティンを終えてから諸々の支度を整え、6：35日の出時刻まであと30分足らずまだほんのりうす暗さが残っているので首輪ライトとエチケットバックに取り付けた
6：00携帯アラームを止めた後はいつも通りベッド上でぐずぐずぐずぐず・・・どちらかと言えばあまり体調が良くない部類に入るね。6：25何とか正式に起床。着替えてからリビングへ。「幸平おはよ〜！今日も一日お互い元気に過ごそうね〜！」起き抜けの血圧は150-88/71目覚めの感覚がよろしくなかったことと繋がるのかどうか判断はつきかねるけれどさすがにこの数値は少々気になるよね。それでも幸平との散歩後は123-67/77平常値に戻っていたので血圧だけが
6：00携帯アラームが鳴ったけれどなかなか体調が整わずベッド上でしばしそのまま過ごし6：25ゆっくりと正式に起床、リビングへ。「幸平おはよ〜！」でも声かけは無視された（笑）起き抜けの血圧は少々高めの数値だけれど許容の範囲なのであまり気にしないことにしよう。6：55待ちくたびれている幸平と玄関を出る。東の空はキレイな朝焼け。これを見るだけで気分がウキウキして来るね！まず最初にゴミ出し後、用水路沿いの道へ。しばらく歩いて橋を渡り反対側をトットコトット
6：00携帯アラームで目を覚ましそのまま慌てずベッド上でゆっくりとゆっくりと身体ほぐし運動を終えてから6：20着替えてリビングへ。「幸平おはよ～！今日も一日お互い元気に過ごそうね～！」7時間半少々ぐっすり眠れてわりと気分の良い起き上がり。起き抜けの血圧も問題のない数値。6：35プラゴミの袋を手に幸平と朝の散歩へ出発。現在の気温は0℃と低めだが風がないので大助かり。日の出前ではあるが散歩を終
6：00携帯アラームを止めたけれどすんなりとは起き上がれない。身体ほぐしもしたいけれど身体中に力が入らない。目をつぶったらそのままウトウトしてしまったようで気づいたら・・・6：35こんな時間になっていた。何とか起き上がりリビングへ。「幸平おはよ～！おばあちゃんの体調はイマイチだけれどがんばるから今日もお付き合いよろしくね！」起き抜けの血圧はやや高めだが幸い許容範囲内で、ホッ。7：00ようやく朝の散歩へ出発。
6：00目覚めるのとほぼ同時に鳴った携帯アラームを止める。わりとスッキリした目覚めなのを受けてベッド上で身体ほぐし運動を。早くも一月最終週の火曜日月日がどんどん流れていく。ただ今の気温は0℃「幸平おはよ～！今日も寒い一日のようだけど負けずにがんばろうね！」起き抜けの血圧は今朝も問題ナシ。日の出時刻は7：05だからまだほんのり薄明かりの中6：40首輪ライトと懐中電灯のスイッチを入れて朝の散歩
6：00携帯アラームで目覚めた後、そのままベッド上でゆっくり身体ほぐし運動をしてから6：20リビングへ移動。「幸平おはよ～！今日もお互い元気に過ごそうね、よろしく！」起き抜けの諸々と散歩の支度を整え6：50「幸平、お待たせ。お散歩に行くよ。今朝も元気に歩いて来ようね。」今朝の気温は0℃風も少々吹いて冷たい朝。まっすぐ用水路沿いの道に出て用水路両側を行ったり来たり。『ウンチが出てスッキリしたからもうおうちに帰
6：00携帯アラームで目覚めたもののすんなりとは起き上がることが出来ずベッドに仰向けのまま身体の隅々まで目覚めるのを待つ。枕元の水を飲んで深呼吸を二つ三つ両眼に目薬を差す。いつものようにベッド上で足首回しから始めて全身の身体ほぐし運動を。6：20ゆっくりと起き上がる。ただ今の気温は0℃冷え込み感のきつい朝。「幸平おはよ～！今日も寒い一日となりそうだけれどお互い元気に過ごそうね～！」
