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新年明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞよろしくお願いします。本日より通常営業しております。今年も皆様の目標達成に全力でサポートさせていただきます💪お問い合わせはこちらから↓http://www.rese-uji.com/top/お問合せ/お問合せ|PersonalTrainingSpaceReSEwww.rese-uji.com
おはようございます、ReSEの城野です😃ずいぶん寒くなってきましたね…今年も残り2ヶ月弱、新型コロナウィルスの影響で1年が経つのがいつもより早く感じます💦年内は28日まで、年始は4日からの営業とさせていただきます。年末年始は混雑が予想されますので、ご予約はお早めにお願いします。ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いします🙇🏻♂️あと2ヶ月弱…目標達成のお手伝いを全力でさせていただきます💪お問い合わせはこちらから↓http://www.rese-uji.com/top/お問合せ
こんにちは、ReSEの城野です!本日よりGoCLN自然派ホエイプロテインの取り扱いを開始しました。牧草を食べて育った牛の乳清を原料として作られたカラダにやさしく、質の高いプロテインです。有機ココア・有機抹茶の2種類ございます。カラダを作る材料となるタンパク質…なんでもいいから摂るのではなく、質の高いタンパク質の摂取をオススメします🤲
先日Googleからこのようなメールが…写真の閲覧が10万を超えたそうです。そしてエキテンでは…伏見区のフィットネスクラブ・スポーツジムの月間アクセスランキングで1位とのことです。ReSEに興味を持っていただきありがとうございます🙇🏻♂️ご予約いただいたお客様には、ご期待に応えられるよう全力どサポートさせていただきます💪お問い合わせはこちらから↓http://www.rese-uji.com/top/お問合せ/お問合せ|PersonalTrainingSpaceReS
こんにちは、ReSEの城野です。久しぶりの投稿です😅以前はホームページを見てお越しいただくお客様がほとんどでしたが、最近ではご紹介でのお客様が増えてきています。なかには思い当たらない方からのご紹介も😅初めて来店されてすぐにご紹介いただくこともあり、初回のセッションで結果を出すことが大事だと改めて実感。オペラント学習理論…行動した後に望ましい結果がでればその後の行動が増え、望ましくない結果だと行動が消える。初めて行ったごはん屋さんが美味しくなかったり、店員の態度が悪いと次回行く気になら
おはようございます、ReSEの城野です😃本日は8月の中旬から提供予定の新サービスのお知らせです。AZCAREtracks…ご来店いただいているお客様に、来店時以外のトレーニング・食事・生活習慣についてウェブ上で管理できるツールとなります。例えば…こんな感じです。エクササイズは800種類以上、食事については80000通りのアルゴリズムの中から最適な方法を選択できます。お客様の満足度により内容の変更も随時可能です。8月中はお試し期間として無料で提供させていただく予定ですので、ご希望の
Instagram更新しました🤲https://www.instagram.com/p/CDQG_55gjet/?igshid=1ncsn22wa8p0fLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com本日朝
昨日届きました🤲これで筋膜リリースが楽になります!五十肩のような症状のお客様にも使用しましたが、施術後痛みなく肩が動くので喜ばれてました😁トレーニング後や寝る前のセルフケアでも活躍してます👍
こんにちは、ReSEの城野です😃8月12日〜16日までお盆休みとさせていただきます。なお10日(山の日)は営業させていただきます。休み前後は予約が混み合いますので、お早めにご予約ください。ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いします🙇🏻♂️
おはようございます😃7月に入りました❗️夏はもうすぐですね☀️12月の半ばからゆる〜くダイエットをしていた結果…正月のカラダに比べ、ー7kgです。食事の内容・量共に左の頃とはずいぶん変わっていますが、無理のない範囲で行っております。習慣化することが大事なので、小さなことからコツコツと…で変わっていきますよ👍お問い合わせはこちらから↓http://www.rese-uji.com/top/お問合せ/
3年が経ち、78歳になった今でも通っていただいてます💪以前程カラダの痛みを訴えられなくなりました!やっぱり継続することが大事です😊みんなの回答を見る
懐かしのダイエットモニター😁できることから始めて、継続することが重要です💪みんなの回答を見る
おはようございます、ReSEの城野です😊六地蔵駅前に移転して以来、使用しておりましたフライヤーのデザインを一部変更致しました🤲良い仕上がりになっております👍休業要請も来月から解除されるようなので、着々と準備しております💪
おはようございます、ReSEの城野です😃paypayに続き、d払いでも決済していただけるようになりました🤲dポイントが貯まってるのに使うところがない…という方が多く、dポイントがかなり余っているとのことです。dポイントを使用してトレーニングを始めてみませんか⁇お問い合わせはこちらから↓http://www.rese-uji.com/top/お問合せ/
お久しぶりです、ReSEの城野です😊新型コロナウィルスの感染も徐々に下火になってきておりますが…まだまだ油断は禁物‼️ReSEでは本日より1日1回で除菌/除ウィルス効果が光触媒作用により1日中持続するナノソルCCを設置致しました🤲抗菌・抗アレルゲン・防カビ・消臭効果もある優れもの。出入口に置いてございますので、ご自由にお使いください🤗
昨年の様子😊今の状況が終息したら…またこういったイベントをしたいと思います😁今は我慢💪💪💪みんなの回答を見る
こんにちは、ReSEの城野です😃外出自粛の日々が続いておりますが、運動不足になっていませんか?今日は手軽にできる股関節のモビリティーを高めるエクササイズをご紹介します。90+90(ナインティ・ナインティ)というポジションから左右の脚を入れ替えます。股関節の内旋と外旋に制限がある方には難しいエクササイズかもしれませんが、関節の自由度が上がる良いエクササイズですので、是非お試しください💪
昔は前日の飲酒の帳尻を合わす為に朝の炭水化物を抜くという間違った食生活を送ってました…💧今は前日にどんな食事をしようが朝のブドウ糖の摂取は欠かしません🤲みんなの回答を見る
1年前…64.4kg今年…66.2kg筋肉量が増えています😁絞りはまだまだですが…😅週末は家族とほぼ外食ですが、平日の食事量は抑えています🤲みんなの回答を見る
まだ今日のセッションが残っていますが…今週も良い1週間でした👍昨年11月からトレーニングをサポートしている女性ゴルファー。本年度初戦の予選で余裕の1位通過👏プロテストに向けて幸先のいいスタートです😁そして今週は10代からお世話になっている先輩がお越しくださいました。腰が痛くて、歩くのも辛いということで来店。生活習慣の乱れによる体重の増加によって、腰椎の彎曲が強くなり、下部肋骨が前に突出する、いわゆるリブフレアになっておられました。食生活や睡眠の質も低下しているようでしたので、栄養指
Instagram更新しました。食べた物がカラダを構成します。これを食べるとどうなるかを考え食生活を送るようにすると、カラダは変化しやすくなりますよ🤲https://www.instagram.com/p/B897bEQAeCI/?igshid=1c7tux2jlrzys
食べ過ぎた翌日の朝に炭水化物を抜くのは間違いでした💧朝の炭水化物(ブドウ糖)を摂取しないと、肝グリコーゲンが回復しないので昼ごはんを脂肪として貯めようとしてしましいます❗️お気をつけください😅みんなの回答を見る
トレーニングや食事管理をしていく上で、そのトレーニングや食事管理が目的に応じたものであるべきです。ダイエットを目的にトレーニングする方とスポーツのパフォーマンスを向上させたい方とのトレーニング方法は全く別物で、ダイエット目的の方と高齢者では食事の選択は全く別のものになってきます。そして実施頻度や実施期間もまた違うものになってきます。2ヵ月後に目標を達成したい方と1年後に目標を達成したい方ではトレーニング頻度や食事内容も変化していきます。どのようなトレーニングをどの程度して、どのくらい食事
こんにちは、ReSEの城野です。午前中にお越しのお客様とストレスについてのお話をしていたので、今日はストレスの話をします。現代においてストレスは生活していく上で避ける事のできない問題となっていますが、ストレスを軽減させる方法とは…まず副交感神経の働きを活性化させてリラックスの状態にならなければいけません。ではどうすれば副交感神経が活性化されるのか?セロトニンというホルモンを分泌することです。朝起きて目から日の光が入るとセロトニンの分泌が活性化されます。そしてセロトニンの材料となるト
空手やボクシング・MMAでの順突きorジャブは、前拳であるが故に逆突きやストレートほど強い力が発揮できませんが、世界で活躍するようなアスリートは威力のある順突きやジャブが打てる傾向にあると思います。相手に最も近く、届きやすい順突きやジャブが強ければ相手にとってはとてつもない脅威になりえます。ではパンチの軽い選手との違いは⁇後脚でしっかりと地面を蹴れているか?前脚でしっかりストップできているか?そして地面を蹴ることで生み出される力を安定した体幹を通して拳まで伝えられるか?です。(実際
おはようございます、ReSEの城野です😃ダイエットをするにあたり、ゆっくり食べると満腹になりやすいとよく言われていますが、今日はそのメカニズムを説明します。まず第一に働くのが脂肪細胞…適度な大きさになるとレプチンというホルモンを分泌し脳に満腹ですよと信号を送ります。次に胃に固形物や液状の物が入るとグレリンというホルモンの分泌が低下し食欲を抑制します。その後肝臓近くにある門脈の血糖値がブドウ糖によって上昇する→肝臓にブドウ糖が到達し肝グリコーゲンの残量が回復するといった順で、これは神経を介
トレーニング中にトイレに行きたくなった時の為に…シューズを着用したまま履けるスリッパをご用意しました🤲貴重な時間をより良く過ごしていただく為に…時間短縮です👍
2014年にオープンし1月7日をもって6周年を迎え7年目に突入することができました❗️(年始の業務で完全に忘れてましたが…😅)そして駅前の店舗に移転してから4月で丸4年になります。これもひとえに足繁く通っていただいているお客様のおかげです。いつもありがとうございます🙇🏻これからも皆様のお力になれるよう努力してまいりますので、これからよろしくお願いしますみんなの回答を見る
おはようございます😃今日はトレーニングオフ日。開店の準備を終え、近くの明治天皇陵までウォーキングをしてきました。日の光を浴びてセロトニンを分泌。夜になると分泌されるメラトニンも朝の日の光を浴びることで暗くなってからの分泌の準備をします。メラトニンの生成分泌が睡眠の質の鍵となります。睡眠の質が良くならないとカラダにブレーキがかかった状態になりトレーニングをしても効果が半減してしまいます💧パフォーマンスを向上させたいのなら、まず生活習慣を見直すことです。