二頭筋

こんにちは。今日は朝から車のフロントガラスが凍ってて中々出発できなかった。おっさんです。朝は10分出るのが遅れると会社着く時間が40分ぐらい変わってくるので必死です笑こんな時バイクいいなーと思います。本日は腕のみインクラインカールから肘が身体の後ろにあるため意識しなくてもストレッチは掛かります。ダンベルを上げてくる際、頭を少し前に倒して、収縮を高めます。IROTEC（アイロテック）マルチポジションベンチ上半身だけでなくレッグエクステンションで大腿四頭筋を効果的に

好きないちごスイーツは？この子、よっしーに似てるなあ☝️(ﾟ∀ﾟ)。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最近、ストリクトカールという競技があるのを知りました。今度GYMで挑戦してみよかな(°▽°)ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ🔥🔥🔥

11月1日から減量開始して、１ヶ月！！69.6kg→68.2kgうーむ、悪くない。出張やら飲み会やらがポロポロあった割には悪くないぞ！！見た目的には、腹筋が少し変わってきた気がする。そして、腕が細くなってる気がするもう、抜け毛と一緒で、髪が薄くなってる気がすると思うとずっと気になっちゃうのと一緒で、腕が細くなった気がすると、ずっと腕が細くなったなぁという思いにとらわれる。。。仕事忙しいから、飯があまり食えずに痩せてる、というのもあるが、このまま順調に65kg台くらいになれたらいい

今回も筋膜→パーソナルのロングコース。筋膜は、前回程の激痛ではなさそうだけど、痛いだろうなぁという予想通り、ちょっと痛かったお尻は相変わらず痛くて今回も叫んでたんだけど、私達の姿を見た会員さんが衝撃をうけてたやっぱ端から見ても、プロレス技かけてる人と、かけられてる人だって酷いでしょ～って言いながらも叫んでました筋膜は時間通り終わったので、そのままトレーニングを早めにスタート。今回は肩と二頭。二頭はこれ以上ムキムキしなくて良いから、ず～っと避けてたけど、前に息子が、１度やらせてみたいん

伝説には、日本の女の人ひとりですき家ヘ行きません。でも香港人ですから大丈夫です🙆‍♀️晩ごはんの後、ジムルームへ行きます。ローイング2km:10min36sランニング5km:28min40sペース5分44秒二頭筋と三頭筋も鍛える。

こんばんわ。昨日、出荷が終わってから事務所へ帰る途中、信号待ちをしていると、おばさんが若そうな男性と話していました。近所の人同士かなと思っていると、若い男性が丁寧にキャップを取って、そのおばさんに会釈して挨拶して別れていきました。キャップを被っているいる時はわかりませんでしたが、キングコングの西野さんでした。たぶん、おばさんに話しかけられて対応していたと思われます。思っていたイメージと違い、とても良い印象の好青年でした。当方の事務所に来る途中に、西野さんの自宅

ワークアウト仲間のジュニア大会で11位だったティアアイズ君と話の中で、「来季への課題は腕です、何かいい方法はないか？」と相談される。腕をほぼしない僕に何故？「腕はほぼしないよ。」と言うとキョトンとしている。石井直方博士が、効果の転移てことで、でかい筋肉をワークアウトした後にちょっと腕を入れると効果大っていうのを伝え、その際僕はなんちゃって加圧でダンベルインクラインカールを行なっていると伝える。ティアアイズくん「加圧もありだなぁ！」って別れる。余り効果の移転は興味が無かったか

昨日兄貴とアレコレ話して～合宿話してやることに✨って考えながら二頭筋から胸ですかけて〜もちろんこのグリップで💪☺️で組み合わせはインクラインプレス🤤来るわぁ～🤤痛いほど張るわ～🤤💦アピールポイント更に強化～🤤💦ってな筋肉考察TIME～ばっちりです😚✨

今日は、休みの合間で、仕事がつまってました。今日トレジム､筋トレ背中です。チンニング10R❌3セット合間にケーブルクランチ117k❌20R❌3セットケーブルトレワンハンドサイドプル80k❌10R❌3セット左右合間にダンベルニートゥチェスト5k❌10R❌3セットプルダウン65k❌12R❌3セットクロスプル15k❌12R❌3セット（上部にきかせてます）ベントフェイスプル132k❌10R❌3セットダンベルライイングワンハンドサイドプルダウン6k❌10R

休みなので脚と肩と二頭筋のトレーニングを行いました💪私に休息はなーいのだ！筋トレに休み無ししょうがない押忍。

プリチャーカール７７.５kgで９回。純粋に二頭筋が強いですね。

今日は2/10↑二頭筋2.10筋力こぶの日前脚二頭筋(笑)💪🦍裸二頭筋アームレスリング二頭筋メダル二頭筋クリリンと二頭筋黒光り二頭筋太もも二頭筋海とサーファーと二頭筋DefTechと二頭筋映ってますよ二頭筋ハワイで二頭筋肩と二頭筋パンプ二頭筋20代二頭筋イチゴ狩り二頭筋居酒屋二頭筋それは前腕アピール肩メロン二頭筋娘二頭筋娘二頭筋２皆で二頭筋空手チョップ二頭筋仕事中二頭筋カ～キ二頭筋広

おはようございますいつもありがとうございます♥昨晩、親子二人でパーソナルトレーニングを受けて来ました〜🤗長男…撃沈でございます😅母と同じダンベル【6キロ】でトレーニングに二頭筋震えておりました。(笑)まだまだ子には負けません正しいフォームでトレーニングを受けた息子は感動とまだまだ上半身が弱いと自分の体を客観視していたので、連れて行った意味がありました。これから時間を見つけて動画を観ながら二人で宅トレして健康体なっていきたいです。さて、私は体脂肪ちてきました30％からの24％まで

コロナ凄いですねwwwどこまで感染者増えるのでしょうかヤンボーマンボー天気予報道場のポスターを増やしました先日まで大泉学園駅と石神井公園駅に貼っていた物です。目立つわ大嫌いなスクワットです。本当に嫌い！でも嫌いな物こそやれって感じです二頭筋肩トレやっと額縁に入れて貰いましたやっぱりコレだよね夜の選手クラス最後のビックミット効きました心臓爆発ですやっぱりコレだよな……大嫌いだけど……お疲れ様でした。こうして長い木曜日が終わりを告げました押忍。

昨日は午前中のワークアウト、上引きの背中。本来はウェーブストレッチリングのクラスに出たかったのに、午後から会議で仕事で出る事が出来ず…パラレルチンニングワイドアシストチンニングケーブルコブラパラレルアシストチンニングレッグエクステンションフロントシュラッグEZバーカールマスキュラーカールで終了パラレルチンニング自重x10x5・5・10・15x10x3・20x7x5自重x10x3アシストチンニング、ワイド、パラレル各52x15x3、45x10x3、38昨日店長君が

昔は8.5キロのバーベルで二頭筋を鍛えていたが最近は手首の腱鞘炎のために痛みがあって5キロで筋トレを始めています。二頭筋だけを集中的に鍛えることは、ここ20年ぐらいしてなかったので腰に痛みが走っています。1ヵ月ぐらい鍛えると効果が出ると思うので少し期待で様子を見てまた報告したいと思います。

土曜日トレーニング今のトレーニング内容は週6回トレーニングでやっています細かい内容はおいおい書いていくとして今日のトレーニングはB3脚と背中と二頭筋脚はコブレットスクワットという種目だけです本当はバーベルスクワットをやりたいんですがどうも腰を痛める確率が高く今はやっていませんきっとフォームが悪く腰に負担をかけてるんだろうなと思っているんですが、一人でトレーニングしているとなかなか直すのが難しいですなので今はスクワットをメニューから外しています

行ってきたよ！エビフライ。いや、いや、ここじゃない！風来坊じゃないの。年1で食べたい所。年1どころかーですよ。ほんと。大好きなエビフライのおみせ。で、で、で、でね？懇願は伝わらない世の中。😱😰😓2:30でラストオーダー2:29分に来たATSUSHIは、入れない、🥲🥲🥲直ぐに食べて帰るよ？「アタシスグタベテカエルヨ」はいっていいかな？でも、通じない！😢😢😢わかります。わかってます。ルールですもんね。私も、同じシチュエーションがあったら、そう言

aimaFIT通信‼️こんにちはパーソナルトレーナーのココロです！！堺筋本町駅徒歩1分にある合間の時間にフィットネスをコンセプトにダイエット、姿勢矯正、習慣改善など、あらゆる視点から一人一人に合ったボディーメイクをサポートしております‼️日々トレーニングに励むお客様方と本人様の日々のお食事、トレーニング内容、行っている写真など毎日更新して参ります！！本日は・30男性2人ペアトレ🗯✨いつも来館して下さるお客様が、会社の同僚さんをaimaFITに呼んで

昨夜は、丁寧に腕の筋肉くんたちとお話ししました。僕が現役時代、全く反応しなかったパートです。特に上腕二頭筋。理由は二つ。絶えず急患が入る職場を任されていたので、腕の疲労が怖かった、、（言い訳１）重い物を扱えば太くなるに決まってる、と教わり、手首や肘に”巻物して”チーティングしまくり（言い訳２）。そうです、時間だけが浪費、残ったのは不愉快な痛みだけ、パンプアップなど感じたことのない唯一のパートでした。選手引退後、短期留学から帰ってきて、自らの腕の細さに驚き、でも仕事に差し支えるのはねえ

今日は、昨年亡くなった父の1周忌でした。自分は次男ですので､兄の決めた事でした。早いなー､もう1年たってしまった。父とは、生前いろいろありましたが、病気して、怪我してからは､とかく父との時間大事にしたつもりです。今日トレ、筋トレ肩です。右肩飲みたい状態､というか､二頭筋のほうに痛みがあり、悩んでます。今日トレ筋トレ肩アーノルドプレス12k❌10R❌3セットダンベルベントリアレイズ6k❌15R❌3セットインクラインダンベルリアデルトロー20k❌10R❌3セットインクラインダ

身体の痛みの原因を特定する為に徒手検査と呼ばれるものがあります。例えば肩が痛くて受診した時に肩のどこが原因なのか調べます。二頭筋健なのかな烏口肩峰靭帯なのかななどなど。徒手検査は沢山あって鍼灸師が知るべきものも多いです。昨日はその徒手検査のテストが行われました。先生がルーレットで検査法を決めて学生がその検査をして検査意義や陽性所見を口頭で回答します。皆の前でポツリ一人で行うのでかなり緊張しました。結果は合格！良かった良かった。来年にはこれの認定試験という本物

週末働きすぎて本日昼過ぎまで爆睡。なので筋トレに精を出す。胸、二頭筋、三頭筋、肩を1時間半かけて追い込む。夕食食べたら再度ジムに行きスタジオ30分行き心拍数上げる

１日1万歩とききますがいつも仕事の日は２万歩近い今日は仕事はオフにして土曜だけど学校行事まずはバスまで送っていくがそれが大変なぜ土曜なのに学校があるんだ!と言わんばかりに反抗だってそれは学校が決めたことで母さんはノータッチでごんすよと３００回ほどいいたかったが我慢（無駄な争いほど消耗することはない）まずはここから３分のジムへ送りのstyle8:00からトレーニング開始トライセプスプルダウンライイングエクステンションディップスのあと苦手な二頭筋プリチュアーカー

今日も仕事が休みで明日は仕事が背中トレなので脚をメインで二頭筋と上腕筋と体幹を少し！スクワット(インターバル1分半)60kg10reps120kg5×5カーフレイズ(スミスバー)(インターバル30秒)110kg20reps7setsアブダクション(マシン)(インターバル30秒)65kg20reps4setsアダクション(マシン)(インターバル30秒)51kg12reps4sets※腕補助ありレッグエクステンション(マシン)(インターバル1分)※反動つけて110

昨日は午前中のワークアウトでヨガもあるのでコンディショニングと二頭筋の日尻上げアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイEZバーカール、長頭、短頭EZバーアップライトロウケーブルカールカールエクステンションピラティスで終了腕をしてヨガに入る予定だった。時間になってスタジオへ行ってストレッチポールでゴロゴロしていると、いつもと違うイントラの先生。今日は代行とのこと。そしてヨガではなくピラティスであると言う。マジか…であるが、人数も少なくここから出るわけにも

昨日は夜勤の入りでコンディショニングの日腕も少し行う。尻上げアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイレッグエクステンションEZバーカールケーブルカールケトンベル、カール、キックバックカールエクステンションアシストチンマシンリバースプッシュダウンチューブカールヨガで終了EZバーカール短頭、長頭各種10x10x3、20x10x3ケーブルカール13x10x3・18x10x3カールエクステンション20x10x3・15x10x3先ずデットリフトの張り

アジャスト筋トレ部。「清長先生、勉強の前に見せたいものがあるんだ！」と新しく買ってもらったトレーニングの道具を見せてくれました。二頭筋をどう鍛えるかで盛り上がりました（笑）もう、運動会の練習で筋肉痛にもならないらしい。運動会の演技を見せてくれました。

今日は午前中のワークアウト、腕逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションEZバーカールプルチャーカールキックバックカールエクステンションディップスマシンリバースプッシュダウンで終了今日は背中がだる過ぎて腕を行う。首は大丈夫でホッとする。昨日のデットリフトのセット数、レップ数は、普段より少なかったが、ナローとヘックスバーの2種目でのマックス挑戦が背中にきたってこと。これはこれで良し！二頭筋は軽い重量、収縮重視で入れて行く。チ

久しぶり（2日ぶり）のジム楽しみ〜！！！！！！腕トレ💪インクラインダンベルカール12キロ×10×3sインクラインハンマーカール12キロ×10×3sコンセントレーションカール16キロ×10×3s21カール7キロ×3s今日は二頭をメインというか二頭オンリーでトレしました！パンパンやでぇ…明日も休みだしジム行っちゃお〜😚♪おすすめAmazon（アマゾン）【箱売】【吉】エビ寄せフライ（5個入/袋115g）×12袋【味の素】【自然解凍】【レンジ調理可】マジで美味いぞ😋