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きょうは、晴れ時々曇り。あしたは晴れでしょう。きょうの尾鷲の最高気温は9.5℃（最低気温は0.5℃）。全国トップは沖縄県の大原で24.1℃。三重トップは紀北町の長島で10.0℃。ただいまの尾鷲の気温は4.9℃。※尾鷲市「広報おわせ1月号」より人の動き住民基本台帳11月末現在人口1万5081人（前月比－26）内訳：男6995人、女8086人世帯数8640世帯（前月比ー14）転入16人転出31人出生9人死亡21人その他(増)
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『膝の内側が痛むなら〇〇が原因』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！膝の内側の痛みには様々な原因があります。例えば…・関節炎・内側半月板損傷・内側側副靱帯損傷・内転筋の痛み・鵞足炎などいろんな組織が痛みの原因になります。今回は検査をして『鵞足炎の疑い』として治療を行いました。歩くと痛む。痛みの出るタイミングは鵞足が伸びた時。損傷を起こす原因は特になし。鵞足の筋肉は働かせても痛みはなし
予報通りの寒波がやってきましたね体調管理にお気を付けてお過ごし下さいそんな日でも元気いっぱいの西二見は今日Mちゃんのお誕生日会をしますよ〜今日も元気に、Mちゃんが帰ってきましたよさぁ元気に挨拶して手洗いうがい、シール貼りをしましょう丁寧にできたねいつも通りきちんとできたら学校の宿題開始Mちゃんが頑張っている間にみんなでお誕生日会の準備をしますよメッセージカード＆ボード作り心を込めて、書きますよみんなで協力して描けたね特製ケーキはMちゃんの好きなチョコケ
今日のcolor西二見は15歳のお誕生日を迎えたAちゃんのお誕生日会をしますみんなで盛大にお祝いしましょう今日も元気に、Aちゃんが帰ってきましたよ後ろにAちゃんの守護神がさぁ元気に挨拶して手洗いうがい、シール貼りをしましょう丁寧にできたねいつも通りきちんとできたら視覚・作業トレーニング開始Aちゃんが頑張っている間にみんなでお誕生日会の準備をしますよメッセージカード＆ボード作りAちゃんに送るメッセージ心を込めて、書きますよホワイトボードにもカキカキカキみんなで
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『股関節の変形は早期ケアが9割！最初のサインを見逃すな』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！股関節の変形を食い止めるために、一番大切なタイミングはいつだと思いますか？それは最初に「あれ？」と違和感を感じた時です。✅大きな痛みはない✅普通に歩ける✅生活に支障はない…でも、その「なんとなくおかしい」「いつもと少し違う」という感覚は、体が発するSOSサインかもしれません。違和感を見逃すと
1月4日、二見町「二見與玉神社」に参拝してきました～(^^)天の岩戸・・手水舎・・二見與玉神社・・鳥居からの夫婦岩・・夫婦岩・・龍宮社・・神社の敷地内のカフェで、コーヒーを頂きました・・お天気もよくて、参拝日和でした・・二見與玉神社三重県伊勢市二見町江5750596-43-2020問合せ午前9～午後4時最後までご覧頂き、ありがとうございます。
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『骨折後の痛み…もう治ったはずなのにそんなお悩みありませんか？』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！「骨折は治ったはずなのに、まだ痛みが残る…」「かばって歩いていたら、今度は別のところが痛くなってきた…」実は、これはよくあることなんです。骨折後のリハビリのタイミングや内容がズレると、痛みや違和感が長引いたり、別の場所に負担がかかって新たな痛みを引き起こしたりすることがあります。骨折後にこん
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『膝が痛いのに、なぜか反対の足まで疲れる…？その理由と正しい対処法とは』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！「膝が痛いから、反対の足でかばっていたら…今度はそっちが疲れてきた」そんな経験、ありませんか？これは実は、多くの方がやってしまっている痛みから逃れるかばう動きです。ただこれを放っておくと痛みの回復を遅らせる原因になります！膝が痛いと、無意識に痛みを避けるようにして体を動かしますよね。でも
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『デスクワークが多い人必見！腸腰筋を鍛えて、腰痛・姿勢崩れ・股関節の不調を予防しよう』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！「最近、腰が重い」「股関節が固まった感じがする」そんなあなたに必要なのは腸腰筋のケアかもしれないです。腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉を知ってますか？日常ではあまり意識することのないこの筋肉、実は体幹と股関節をつなぎ、私たちの姿勢や動作に大きな影響を与えている、とても重要
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『股関節の痛みや不調に…小臀筋を鍛えて歩きやすい体へ！』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！「歩くと股関節が重い…」「曲げ伸ばしがスムーズにいかない…」そんなお悩みをお持ちの方へ。実はその不調、小さなお尻の筋肉、小臀筋（しょうでんきん）の弱さが原因かも！小臀筋は、股関節の横についているインナーマッスルのひとつで、主に骨盤と大腿骨を安定させる役割を担っています。この筋肉がしっかり働いてくれると
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『膝の痛みは結果。でも膝を無視すると治らない理由』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！膝の痛みは結果。でも、膝を無視すると回復は遠回りになります。「膝が痛いんです」と来院される方に、僕はよくこんな話をします。膝の痛みは結果であって、原因じゃないことが多い。股関節の硬さ、足首の動き、体の使い方や姿勢、神経のコントロール。確かに、膝に負担をかけている背景はたくさんあります。だから最近は膝だけ見
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『運動は量より質』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！今日、患者さんからこんな言葉をいただきました。「自己流で動くと痛いのに、先生に言われた通りに動かすと痛くないんです」この一言には、運動やリハビリでとても大切な本質が詰まっています。多くの方は、運動不足だから痛い筋力が足りないから治らないと思いがちですが、実際の現場では動き方のエラーが原因になっているケースが非常に多くあります。同じスク
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『筋肉が弱いは勘違い？まず必要なのは“動かし方”の再学習』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！「筋力はあるのに出せていない人」が意外と多い膝が痛い、姿勢が崩れる、歩くと疲れやすいそんな不調を「筋力不足だからかな」と思っている方、多いのではないでしょうか？でも実は、筋肉が弱いのではなく、うまく使えていないだけというケースがかなり多く見られます。筋肉を「出せない」2つのよくある理由筋力そのものは
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『もっと早く来ていれば…」と後悔しないために。膝の骨壊死から学ぶこと』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！「友達も膝が痛いらしくて、調べたら骨壊死だったって。そんなことになるのね…」これは、昨日ある患者さんとの会話の中で出た言葉です。20年以上、整骨院の現場に立ってきましたが、膝の骨壊死に実際に出会ったのは、これまでにたった2例。非常に稀な症例です。ですが、その2例ともが最終的には人工関節に置き換え
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『レントゲン異常なし。でも膝が痛い…その原因、動きにあるかもしれません』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！「膝が痛くて病院に行ったけれど、レントゲンでは異常なしと言われました」こうした相談を受けることは、実は少なくありません。ある女性もその一人。日常生活では気にならないものの、走ったり踏み込んだりすると、右膝に痛みが出るという状態でした。診察や検査では✔️関節に腫れなし✔️筋力の低下もなし
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『痛みを自力で治そうとする前にまず病院へ行くべき３つの理由』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！インターネットの掲示板やSNSで、痛みの相談をしたり、「このストレッチが効くらしい」といった情報を試したりしている方を見かけます。しかし、ご自身の身体の痛みに関しては、安易な自己判断やネット上のアドバイスは強くお勧めしません。なぜ、痛みを何とかしようとする前に、まず専門機関を受診すべきなのか？今日はそ
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『ハムストリングが硬いと、股関節が不安定になる？』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！ハムストリングが硬いと、股関節が不安定になる？その理由をわかりやすく解説します。太ももの裏が硬いと、股関節の調子まで悪くなる。こんな話を聞いたことがあります？ただのストレッチの話ではなく、身体の仕組みにしっかり理由があります。太ももの裏にあるハムストリングは、股関節と膝をつなぐ長い筋肉です。多くの人が思って
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『たかが猫背、されど猫背』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！たかが猫背、されど猫背。姿勢が変わると、身体はここまで良くなる。猫背気になります…そんな相談を受けることは本当に多いです。実は猫背改善には、見た目以上のメリットがあるんです！臨床で何万人もの身体をみてきて、はっきり言えることがある！猫背は単なる姿勢の崩れではなく、身体全体のバランスを大きく左右する要なんです。猫背が整うだけで
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『デスクワークの人はお尻が硬は半分正解』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！デスクワークの人はお尻が硬いは半分正解。実は伸びて弱っているという本質を知らないと、改善しないんです！長時間座っていると、お尻が硬くなる。これはよく聞きません？結論から言うと多くの場合、解釈が間違ってるんです。実際の現場で身体を診ていると、デスクワークが長い方のお尻は、硬いというより本当の問題は伸ばされ続けて弱っ
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『膝の裏のつっかえ感は要注意』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！膝の裏のつっかえ感は要注意。ベーカー嚢腫の可能性がある。「膝の裏が張って、曲げ伸ばしがしにくい」「何か挟まったようなつっかえ感がある」そんな症状で悩んでいませんか？もしかすると、それはベーカー嚢腫が関係しているかも。ベーカー嚢腫とは、膝の関節の中にある滑液という潤滑液が、関節包のすき間から膝の裏側に流れ出し、袋状にたまって
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『膝の未来を変える10の習慣』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！膝を良くする10の習慣「膝が痛い」「階段がつらい」「正座ができない」そんな悩みを抱えた方を、私は25年間で1万人以上みてきました。その中で強く感じるのは、膝の痛みは年齢のせいだけではないということです。多くの場合、膝以外の他の関節の働きや生活の癖が関係しています。膝を良くするためには、まず足首と股関節を動かすこ
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『右の股関節が開かない原因が左腕？身体はつながっているという事実』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！「右の股関節が開かず、開くと腰が痛む。」そんな悩みを抱えていた女性がいました。一般的に考えれば、原因は股関節そのものや骨盤周囲の筋肉だと思いますよね。でも、この方の原因は、まさかの「左腕」でした。評価を進めていく中で、左腕に強い緊張が見つかりました。その緊張が体幹へと伝わり、結果として骨盤の動
冷たい西風強く寒かった今日、タイ家庭料理マイヤーさんへ。ベトナム人、ミャンマー人たちのお気に入りで、何度か訪ねて。今日は、ベトナム人１人、ミャンマー人１人、計３人で。私が注文したのはタイ風焼きそば。ピリ辛で美味っ！
今回の『駅【アーカイブ】』シリーズは、三重県伊勢市二見町東端部、鳥羽市との境界近くにあった参宮線の臨時駅で、利用者が減少したことから2018年に休止、2020年に廃止となった、池の浦シーサイド駅(いけのうらしーさいどえき。Ikenoura-seasideStation)です。当記事では現役当時と廃止後の写真を掲載します。訪問は叶いませんでした…。車窓からの写真のみとなりますが、ご了承下さい。駅名池の浦シーサイド駅(駅番号なし)廃止日2020年
先日、若いベトナム人女性の希望で、伊勢市二見町の夫婦岩へ。よく晴れた午後に出かけたので、西寄りから訪ねると、西日を浴びて、夫婦岩が輝くようなシチュエーションで。早朝だと、画像の夫婦岩の向こうから太陽が昇る位置。
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊朝の不調の原因は基礎体温の低下かもしれないです！最近、「朝起きると体がだるい」「なんとなく体調がすぐれない」という方が増えてます。というか僕も少し喉に違和感あるし、身体だるめです😱その大きな原因のひとつが、朝方に基礎体温が下がってしまうことにあります！基礎体温が下がると、自律神経に余計な負担がかかりやすくなります。自律神経は体のリズムや内臓の働きをコントロールする大切なシステム。ここに乱れが生じると、疲れやすさだ
こんばんは！股関節・腰・膝の専門整体の雪山です😊今回は『膝の痛みを改善するためにやめた方がいいこと10選』というテーマで書いていきますので、最後まで読んでくださいね！膝の痛みで悩む方に共通しているのは、「無意識のうちに膝に負担をかけてしまう習慣」があることです。どんなに治療や運動をしても、その習慣を続けていては改善は難しいのです。そこで今回は、臨床で多くの方を見てきた経験から「やめてよかったこと10選」をご紹介します。①痛いのに無理して歩く我慢して歩いても良くはなりま
