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モーニングページ始めました!モーニングページとは、毎朝、一日の「スイッチ」が入る前の、心が1番素直なときに、ノートに向かって書くこと。書くことは何でもよくて、例えば、今どんな気持ち?今日1日をどんな風に過ごしたい?今日どんな感覚を味わいたい?その感覚を味わうためにできることは?今日最もやりたい大切なことを3つ(モヤモヤや愚痴も含めて何でも書いていいの!思いつくままに走り書きでもOK)温かいお茶を飲みながらの自分との対話時間。贅沢時
Fakeit!untilyoumakeit!本物になるまでフリをしなさい!この言葉聞いたことある?思えば、私はこの言葉でずいぶん助けられてきたの。私は、ウォーキングの他に結婚相談をやっているのね。結婚相談を始めてすぐに、”エミさんのところで婚活を頑張りたい!”って言ってくださったお客さまがいたの。”任せてください!素敵なパートナー見つけましょう”と自信たっぷりに(内心ドキドキしながら)言ったのを覚えてます
年齢を重ねても”美しくイキのいい女”でいよう!と言うのが今日のテーマ若い時の美しさはピチピチと弾むような肌とか、強い目力だとかね。エネルギーが外に溢れ出しているの!採れたてのお魚のようにイキがいい!さて、私たち(あ、私は67歳だけど)アラフィフは、何もしないで放置しておいたら、イキが悪くなると言う事実外見を磨くことに、前よりも時間をかけてあげるのはあたりまえのことなんだけどね。それに加えて、内面のケアがモノ
みなさま、明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいたします。2021年は何か特別な感じがします。2020年はみんなで我慢した年。その分、今年はがんばるぞーって思うからなのかな?ここ2、3年は変化が激しそうね。色々な情報からそんな予感がします。こんな変化の時代でも、楽しいことを見つけて、一緒に前を向いて進んでいきましょう!女性が綺麗でいることは世の中を明るくすると思うの。オシャレもちゃんとして、とびき
明日から食べ過ぎ注意報が出ておりますよーという私はクリマスパーティやら、プライベートのランチ会などなどで、ちょっとお腹が一番は食べるのを控えて、適度に体を動かすのがベスト!それはそれでやるとして...手っ取り早く細く見せたいのが”おんな心”よね。アラフィフからの細見え戦略をお伝えするわ。戦略1.”手首””足首””鎖骨”を出すどんな人でもこの3箇所は他のパーツと比較して、華奢なのよ。なので、ここを出さない
あと2日で2020年が終わり、2021年へ!と言うことで振り返りをして、ちょい未来への展望も書きたいと思いますどんな時も良い面と悪い面があると思うので、まずは悪い面から行きます!それはもう〇〇◯のおかげで、仕事上で予定が狂ったことが多々あり、ええーっていう半年だったわよ。↑ざっくりすぎますか?【良い面ベスト5!プライベート編】おウチ時間が多かったから、家の中が綺麗になった!(カーテン新調したり水回りの工事やったり)お
今日はクリスマスイブ!私は子供のころを思い出します。サンタがいるのをかたーく信じていたので、もう楽しみで!楽しみで!24日のイブ。ツリーの下には何もないけど、翌朝目覚めたら、プレゼントが並べてあって。”やっぱりサンタが来てくれた!”と喜ぶ私に”そういえば、夜中に鈴の音が聞こえたわよ!”ともっともらしく母が言う妹と2人で朝5時起きで何だろう?とプレゼントの箱を振ってみたり、重さを感じてみたり(笑)小学校3年くらい
私がやっている朝と夜のルーティンの一つをご紹介しちゃいます。ベッドに入って目を閉じたら、”天使さん、今日もいい日だった!こんなこともあって、あんなこともあった”ありがとう!特別に良いことが見当たらない時も、”元気に過ごせた”とか、”公園ウォーキングが最高だった”ありがとう!1日を感謝して、それから、明日も素敵な1日になりますように!”とサクッとお願いするの。これが夜の最後のルーティン。(これはイタリアで買ってきた天使。壁に飾っている
Forbeautifullips,speakonlywordsofkindness.“美しい唇である為には、美しい言葉を使いなさい”byサムレヴェンソン(オードリーヘップバーンがこよなく愛した詩人)美しい言葉を使う訓練はたとえば、SNSで素敵な写真を見つけて褒めるとき。「素敵!」「似合ってるわ」「可愛い」“何か違う言い回しってないかしら?”投稿する前に少し考えて見る。「まるで秋の中で舞う妖精のよう!」とか
先日、レッスン後に生徒さんとランチへ行ったら、東急プラザが「えんとつ町のプペル」でジャックされていました。キングコング西野亮廣さんの作品ですね。12月25日にいよいよ映画が封切りです。年末に観に行こうかと思っています。映画館に行くのは久しぶりです。ほとんどネットで観てしまうんだけど、久しぶりに映画館へ足を運びたくなりました。来ている人たちと”感動の波動”を共有したい。こんな時代だから繋がりたいそんな気持ち。
外見コンプレックスはありますか?私はあるの。このシワがとか、たるみがとか...だからと言って、整形する勇気もないでも綺麗ではいたいので、毎日鏡に向かって、”綺麗でいよう”って決めているの。それを私は”綺麗の覚悟”と呼んでいます。”綺麗の覚悟”を決めると、綺麗にする努力をするの。私が思う”おブスの定義”は、"綺麗の覚悟"と"行動力"がなくて、自分を見捨ててしまう人のこと。生まれつき美人じゃないし...もう歳だから何をやっても
自分と向き合い自分の思いを押し殺すことなく表現すること。案外ね。自分の気持ちを皆んな押さえてるの。本当はどうしたいの?だから、イースタイルでは美姿勢や歩き方だけでなく、ポージングで表現する事を学びます。歩いてポージングは少しチャレンジング。頭で考えているとリズムがくずれて、中心がブレてしまう。最初は、こんな何気ないポージングも身体とマインドが一致しないから、うまくできません。慣れてきたら、ドンドン冒険出来るようになるの
品があるというのは気取ることとは違います。マナー教室に通わなくても大丈夫です。物を大切に扱う仕草とか人を気遣う優しさ...外見では、凛とした姿勢の良さとセカセカした動きよりもゆとりのあるゆったりとした動作に現れます。こういうものが備わっているとパッと見て”品があるなー”という印象を与えることができます。たとえば、椅子から立ち上がる時、幾つの動作をして、立ち上がりますか?姿勢をくずさずにスッと立ち上がれますか?
昨日は、体験レッスンを開催しました。基本の姿勢、素足やフラットシューズでの綺麗な歩き方と美脚ポージングを体験してもらいました。とてもスタイルが良い方でしたが、反り腰気味を自覚されていました。一瞬で反り腰が解消されて、スラッとした姿勢になりました。日常でぜひ意識して欲しいですね。歩き方もかなり変わりましたBefore:両膝が曲がりっぱなしで、歩幅が狭く膝から下で踏みしめている感じ。After:綺麗に膝が伸びて、重
結論からいうと、品格は"音"に出ます。たとえば、”ガチャン”とコーヒーカップを音を立てて、ソーサーに置く。下駄箱から出したくつを上から落とすように置く。ドアをバタンと閉める。スープ皿からスプーンでカチャカチャならしながら、スープをすくう。お砂糖を入れたコーヒーカップをカチャカチャとかき回す。足を地面にドスンドスンと音を立てて歩く。特に階段を下りるときにびっくりするくらいの音を立てて、歩いている女性がいます(^^;;
「あの人は品があるね」「上品で素敵ね」この”品”とはどんな意味があるのでしょう?ざっくりいえば優雅で洗練された雰囲気があるということ。品良く見せるために一番大切なのが”姿勢の良さ”です。美しい姿勢に品が宿ります!"姿勢"というと子供の頃を思い出します。私は、母から姿勢について厳しく注意されて育ちました。例えば、お食事中に、お箸に顔を近づけると、”顔からお迎えに行かない!”と叱られたものです姿勢は習
そろそろ、2021年のプランをする時。私は、年末なったら、来年のプランをざっくりたてるのが恒例。書きながら、ワクワク・仕事で今度はこれをやってみよう!・旅行はここに行こう!・こんなことを学んでみよう!・もっとホームパーティを開こう!・お友達を誘ってここに行ってみよう!・もっと筋肉つけよう!・お友達に愛をたくさん届けるヒトになろう!etc.etc.もうたくさん書くのこの間、何気なく手帳を開いて、2020年のビジョン見たら、結構、叶っていたのでビッ
小さい時から、”あなたはおねえちゃんだから...ちょっと我慢してね”って言われて育った私は、典型的な長女気質。67歳の今でもヒトに頼ったり、甘えたりが超苦手。甘え方がわからないとも言えるの。良い点は自分の力でなんとかしちゃう。できちゃう!苦しい!辛いと思いながらも、できてしまう。しかも完璧を目指すので、過程が苦しいでも、今年から少しづつ”上手な甘え方”意識し始めた。そしたらね。皆さんの優しさに気がついたの。え
誰かのこと羨ましいなーと思ったことありませんか?SNSでキラキラ輝いている人を見て、嫉妬を覚えるとかね。実は私もあるのよ。今でもね羨望や嫉妬を悪いものとして捉える人が多いけど、私は、むしろポジティブに考えるようにする。羨ましいとか悔しいとか思う裏には、”私だってそうなれる””そうなりたい”という思いが潜んでいるの。嫉妬や羨望が生まれたら、心の片隅にある”小さな思い=私だってそうなれる!"に気がついて育ててあげるのが大切だ
年齢を重ねるたびに、1日が愛おしく感じます。毎日を丁寧に生きる。少し前までそんな事考えないで生きてきた。忙しく動き回って、何か感じてもスルーしていた事も多かったな。今はね。心の動きに注意深くなって、どうしてそう感じるの?って自分に聞いてみる。凹んでいる時は、そんな事で凹むなんて”可愛いねー”なんて、自分をハグしてみたりね。そして、前よりもすごく丁寧にスキンケアをやっているの。泡泡で優しく洗顔して、毛穴の
早く60歳になりたーい!って女性が私の周りに増えています⁈というのもね。じゅんじゅんこと上野潤子さんと、4年前に60歳の集まりを作ろうと思いついて、パーティやランチ会を開いてきました。これが皆さんの歳を重ねる楽しみになっているみたいなんです。会の名前は”美ジュークラブ”年齢を重ねるごとに宝石のように輝こうという願いを込めて参加資格は60歳以上❣️年齢制限がありますご時世で、大きなパーティはできませんが、昨日はランチ会を開きました。
ミセスアースコンテストにチャレンジ中の方からレッスンを依頼されました。ウォーキングまったく始めてという彼女でしたが、体幹がとってもしっかりしています。聞くと、むかし太極拳をやっていて、今はサーフィンが趣味だそう。どおりで!14cmヒールを履いてもグラつきがまったくないのです。基本の姿勢と歩き方をまずは習いたいという事でしたけれど、途中から、14cmヒールでのウォーキングとポージングのレッスンに切り替えました。初めてでもかなりサマになって
昨日は、イースタイルマスターレッスンの日でした。3人のメンバーがさんが参加予定でしたが、お一人がギックリ腰、もう一人は予定時間を間違えてしまい、プライベートレッスンとなりました。グループレッスンはみんなでワイワイ楽しいのですが、プライベートの良さは私がお一人をじっくりと見られること。彼女にとって、5回のマスターレッスン最終日でしたので、みっちりとレッスンできましたレッスンでは日頃気付いていないクセがわかるので、徐々に改善されて
今年はなんだか半分くらいが空白だったような不思議な年でしたね。それで早くも来年に気持ちが向かい、先月、新しいダイアリーをゲットしちゃいました。2021年もEdit社のダイアリー。今年はPaul&Joeとのコラボです。可愛いでしょ?今年はラデュレのマカロンが散りばめられた柄でした。合わせて137才!じゅんじゅんとお揃いです私は、スマホで管理するよりもやっぱりアナログが好きこの手帳には、私のレッスンスケジュールや打ち合わせ
前回、美しく歩くために、"氷の張った湖の上を歩く意識”を持ちましょうとお伝えしました。まだ読んでいない方はこちらを!せっかく、エレガントなヒールを履いてもガシガシと床を踏み鳴らすと、ガサツな印象を与えてしまいます。もちろん腰や膝に大変な負担がかかります。詳細は前回の投稿をご覧くださいね。もう1つ大事なポイントをお伝えします“目線”です。お写真は先日のマスターレッスン風景です。手間のお二人は何度かレッスンにいらしています。奥の
マスターコースではポージングの時間を最後の30分で生徒さんにチャレンジしてもらいます。最初、ちょっとモジモジしている方も最後には”もっとやりたい!”ってなります。私もこのポージングの時間が大好き今後のマスターレッスンに生かすため、スタジオにこもって、研究しました。色々とポージングしてどこにどう力を入れたら良いのか?どこをどうしたら、カッコよく見せられるのか?夢中になってあっという間の1時間でしたやっぱり、も
フォローアップレッスンと資格認定賞の授与をしました。3人の素敵な先生の誕生で私も嬉しいです美姿勢歩き方ベーシックアドバイザーになると、美しい姿勢や歩き方の基礎と美脚ポージングをお伝えできるようになります。どんな人にとっても、姿勢が良いこと。綺麗に歩ける事は大切。(フォローアップレッスン後にお祝いランチもしました)猫背だったり、反り腰だったり、おかしな歩き方を続けていると腰や膝に負担がかかり、体は歪んできます。
未来の自分...たとえば、5年後、10年後にどんな自分がいる?私はそれを考えたとき、もう67歳だしなーと少しため息ついちゃう自分がいました歳を取ることなんて、大したことない!ない!あんなに普段息巻いているのになので、今を生きることに専念してきたのですが、最近会ったお友達の夢を聞いて、やっぱり”夢”を描こう!夢がないわけじゃなかったけど、歳のこと考えてブロックしていたのでした。そして、できることから叶えてしまおう。と思い始め
あっという間に過ぎ去る秋は、暑くもなく寒くもなくホントに気持ちが良いね!こんな季節は家でパソコンずっとしてるなんて、もったいないそう思って、仕事をやめて、近くの公園までウォーキング♫公園内で、少し歩をゆるめて、ノンビリとそよ風や空気を味わって、光に包まれた木々を眺める。なんて綺麗なんでしょう!それから、小さな花たちに目を止める。これは蘭の一種かな?そして自撮りもしてみたスッピンに近い気持ちよくて、ただただ幸せだった。“今
笑顔は最高のプレゼントだよーカフェに入ったら、とびきりの笑顔で迎えてくれた。近所のヒトが笑顔で、「おはようございます!」って言ってくれた。八百屋のおばあちゃんが、「このレモンちょっと傷んでるからあげるよ」ってくしゃっとした笑顔で私の手にレモンを載せてくれた。「エミちゃん、こんばんは」インスタライブの打ち合わせで友達のいつもの可愛い笑顔がスクリーンに映った”奇跡の70歳”で有名なじゅんじゅんのインスタライブに参加したの