二極化思考

自分の考えを軽く受け止められたなと思ったときについつい、そうじゃなくてこういう思いなの！って説明してしまう。でも、根本的に考えが違うからどんなに説明したところで、平行線。自分の事をわかってもらいたい理解してほしいがまだまだ強いんだーと思ってしまう💦相手からの短いメッセージの返信。途中で、もうこの話終わりねって切られてる感じわかってもらえたらいいわかってもらえなくてもいいこんなニュートラルな状態でいたい(^^)あれー？これも、0か100か思考からきてる

最近になって、私は「0か100か思考」の傾向性があると改めて感じました💦0か100か、白か黒かの二極化思考。二極化思考に陥る人の特徴を調べてみると完璧主義、失敗が許せない、物事をハッキリさせないと気が済まない自己ルールが強いなどなど。私と言えば、完璧主義とはほど遠く、失敗だらけで、優柔不断。自分のポリシーなど、人に堂々と言うことなど、ありません😱しかししかし私の歩んできた道は、次のステップへ行く時、なぜか今までの道とは真逆の方向へ行くことが多く、その度に過去歩

昨日、久しぶりに太陽が顔を出してくれたと思ったら、今日も雨☔️なんだか梅雨のようですねまだ満月の影響なのか、眠くて眠くて、二度寝をしてしまった隊長ですさて、今日の指針No.1760行ってみよ〜う☝️今日の指針No.17602024/02/25【50.ﾎﾜｲﾄ･ﾊﾞｯﾌｧﾛｰ･ｶｰﾌ･ｳｰﾏﾝ】〈尊敬〉あなたの住む世界を調和という視点から眺めましょう。物事に対し、「正しいか間違いか」、「是が非か」だけの二極化思考を止めてください

私が、発声に関して細かなカテゴライズを試みる目的は、流動的に現象を捉える事です。それを大雑把に分断したままだと、カテゴリーの仕切でのギャップが生じ、意識が全く別の事として捉える為に、意識の分断によるリセット現象が起きます。その結果、音の一貫性が失われ、メロディーが聴こえなくなると言う現象に繋がります。これは、社会現象にも繋がる事だと思われます。大雑把な断片的な知識は、項目毎の視野に留まり、全体を俯瞰する視野が構築出来なく成るのでは無いでしょうか？関連性と言う意味を分断し、解体してしまう

こんばんは。門沙那美です。朝起きた瞬間、感じました。「何で発信なんかまた始めてしまったんや」そう感じた奥には・完璧じゃないと始めたらいけないと思ってる自分・私なんて、私のことなんて…と卑下する自分・正解、不正解を考えてしまってる自分こんな気持ちがあったかなぁと思います。この気持ちの存在は以前から気づいていて、度々向き合っていますが、今も出てきます。一方、「いやほんでもやってみたいんや」という気持ちがあるので、頭の中で葛藤し始めます。これが始まると、頭がいっぱいになり

3/21に春分を迎え、この数日は陰と陽のバランスが取れている時ですねこのバランスって実はめちゃ大事なんですよねバランスが取れているってことはフラットってことですもんね〜はい、ということで、本日は二極化思考についてのお話です「二極化思考」とは、物事に対して白か黒か…０か100か…できるかできないか…良いか悪いか…常にこんな感じでグレーを良しとしない考えのことをいいます【女教皇】これの何がいけないのっていうと、いや、別にいけないわけじゃないんですが(どっちやね

こんにちはノザワユリコです。私が住む地域では、今日は一段と気温が下がりました。12月上旬の気候だそうです。木枯らし一号も吹いたみたい。もうすぐ本格的な冬到来です。冬の楽しみって何だろう？と考えてみたのですが、ウインタースポーツをするわけでもなく、クリスマスも正月もあまり好きでない。気が付いたら防寒とか風邪予防とか、ネガティブ要素しか思いつきません。冬ならでの楽しみを再確認すべく何かないのか？思い出してみよう。無い場合は何か見つけようと思

そうですね。。ついつい極端に、ネガティブなことは無くそうとして、0か100かみたいな二極化思考に陥りやすく自分から生きづらくしてしまうクセが、、少しでも、１％でもポジティブ、くらいの緩い感じで、、

こんばんは！幸せを叶える身体づくりのサポーター安藤悠華（あんどうはるか）です。【あんどうはるかについて】【からだコンサルタントはじめます】【からだコンサルの正体！！】『からだコンサルタントはじめます！』こんばんは。笑顔に華を飾り隊安藤悠華です。【あんどうはるかについて】【コンフォートゾーンでくすぶってるひとにむけて】今日はご報告があります私！健康コンサルタン…ameblo.jp幸せを叶えるbody&mind幸せを叶えるbody＆mindづくりどんな悩みも解決できる心地よい身体

それでは続いて、②「二極化思考をしない」のお話をしたいと思います。二極化思考とは、全か無か100か0か白か黒かの考え方です。中間やグレーゾーンを許容しがたいので、中途半端にやるくらいならやらないほうが良い。何か一つ嫌なところがあったら全部嫌いになる。頑張っていたことも、途中で一度つまづいたら全部投げ出したくなる。などなど、「正解はこれ。他は不正解。不正解に価値はない。」と極端な決めつけをしてしまいがちな思考の癖のことを指します。実際の生活や仕事、人間

ここまでことごとく分かれると、脳神経の仕組みのどこかに決定的な違いがあって、同じものを見ていても全然違うように見えてしまうのかとさえ思う。それくらいいくら話しても平行線で、世の中どうなってしまうのだろう。。。（一部抜粋）

●【ご感想】二極化思考が自分を苦しめていたことがわかりました。こんばんは♪相模大野・中央林間アロマとレイキのサロンラヴァーレ潜在意識アロマⓇセラピスト羽賀由恵（はがゆきえ）です💖親子関係でお悩みの方向け継続セッションをやらせていただいてました☆セッションのふりかえりやご感想をいただいたので一部ご紹介させていただきますね(*^^*)羽賀さん、今日もありがとうございました。羽賀さんとお話して気持ちが楽になれました。母と住んでた時は

前回アンビバについての記事を書きましたが。アンビバ？アンビバってなんぞやという方はこちらの記事をどうぞ👇『相反する気持ちが同時に存在するアンビバレンスとは』今日は朝から夕方かけて心理のお勉強だったんですが興味深い話ばかりで、早速その中のひとつをアウトプットしたいと思います。アンビバレンスという言葉を聞か…ameblo.jp「記事読むのめんどくさいわ〜」という方に簡単に説明^^アンビバ、正しくはアンビバレンスと言って、同じ対象に対して相反する感情を持ったり態度を示

育児はもう嫌だの連続発語ゆっくり2歳3ヶ月の怪獣息子あき坊とHSP気質アラサー専業主婦のあき坊ママです毎日サービス残業パパもたまに出てきます久しぶりの毒親投稿毒出しに区切りがついてからは理解不能なLINEのやり取りにはイラつくけど直接会った時のストレスは前程感じなくなった気がする毒母が嫌で毒母と同じ事をする自分が嫌だったけど自分を許したら同じ事をしてきた毒母も許せた気がするよく毒母を許せたら解決するとかしないとか言うけど私の場合その為には自分を許す事の方が先に必要

これが二極化なの？と今の状況にモヤモヤしていたのだけれど、これを読んですっきり！やっぱりそういうことだよね。あるかたといろんな話しをして、がシェアしてくれた記事に思わず素晴らしいと思ってしまった。宇宙は自由なんだよ。あたりまえのことなのに大切なこと忘れないでね。↓↓↓🌹🌹🌹トートタロット#14XIVArtアルケミー錬金術のカード自分と違う価値観の人と交わって、お互いがお互いの価値を認めあう。できればその人の価値観を自分の価値観とする。それは、かなりハ

プロフィールはこちら→★目次はこちら→★「ゼロか100か」など、どちらかに決定せずにいられない状態を、二極化思考あるいは白黒思考と呼びます。優れている・劣っている良い・悪い正解・不正解成功・失敗など、様々な場面でどちらかに決めなければ落ち着かず、曖昧な状態が苦手です。失敗を極端に恐れ、失敗したら引きずりがち。少しでも【良い】から外れると、【悪い】になってしまう完璧主義さんです。これをやめるには、失敗を経験して「失敗しても大丈夫なんだ。」「完璧じゃなくてもいいんだ」を積み

こんばんはもーさんです今日は、少し蒸し暑い日になりましたジメジメではないのですがむしっとした暑さジメジメとかむしっとか日本語の表現って奥行きの広さがありますね最近は、というか大人になって待つことがどんどん苦手になってきたように思います例えば、パソコンを起動させて操作できる画面が表れるのを待つときイライラしますデジタル社会のように白か黒か二極化思考「早い」か「遅い」かのどちらか遅いととてもイライラしてしまう「早い」と「遅い」の間に「普通」でも選択肢があ

前回の記事の続きです。前回の記事で白黒つけたいのは子供、グレーでいられるのが大人だとお伝えしました。マルセイユタロット【恋人】この白黒はっきりさせたい考えのことを白黒思考（全か無か思考、二極化思考）と言って他にも、０か１００か、善か悪か、正解か不正解かといった、極端な思考のことを言います。この白黒思考がある方の特徴は、・好きか嫌いか、物事を正しいか間違いかといった二極化しやすい・ひとつの考えに捉われやすい、固執する・完璧主義・曖昧な状態が苦手、耐えられないザッと簡

こんにちは、ゆんです。突然ですがみなさん『ゼロヒャク思考』またの名を『白黒思考』って聞いたことありますか？意味合いとしては物事の白黒をはっきりさせようとする考え方のことです。例えば、、、「一度意見が衝突しただけで、この人とは合わないと決めつけてしまう」「頑張ってきた語学の勉強も、1日休んだだけでやる気がなくなった」など、極端な二極化思考です。実は私、自覚はないのですがゼロヒャク思考なところがあって腹を割って話せる友人にそれを指摘されました。私のことを非難

こんばんはもーさんです久しぶりにブログを書きます気がつくと今日は30日まったく年末という気がしません子どもの頃は年末にワクワクして特別な時間に思いましたが年を重ねるにつれて普通の時間になってしまうのでしょうか晦日となると子どもの頃は母が黒豆を炊いたりおせち料理を準備したり…私は家の掃除を手伝ったり友だちに手書きの年賀状を書いたり…新年を迎えることにもワクワクしていました今年は新型コロナウイルス感染症で当たり前にできたことができなくなりました余計に年末を感じら

白か黒か、ゼロかヒャクか、ALLorNOTHING似たような言葉があると言うことは、わたしたちの思考回路は、２択が好きなのでしょうね。そういう私も、昔は、白黒ハッキリさせるのが好きでしたし、100点でないなら0点と同じと思っていました。理想の自分でないのなら、生きてる意味がない。生きる価値がない。そんな風に考えやすい極端な考え方は、自分を追い詰めます。白と黒の間には、無数の灰色があります。0と100の間には、沢山の数字があります。極端に見るのをやめて、間

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆健康と病気の違いって何？様々な視点から健康について考えるマガジン◆…………………………………………………………byヘルシーライフ推進委員am━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは。ヘルシーライフ推進委員amです。いつもご購読ありがとうございます。●「良いか、悪いか」の二極化思考でストレスをためる人■「良い自分」への執着と「悪い自分」への不安何気なく口をつく言葉が、いつも「良いか、悪いか」に二極

メニュー／アクセス／お客様の声／ヒーリングを学びたい／お申込み・お問合せこんにちわ^-^障害者生活支援の仕事をしながら、ヒーリングも行なっておりますいわいさわちさとのブログへようこそ！ありがとう！私ごとですが今日、YOKOさんという方の動画の瞑想ライブに参加させていただきましたYOKO✖️MIKA浄化&光と繋がる瞑想ライブ生ライブであり無料とっても楽しくそしてとっても有

私は高校卒業後、テレビのない生活をしていたので、そこから先はプロパガンダの影響から外れていたように思われます。もし、ずっとテレビや新聞から情報を得ていたとしたら、今の自分はないでしょう。つまり、自分の考えとプロバガンダで洗脳された考えを、区別することができなくなっていたでしょう。たまに実家に行くと、四六時中テレビがかかっていて、コロナの話が一日中流され、危機感をあおられ、マスクを強要されているような環境に数日いるだけで、自分がもしかしたら、間違っているのか？とふと、思わされるような、

おはようございます。プロコーチまさしこと原田将嗣です。チームビルドで成果を上げる！住宅セールスコーチのまさしが、日々の学びや気づきをつらつらと綴っています。二極化思考って知っていますか？僕たちはこの二極化思考がどうやら好きみたいで気がついたらこの思考が出ています「自分で決めた目標に到達するかしないか」「あの人の行動はいいか悪いか」「この人の言っていることはあっているか、間違っているか」毎日のように大量の情報が入ってきてすごいスピードでアップデートされてい

私たちの脳は２極化思考を好みます。白なら白、黒なら黒。右なら右、左なら左。そう言った、簡単に理解できる事が好きなのです。”白８０％、黒２０％のグレー”とか、”白６０％、黒４０％のグレー”というのは理解するのに脳のエネルギーを使うので、面倒なのです。脳は怠けたがりです。しかし、自分の脳を甘やかすと、脳が退化し、取り返しが付かなくなります。どのように取り返しが付かなくなるのか？それは、”安直な２極化”で説明が付かないものに対し、怒りが湧くのです。世の中はほとんど全

このブログは、44才二児のワーママが、バシャールのブロック解除の方法を使って、ブロック解除にチャレンジしている日記です。本日のあらすじささいな出来事ですが、長女が中学校の指示で漢検を受験しなければならず、主人に問題集選び？を相談したんです。そしたら、「そもそも漢検なんて受ける必要ない。」と言われました。（中１では英語を最優先にするのが大学受験に有利だからとのこと。）なので、「でも学校からの指示だし、何より長女本人が漢字が好きで受けたいみたいよ。

🐘【7/11本日のメッセージ】🐘今日は平和・調和・和解を司る女神ホワイト・バッファロー・カーフ・ウーマンからあなたの住む世界を「調和」という視点から眺めてみてください物事に対して「正しいか間違いか」「是が非か」だけで判断するのではなく分かち合いの精神を持って皆が幸せになるようにどうすればいいかという視点で考えてみてくださいいまのあなたならその視点に立つことは難しくないでしょう今日のキーワードは「調和」です左のカードは最近笑顔になれていますか？今日はあなたが自然

いつも、どっちが悪いとか、二極化思考でひととものごとを結びつけて考えて、必ず犯人探しをしてた旦那。テレワークで誰と話してたかわからないけど、「それは、誰が悪いとかではなくて、そういう状況だったから、仕方がない」と、中立的な言葉が出てビックリ外面だから、かもしれないけど、ちゃんと考えれるやん、話できるやん、って思うと、なんでわたしとの会話では、いつもヘンに我をはるのか、なんで普通に話せないのかが不思議。と言いながら、思うのは、わたしも旦那と話すとき、妙な緊張感と守りと攻撃で