井出淳子

あなたのココロとカラダにピースをウエル荒川区から真の健康を提案している株式会社peacewell代表、運動指導者、睡眠コンサルタントの木原啓貴です。ご覧いただきありがとうございます私木原のプロフィールはこちらCloudGymでもお世話になっているJYCのJUNKOこと井出淳子さんのYouTube動画はいつもためになる内容を発信してくれています。食に関しての知識も兼ね備え、動画ではレシピも公開してくれています！

今回は腰痛になりやすい身体か、簡単にチェック出来る方法をご紹介します。運動習慣ある方も、ない方も、たったの15秒でチェックできます。これぐらい出来るよ！と思ってしまうかもしれませんが、意外にも出来ない方が多いので、一度やってみてください！そして、冬に腰が痛くなりやすい原因もわかります！

ゼロから作り上げる楽しさと大変さをこの仲間たちと共に第26回MTGと小さな一歩を踏み出した夜みんな最高の笑顔ずんこちゃんのシャッターのタイミングが絶妙なのよね今日のランチはMyFavoriteCafeパニーニは安定のおいしさだしクラムチャウダーは具沢山で感動雑貨がめちゃくちゃ増えてたこの埴輪ちゃん、持ってます宇宙人👽キニナル〜！そしてリクエストしていたティキちゃん作ってくれました♡世界で一つだよー❣️

11/27いでじゅん菌トレ資料をご参加の皆様に送る作業が終わりホッとしております！振り返れば、パワポを作ることも講座を開くことも、料理動画を撮ることも今年が初めてなんだな！！自分の伸び率、すごい年でした(語彙力。。、)でも、教えてくれる人がいたからでほんとーーに感謝しかないなーーそしてもうひとつ、チャレンジしようと思う！！思い切って！！！年内に！かなり勇気いるけどそして来年のいでじゅん食育講座はシリーズ化をしていこうと考えておりまーすそれはそうと今日の日差しは

🔷11/27いでじゅん菌トレ料理部(オンライン)▶︎タンパク質強化編🔷12/4味噌作り講座(オンライン)のご案内&申し込み開始\\菌トレ料理//座学を含まない、第一弾の消化力・免疫力アップ編、第二弾の抗酸化力アップ。そして第三弾タンパク質強化編！第三弾からのご参加も問題なくご参加頂けます。最近では、頻繁に「腸活」という言葉を聞くようになりましたね♪腸活とは「腸内環境を整えること」いでじゅん的には『菌トレ』✳️いでじゅん菌トレ料理部では、料理に「発酵」を取り

味噌作りーーーこれは、今年はじめに仕込んだやつーー💕世界で一つしかない味噌野菜スティックでお味噌つけてバリバリ食べるのがめちゃくちゃ美味しいしまーーなんでも美味しい！！とにかく美味しい💕💕💕そして、今年は私もお味噌講座開きます！！そのオンライン練習用で１つ作りました💕今年の食育講座は味噌講座でお仕舞い

〜週一回のオフの日〜オフの日は、なんやかんやでたまった仕事を片付けたり、学びにあてたり、、でも、今日（実際は昨日）は仕事関係はしませーん！朝からアージュのオンラインレッスンでボディーワークから始まり、、洗濯、掃除→美容院→歯医者→料理美容院、ようやく行きました。夏の間、本当に抜け毛が多く、頭のマッサージも欠かさずしてますが、、よく抜けるー😫マスクしているせいかレッスン後や整形外科のバイトで動き回った後は、湿気で髪の毛が膨らむし、、😩今、ReFaのドライヤー買おうか迷ってますー

第１７回、第１８回、スマイル大作戦MTG余裕がなく、自分の事は後回しになり心身に不調があっても頑張り続けなければならないママたちを笑顔にしたい♡ママの笑顔が子供、家族の幸せにつながる♡１つの企画を作り上げるために、意見を出し合い確認し、さらに良いものになるために話し合いその繰り返しを続けながら、少しずつ進んでいます。問題も山積みだけど、みんなのパワーでひとつひとつクリアにしていきたい！いや、していく！！ステキな週末をお過ごし下さい

❤️いでじゅん菌トレ料理部❤️消化力・免疫力アップ編土曜日は、初開催！いでじゅん菌トレ料理部！ラインアカウントだけのご案内でした🙇‍♀️ご参加くださった皆様、ありがとうございました😊今までは座学も含んだ食育料理講座でしたが今回はお料理メインの講座(部)でした！最近では、頻繁に「腸活」という言葉を聞くようになりましたね♪腸活とは「腸内環境を整えること」❇️いでじゅん菌トレ料理部では、料理に「発酵」を取り入れ、さらに善玉菌のエサとなる食材を組み合わせて、効果的に腸内環境を整える食事」

やっぱりスゴイお酢最強説スタイルアップ！代謝アップ！お酢活用講座！ご案内・募集を開始します！！＊締め切り26日酢には、バルサミコ酢や黒酢、米酢、穀物酢、白・赤ワインビネガー、リンゴ酢など様々な種類があります。そんな様々な酢がもたらす効果は、様々な場所で言われているように、とにかく美容や健康に良いとするものが多いんです！・夏バテ予防・消化力アップ・血糖値コントロール・疲労回復など当日は3〜4品作りながら、お酢の効能を学ぶ座学付き『作って食べて美味しかったねぇ』では終わらないのが魅力

毎日、驚くほどの充実そして、時間のゆとりも味わっていますただ、考え事も多くそれを言語化するというとこまでは至らず筆が進まぬ。。。💦今日も、思い出シェア・記録になります😆今日はJYC@王子感染対策を万全に少人数開催！！久しぶりの再会！！もありお馴染みのありがとう😊もあり楽しく、気持ち良い汗をかきました！！ありがとうございました！！

感染対策をしっかり行い、少人数開催！ご参加ありがとうございました！一枚目は、もろもろ業務連絡をしていて、残ってた方たちと☺️人のパワーって本当に良いね💕

幼稚園世代ママ、スマイル大作戦！何が大変？何に悩んでいる？何を解決したい？意見を出し合い、視野を広げていきます。ブレストは重要振り返ってみると…私は大変だー！悩んでるー！と、感じることなく子育てをしてきました。それは、悩みがない訳ではなく悩んだ時、大変な時に、支えてくれる人、アドバイスをしてくれる人、理解してくれる人がいたから私たちはそんなプログラムを提供していきたい。それにしても、ずんこちゃんは毎回写真を撮るのが上手

毎週開催していく事になった「スマイル大作戦」MTG。信頼、尊敬の元、意見を出し合って少しずつ形になっていく。色々な意見が出て、迷い出した時は私たちのミッション、ヴィジョンに立ち返り考え直していく。BOSSの明確な取りまとめと、親父ギャグのおかげで、毎回充実した内容のミーティング。実はね、ずんこちゃん、ゆかちゃん、みきちゃん共にリアルで会った回数は…多分一桁ずんこちゃんはファスティングで3ヶ月間毎日連絡取り合ってたけどね。キーボーに関しては、ある縁で繋がってはいたけど、一度もご対面し

初めましての方は→こちら昨日はね、来週の塩麹料理講座の梱包もしてたわけですけどオンラインでの料理教室って、昭和の台所みたいなんですよね隣の台所の音が聞こえてくるというのかな(ミュートにしていない場合ね)それは置いといて。、。、昨年の緊急事態宣言がでてからオンライン受講もたくさんしてきたしオンラインレッスンもしてきてるわけですがオンラインででの画面でも伝わる空気感その人がもつパワーって伝わってくるんですよね♪風の時代、風の時代と言いますけど情報が溢れかえった後のこの時代

先週から本格的に動き出した、ママフェス実行委員会。新たな仲間と加わり、これから週１でミーティングも開催。さーまず決定したことは「ママフェスやめます」いやぁ、びっくりよね更に前向きな、大きなプロジェクトに向けて前向き解散です。昭和感漂うネーミング嫌いじゃないなぁ♡私たちがワクワクしながら、全力で取り組みます。

先の事を考える余裕がない自分の事は後回しホルモンバランスや、更年期障害なんて言葉は良く聞くけど、どう対応して良いのかわからない私たちインストラクターは身体を動かす素晴らしさを知っているし、それによって心も元気になる事を知っています。1人でも多くのママたちに家族、子供のために頑張っているママたちに自分自身の心のため、身体のためにやっておけば良かったこと知っておけば良かったこと知っていて良かったこと伝えていきたいそんな想いで動き出した私たち。井出淳子IR☆ダイエットは身体だ

💚FB6月スケジュール💚6月夜は45分に拡大日も導入です運動・栄養・睡眠のバランスをとって梅雨疲れ知らずな身体作りをしましょうり♪おまとめ申し込みも承っています。毎月の申し込み、手数料等、ご面倒な方お申し出下さい。最長3ヶ月まで承ります。✳️スケジュールはカレンダーをご覧下さい✳️特別クラス内容詳細【特①45分拡大レッスンDAY】・6/7(月)yuka・6/16(水)Junko【特②コラボ】JYC参加者❌CloudGymコラボ企画！・6/17(木)21:00〜21:

昨晩は、JYCミーティング(Junko・Yuka・circle)色々詰めの作業や諸々確認、先々のことなども。クリエイティブなことも多かったので興奮。なかなか寝付けず。。。いかんいかんです。これは、JYCオンライン内で行ったフェイササイズです😆初回無料なので是非に❤️JYCラインアカウント↓↓https://lin.ee/UojBbrs

ファスティングマイスター、初級受講しました。今回、ファスティングを経験し、更に学びたくなり緊急事態宣言の今、タイミングもピッタリ合ったので勢いで申し込みました。井出淳子さんのオススメもあり、受講して良かった♡そして合格そんな井出淳子さんのワークショップあります。５／３０(日)、私も受講します。淳子ちゃんのワークショップ、興味深々『遺伝子のトラブルは変えられない？』いいえ遺伝子よりも環境因子のほうが大きく影響する遺伝子で病気が起こるか起こらないか決まると多くの科学者、医師たちが信

３ヶ月間に及ぶ長期サポート、途中２度の３日間のファスティング。あっという間で、楽しく３ヶ月間過ごし、身体が変わったのは井出淳子ちゃんのおかげです♡本当にありがとうございました☆ダイエットは身体だけではないよね☆JunkoのBeautifulDaysJunkoさんのブログです。最近の記事は「切り抜けたら同じ生活が待っている訳ではない（画像あり）」です。ameblo.jp今日は最後のカウンセリング…と言ってもここがゴールな訳ではないので、これからの食生活、私に必要な事などなど、確認してもら

5/3は川口フィットネスフェスオンラインでした！！延べ５００人の皆様のご参加！本当に、ありがとうございました！私は講師及びホスト(スタッフ)という形で携わせて頂いておりました！！【今こそ必要な快眠方法！あなたの為のやさしい睡眠プチ講座！】では、このコロナ禍において睡眠が我々の盾になってくれるのは何故か！をお伝えし、付け焼き刃でしかならない対処法ではなく、根本から立て直す快眠方法をお伝えしました！(時間あわず聞けなかった！聞きたいと言う方いらっしゃいましたら、リクエスト送って下さい。何人

💚菌トレシピ💚〜わかめと人参の梅風味ラペ〜新型コロナウィルスが収束し、リアルの体験をじっくり味わえる日が早く来ることを願っています！ただ！！今は、おうち時間を楽しみ充実させていきましょう！ということで今日から5日まで淳子さんの菌トレシピをブログに載せてます【火を使わない偏】オカズの一品に、料理を手軽に楽しみたい方に、心身に優しい時間を過ごしてもらえたらと思います！今日は、わかめと人参の梅風味ラペ【材料】・甘酒大1・梅干2粒・人参1/3本位・オリーブオイル大

私の面倒をらみてくれている井出淳子ちゃん明日無料セミナーを開催するそうですよ！みんな気になる糖質との上手な付き合いかた♡先月のセミナー受講させて頂きました。知っておくとHappyに過ごせる情報盛りだくさんです。お時間都合の付く方はぜひ本日準回復食期。恐れていた「もっと食べたーい！！」感情は全くナシ

無事にファスティング３日間終了。わー！食べれるー！食べたい〜！！…という誘惑にも襲われず、落ち着いて回復食に取り組んでおりますよまずはスッキリ大根食べました。イヤイヤ詳細は書けないけど、コリャすごい体重的には準備期の３週間で−２kg、ファスティング期で−３kg。体重よりも、下半身のスッキリ具合に感激井出淳子ちゃんには長期サポートをお願いしています。『ファスティングでの変化の追記がきました！湿疹が無くなってる！』『ファスティング３日目』空腹に耐えられないんじゃないかやる気が出なくな

相談を受けカウンセリングをしご自身の身体の悩みから生活スタイルやご家族のこといっーーーぱいお話をしてそして、なにより変わりたい本気度をビシビシ伝えてくださり一緒に方向性を決め早3週間！！！最初のころのメニューとは様変わり！！体調様変わり！！磯田美紀さんのブログ↓同じフィットネスのインストラクターさんでもあります。オンラインレッスンもされていて私もコッソリ(いやガッツリ)参加させてもらってます。『初体験中！』このままじゃいけないな…さて、始めるか…なんとなく続いてないな

日々、リアルタイムで言葉を残したいけど日々、感じることあって日々、綴りたいことたくさんあって間に合わなーい幸せなことですね☺️さて今日は、第1回目idejunファスティングセミナーでした・細胞の若返り！・血管の大掃除！・腸内環境のリセットに！・血液をキレイに！・ダイエットに・食生活の改善に！１０万人以上が体験した、ミネラルファスティングについてお伝えしました！いかがでしたかーーー？！私は、楽しかった☺️1時間のダンスのレッスンより遥かに疲れるし疲れ方が

まもなくJYCオンラインクラス開設1周年ありがとう企画！座談会！○✖︎大会ありの感謝感謝のアットホーム企画で参ります！✳️特別クラス内容詳細【特①②プチセミナー】・3/4(木)11:00〜11:40ママの不調リセット『幸せホルモン分泌アップ術』担当:Yuka(サポートJunko)・3/18(木)11:00〜11:40いつもご機嫌でいる為の糖質との付き合い方担当:Junko(サポートYuka)【特③④コラボ】JYC参加者❌CloudGym

ティップネスで、ZUMBAとオリジナルストレッチから仕事始めとなりました！！緊急事態宣言が出るかも。。という速報も聞いてたので穏やかではなかったけど皆様と笑顔で挨拶ですぐ冷静になれたかなー☺️気持ちよく身体を動かせたことは本当に有り難く思いました！JYCオンラインも本日初日98%継続に感謝しかありません画面上からでも伝わる皆様のあたたかいエネルギーなんなんでしょーー素晴らしい🥰大事な免疫力維持向上を夜クラスを通して整えていきましょうー当たり前のことを耳にタコ

今回も上田佐保ちゃんにプロフィール写真撮影をお願いしました！！この日は、めーーーっちゃ寒い日でしたが佐保ちゃんの声かけやテンポの良い場所選びで冷えることなくサクサク進んだよーー↑この写真が、3人のなかでもヒット！！ww佐保ちゃんも、手をとめて『これ、良いね！！！』と見せにきてくれたくらいなので、JYCインスタのトップ記事にもこれをあげました。↑でも、この東京駅をバックにした撮影からポツポツと雨が。。。佐保ちゃんは、自分のストールをぐるぐるカメラに巻き付け