二重飛び

ふくらはぎの肉離れ(中度)から約10カ月後の状態ふくらはぎの肉離れ①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪2024年1月17日(水)2023年３月末にふくらはぎの肉離れを起こした。中度の肉離れだったため、スポーツ回復には思った以上に時間がかかった。2024年1月上旬にやっと二重飛びの許可が下り、リハビリ卒業が見えてきた。【約10カ月かかったけれど、やっと二重飛びができるまで回復】2023年３月27日にふくらはぎの肉離れを起こした。ゴムが切

2023年５月１２日（金）155㎝49~50kg、BMI20、体脂肪26%位。病院で生活習慣病を指摘される値ではないけれど、二重縄跳びなどのジャンプ系の運動をするには、体重が重いかもしれない。体重を調整する必要があるかも。【大人には負荷の大きい縄跳び?…体重を減らした方が足への負担は減らせるかも】二重飛びをやったのは小学校３年生(８歳）の時。その時以来の二重飛び。飛ぶ感覚やリズムは50歳すぎても体に残っている。１回飛べるようになるまでに数ヵ月か

エルコ（小３）が二重飛びを４０回以上跳べるようになりました。二重飛びって、独特な跳び方ですよね？表現が難しですが、体をくの字にしながら飛びますよね？一年くらい前、最初に教えたとき、こうするんだよと見本を見せたのですがエルコが「えーそんな跳び方、変だよ」と、全否定しました。え？もしかして、今は違う跳び方なの？時代は令和だしね。。。というわけで、その後、私は、教えませんでした。そしたら、先日、二重飛びがた

昨日の部活動で部活動が始まる直前。1人の子が縄跳びを出して3人が交代で二重飛びを。私にも跳べと言うからやって見せた。腰に来ちゃったから3回だけなんだけど(;'∀')子供「え～！」「すごい！」跳べない前提で私に跳ばせたのかよ…(￣∇￣;)「先生、何歳？！」あぁ、なるほど。私は小学生にとってはお母さんやお婆ちゃん世代だから、跳べるとは思っていなかったのね(笑)昨夜電話で昨

◎「自転車で出勤」カウント開始36日目(2022年10月20日)おはようございます！おとといはお休みを頂き、今日また自転車で出勤です。今日の流山～野田は晴れでした。非常に爽快でしたが肌寒くもあり、長袖に一枚多く羽織って運転。そしたら結構汗かきました。なかなか温度管理が難しいですね。▲写真でも好天ぶりが伝わってきます♪まさに秋晴れ！▲◎なわとび日記3+4回目(110回＋115回)なわとびの方はその後も継続中で、日曜・月曜で3日目・4日目を消化しました。

二重飛びって…そんなに難しいかァ～？と、思ったＡＬＣＯでした～～

大吉！？今日が大吉なの！？今日はまだ終わってない。きっと日付が変わるまでに、何かあるんだろうという期待を持とう！！ん？二重飛び？・・・・・・・１回しか飛べませんけど、なにか？

ここ最近急に暑くなり、縄跳びから遠ざかってました。ですが体も暑さに慣れ、今日は心地いい空気感だったので、３週間ぶりに縄跳びトレーニング。結果はですね。。。。。自分でもわかりません・・・・なぜこんなにスムーズに飛べたのかが自分でもわかりません・・・・結果は二重飛び連続５３回・・・・・・これは私の最高記録と同じです！！！！！自分の体が嘘みたいに動く・

まずはこちらをご覧ください。こちらは私が以前、二重飛びで最高記録を出した時の映像です。まだ、チョコマカ・バタバタ感があります。そしてこちらが、本日の映像です。今までやっていなかった、「スクワット」を取り入れたせいか、ジャンプに余裕があります。自分でもわかります。だいぶ感覚が変わってきました・・・・・「プリズナートレーニング」恐るべし・・・・・

２０２２年４月10日日曜日抜けるような青空！！自転車日和なんですが・・・・・・半年ほど前からハトネンの住むマンションは・・・・・・大規模修繕工事中！！！！！！しかも最近は、廊下の長尺シートの張替えをやっている為！廊下はこんな感じです・・・・朝っぱらから、普段の半分に狭くなったこの廊下を自転車を押しながら通るのはおっくうな為・・・・・・最近は朝練行け

４２歳まで二重飛びが飛べなかった男。ハトネンです。今日はここ最近練習していた飛び方が上手く行ったのでご報告！！今回の飛び方はこれです！！二重飛びをとびつつそのまま交差飛びに移行する！！この移行するときが難しいんです・・・・でもやっと成功！！！これが出来るようになれば！あれやら！これやら！まだまだ奥が深いですね縄跳びって。

ここ最近仕事が忙しく、ブログもなかなかアップできず・・・・・でもやっと山も越えました！右手首も丁度痛めてしまい、自重トレも縄跳びもちょいと休憩してました。ですが、先日。妻「今日、バレエの先生に「体力づくりしましょう！」って言われたんだけど・・・・」私「フーン」妻「どんな練習が良いかな？？」私「そりゃ、ランニングとかウォーキングとか・・・・縄跳び？？？」妻「宜しく(o^

２０２２年２月６日日曜日天気予報の予想最低気温は－４℃・・・・・・・埼玉県だよ？？？？わかってる？？？？？って気温です・・・・・・・この予想最低気温を見た時点で朝練断念・・・・・せめて気温１度とかなら行くんだけどな～～・・・・・・と言うわけで、現在、家で、ぬくぬくと暖かい時間を家族と過ごしておりますハトネンです。本日は先週嬉しい事が起きたのでそのご報告！

２０２２年１月２３日日曜日天気予報は晴れです。ですが予想気温は－３℃・・・・・予想気温聞いただけでめげました・・・・しばらく朝練は無理そうです・・・・ですが体はずいぶん慣れたらしく、朝方起きてしまいました。寝坊助のずぼらだった自分が、約２年弱でこんなに変わるものなんですね・・・自分がびっくりです。朝練も行っていないので、まだネタ無し。

皆様。年も明け３日が経ちました。いかがお過ごしでしょうか？？？わたくしは想像通り、飲んだくれ＆食いまくりの寝正月を満喫中！！！！だって・・・・・義理のお父さんに頂いた秋田の美味しい美味しいお酒と・・・・・こんあ美味しい蒲鉾があればそりゃ～止まりませんよ！！！ちゃんと干支の「虎」のおちょこで頂きました(o^―^o)ﾆｺでもそれは元日のお話。今日は１

本年度最後の倒立挑戦記映像です。健康の為と始めた倒立練習・・・・・初めて１年弱・・・・・・・とうとうハトネンは二本の腕だけで立つことに成功しました！！！！！時間で言えばたったの３秒ぐらいです。ですがこの３秒は、自分の人生の中で、とても貴重な３秒です！！！あの「でぶちび運動神経０少年」だったハトネンがとうとうここまで来ました！小学生だった自分に会いに行って教えてあげ

以前からちょこちょこ練習だけはしていたんです。でもなぜか本日。急に出来るようになりました・・・・・・・何故でしょう・・・・・・・自分が一番不思議に感じてます・・・・・・しかも出来たと思ったらそのまま10回も飛べちゃうし・・・・・しかもそのまま再挑戦したら・・・・・・・・

９月下旬のCROSSFITはスペシャルメニューの運動会第２弾がありました～日程の告知がされた段階で速攻でエントリーし・・・開催を楽しみに待っていました今回のチームはテキサス男児オメくんとしばらくCROSSFITを休んでいて７か月ぶりですの日本人男性ワタルさんそしてうちのジムと提携しているプロテイン販売担当の日本人男性の合計4人で闘うことになりましたんで誰がどの種目をやるかとかいろいろ打ち合わせをしたいんだけどオメ君は日本

ハトネン４３才男子２か月ぶりに飛びました！！！縄跳びですけどね・・・・・夏の間休んでいた、縄跳び再開です！！まずはウォーミングアップ。新しい動きを加えて、練習です！続いてはお決まりのこちら！２か月ぶりの二重飛びチャレンジ！！自分でもこんなに出来るとは思ってもいませんでした・・・・・調子に乗って、「はやぶさ」もやりましたが見

前回はカーディオトレーニングで30分以内という制限時間にクリアー出来ず無念の敗退だっただから今日は頑張ろうそんな決意を胸に８月４回目のCROSSFITに行ってきた今日のメニューはこんな感じHingingMovement&CoreWorkＨingingMovementとは蝶つがいのような動きのことだ10回BarbellGoodMorning＠31×1バーベルを担いで腰から上半身を倒してちょうつがいの動きをする３秒かけ

６月ラストのCROSSFITに行ってきましたメンバーの半数弱が外国人だった今日の動きをトレーナーが説明するのだがいつもは日本語で説明した後に英語で説明するのに今日はオール・ジャパニーズで話していた私の隣にはキレイな顔をした白人女性が立っていた日本語だけの説明で大丈夫なの・・・と心配になり、話しかけてみたCanyouunderstandJapanese?Oh,Sure・・・という返事が返ってきたトレーニングが終わった後ロッカー

６月７回目・・・週末のCROSSFITはスペシャルメニューの運動会４人１組になり決められたメニューをクリアしスピードを競うものだ他のチームは男性3人＋女性１人の１チームなのに・・・我がチームだけは男性２人＋女性２人だ足を引っ張るのは私だな～上位を狙えなくてごめんねぇ～でも精一杯頑張るよぉ～・・・と思っていたのになななんと我がチームが優勝したのだこれってスゴイよねんで、優勝チームにはトレーナーからの賞品授与

６月６回目のCROSSFITに行ってきました前回のBLOGにバンクシューターさんがコメントをくれたで、懸垂する時は小指、薬指、中指に力を入れるようにすると良いよ～と教えてくれたで、少し早めにジムに行った前の時間のクラスがないからトレーナーがひとりでトレーニングしてたジャンプをして鉄棒をキャッチし自重で懸垂にチャレンジしてみたアドバイスに習い小指側に力を入れてプルアップしてみたら１センチくらいだけどほんのちょびっとだけど自重で

今日は縄跳びネタです。日々行っている縄跳びトレーニング。でもさすが４３歳男子・・・・・になかなか上達しない・・・・・二重飛びの記録挑戦動画です。なかなか記録更新できずに、ちとイライラしてます・・・・最後に考え込んで、はサブ差に切り替えて、もう一回やってみましたが当然ダメで・・・・ちとイライラしてきたので、違う飛び方で気分転換です。こちらは、ここ最近真似して飛んでいる飛び方。

GW・・・・・それは素晴らしいお休み週間・・・・・GW・・・・・・・外出できなければ、飲んで食うのみ・・・・・GW・・・・・・・・もともとお出かけがあまり好きではないハトネンは、どちらかと言えば、インドア派・・・・・・GW・・・・・・要するに家でゴロゴロするだけの素晴らしい週間・・・・当然運動もしません・・・・・自重トレもサボってばっか・・・・・当然縄跳

2021年４月１５日木曜日。４３歳のおじさんは、縄跳びの新たなる新技を手に入れました！！もったいつけて、まずは習得に向けたウォーミングアップから。まずはウォーミングアップその①「倒立」かなり支点が一列になってきて、安定感が出てきました！二重飛びとかの連続技やる前に何回か倒立すると、中心が良くなって、連続技の成功率が上がる気がしてるので、練習の一環としています。「あばれはっちゃく」みたいでしょ(o^―^o)ﾆｺ続いては、

先日の日曜日はお仕事だった為、更新も出来ずで・・・・今日は縄跳びネタ！ここ最近習得した「はやぶさ」我が人生でこんな技が飛べるようになるとは、思いもしましませんでした！！！そこで今度はこんな技に挑戦しています！前回はこの技を「リットル飛び」と紹介しましたが、実際は「つばめ」っていうらしいです。なんかカッコいいですよね「つばめ」(o^―^o)ﾆｺ前回は一回も飛べませんでしたが、今回は連続して飛ぶことに成功！！！その証拠映

小学生の頃に縄跳びのチャレンジというのがあってん。前飛び、後ろ飛び、クロス飛び、片足飛び、二重飛び・・・最終的には二重飛びを連続で何回飛べるかを記入する。さて、ここで、二重飛びが飛べない子が多かったけど（私もやけど）1回の二重飛びを飛ぶようになるのにも時間がかかった。何回も練習して、ようやく飛べるようになる。で、これで喜んで終わる子もいれば、次の課題でもある2回連続の二重飛びにチャレンジする子もいる。1回の二重飛びはなんとか飛べ

こんにちは！！最高の瞬間を生み出し続ける。スイートショットです。いつもありがとうございます。2重飛びチャレンジが良い感じに流行って来ていて嬉しい限りです。本日までで女性で83回男性で64回の記録を聞いております。代表のアズマックスは53回！！誰が最初に100回の壁を越えられるのか。競いながら楽しみながらトレーニング！！！これが一番健康的で続くこつ！！！！レッツなわとび！！！最後まで読んでいただきありがとうございました。全ての人に最高の瞬間が訪れ

こんにちは！！スイートショットです。今日もカッコいい大人になるために、最高の瞬間を生み出します。最近は、ありがたいことに縄跳びチャレンジも多くの方に取り組んでいただけて自分含め、周りの運動意識が爆上がりしているのを感じれます。最初はホンマきつくて10回飛んだくらいで暑くなるし意気上がる(ゆーて1分間くらい)を3セットするだけで3分経ちます。そして、昨日から縄跳びだけじゃフットサルは上手くなれねえってことでテニスボールリフティングも取り