ブログ記事586件
こんにちは。大人の自己肯定感を高めるフォトメソッドコーチのひかりです。最近、苦手なことをもう1度初心に戻ってやり直しています。何年も、何度やってもよくわからなかったことが集中的にやることで少し慣れてきたし慣れたことでちょっと面白いかもと思えるようになってきています。今までは苦手意識ばかりが先に立っていたのでなかなか向き合う気持ちにもなれなかったんです。人って、慣れていないことやよくわかっていないことに対して不安を抱きやすいんですよね。資格試験で過
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。あなたは友達はたくさんいますか?あなたがこの人は友達だとする条件ってどんなことですか?私の場合、学生時代から30代くらいまで付き合っていた友達は会う約束をして一日一緒にどこかに出かけたりお互いの家でずーっと話していたり又は、メールやLINEで何時間もやり取りしていたり「長い時間一緒にいても疲れない人」が条件だったかなと思います。趣味
こんにちは。おとなの人見知りををぜん全力で応援するコーチひひかりです。です。何人かのグループで行動するときあなたは先頭を歩く人ですか?それとも後ろの方でみんなに付いて行く人ですか?先頭を行くと自分の選択でズンズン進めますが間違うと自分の責任になります。後からついて行くと選択肢は周りの人次第ですが考える必要が無いのでとても楽です。楽は楽なのなのでなですが不満がの残りやすくなります。例えば、そのグループでお店に入ったとします。
こんにちは。大人の人見知りを全力で応援するコーチひかりです。あなたがやる気をなくす瞬間ってどういうときですか?大抵はこちらが頑張っているのに相手は何とも思っていないとか自分のことを大切に思ってくれないとか若干期待しているところがあるかもしれないけれど詰まるところは、正当に評価されないからなのではないでしょうか。どんなに献身的な人だってありがとうの一言もなかったら何もする気がなくなるのではないでしょうか。これに報酬が絡むと
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。自分と他人を比べてしまって落ち込むことあなたはありますか?日本の教育ってテストで順位をつけてできるできないの判断基準にしているので自分は全体の中ではどの辺りの人なのだろうと無意識に自分の位置を確認しようとします。もうほとんど習性と言ってもよいのではないでしょうか。なので自分より上と思っている人を見ては自分に無いものを持っている他人が羨ましく思えたり自分より下と思
(※注一部、ネタバレあり)NHK総合で4月1日(月)からスタートした夜ドラ『VRおじさんの初恋』を見ている。「あらすじ人生において成功体験と言えるものがない、中年の独身男性・遠藤直樹。年下の上司から生活態度について叱られ、大した実績を上げることもできない。そんな直樹の生きがいは、自分自身が少女の姿となり、VRの世界で過ごすこと。残り半年でサービスが終了する予定で、過疎化の一途をたどるVRゲーム「トワイライト」の終えんを見届けようとしていた。寂しい場所で、1人で過ごす時間が直樹には
おはようございますお久しぶりのブログです今日と明日、のぞみんの上級ワークショップに参加します私は2019年に心屋のマスターコース(カウンセラー養成講座)を受講しましたその特典に上級ワークショップがついていたのですが、師匠がカウンセラー辞めちゃうやらコロナやら、子供のスポーツ少年団が忙しいやら色々あって実に5年越しに念願叶い受講できます!嬉しい〜何やるのかよく分かってませんが心身ともに弱ってる今(主に人間関係のストレスで人生初めて顔面にじんましん・ヘルペスでてる)
何となく気持ちが沈んでいた。朝、嫌なことがあった。面倒くさい仕事を頼まれた。こんな時、つい外界との繋がりを閉じて自分の世界にこもってしまうことはないですか?返事や挨拶はしたほうが良いと分かっていても何となく口が重くなって言葉が発せられない時ってあります。1度くらいなら良いのですが何度か重なると話すこと自体が億劫になったりします。黙ってしまうと、会話のきっかけが掴めないというのもありますが1番の問題は、自分目線でしか物事をとれられな
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。一時停止のある交差点で車同士が、出会い頭にぶつかりそうになりました。一方はなんでそんなスピード出して来るの?そしてまた一方はなんでそこで一旦止まらないの?お互い言葉を交わすことはありませんがお互いの表情はそう言っている様に見えました。この時点で100%自分に非は無いと思っている人は少ないと思うのです。ちょっと突っ込み過ぎたかなと後ろめたい気持ちがあるから、つい
こんにちは。大人の人見知りを全力で応援するコーチひかりです。ここ1年間の私と関わった人たちは私が「人見知りだった」いや「今も人見知りだ」とはまったく思っていないでしょう。なぜなら、職場で上司に対してガンガン自分の意見を言い提案をしているからです。今の職場に入った当初は言いたい事があっても何も言えない。あったとしてもそんなこと言ったら変人扱いされるし、扱い辛い人間だと思われるに決まっていると思っていたからです。それがどうしてガンガ
まずは今の私の職場の話をします。私は年中無休の不動産屋で、契約社員として働いています。遅番で入って、お店を責任持って閉めるのが私の最大の役目です。私は週5で閉店(21時)までの遅番をしています。私は仕事ができてもできなくても、毎日出勤するだけで、有難いと思われています。営業さんは早く帰りたいから、遅番が嫌いだからです。私が連休を取ると、みんな困るみたいです。営業さん(全員男性です)が残業で遅くなることが時々あって、お店に2人きりになるときがあります。そんな時は、仕事のことや職場
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。頭の中がモヤモヤしていて自分で何を考えているのかがよく分からないとき頭の中にあることを言葉にして取り出したいのに言葉がピッタリはまらないと思うことはありませんか?自分の気持ちを言い表す。自分の言いたいことを表現する。人間関係にしても仕事にしても自分の意図を伝えられる人は自分の人生を思い通りにデザインしていける人だと思います。私は子供の頃から内向的な性格で人と話す
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。人と話すとき相手の反応が気になる。相手が欲しいであろう返事を探してしまう。相手と意見が違うと自分が間違っていると思ってしまう。そう思うことありませんか?相手の顔色を気にせず自分の思ったことをスパッと言えたらいいですよね。人見知りさんは、繊細な人が多くて色々なことに気付いてしまいます。それゆえ、相手の期待に答えようとして無理をしたり雰囲気が
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。話合いの最中などで「あなたはどう思う?」と突然話を振られると頭が真っ白になることがあります。別に話を聞いていなかった訳じゃないんです。でも自分の考えを言おうとしても頭の中が空っぽで何も言葉が浮かんでこないんです。何か言わなきゃって思えば思うほどそうなるんです。どうしてなんでしょう…。話すのが苦手な方はこんな風に思ったことありませんか?それは人見知りならでは
聞いてください!!信じられないことが起きまして・・・週末、お昼にバーベキューしようってパパが言うのでお肉を買ってきていたんです。で、当日バーベキューが始まったら、急にパパの友達夫婦が車でやってきましてたまたま通りかかったのかと思いきや、なんとパパがBBQにご招待していたんです私には内緒でそんなこと、あります???だから前日にパパがお肉を謎に買い足していたのかパパなりの理由はあって、それは私がコミュ障だから事前に話す
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。今日は、人見知りを活かす方法についてお話しします。人見知りというと、どんなイメージをあなたは思い浮かべますか?どちらかというとネガティブなイメージをする方が多いと思います。たとえば人と話すのが苦手。自分の本音が言えない。他人の顔色をつい伺ってしまう。こんなことを思い浮かべるのではないでしょうか。そこで、人見知り=ネガティブと捉えるのではなくて長所と捉えると
こんにちは。大人の人見知りを全力で応援するコーチひかりです。今日は、自分の意見を言うのが苦手なのはなぜなのかということについて掘り下げてみます。自分の意見を言うのが苦手なのはなぜ?相手と意見が違うのが不安なのです。不安に思うのは、なぜ?自分は間違ってる?おかしい?非常識なの?と思ってしまう。そう思うのは、なぜ?いつも正しいことをしなければいけないと思ってるから。そう思うのは、なぜ?正しくなければ相手にしてもらえな
こんにちは。大人の人見知りを全力で応援するコーチひかりです。今朝眼科の待合室で出会った小1くらいの男の子とその母親。男の子はいっときもジッとしていない。椅子に座って足をバタバタ揺らす自分の顔をパシパシ叩く病院の備品をガタガタさせる。そして高齢者の間を、走り回る。母親が「やめなさい」と何度言っても男の子はガン無視。なんて聞かん坊なんだ!躾が悪い!とそこにいた高齢者は誰もがそう思ったことでしょう。こういうとき、コーチの端くれの私は
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。人に何かを伝えようとする時あなたはどんな風に話し始めますか?伝えるのが上手な人といつもうまく伝わらない人の違いってどこにあると思いますか?私が会話で困ってしまうのは相手が何について話したいのかイメージ出来ない時です。話があちこちに飛んでしまって全体像が見えない話し方をされてしまうとその時点で話が入って来なくなってしまいます。でも、今から何々について話しますなどと前置き
こんにちは。大人の人見知りを全力で応援するコーチひかりです。子供に何度言っても部屋を片付けない。夫に何度言っても洗面所の使い方が汚い。新人に何度説明しても同じことを聞いてくる。ここにあげた例はみんな自分では伝えたと思っているけれど相手には伝わらなかったという事実です。この「伝わらない」というのはなぜか。1、聞いていない(聞く耳がない)2、言葉の意味が理解できていない3、話の前提がすり合っていないつまりこちら側から一方的に話し
こんにちは。昨日ひさびさにやってしまいました。何をかというと仕事でミスしました。それを思い出したのが今朝の3時。なんでこんな時間に思い出すんだろう。せめて昨日帰る前に思い出せていたら…いやいや、あのときちゃんと付箋に書いておけば…せめて1度でも自分があの場所の前を通っていれば…とベッドの中で悶々としていました。やってしまったことは仕方がないので速攻朝イチでお詫びするしかないのです。あのときあの人が気づいてくれていた
こんにちは。大人の人見知りを全力で応援するコーチのひかりです。大人の人見知りだからこそできる人との関わりかたってどんなことだと思いますか?大人の人見知りさんは人の目が気になっていたり自分の思ったことが率直に言えなかったりあまり深く人と付き合えなかったりということがあって人間関係がうまくいかないと思っていたりします。ですが、そういう控えめなアプローチに好感を持つ人も大勢いるのも事実です。私自身、グイグイくる人はたいてい苦手
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。会話をしていると次に何を話したらいいか分からなくなってしまうことがあります。会話を広げる糸口が見つけられなくて沈黙が続き、気まずい雰囲気になってしまう。そう、初めて行った美容院で美容師さんからお天気の話を振られることって多くないですか?暑い、寒い。晴れる?雨降る?でもそれが終わるとお互いに何を話したらいいのか分からなくなる時がありました。それは何故なのだろうと考えると
こんにちは。パートから社内コーチを目指しているアラカンコーチのひかりです。職場あるあるの1つに上司が面倒を見てくれないというのがあると思います。こちらが困っているのに曖昧な指示しかくれない。すぐに進捗を見てほしいのに呼んでもなかなか見にきてくれない。他にもまだ色々あると思います。そうなったとき部下の側からみると自分なんか相手にされていないとか自分の存在は大切に思われてないんじゃないかとか思い始めるんです。ですが上司の側から
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。いつも人に気を使っているのに信頼関係を築けなくて人から嫌われている(と思っている)。何か嫌なことを言われても何も言えずに飲み込んで、自分ばかりが損している(と思っている)。人づきあいが苦手と思っていた頃の私はいつもこんな事を考えていました。今日は人づきあいが苦手な人が人づきあいでのストレスを減らすにはどうしたらいいか?について書いてみます。まず、人
こんにちは。大人の人見知りを全力で応援するコーチひかりです。大人の人見知りさんは子供の人見知りとは違って人と関わる関わらないは自分で決められるし決めていいとと私は思っています。つまり自分で心地よいほうを選べるし、選んでいいのです。自分は人とうまく関われないだからそれはダメなことと思うのかそれとも自分は関わらないほうが心地よいからそうしているだけと思うのかとでは自分に対する見方が180°違って見えるからです。私はある時か
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。今日は、人見知りを活かす方についてお話しします。皆さん、人見知りというとどんなイメージを思い浮かべますか?どちらかというとネガティブなイメージじゃないでしょうか。例えば初対面の人と話すのが苦手。人から嫌われるのが怖い。他人の顔色をつい伺ってしまう。といったことが、人見知りさんには言えるんじゃないでしょうか。ですが人見知り=ネガティブと捉えるのではなくて
こんにちは~あなたらしく子育てできるお手伝い~子育てカウンセラーのSHINOBUです。お読みいただきありがとうございます💕新生活の期待と不安~どちらが大きい?~4月になりましたね。4がつは新生活が始まる人が多いのではないでしょうか。新生活ってワクワクする反面不安も大きく、うまく人間関係が作れないと心が疲れてしまいますよね。学校や職場に行きたくなくなったり、子どもの学校や、ご近所との付き合いも疲れて引きこもってしまったり........
こんにちは。おとなの人見知りを全力で応援するコーチひかりです。私が毎日発信する中で気づいたのは人とうまく関われない自分の思ったことが伝わらない人と話すのが苦手と言って悩んでいるおとなの人見知りさんたちはみなさん常識的で、思いやりがあって毎日を一生懸命に真面目に生きている人たちだということです。それなのに、なぜか人間関係がうまくいかないという思いを抱えています。その理由が何なのかが分からずずっと辛い思いをしているのです。たとえば
DVモラハラ被害者のあなたは人づきあいが苦手。本音を話せる友人がいない。自分の気持ちを人に伝えられず我慢してしまう事が多い。本当はDVモラハラされているのにそれを友人や親しい人に打ち明けることができない。伝える言葉がわからなかったりそんなことされていると人に言うのが恥ずかしい。そして相手に心配をかけたくない余計な迷惑かけたくない、という気持ちが働く。誰にも打ち明けないので友人はあなたの現状を知ることができない。もし打ち明けてくれれば『あなたはDVモラハラを受けてい