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ココから上げていけばいいだけなので気が楽なのだっ❣️😅👌🦂タワラユウイチロウ🦂浩太@toracycle〜おれの全力だ…😓#競輪#小倉競輪#岡田浩太#八谷誠賢#パワーマックス#たわらん
ナンバ歩き(2軸歩行)だったからです。右手と右足、左手と左足をそれぞれ同時に出して前に進む歩き方です。日本舞踊や盆踊りなどは、ナンバ歩きです。現代人の歩行ではつま先で地面を蹴るため、ふくらはぎなどの“小さな筋肉”を使います。一方、ナンバ歩きはかかとで押し出すため、肩関節と股関節が連動して広い範囲の“体幹”、つまり“大きな筋肉”を動かして進みます。そして、体幹が強くなるほどに、効率よくパワーを使うことができて、疲れにくく、長時間歩けるようになります。体幹を使うほど、腰周りの筋肉が鍛えら
豊橋競輪二日目〜⑨番車1着😁✌️先行してくれた後輩⑥のおかげ☺️九州ラインで後ろを援護してくれた後輩③のおかげ☺️そして応援していただいた皆さんのおかげ❤️これからも結果を出して皆さんを笑顔にしていければ最高の人生です❗️🦂タワラユウイチロウ🦂
2018十種ヶ峰登山マラソン〜何年か振りに自分も走り❓登り❓ました❣️走る事がよいトレーニングとなってるし、次の仕事までガッツリ空いてるし😅帰りは温泉へ入ってランチして、家内が優勝した副賞でお土産買って🏆朝5時出発でしたけど楽しい一日でした🎶#十種ヶ峰登山マラソン#10キロ新記録#競輪#小倉競輪#たわらんTawaraYuichiroさん(@twr12391)がシェアした投稿-2018年Aug月26日pm4時32分PDT
いつもの朝〜ようやく朝日が気持ちよくなってきました☀️先日届いたサングラス🕶🕶🕶#goodr#ランニング#競輪#俵家#たわらん朝からすみません😅TawaraYuichiroさん(@twr12391)がシェアした投稿-2018年Aug月19日pm8時07分PDT
ズバッと🦂✌️地元〜小倉midnight競輪二日目最近、力の入るポジションがようやくわかってきて結果に結びついてきております✨応援していただいているみなさまへ〜楽しんでいただけてれば幸いです😁✨まだまだガンバリマス🎶🦂タワラユウイチロウ🦂
川崎競輪〜最終日一般戦1着〜4番連日の声援・応援ありがとうございました❗️参加選手からも応援の多さにどうしての質問攻め😅その声に後押しされるかのように結果がついてきました👍これからも皆様の懐も自分の通帳も分厚くなるように頑張ってまいりますので、これからも夢車券を願って応援よろしくお願いいたします😅✌️タワラユウイチロウ
乗馬のレッスンで輪乗りや巻き乗りを行ったり、駈歩発進しようとするような際に、馬の顔を内側へ向け、身体をカーブに合わせるように屈曲(ベンド)させた「内方姿勢」を作るように求められることがあります。その際、多くの方が、行きたい方向へ身体を向けるように腰を捻じり、肩を回すようにして内方手綱を後ろに引こうとするのではないかと思いますし、指導者からそのようにアドバイスされた、という方も多いだろうと思います。そうすることで、馬上で手足を自由に動かすことがまだ難しい初心者の方でも、とりあえず拳
地震、台風、水害…西日本を中心に自然災害の怖さを見せつけられています。そんな中で自分らも競輪という公営競技の開催の為に集まらなくてはなりません。戦後の復興としてスタートした競輪事業。こんな時に…そう思われても仕方ないです。それでも社会に貢献できる❗️復興の為に❗️被災されている皆さんの笑顔がどうか1日でも多く訪れますように✨仕事をさせてもらえる幸せに自分達も覚悟を持って走ってきます❗️まだまだ不安定な状況です。周りの皆さんと協力してどうか笑顔で、自分自身そして家族の為に今を乗り越
ご無沙汰しております、俵です❣️よく呼んでいただいてる名古屋競輪場へ〜前回の痛い思いはしたくない☠️😅練習ではなかなか思ったように動いてくれない体にイライラの連続でしたけど、体のケアをすると改善の兆しが💦一生懸命に練習しすぎると一番大事なケアを疎かにしていたようです😱競輪場にはお金が落ちている💸先人たち皆が言われていた名言を実践するために頑張ってまいります❗️しっかり走れた褒美にはうなぎパイを〜でも、………うなぎパイが名古屋駅にない
最後の40代〜ということでシジューク49となりまして〜😅😅😅家族からありがたくもお祝いをしてもらいました❣️家族にはいつも感謝しかありません✨✨✨✨✨本当にありがとう✨✨✨✨競輪選手として28年目のシーズン真っ只中で、今日は選手生活で初出走となる西武園競輪場へ〜先日もなみあしセミナーへ参加させてもらい、二軸動作の確認と自転車にもマラソンにも応用できるであろう動作を体感することができました❗️歩くことは日常の動作としては当たり前のことなんですけど、ゆっくりとした動作の中に沢山のヒン
気づけば🌸春真っ盛りといった感じのお天気が毎日続いていることが当たり前のように感じてしまい、そして競輪選手生活も気づけば28年目のシーズン〜となってました俵です😊👍体調の維持というのは本当に難しいもので、寒くても少しずつ上向いていた身体が、鼻水ズルズルの季節になるとシャキッとしなくてどうにもこうにも…勢いよく鼻をかむと気持ちがいいんですけど、目も耳も痛くなるし〜かみすぎだと家内には怒られるし…耳の痛い話ですw😅さて、以前参加させてもらった【体の動かし方のセミナー】
競輪選手生活27年目のシーズン真っ只中の俵です❗️先日、気になってた体の動かし方のセミナーへ参加させてもらってきました。購入していた本で予習もしていき、私生活からも体の動きを意識してきたことがちゃんとできてるかな…久しぶりに緊張しそうな1日となりました。先ずは60分の座学〜それから90分の動作講義〜カラダの動かし方〜考え方〜間違ってませんで
今年の箱根駅伝、青山学院大学の4連覇で幕を閉じましたが、陸上関係者の間ではシューズに大きな関心が集められていたそうです。多くの選手が初心者ランナー向けとも見える厚底のシューズを履いていたのだそうです。これまでは、長距離のトップ選手はソールが薄いシューズを履くことが一般的でした。関係者の中でその厚底シューズが話題になったのは、昨年10月の出雲駅伝。優勝した東海大学と4区までトップ争いをした東洋大学の主力選手たちが、こぞって厚底シューズを履いて走っていたのです。そのシューズはナイキの「ズー
シーズンイン!してまいりました〜〜❗️😁大先輩がシーズン券を購入したそうなので強制的にこちらです❗️69歳と67歳❗️の大先輩とご一緒させて頂きました〜僕よりタフです…笑笑チョットガスってましたが、楽しく滑れましたよ!あんまイメージしてた滑りはできませんでしたがね…(−_−;)ちっちゃ!内倒〜外脚外れシザース…😭ふぅ〜〜みたいな…まぁ初滑りなんで勘弁して下さい…クレープ食べながら反省…では!チャオ〜〜❗️😁
先日、会社のバイクレースをしている友人とバイクの乗り方についてチョビッと話しをしました。彼は、CBR250で先日、筑波の耐久レースに参加したのですが、左コーナーでのポジションがしっくりこないそうです…コーナーリング中の写真を見せ、外足の爪先が外に向いて?身体が外に向いてしまっている為に腰だけがずり落ちている状態で荷重感覚がしっくりこないというのです…その写真を見てまず思った事は、足の爪先の向きより?股関節?の状態が良くない?と感じました…どう良くないのか?外足となる右の股関節が極端に内旋
以前に、こんな話しをしましたが…普段、日常的に歩行形態の観察をしてしまいます…ある意味、病気です…wそんな中で、やはり気になるのが爪先で蹴り上げる様な歩行形態?中には、踵が浮き気味な歩行形態な方などもいます⁉︎こういった人は、異常に脹脛の筋肉が発達しており、なおかつ柔軟性がなく硬い筋肉となっています…そして、股関節が上手く使われていない為にハムスプリング、お尻の筋肉も伸縮されず硬くなり、前屈も非常に硬い…屈曲動作での二軸歩行の考え方からすると真逆の動作となります…踵を保持する様に
人は体幹を動かす事に鈍感です…手足、指先と末端に行くほど感覚は敏感になります…手や指で輪っかを回すのは簡単なのに…フラフープをやったりすると…酷い…下手すぎ…!(◎_◎;)wこれって体幹の意識が薄い?動かせない?できないより、できた方が良いでしょ?と感じる今日この頃なのです…なので二人の先生にお願いしてトレーニングを開始致しました〜フラフープトレーナーのM&Mさんです!変幻自在です!(◎_◎;)素晴らしい!^^頑張りますので…宜しくお願い致します!m(__)mでは
お恥ずかしい事に、チョと前まで体調を崩しておりました…(^_^;)なんでって…?そこは触れないで…(^_^;)とい事でリハビリ!身体バランスを調整!していくのに立ち姿勢から見直したいと思います❗️👍□身体特性(柔軟性、筋力etc)↕️□動作原理(立ち姿勢、歩行形態etc)↕️□動作特性(テクニック、スキルetc)身体特性や動作特性を身に付けるには、その間に触媒的な働きをする動作原理が大切になります!速い動きを行うには、ゆっくりとした動
おはにょーございます寝起き、寝癖全開ですが突然久々のバランスボール…😄笑洗濯マシーンが終わるまでの暇つぶし…股関節の外旋、内旋や腕の外旋、内旋をしてみたり体幹を動かさない?引っ張ったり?押してみたり?体幹を意識するトレーニングには良いのではないでしょうか?ターン進入時やターン中などの余裕のない状況で体幹を動かす、移動させる運動が自然に行える…?かも…?無理せず、少しずつ少しずつ運動しましょ〜❗️😄チャオ〜^_^
https://youtu.be/bS8Bu_-8D54アイソレーション???分離、独立、絶縁といった意味があります!パントマイムやストリートダンスなどで身体の各部位を単独で動かすトレーニングとして知られています!身体の各部位を単独で動かそうとした時に身体の他の部位がつられて動いてしまいます…これは各部位を単独で動かすという記憶が脳にインプットされていない為です…各部位を単独で動かす事が出来ると言う事は、身体動作に自由度が増すと考えます!自由度が増すという事は、より効率的な合理的な身
なんか暑いですねぇ〜盆休みから仕事は気持ちがダルイ…😞なんで!ちょっと身体も伸びなんかして気持ちもフレッシュさせていきましょ〜😄身体を伸ばすと気持ちいいですよね〜気持ちいいって事は、疲れないし!気持ちもフレッシュ!って事ですよね!😄犬や猫なんかも身体を丸めたり、伸ばしたりしてますよね⁉︎きっと気持ちいいんでしょうね!動物は、人間の様に考えてストレッチなどしません…しかし、しなやかで効率の良い運動をし本能的に身体を丸めたり、伸ばしたり身体をリフレッシュさせます!運動をおこなう時に
今年の盆休みは、チビ達の海水浴デビューで伊豆/伊東へ行ってまいりやした!😄私も久々に泳ぎましたが…水泳🏊ってもろ体幹を意識する…体幹を意識した寝返りに似てる…なんて事も感じたりして、凄くキレイな海🏖、美味しい魚🐟、温泉♨️!人生ゲーム⁇⁇!(◎_◎;)最高の家族旅行!でしたよ!😄※車運転にエナジードリンクって結構〜〜効くのね!(◎_◎;)チャオ〜^_^
身体の動きは全て連動します…手も非常に重要なパーツとなります…手の動きは、比較的、握る動きに注目されがちです…物を掴む、握る!バイクなんかだとブレーキ、クラッチを握る!スキーなんかだとストックのグリップを握る!小指よりに握るだとか?もっと握力つけないとなぁ〜?とか?あまり、ひらくということには意識がない…?みなさんは最近、日常生活やスポーツなどで手をパーの状態に、おもいっきりひろげた事がありますか…?どうでしょうか?上手くひろがりますか?理想は、親指と人差し指が90度!親指
効率の良い運動をおこなうには、立ち姿勢がとても重要になると話しをしました…その中で、足裏の圧感覚は足の爪先ではなく、踵もしくは踝あたりよりにくるようにと言いましたが…なんで?って思いますよね?重心を、なるべく筋肉に負担をかけない様に一本の軸を作る様にパワーラインに乗せたいです。重心は仙骨の少し前にあります、ですので骨盤を少し前傾させる必要があります。そして股関節にしっかりのせて、脛骨を通る様に地面に加重方向ができる…なんで踵よりに立ちたい…足裏の三点支持の圧配分はありますが…チョッと
屈曲動作、二軸歩行を、おこなっていくにあたり股関節の動き、肩甲骨の動きが大切になり、股関節の外旋運動それに連動し上腕の外旋運動が伴う…上腕を外旋させると肩甲骨はよる…上腕を内旋させると肩甲骨は離れる…左右を外旋と内旋で繰り返す事により体幹は旋回させられる…よって、外旋させた方に体幹は導かれる…という事!チャオ〜^_^
歩行は運動のベースであり…人類が生んだ技術であり…筋肉を動かすのではなく…筋肉が動かされる…こういう事だね…http://s.ameblo.jp/namiasi/image-12100184456-13495641851.htmlイメージし易い動画だったんでピックアップしちゃいました…チャオ〜^_^
https://ord.yahoo.co.jp/o/video/RV=1/RE=1501394466/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cHM6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vd2F0Y2g_dj1iMnMzRGRteTBfWQ--/RS=%5EADBFUjtMYEFUoSNJcO1AS.pF9YSRDQ-;_ylt=A2RimFOiJHxZzH0AaDB05ft7今回は、僕が非常に参考になった丸山貴雄デモの基礎レッスンDVDをリンクしてみま
今日も暑いです😵暑いと動きたくない…でも動かな過ぎは余計だるくなります…簡単に少し動くだけで全く違いますので夏に負けない様に頑張りましょう〜!僕は、基本、筋肉を太く、大きくする様な筋肉トレーニングは、好んでしません…僕が望んでいる運動に必要ないと判断しているからです…どうしても強制的に筋肉を強化しなくてはいけない運動もあると思いますが…一番意識している事は、可動範囲とその中で動作が自然にできるという事です…野生の動物達は、筋トレなんかしないですよね…?ちなみにイチロー選手も筋トレ