井上エミ

歳を取るのは悲しい事という思い込みを捨てよう！ずっと綺麗でいたければ、これをまず捨てる。もう歳とっちゃったーもう歳だからーもう歳よーは言わないことよ。幾つだっていい！やりたい事をやり、オシャレして綺麗でかっこいい大人の女になろう今朝ね。clubhouseの朝活で、なんと83歳の女性が参加されていたのです。お声も若々しくて、とても生き生きしているの。数年前にご主人を亡くして、ずっと鬱だったけど、元

自分を深ーく掘り下げる旅の第一ステップが終了しました。その過程で”え！”と言う発見がありました。なんとなく始めた！なんとなくご縁ができた！いつのまにか、こちらの方向へ行っていた。この”なんとなく”は、実はちゃんと決められていたこと。無意識の意図と言います。“神様の計らい”とも思えます。“あの両親の元に生まれて、こう言う経験をしてみたい”と計画して生まれきた。って聞いたことあるでしょ？そんな事が腑に落ちる２ヶ月でした。そして、私

頑張って2年位、毛先を切りながら、肩まで長かったのですが、メンターからのアドバイスもあり、バッサリ！少し勇気のいる事でしたけど、カットして正解⁈朝がラク←ソコ？なんか、この方がわたしらしい。気持ちも軽やかになりましたからの❣️マスターレッスン4回目開催しました！5回レッスン後にプロカメラマンによる撮影会があります。デコルテがしっかり開いていて、堂々とウォーキングしていますね。回を重ねるごとに美しさが増すお2人。ウォーキングだけでなく

私のメンターとなったその女性。複数の会社を持ち、ファンも多いが、お顔出しいっさいしない。今朝はその方と濃〜い1時間を過ごしました。どんな質問を投げても気持ちの良いくらいストレートな回答。その回答、実は私の潜在意識にすでにある気がするわ。ただ、それを見ないようにしていただけね。それにしても、こんなに的確にズバッと斬り込んでくる方に会ったことがない。名前を変えたでしょ？髪切ったでしょ？こんなの

今輝かないで一体いつ輝くの？これは自分へのラブレターでもあるの。私は67歳。3月には68歳になるわ！数ばかりが増えていくー学びの場では、自分よりも若い先生が教えてくれる。それを素直に聞いて、実践していきたいなと思う。前はもうちょっと頑固だったかも最近、会社を複数経営している素晴らしい女性と出会い、お話しする機会があって、色々と質問攻めにしている私どんな質問にもズバッと答えてくれる。考え方、行動の仕方、言葉の使

＼今輝かないでいつ輝くの？／昨日募集したコミュニティ、50代からの美力アップ大作戦！何と80名越えの方にご登録頂きました。海外在住の日本女性も数人ご登録頂き、ワイワイ賑わっています週2回LIVE配信予定で、曜日決めのアンケート中です。ご登録頂いた方に、”カメラ写りが別人級！きれいな笑顔の作り方”期間限定でプレゼント中です！ご興味ありましたら、こちらからご登録くださいね。あと2、3日でプレゼント動画は非公開にさせて頂きます。“50代からの

どうしても踊りたい曲があって、ダンサーの友達にお願いして、練習したのすごい簡単なんだけどね！私にとっては、それが難しい(笑)このダンスは、去年ヨーロッパやアフリカの方で大流行したjerusalemaというダンス音楽。詳しくはこれを読んでね。↓世界中がパンデミックにより不穏な空気に包まれた2月から、爆発的に広がった。この曲は南アフリカにある多数の言語の中の1つであるイシズールー語で書かれている。地元のアーティスト”MasterKG“によって制作

本日は誰にでもできるセルフイメージの高める簡単な方法です。あの人はできるけど、私にはできない。でもやっぱりやりたい。悶々としてしまう。これを引きずっていると、ますますセルフイメージは下がる一方セルフイメージを上げるためには小さなステップから始めるといいわ！ベイビーステップね。私は昔会社の先輩に、「仕事に自信が持てない。どうしたら〇〇さんみたいにできるようになりますか？」と相談したことがあるの。

みぞれの中、体験レッスンに素敵な女性が３人ご参加くださいました。体験レッスンは、姿勢と素足やフラットシューズでの歩き方のポイント。そして、美脚に魅せるエレガントなポージングをお伝えしています。1時間でキュッとコンパクトにまとまった内容です。姿勢を整えるためには体の中心軸を意識すること。体のパーツごとに、一つ一つ整えていきます。何気ないポージングも姿勢が整わないと綺麗にできません。体重のかけ方、デコルテ

怖いことほど、人生にブレイクスルーを起こす！安藤美冬さんが、”新しい世界へ”という本を出版されました。怖いけどやってみた経験が新しい世界へ連れて行ってくれる！本当にそうよね。私はね。人前で話すのがとにかくとにかく、苦手だったのよ。自己紹介ですら、心臓バクバクで赤面していたくらい会社員時代に、社員会でプレゼンするように社長から言われたのがきっかけね。コーチを探して、コーチングしてもらいながら、何とか乗り越えたの

歩き方や姿勢にはあなたの気持ちが現れる！落ち込んでいたら、背中は丸くなり、下を向いて靴を引きずって、歩くでしょ？すごく良いことがあったら、顔を真っ直ぐにあげて、軽やかに颯爽と歩くわ！ここまで極端でなくても、日頃の思いは歩く姿や姿勢に現れる。体と心は繋がっているからね。マスターレッスンで、あることをお伝えして、少し意識を変えてもらったら、途端にはつらつと、歩き始めました。笑顔も素敵でした！イースタイ

人生の主役はあなただという事をお伝えします。脇役じゃないのよ！主役ね。(しつこいね笑笑)これってアチコチで言われているから、聞き飽きた言葉かもしれないけど、大切なことなので、ここに書きますね。実は昨日ね。主役のなかの主役と思わせる女性と会いました。初対面でもすぐに分かるオーラ！着ているものや、ヘアスタイル、メイクなどが、ただモノじゃないと思わせる。そこでまず圧倒されてしまう。声もハリがあって、力を感じる。だけど

昨日書いた、自分を深ーく掘り下げて行くこと。まだまだ入り口なので、すごく楽しみでワクワクしてるの。このメソッドの創始者は、50代後半の女性。アメリカのドクターディマティーニのメソッドが元になってるの。詳しいことは、ここでは割愛しますが...たまたま聞いたポッドキャストというラジオで彼女を知って、受講を決めたの。その女性が私の歳を聞いてええ！と驚いてくれました彼女は”もう歳だし、そろそろ第一線から引こうな”と考えていたそうなの。“エミさんの

実は今あるセミナーで学び中です。そのセミナーで自分を深ーく探求するさまざまな課題を与えられます。それでね。昨日衝撃のことが分かって、感動して泣いてしまったわ私は、10年前まで会社員だったのね。あまり深く考えずに、英語できるから、外資系で秘書とかマーケティングをやってきたの。50代で、あるご縁から結婚相談で起業して、これまた、ひょんなご縁でウォーキングに魅せられて、ウォーキング講師を始めて、6年目。6

なんとなく...今日は気分がのらないとかパッとしない...そういう日ない？私ももちろんあるのよ。なんとなく不安。憂鬱な気分。ネガティブなことばかりに思考がいくそんなときに私がやることは、鏡の自分にニッコリ笑ってみる！テキパキと掃除をしてみる！大きい声で歌ってみる！ノリのいい音楽で踊ってみる！私、家で一人でよく踊ってるの散歩する何も考えずに体を動かすとあれ？なんだか楽しいかも！って脳が勘違いするのね。さっきまで何を

昨日肩甲骨を柔軟にするエクササイズを動画でアップしました！やってみましたか？まだの方はこちらをみてね！『動画撮りました！5分で簡単背中のムチムチ撃退法』年齢を感じさせない背中とは、姿勢の良さと余分なお肉がついていないこと。どんなに綺麗にメイクしても、素敵なお洋服着ても、背中がムチムチ丸いと、素敵に見えな…ameblo.jp私は2年前に”五十肩”いや六十肩だ(笑)に突然なったのね。その時に、このエクササイズを暇さえあればやってたら、

年齢を感じさせない背中とは、姿勢の良さと余分なお肉がついていないこと。どんなに綺麗にメイクしても、素敵なお洋服着ても、背中がムチムチ丸いと、素敵に見えないのよ背中に余分な脂肪がつくと老けて見られるちゃう猫背でいると背中の筋肉が緩んだ状態になるので、筋肉が使われないの。使われない筋肉はどんどん衰えていき、代謝が落ちてぜい肉がつきやすくなっちゃう💦チェックしにくい分、気がついたらムツチリぜい肉が！なんて事にならない

声って意識しますか？録音した自分の声を初めて聞いた時の衝撃！今でもよく覚えています。え！私、こんな声で話しているの？ビックリやら恥ずかしいやら。最近は動画を作るから、自分の声に随分慣れたけど。声は自分が考える以上に、人に印象を強く与えるもの。あの人はこんな声、この人はこんな感じ。顔の造作よりも覚えていませんか？年齢と共に、声は低くなります。それは筋肉が衰えるから。ここでも筋肉だ！歌手ではないので、毎日発声練

“姿に勢いがある”と書いて姿勢といいます。姿勢が良いと、エネルギーが循環するので、自信がみなぎり、運気が上がります逆に姿勢が悪いと、元気がない、自信がない、呼吸は浅く、エネルギーが巡りません。ラッキーも遠のきます昨日は、一粒万倍日、天赦日、甲子の日お日柄が良い最高の日。この日を選んでご参加されました。姿勢美人でさらに運が開けます✨スタイルの良さがますます際立ちますね！美脚魅せの座り方。脚の長さ、ウエストラインに注目！少

面と向かって、ジロジロとみる人はいない。けれど、あなたの後ろ姿は遠慮なくみている前から見たら、若々しい素敵と思える人でも後ろ姿が...油断大敵なのがあなたの背中。年齢が露骨に出てしまうの。こわい事言ったけど、背中の若返りはできます！やるべきは、”肩甲骨”のまわりの筋肉を鍛えること。年齢と共にここの筋肉が弱ってくる。そうすると、猫背、肩が前に入る”巻き型”になります。まずは、現状確認。後

なんと！公園ウォーキングが14日続きました。このブログもたったの14日だけど、私としてはスゴい！エラい！祝杯モノの喜びなの。Facebookで、1年前の今日というのをみたらなんと!”今年のテーマは継続”って書いてあったの！にも関わらず、去年は”継続”ができず、3日坊主を何度も繰り返して終わったんだわ毎朝のルーティンはこんな感じ。これが、継続できているのがちょっと嬉しい。◆ウォーキング◆筋トレとストレッチ◆モ

自粛でおうち時間が長く、人とあまり喋らなかったり、マスクしてると、お顔半分が油断していたり...こんな状況が続くと、お顔の表情が乏しくなってなんだか老けそう！そうならないように、鏡をいつもそばに置いて、自分の顔をチェックしましょう。スマホをずっとみた後に、パッと鏡を見て、眉間にシワが寄っていないかチェックしてみる。口がへの字じゃないかをチェック。とにかく、鏡を見ることが大切。眉間のシワは気難し

オバサンって言葉好きですか？私はもう、オバーサンの領域なのだけどオバサンもオバーサンも、”ネガティブ”な響きなんだけど、実は便利に使えるの。「もうオバサンだからねー」「オバサンだから許してね」逃げや言い訳に使えちゃうの私は口が腐っても言いたくない！それで思い出したけど、昔、そのセリフを良く使う人がいたの。「オバチャンだから...」「オバチャンだから...」って何かというとそのフレーズが出てくるの。そ

自分では35歳くらいのつもりなんだけど(笑)67歳なんですねもう70代がすぐそこずっと会社人間だったわたし。自分で何かを始めるなんて考えてもいなかったの。”このままでいいのかな？”40代後半くらいから悩み始めてある日、”見える”人に相談したの。そうしたらね。「もう会社のステージでなく、新しいステージが待っています。女性のために、何かを伝える。教える。一生続きます」そう言われても、ピンと来なくて、それから10年

50代60代でも綺麗な人がいます。そうでない人も！この年代になるともともと美人だったからとか関係なくなるの。たとえば、同窓会で”うらやましいなー”と憧れていたクラス１番の美人が誰かわからないくらいに老け込んでいてびっくりしたという経験ない？一方で、それほど目立たなかったヒトが生き生きしていて、綺麗になってる。50代からはね。もともと美人だったひとも、そんな美人を羨ましいと思っていた人も、同じスタートラインに立つのよ

自信がないから姿勢が悪くなる。姿勢が良いと自信が湧いてくる！どちらも正解！体とマインドは繋がっています。例えば、やってみて？笑いながら、深刻に悩める？かなり難しい背筋をスッと伸ばしたら、なんだか”できそう！”な気分なんだかやる気が出てくるなのでね”自信がなーい”という時は、背筋を伸ばそう！簡単でしょ？背筋を伸ばすだけだから。本日は、体験レッスン開催！2021年初レッスンでした

サボれば、サビるアメリカの女優、ヘレン・ヘイズの言葉です。シンプルな一言ですがとてもインパクトがありますね。彼女はダンスや演技の技術を磨くため、人一倍の努力を続け、アメリカのミュージカルスターへとのぼりつめたそうです。実はこの言葉にドキッとしたわたししばらく公園ウォーキングをおサボりしていたから！それでね。公園ウォーキングをまた始めたの。年始からスタートして9日目になりました❣️エライ！エライ！と自分をおだてたり、褒めながら継

"お正月太りをなかった事にする！シンプルで効果的な痩せ方"について書いてきました。昨日までは、半日ファスティング食べたものを記録する。『お正月太りをなかったことにする！シンプルで効果的な痩せ方！(1)』半日ファスティングやったことありますか？大体12時間くらい、何も食べないファスティングです。実は、私はもう数年この生活なの。なので、今、お腹が…ameblo.jp『お正月太りをなかった事にする！シンプルで効果的な痩せ方！(2)』昨

昨日は、半日ファスティングのお話しをしました。さっそく始めたあなたは素晴らしい！パチパチパチパチ胃腸にもやさしいので、ぜひ継続してみてね。半日ファスティングについてはこちらから。『お正月太りをなかったことにする！シンプルで効果的な痩せ方！(1)』半日ファスティングやったことありますか？大体12時間くらい、何も食べないファスティングです。実は、私はもう数年この生活なの。なので、今、お腹が…ameblo.jp今日は、あなた

半日ファスティングやったことありますか？大体12時間くらい、何も食べないファスティングです。実は、私はもう数年この生活なの。なので、今、お腹がグーグー言ってるお腹がグーグー言ってから食べるのはからだにいいらしいのよ。半日ファスティングのシンプルなところも気に入っているの。だいたい夜9時までに夕飯終えて、朝は10時くらいまで何も食べない。朝昼兼用のブランチを軽くして、その後19時くらいに夕飯がル