人が怖い

●頭の中でいつも自分を責めている人へこんにちは。カウンセラーの坂本純子です。何かにつけて自分を責めたり、否定したりしていませんか？先日、「『推し』がいない自分のことを、心に余裕がない人間だと思うんです。。。」って相談を受けたんです。「推し」がいないくらいでそんなに自分を責めなくてもいいのにね。で、こんなふうに自分を責めたり否定して、苦しくなってしまうのは脳の神経の反応によるもの。脳の神経が、頭の中で

おはようございます。読んで下さってありがとうございます。今朝の夢に重岡が出てきたんよ。髪を引っ張られて。ボコボコに蹴られる夢を見ました。なんでかな?なんで、そんな夢を見るのかな?現実ではないので。大丈夫です。ファンも辞めてるし。別にどうでもいいと思う。夢の中で重岡に殺されかけられた。決してそんなことがないので。トラウマかな?と思うんやけど。うち、対人恐怖症になってます。人が怖い😨。何もされないけど、恐怖心が出てます。全部母親のせい。旦那も悪いけど。うちを殺してまで手に入れたいか?保険金殺人。あり

皆さま、こんにちは。ラナです。本日は、「意識・思い方トレーニング講座」を受講されたお客さまより、心温まるご感想をいただきましたので、ご了承のもと掲載させていただきます。◆お客さまからのご感想今週の気づきは、会社でのできごと。スタッフリーダーが、野菜カットをしてる方に「手を切らないように気をつけて!怪我をしたら、リーダーの私が始末書を書かないといけなくなるから」と伝えていました。今までの私の反応はネガティブにとらえ、「嫌な言

●「なぜか私だけ……」と感じるとき、心の中で何が起きているかこんにちは。松ゆかこです。あなたも、職場での今までの嫌だったパターンを、卒業できます。「なぜか私はいつもこういう目にあう・・・」。そんなふうに感じたことはありませんか？あの人がいなくなっても、仕事をかえても、、、実は、これには仕組みがあります。私たちは無意識のうちに、自分の内側の前提に合う環境や人間関係を引き寄せる傾向があります。「私は我慢する側の人間だ」「強い人には逆らえない」

人との繋がりがあまりない本当は人のことが好きで人のために尽くしたくて相手のことを思って最善を尽くしてきた結局は報われることがなく、嫌われて離れられたことが多くて、傷ついて人と繋がることが怖くなった離婚後、都内に引っ越し、パート、派遣、正社員を経験し、なんとなく自分に自信がついたころ転職した会社でのパワハラと社長から職員が私の誹謗中傷をしているとのことで異動になった異動して1年3カ月経つが、人を信じるのが怖くなったこんな会社すぐ辞めればよかったのに、辞めれなかったその当時の異動先の

数日前に勉強について色々分からない所が有り思い切って先生にメールで質問をしていた公式には「分からない所が有ったらそのままにしないよ！すぐに何でも聞いて」との事だったけど実際の質問の多くは明確に答えてくれなくて「自分で勉強しなさい、考えなさい」とか自分についての事なら多分先生の考え方としては「〇分〇円」とか（実際には有料のセミナーなので言わないけどね）「考え方が悪い、考え方が違う」とか「答えはそんなに白黒ではない」とか・・・想像外の事を言われて何度か傷ついたから質問後に不

（WEDNESDAY）もう、引退して８か月たったのに、朝から、「あなたの委員会が出したリポートを使ってもいいですか？」「推薦状を書いてもらえませんか？」「あなたのクラスの教材を使わせてください。送ってください。」と仕事のメールだらけ。頼られるのは嬉しいけど、タダ働きやでー。どうりで、仕事の夢ばっかり見るねんわー。ーーーー外からは「不安＋守り＋安全第一」に見えるーーーーーーーーーーこれからは、私の解決策らはNOTEにも書いて行こうと思っています。そういう記事はNO

RE:THINK｜静かに現実を動かす賢者のネズミ見えない自分も現実もどちらも切り捨てずに考える無意識構造の再設計者matsukoです。一昨日、ある方から紹介されて、無料セミナーに参加しました。私はこれまで、意図的に「ビリオネア」と呼ばれる方の話を聞く機会を持ってきました。今回、紹介されたセミナーは「トリリオネア」と呼ばれる方のセミナーでした。なぜ？そういう人と関わるのか？参加しようと思うのか？目的は、自分自身が向上し、クライアントにより良いセッションを提供するためで

私はなぜ痩せに執着するのでしょう。キラキラな学生生活を送りたかったです。摂食障害になんてなりたくなかったです。普通の女の子として生きたかったです。骨ばったガリガリの骸骨みたいな女の子なんて魅力ないじゃないですか。それでも痩せてると周りの人が心配してくれるんです。周りに自分のことを見て欲しいんです。心配されたい、気を引きたい。あと健康体だと今よりもっと頑張らなければいけなくなるような気がして怖いんです。いや、今何も頑張れてないんですけどね。就活も怖くて何も手をつけられていません

●居心地の悪い職場が自分の意識ひとつで変化したこんにちは。カウンセラーの坂本純子です。居心地の悪い職場が、自分の意識ひとつで居やすい環境に変わった。こういうことって、簡単に起こることなんです。こんなふうに↓【個人セッション体験談】「自分を見る周りの目」より、「今、私はこうしたい！」を優先して行動出できるようになってきました。それにともなって、ムカつく態度をとる同僚の様子が変化してきたんです。今までは、こっ

●職場で強くあたられるのは、あなたのせいではないが、鍵はあなたの中にあるこんにちは。松ゆかこです。あなたも、職場での口撃に、ふりまわされなくなりますよ！職場で強くあたられるたびに、「私が悪いのかな」と思ってしまう。そのように、自分を責め続けている人はいませんか？でも少し待ってください。口撃を受けるのは、あなたに問題があるからではありません。実は、強くあたってくる人は、自分の内側にある苦しさを、あなたを通して見ていることがあります。心理学では「投影」と呼

世の中は夏休みそして、帰省している人や観光客の方でアタシの働くスーパーでは連日大混雑で1台のレジに10人並ぶ大行列レジが混んでいて次のお客様がイライラし始めているのが態度で分かったので2番目にお待ちのお客様こちらへそれがいけなかったレジで『ポイントカードはお持ちですか？』何の反応もないまっ持っていればあとからポイントを付ければいいと思ってお支払いへ進んだのだが「あんた、ポイントカードにポイント付けてくれないの？」70代〜

「ねえ父さん、僕と友達になってよ。」「いや、俺は父親だ。お前の友達ではない。」相手にがっかりしては人との関係を断ち切る、ことを重ねてきたロナルドさん。本当は人が恋しくてつながりを求めたいのに嫉妬心を簡単に抱いてしまったり察してもらえなくて不満を感じたり拒絶される前に相手を拒絶したり。仕事している時はアジェンダがあるからその型の中でパフォーマンスをしていればよいけれどランダムな社交の場では色々な事が気になってしまい上手くいかない自分にも呆れたり疲れ

おはようございます。今日はお仕事の日です。短時間かつシンプルなお仕事なのにここ一年間ずっと緊張や不安等が付きまといます。慣れた期間はありましたが、人が怖い、嫌われていると思い始めたら足や気持ちが進まなくなり、心がしんどくなりました。とりあえず今日も頑張って行ってきます！！皆さんもいつもお疲れ様です。読んで聞いてくださりありがとう。

【現状を変えたいのに、行動するのがしんどい】コーチングを始めたばかりの頃私は会社員をしながら子育てをして副業でコーチングをしていました「現状を変えたい」その気持ちが強くて学びにもお金を使ってやるべきこともちゃんとわかっていたんですなのに…なぜか動けない勉強しようとしても頭に入ってこないtodoを出しているはずなのに上手くこなしていけなくてすごく苦しんでいました「何が起きてるか？」それは潜在意識からの静かな抵抗なんです私はそこまで

こんにちは帰宅しました〜今日は風があって気温は高いけどマシでした😄寝てないのでしんどくて寝たいけど睡魔が消えました・・午前中はあんなに眠かったのに😥やっぱりまだ人が怖いのでパニック出そうになって頓服追加しましたはぁ、落ち込むな買い出しせず帰宅してしまいました少し休んでコンビニに行こうかな・・自分がね情けない気持ちになってしまったはやく元気な頃に戻りたいではー読んでくれてありがとう♡

●「転職してもすぐに仕事を辞めたくなる」は、やめられますこんにちは。カウンセラーの坂本純子です。「転職を繰り返してしまうパターンを止めたい」というご相談を受けることがあります。先日も、「職場の雰囲気が悪いわけでも、人間関係が悪いというわけでもないのに、新しい仕事に就くたびにすぐ辞めたくなり、１〜２年で辞めてしまう、ということを繰り返してきました…」という、ご相談を受けました。転職って、けっこうなパワーを要するんですよね。

ココ最近あ、違うね8月です最悪デース時間は残酷にもどんどん進んでいくけど私のやつで進むのって病気の悪化なんだよね人に会えなくなってて電話したりするのが限界で警察にこういうので辛いって言うじゃん本当にえ？って回答が毎回飛び交う気にせず過ごしてみるのは？忘れた方がいい考えないようにしようバカかーそんかのできてたら何でもかんでも民事にする警察に頼らんやろそれに私は1つの警察署と交番の人に大変暴言と迷惑行為沢山されてありえないんですけど刑事ドラマ見れないぐらい警察無理になってるのに被害届

咳と微熱で今日は自立支援センターをお休みしました幸い、熱は下がってきているようです最近だるかったのはこのせいかもしれない、少し咳は出ていたし今日は家にいられて落ち着いています自立支援センターも人と組んでやることとかけっこうあったりするのでしんどいです訓練なのでクリアしていかないとなぁとは思っていますでも人が怖い...得意の笑顔も最近引きつってる気がするさらには無表情にもなってるかも気をつけよう

今週は、気温は少し下がるみたいです早朝外へ出ても汗をかかなかったので嬉しい（笑）とにかく暑いの苦手なんですよね⤵️何だか凄く久しぶりに風邪気味で💦喉が少し痛いなぁ〜と思って、うがいしたり…少しだけ咳も出てきてるので様子みてるところです😷夏風邪は長引く…なんて言いますから、早目に治す努力したいと思います(^_^)言葉の捉え方って難しい…『また連絡します』この言葉をどう捉えますか？直ぐ、もしくは近々連絡をくれると捉えるか、改めて、時間がある時に連絡くれると捉えるか…これも人それぞれ

●「物事を深刻に考えすぎて苦しい」から抜け出せますよこんにちは。カウンセラーの坂本純子です。今日は、前回の記事、『「深刻さ」が〇〇に変わると現実が自動モードで動き出す』の続きを書いていきますね。「相手からどう思われるかな？」と、つねに深刻に考えてしまう人が、物事を気楽にとらえられるようになると、安心して気楽にいれることしか起こらなくなります。「気楽」っていうと、てきとー、とか、脳内お花畑みたいなイメージがある人もいるかもしれませんが、そ

数日前に風邪かな？喉が痛くなって今はなおったんだけど母に電話したら｢風邪ひいてる？｣とさすがに、母は気がつくのよね。家族は、誰も心配してくれないけど🤣喉の痛みがきえてから突然、咳が出るようになってきた。それがね、何らかの刺激をうけるのか喉の奥がいがいがして痒みみたいなので咳が止まらない、止めれないの。めちゃくちゃ苦しくて涙はでるし、胸はいたいし😭怖いです。昨晩、喘息の薬があったからのんだけど布団はいったら、咳がでてきて一人で、胸をおさえながら苦しんでおりました。

●上司が怖いのは、あなたの「受け取り方」がおかしいんじゃないこんにちは。松ゆかこです。上司との関係を変えることができますよ！あの人の名前を耳にしたただけで、胃が重くなる。緊張する。「ちょっといい？」と声をかけられただけでドキッとする。こういう話をすると「気にしすぎ」「受け取り方の問題」と言われることがありませんか？私もそうでした。でも、実は、違ったんです。上司の顔を見ただけで緊張するのは、今の上司との関係だけから

おはようございます。外はセミが鳴いております。今日は起きた時から緊張していて、不安な気持ちもあります。そして、今日はお仕事の日なのでこれから行かなければなりません。一人現場でも嫌われてるという妄想があって、まあ妄想じゃないかもしれませんがそこに行かないといけないというのが憂鬱な気持ちと、人が怖いという恐怖があります。あああああああああああああああとりあえず、頑張れ私！！！読んで聞いてくださりありがとう。

●「深刻さ」が〇〇に変わると現実が自動モードで動き出すこんにちは。カウンセラーの坂本純子です。今日の本題。タイトルにある〇〇ですが、答えを先に書きますね。答えは「気楽」です。気楽っていうのは、深刻じゃない、軽やかな気分、重たくない、こんな感じです。で、気楽な気分でいると必死にがんばらなくても、現実がスイスイ自動で動いていくのです。私にお悩みをご相談くださる方は、「深刻に思いつめてしまう...」「人の顔色が異常なほど気になる」「自分に自信が持

昨日は、健康診断を受けに行きました国保の一般健診ですがん検診は今年はやめておくことにしました朝ごはん、食べてもよかったみたいなんです何もいわれないから、食べないで行きましたお腹へった検査結果は送っていただけるんですねと聞いただけなのにはあと顔を歪める受付の人が怖かったです他の人は優しい感じだったのに。来年、どうしようかな星乃珈琲で、モーニングを食べました健診で血圧はかったら、最初140だったんです次が130、131。1回目と2回目で、10違うので、もう1回はかりまし

こんにちは。ASD夫の妻で、カサンドラ症候群の悩みを発信しているころんです。ころんの自己紹介はこちら以前の私は、夫から何かあるたびに「お前が悪い。」「そんなことも分からないのか。」そんな言葉を何度も言われてきました。最初は「違うんだけどな・・・」と思っていても、何度も何度も否定されているうちに、「やっぱり私が悪いのかな。」そう思うようになってしまったんです。ASD夫との生活で「私が悪い」が当

人と関わるのが怖くて心を閉ざしてしまう、自分の感情がわからない・・・と悩んでいませんか群れになじめず感情を麻痺させてしまう心理的な原因と、凍りついた心を取り戻すステップを解説します自分を守ってきた防衛本能を理解し、大人になった今からでも、安心して過ごせる居場所を見つけていきましょう続きはこちらからご覧ください人に「心を閉ざしてしまう」のはなぜ？これ以上傷つくのを防ぐ心の仕組みとは？-AC・トラウマ専門カウンセリング人と関わるのが怖くて心を閉ざしてし

子どもから「学校が怖い」「みんなの視線が痛い」と言われたとき。親としては、何て返してあげたらいいんだろうと胸が苦しくなりますよね。「気にしすぎだよ」「誰もそんなこと思ってないよ」そんなふうに言って安心させてあげたくなる気持ちも、とてもよくわかります。でも不登校になるほど追い詰められている子どもにとって、その不安や恐怖は紛れもない現実なんですよね。親は励ますつもりでも「そんなことないよ」という言葉は、子どもには「あなたの感じていることは間違っている」と受け取られてしまうことがあります。

●「ちゃんとしなければ」が、あなたを一番苦しめているかもしれないこんにちは。松ゆかこです。あなたも、職場でのモヤモヤを手放すことができますよ！あなたは、こんな言葉が、頭の中でぐるぐると繰り返されることがあるかもしれません。「ちゃんとしなければいけない」「迷惑をかけてはいけない」「怒らせてはいけない」これは、あなたが誠実でまじめな証拠です。でも・・・同時に、その「〜しなければ」が、知らないうちにあなたを一番苦しめているかもしれません。心