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やほ、今日もシラフです。実は昨日、会社の飲み会で朝は結構気持ち悪かったです・・・回復したんで夕方はジムへGO胸も背中も筋肉痛残っている感じだったので腕トレしました〜メニューはコチラ今日はボリューム重視で、いつもは3セットくらいですが5セットでメニュー組んでいきました最近腕トレは気合い入ってますまあまあパンプもしていい感じに張りました今日の身体ですなんか身体小さくなった気が・・・笑昨日の酒で水とグリコーゲンが抜けたかのかなって考えて明日もかんばります！
おはようございます。えにぼーですいやー、やっぱ痛いよね手首ちゃんドアの鍵開けるのにクリって捻る動作がもう痛いもん右手首負傷するとこんなに不便なんですね、、今日は肩トレの日なんですがプレス系はほぼできないので腕をメインとしたトレーニングに変更して行いました本日の筋トレメニューはこちらです腕トレと言えば、、そうインクラインダンベルカールこれが二頭筋に一番入る種目なんです、個人的に減量中だとパンプはそこまでしないので太さは変わってないですが、トレーニング後の二頭筋の叫びは半端
こんばんはジム、プール、スタジオ、スパ等ある総合ジムで1番ご意見のあるのは何処？勿論うちは違う！っていうところあるのは100も承知です。ただ色んなジムに行くと大体「お客様の声」みたいなの貼ってますよね。それを見ると風呂がぬるいとか洗面台が汚いとかティッシュ等がいつもないとかサウナでぺちゃくちゃうるさいとかドライヤーで髪以外を乾かすとか床に埃や髪の毛が落ちてるとか清掃面でのご意見が非常に多いように思われます。誰かが使えば当然汚れるののは仕方ない。ただ古いのと汚いの
やほ、今日もシラフです。今日も筋トレしました。メニューはコチラ明日胸をやりたかったので二頭筋だけ・・・結構パンプできました。眠いんであんま書きません。笑今日の身体はコチラおやすみなさい〜
やほ、今日もシラフです。今日は昨日に引き続き脳筋（脳みそを使って筋トレしている友達）と合トレをしてきました。脳筋は肩をぶっ壊しているので、とりあえず合流前に1人で肩トレ。その後腕トレをしました。脳筋だけあって負荷を乗せる角度や手幅まで意識していて、いつもより質の高いトレーニングを実感。脳筋はディプリート期間に入るとのことでボリュームを落としていたので、重量・回数は落としてフォーム意識でやってみました。最近始めたスカルクラッシャーが調子良くて三頭筋が鬼パンプ。二
仕事の大きな変化の準備。多忙時期、なかなかジム行けてなかったです、ブログも以前のペースで更新できてません。今日は、ジム君トレ背中、体幹きっちりとできました。仕事、右肩鍵盤断裂からの二頭筋の痛みあって、以前とは筋トレ変わっていますが、自分の目指す、最強のじじい、サイズ的には、なんか、いい感じです＾＾大会とか目指してるわけじゃないんですが、身体、見た目のことは、キープ、さらなる理想に近づけたい。自己満足です＾＾晩酌は、🍺＆ウイスキーハイボール家内がプレゼント
久々普通の懸垂ですボックスの高さ：５０cm５回＊２４０cm3回＊２ビハインド５０cm３回＊２４０cm3回＊２ボックスなしでやってみたらあ、あがらへん・・・逆手ではやっぱあがらへん・・・順手ではムリあらためてボックス入れて逆手４０cmで5回順手４０cmで３回いやー筋力ないな～まああしたもなにか。【翌日の筋肉痛】二頭筋（収縮すると）腹直筋（あれ？筋肉痛なんだ、っていうレベル）
細かいギアを買い足したい今日のトレーニング内容は、ラットプルダウンV5420＋1120４０．０kg×１７V680(順手ワイド)３５．０kg×２０、１９、１９V2030(順手ワイド)４０．０kg×１７V680(逆手ナロー)３５．０kg×２０、１９、１９V2030(逆手ナロー)シーテッドローV3610＋625４０．０kg×１５V600(順手)３５．０kg×２５、２２、２０、１９V3010(順手)リアレイズVパス８ｋｇ×(ライイング)７．５ｋｇ
天気がいいね👍外にいると気持ちがいい日だね😄風はあるけど、寒さが少し引いた気がするゆっくり二頭筋にきかせて、もどす時もゆっくり三頭筋は違うやり方で鍛えるまずは一つ目二つ目三つ目一箇所の筋肉でも色々な鍛え方があります❗️適度な重さでゆっくりじわじわと鍛えてる箇所の筋肉をいじめる☺️もうよかたなので無理はせずトレーニングさぁ相撲用語クイズです☝️「よかた」とは何を指す言葉でしょう？
『指ではじくだけで肩の痛みが治る！ー江戸の秘術から生まれた凄ワザ』を出版してからも、さらに多くの人の四十肩・五十肩の人を見てきましたが、症状のある側の肩や腕が巻き込んでいることがほとんどです。そのため、仰向きに寝ると患側の肩が床から浮いてしまい、痛みが強くなることが多いです。四十肩・五十肩の原因は、腱板や二頭筋腱の炎症、関節包・滑液包の炎症と言われています。しかし、これは肩が巻き込んだ状態で無理をしたり、同じポジションや動作を取り続けたことで発生した症状
全身❗️水曜ナイトは雨❓️試験の為❓️２人で稽古開始💥✨✨💥全身を鍛える事に👍🏻✨👍🏻✨👍🏻腹筋１００回❗️足上げ１００回❗️背筋１５０回❗️大胸筋👊🏻✨👊🏻✨👊🏻軽い重さで２種目👍🏻✨👍🏻✨👍🏻プレスとフライ各５０回❗️背中❗️ワイド&ナローで５０回❗️三頭筋❗️そして二頭筋❗️またまた背中❗️エクステンションで足❗️バックプレス❗️アップライトロー❗️サイドレイズ３種目で肩❗️その他にカーフもやりました🥰🥰🥰🥰今日は全身筋肉痛かな❓️体育の事業頑張れ😅
長く続いている肩の痛み。最近どちらかというと肩のちょいと下、二頭筋近辺に痛みを感じる。そこで思い切って肩の執刀医に相談してみた。その結果、肩関節に打ってきたヒアルロン酸注射💉を今月はやめて、二頭筋に別の注射をしてみる事に。自分への記録のため以下に具体的な注射薬と調べた効能を記入する。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※肩関節への注射💉アルツディスポ関節注25mg(一般名：精製ヒアルロン酸ナトリウム)膝、肩の関節の痛みや炎
今日は2/10↑二頭筋の日（笑）💪力こぶ💪加圧トレーナー金城です210筋二頭筋と言えば力こぶ💪歳を重ねて筋肉は落ちて脂肪は増えやすくなるが努力次第で真逆の現象筋肉増えて脂肪が減れば凹凸でボコボコにそのためには努力継続習慣そしてあの粉プロテイン（笑）💪塵も積もれば山となる筋も積もればコブとなるすると二頭筋のコブは山となる（笑）💪一日２日じゃわからない１００日後半年後１年後１０年後色んな筋肉がコブとなっているでしょう（笑）💪だか
こんばんは。今、ご飯食べながら日記を書いてます。そう。もちろん筋トレ後です。胸筋と二頭筋の日でした。これ筋トレしない方からすると？？？ですよね。そう！筋トレは日によって鍛える部位が違うのだ。理由は、筋肉の回復のためですね。と、まぁ仕事が終われば筋トレ。これがマイルーティーンになってますね。今日はだいぶトレーニング詰めすぎた・・・。明日も仕事！！はよ寝よ！
プリチャーカール右20㎏11rep10rep15㎏15rep左20㎏12rep10rep15㎏15repインクラインハンマーカール20kg21rep20rep15rep加圧トレ追い込みインクラインアームカール13㎏７rep11㎏11repディップス30rep25rep
プリチャーカール右18㎏15回315㎏15回2左18㎏15回315㎏15回2ハンマーカール20㎏15回20㎏10回18㎏20回215㎏20回加圧トレアームカール13㎏12回3ディップス30回3
R6.1.11手術した病院へ通院術後約６ヵ月、前回の通院から２カ月経過今回も９時から10時というアバウトな予約時間。８時半過ぎに病院着。待つ覚悟は出来ていたが、なんと２番目に呼んでもらえた。新年早々ラッキー。診察は、まず可動域チェック。屈曲は腕を開き気味だと170度くらいは上がっていると思うが、耳をこする感じで前から上げると。いまだに110度くらいしか上がらない。外転も110度がいいところ。肩をすくめて上げても、このありさま。相変わらず、屈曲、外転は全然ダメダメ
ワンハンドプリチャーカール右15㎏18rep16rep15rep左15㎏18rep16rep15repハンマーカール18㎏20rep今日は45分しか筋トレできなかった明日は1時間半やる！
ハンマーカール15㎏18rep215㎏20repワンハンドプリチャーカール右15㎏15rep215㎏13rep左15㎏13rep313㎏13rep加圧トレ追い込みアームカール11㎏12rep10repディップス20rep25rep今日は手首痛すぎて全然重量扱えなかった治るまで前腕は休もう...明日は足絶対足
年末だけど普通にトレーニングの動画をあげました。アームブラスターを着けつつも反動を使う方法良いのか悪いのか解りませんが、反動を使ったほうが限界までいけますよね。youtu.be見てね！
1.二頭筋(力こぶ)の最強(かっこよくする)トレーニング方法・最強な二頭筋トレーニング法！初心者でも簡単に筋肉をつけよう！・二頭筋の力こぶを作りたい！パーフェクトな方法を紹介！・腕力アップの秘訣！二頭筋鍛えるならこの方法がおすすめ！下記リンクの詳細見てからこの記事にまた戻って見た方がより分かりやすいと思います。⬇️https://biceps12.onamaeweb.jp/biceps/?page_id=772.はじめに・筋トレ初心者の方や二頭筋の成長に悩んでいる方に向けた記事で
おはようございます🌞今日の、二頭トレーニング完了💪🔥💪今日は、かなりよくなかった😅二頭筋にも、かなり効いたけど前腕に少し効いた😱よくなかったな～😱やることに意味があるのであまり気にしないようにしよう💪今日の写真❗️僕の二頭筋についてのノウハウも書いてますので気になる方は是非みていってください💪https://note.com/armwrestling111/n/n2345f1112733こちらには、二頭君に欠かせない最強のお供達🔥と40代～60代の方に超おすすめしたいジム
みなさん、おはようございます✨今日も１日頑張っていきましょう💪🔥💪今日は、二頭トレーニング💪🔥💪らわ今日という日を待ってました～❗️(一昨日やったばかり)笑今日も、25キロ25回9セットできるようにやるぞ❗️今日できたら次は、少し重さと回数変える❗️日々の成長が楽しくて仕方ないです❗️(二頭が強め)やってやります❗️笑朝からごめんなさい🤣今日も１日頑張っていきましょう💪🔥💪二頭筋について詳しく書いてる記事はこちらから⬇️https://note.com/armwrestli
みなさん、おはようございます🌞今日も１日頑張っていきましょう🎵そして、今日もトレーニングブログです💪🔥💪今日の記事にも１日お付き合いよろしくお願いいたします💪早速今日の、トレーニングは胸トレーニング三頭トレーニングです💪🔥💪いやー、二頭トレーニングは朝からでも行けるタイプなんですけど胸トレーニング三頭トレーニングとなるとちょっとだけやる気が、、🤣と言いつつもちゃんとやります‼️なぜなら筋トレブログ始めたのは、たまにサボってしまうトレーニングをサボらないためもあるからです❗️胸
みなさん、おはようございます🌞今日は、僕の好きな二頭筋トレーニング💪朝のうちに終わらせました💪🔥💪今日は、もうトレーニングをやることがないので爽快❗️朝から目覚めバッチリです❗️朝のトレーニング苦手な方多いと思いますが、僕は平気なので🙆♀️と言いつつも、朝だと効かないこと多々あります🤣僕の二頭筋(力こぶ)を作った最強お供達💪🔥💪のブログ⬇️https://kichintohttparm554983blogspot.wordpress.com/ノートでは、最強の二頭筋(力こぶ)🔥
トレを始めて、プロテインについて悩んでるそこの貴方‼️今悩むならブラックフライデーをやってる、マイプロテイン‼️おすすめです‼️今なら半額以下で買えます‼️下記のリンクから登録、購入と割引コードKUROと入力すれば完了です‼️https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TLN31+3X3R5E+45DI+6DC69プロテインの味の種類も多いですし、量も少ないものから多いものまで色々な種類がありますので是非買おうと思ってる方は、見るだけ損はないと思います
三年の、beforeafter💪🔥💪対したことないですが😅三年やればなかなか変わったと思ってます❗️特に僕は、二頭が特化されてるのでからだのバランスは、いいとは言えないです🤣継続は力なりですね🔥これからどれだけ自分が変わっていけるか楽しみです🔥僕の二頭筋の作り方(かっこよく)する方法も書いてますのでよければ下にリンク張っておきますのでよろしくお願いいたします✨https://note.com/armwrestling111/n/n2345f1112733beforeafte
こんにちは！みなさん、お疲れ様です！今日は、胸トレーニングと三頭トレーニングをやりました💪🔥💪こんなかんじです💪今日は、三頭にすこしききすぎました😅もう少しマッスルコントロールできるように努力していきます❗️そして、本題の二頭筋トレーニングのやり方を解説していますので下のリンクをクリック🎵https://note.com/armwrestling111/n/n2345f1112733
腕の感じ。これがその動画。『https://youtu.be/vrpy1qHdXlU』。帆純空のラインのID…『jumepi』『過去のホストブログ(2,008年3月～2,012年3月)』。『現在のこのホストブログ(2,012年3月～)』。『ホスト動画チャンネル』。『帆純空のフェイスブック』。『帆純空のツイッター』。『帆純空のインスタグラム』。
