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3連休も最終日ですね皆さん、思い出はできましたか?わたしは3連筋です今日は腕トレをします👀スカルクラッシャー28キロ×10×3sJMプレス50キロ×10×3sプレスダウン21.6キロ×10×3sインクラインダンベルカール12キロ×10×3s明日からまた仕事なのでお弁当を作りますどう見てもエサですね明日も頑張りましょう💪ばーい✋おすすめAmazon(アマゾン)【箱売】【吉】エビ寄せフライ(5個入/袋115g)×12袋【味の素】【自然解凍】【レンジ調理可】マジ
昨日は台風ので浅草全然人いなく暇なので帰っちゃいました。店長の特権で昼間からトレーニング。一昨日筋休日だったので胸、二頭筋、三頭筋、肩と四部位。肩トレで重さを追求しすぎてフォームが乱れてたので低重量で腕をしっかり伸ばした状態でレイズ。めっちゃ効きます。
昨日の試合で2年生の男子が見事に優勝しました!白蓮会館の関東大会でも優勝と快進撃で全国大会のキップを手に入れました👍✨素晴らしい~\(^o^)/20日(月)試合もこの調子で優勝できるんじゃないでしょうか?その頃私は背中と二頭筋を鍛えておりました💪❗肘が痛くて二頭筋のダンベルは悲鳴モノでした💦夜は買ってきた鉄鍋で味噌煮込みうどんを食べました旨い今日は朝からフィットネスクラスに行くかな~昨日の一茂さんの体育会TV見たから気合い入ったぜ押忍
皆さん本日もお疲れ様でした!!新潟で筋トレしてます、ほしのです!いや〜暑かったですね…暑い日はジムに向かいますよね〜腕トレをします💪プレスダウン10.2キロ×10×1s21.6キロ×10×3s写真に意味はないです笑JMプレス40キロ×10×3sダンベルカール12キロ×10×3sハンマーカール12キロ×10×3s腕トレ、特に三頭のトレーニング凄く好きですジンジン来る感じ堪りません…もっと太くしたい…!!本日もご覧いただきありがとございました!また、次のブログ
皆さんこんばんは😃今日は背中のトレーニング背中のトレーニングって本当に難しいです。大胸筋や脚と違って見えないから、大きくなっているか分からない。そもそも写真撮るのも難しい。今まであまり写真は撮ってこなかったけど、自分に足りない所が分かる気がしますね。二頭筋やらないとな〜それと肉も落とさないとな〜そんなこんなで、数枚撮った写真を眺めていたらきもっ何を目指してるの?きつい一言終了〜おやすみなさい。今日は25:00からサ道!今日の楽しみはまだ続く
今日は休み。ダンベルプレスインクラインダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスインクラインダンベルコンセントレーションカールスカルクラッシャーインクラインサイドレイズサイドライイングリアレイズサイドレイズインクラインプローンレイズ胸、二頭筋、三頭筋、肩正味1:30位追い込みました。その後の焼肉が最高でした
ゴルフの練習が終わってからジムへ。まあ程よい準備運動です♪今日は背中・二頭筋のトレーニング。背中はマシンリアレイズマシンローイングラットマシンワイドグリッププルダウンラットマシンナローグリッププルダウンシーテッドダンベルリアレイズ二頭筋はシーテッドダンベルカール少しだけ涼しくなって来たので、使用重量を意識してトレーニング。5レップMAXからチーティングを使って最後はハーフレップまで。なかなかキツい;;;;;出来る
筋トレの岩ちゃんお笑い芸人の岩ちゃんがボディビルの大会やパワーリフテイングの大会に挑戦するトレーニングチャンネルです。youtube.com二頭筋の強烈な痛み接骨院行っても誰に聞いても休めばかり休めと言われて素直に休むボディビルダーはどこにもいないような。そしたら、義田さん@theapokiciから画期的なアドバイス。むしろ、攻めろと。徐々に改善してきました。マジで凄いトレーナーさん。これでプレス動作再開出来る。
久方ぶりにジムです身体が重い…腕トレをやります…!!JMプレス(最近よく聞くトレーニングなのでやってみました笑)(ミーハーかよ…)・30キロ×10×1s・40キロ×10×3sスカルクラッシャー・28キロ×10×3sプレスダウン・21.6キロ×10×3sインクラインダンベルカール・10キロ×12×3sダンベルカール・10キロ×10×3s21カール・4キロ×3s今日は以上でーす💪Twitterのフォローも待ってます!@BP_hoshino↓おすすめ↓おすすめ
1週間お疲れ様でした今日も今日とてジム行きましょう!腕トレ!プレスダウン・19.3キロ×10×1s・21.6キロ×10×3sトライセプスキックバック・5キロ×10×3sダンベルカール・5キロ×30×3s三頭のトレーニングって楽しいですよね😥腕太くしたい😣67キロ代になりました!もっと減らさなければ…Twitterもフォロー待ってます!@BPhoshino↓おすすめ↓おすすめAmazon(アマゾン)【箱売】【吉】エビ寄せフライ(5個入/袋115g)×12袋
土曜日は腕トレです!弱点部位の一つです!何故弱点かというと単純にこれまでやって来なかったから。本当にここ半年位です真面目にやりだしてだから本当にコンプレックス。腕が細い。うちの奥さんからもかなり言われます。来年は変わってるように頑張ります!#腕トレ#二頭筋#三頭筋#剛腕#ビックアーム#目指せ極太#ダイエット#バルクアップ
ウス!朝、4時くらいに目が覚めました( ̄(工) ̄)お粥を食べました棚橋ですお昼はレバニラと貝🐚夜はこれをこうします👍※270kcalタンパク質30gこのあと、ゴムチューブで部屋トレっすね💪さ明日も全力で(全力を出しにくい状況ではありますが💦)#GO🅰️CE!!!▼占いということでしたねなので…表現する力を高めましたまずは#大胸筋続いて#広背筋でTwitterはここまででしたが、ブログはまだ行きます笑#二頭筋↓#三頭筋↓はい。フリー素材で使
土曜日は腕の日!!とにかく弱点克服!追い込む!ただ追い込む!
仕事も終わり帰ってきて遅めの夕飯を食べ終わったら21時過ぎ。。。それから筋トレ第2ラウンド!!腕トレです。二頭筋と三頭筋が喜んでます(笑)さーて残り一種目がんばります!!ほなまた!!
訳があって京都の家に暫く拠点を移すことにしました。そこで京都でもトレーニングができるようディップスタンドを買いました。例によってリーディングエッジです。これが予想以上のクオリティでした。太くて頑丈です。これで約6千円。今回はポイントを使ったので1800円ほど。にほんブログ村
先日2回目のワクチン接種が完了しましたー私の周りでは、職域接種もありかなりの接種率ですがまだまだ打たれていない方もいるようなので経過を記載しておこうと思いました。これから打たれる方は参考にしてください。また、打たない方はそれはそれで良いと思いますので。まず、私が打ったのは東京の大手町にある大規模接種会場でした!幸いにも接種券が届くのが早く予約できました。中に入ってから30分で、外に出ました。待機時間15分含めてです。とにかく何ヵ所かで問診がありましたがどんどん進む気づいたら接種
いきなり今夜の夜飯からwこれにビールがついて晩酌しながら映画観て、リアルなアラフィーの食事w腸活してなかったら、いつもいつもカロリー関係無しの食事で間違いなくメタボまっしぐらw食後のデザート白桃更にお腹に入れていくスタイル(笑)本日のトレーニングリングハイプルアップ自重10回3セットリングノーマルプルアップ20回3セットリングプルアップ5回1回1回のキープ時、回内させて二頭筋を刺激4セットまた明日
ヘアサロン続く…Tシャツがまとわりついて〰️今日も裸にエプロンプレイ(笑)二頭筋のちぎれたところ目立つな…😆ま、太いので良しとしよ✨( ̄0 ̄;)mapjのmyPickAmazon(アマゾン)ラヴェーラ(lavera)ボディローションココナッツ&バニラボディクリーム200ml1,760〜2,453円甘い香りに常夏の雰囲気、心癒されるし保湿性もグッド(*´ー`*)
向い合わせで、スクワットATSUSHIです。二頭筋締めます!これ!カーディオですね。良く指さしてるな、俺。。。
ウス!帰って来ましたなう🚕棚橋です今日はお昼から仕事だったので早めに出発して仕事先、近くのエニタイムへ#麹町二頭筋をエイエイ!エーーイ💪テレビ局へは4時入りでしたが長丁場になったのでお弁当2個食べましたけど、なにか( ̄(工) ̄)帰りに、アミューズのマネージャー加藤くんと加藤くん、今日は午前中から「新日ちゃん。」を担当。そして、棚橋と、長丁場ありがとうございました😊さ明日も全力で#GO🅰️CE!!!
結論ケーブルのやつで永遠と10回くらいずつ交互にやってたらそこそこ死んだ話筋肉大きくしたりコンテスト出る人にとってはナンセンスだと思うんだけど、たまには違う刺激も良いかなと思いましてね。ルールは、20分間(ジムのルールに違反してませぬよ)最初の10分は、そこそこ余裕な重さでとにかく休憩なしで二頭筋、三頭筋10回ずつ。この10分はすこーし大変でしたね。次の5分は、7回ギリギリの重さを休まず交互に6回ずつ。時々上がらなくなるので、たいして変わらないけど、反動つけてみる。とにかくきつい。
昨日、ジムから帰ってきてソファで寝落ち1時間くらいで、ムクリと起きてベッドへ猛烈に疲れてました巻き肩ですぐ顔が前に出てる感じ。うーん!仕事中から、意識して胸張って肩甲骨寄せて歩行の時も、めちゃ姿勢良く私の姿勢って人類の歩行の進化の途中みたい早く現代人になりたいです…。夜はPOWERカーディオのレッスンで二頭筋を追い込みランジで脚もフル回転参加者、みんな悲鳴あげながらのレッスンどんだけ、どⓂ️の集まりだパンプした二頭筋に満足しなが
私は体の筋肉の発達が良い。腕も、前腕は太くなるし、三頭筋は適当にやっても垂れ下がるくらい付いてる。しかし二頭筋の反応が良くない。空手、柔道、アームレスリングでは、そんなに二頭筋は使わないのだよね。それでもアームレスラーや格闘家の中にはキレイな卵型の二頭筋を持つ方も多い。私は美的なトレーニングはやってないけど、今一度二頭筋はチューブで大きくしてみようかな。
#ベンチプレス115kg皆さんのアドバイスのおかげで肘と手首の角度など調整して#二頭筋に入りすぎなくなりました。もっと#三頭筋使えたら楽そうなので調整ですね。トレーニングナチュラルボディビルダー岩ちゃんが初心者の方へ向けてダイエットの経験や筋肉の知識を伝える動画です。youtube.com義田さん見守って頂いて有り難うございます。ベンチプレスは#減量の影響うけにくいそうなので、引き続き頑張ります!
背中が凄く疲れている今日のトレーニング内容は、ラットプルダウン(ワイド順手)35.0kg×1052.5kg×50.0kg×47.5kg×945.0kg×1242.5kg×1540.0kg×ラットプルダウン(ナロー逆手)50.0kg×47.5kg×15、1145.0kg×1242.5kg×40.0kg×37.5kg×スパイダーカール(EZバー)28.5kg×26.0kg×923.5kg×1021.0kg×1218.5kg×ダンベルハンマーカール(インクラ
6月はブイだけの写真コンテストを開催予定参加者は少人数だと思われますが(笑)一回やってみたいものですね顔無しでブイだけでイイネの数だけでの勝負1回戦二頭筋三頭筋アームと思いましたがBACKなんてどうですかね~背中の半身の写真でなんてだって~腕は凄い人ばかりだし顔が入るとイケメンコンテストに~14
こんばんは今日は腕トレについて書いていきたいと思います。腕とは大きく分けて二頭筋と三頭筋。僕は基本ペアでトレーニングします。背中と二頭筋や胸と三頭筋などと組み合わせている人もよく見かけますが僕は二頭筋と三頭筋のペアでトレーニングする方が反応がいいです。よくYouTuberやジムで見かけるのですが二頭筋のトレーニングをしてる人の多くが負荷を抜かない(可動域が狭い)トレーニングをしてる人が多いと思います。個人的には一番NGやと思ってます。アームカールやときちんと肘が伸び切るぐらいまでス
二頭筋ってカッコイイよねぇw男の子なら胸の次くらいに二頭筋を求めてるんじゃなかろうか?ジムでもアームカールやら、腕に関係するトレーニングしてる人は多そうwでもね?二頭筋の発達ってお注射や、飲み薬で、ステでもやって特異なトレーニングでもしてない限り腕だけ太くはまずならない(笑)っていうか、腕だけを太くするのはバランス悪いねwアームレスリングしてるとかなら、前腕鍛えたりとか有るだろうけど、それはあくまで結果として太くなってる訳でw全身をカッコよくしたいのであれば、胸や背中をトレ
こちらポリたんです(✧≖‿ゝ≖)腕トレ行ってきました今日ジムの鏡で自分の二頭筋を見て腕トレでパンプアップしていたせいもありますが高さが出てきたそんな気がしました1年後はもっと少し成長してるといいな明日から私の筋トレは5連休なので疲れた身体を休ませます。これといって運動する予定はないので体重増えるかなそれでは良い筋トレを(@^^)/~~~▶トレーニングジム「トレーニングステーション」▶オイルリンパ・タイ式マッ
アームカール18キロ10レップ3セットフレンチプレス13キロ10レップ3セット