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二の腕の「振り袖」この「フリソデ」はどうにかなりませんか？というご質問が、最近多かったと思います。腕の内側のたるみがフリソデと呼ばれていて、閉経が近くなると出てくるといわれています。対策としては、①肩甲骨の上部内側から、外側に向かってはがすようにほぐしていきます。特に、小菱形筋（第6・第7頚椎から肩甲骨の内側の上部に付着している筋肉）のあたりを内側に向かってほぐす。セルフで行う場合、下からだと手が届きにくいので、上から肩甲骨を触ってほぐ
二の腕の弛みが気になり始めるこの季節、お客様にも何か良い体操はないかと相談されました。そこで、簡単だけどしっかりと効果の出る方法がありますのでご紹介します。二の腕の弛みの場合、多くの方が上腕三頭筋を鍛えるかと思います。その際、基本的な動きは肘の曲げ伸ばしではないでしょうか。ただ、二の腕を引き締める場合、捻るという動きの方が筋肉はより引き締まります。これは等尺等縮性運動による効果です。この体操は、二の腕の弛みが解消されるだけではなく、肩甲骨も動くので、肩こりや巻き肩の解消、キレイな姿勢
予約状況/予約フォーム/電話する【期間限定】二の腕のたるみも、顔のむくみ解消もおまかせ！引き締めリンパトリートメントこんにちは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。年々感じる、二の腕のたるみやフェイスラインのくずれ。これから真夏にかけて、薄着になると、二の腕のたるみが、気になりますよね。以前、二の腕をほっそりさせる、引き締めリンパトリートメントを期間限定で、お届けしました。このトリートメントを、ご用意したところ、リピーター様から、大好評だったんです＾＾
こんにちは健康オタクのＲＯＫＯです健康オタクのＲＯＫＯが初めての方はこちらもどうぞ➡ROKO♪今回は二の腕をスッキリさせるにはです二の腕の脂肪が気になって袖のある服を選んでしまう５０代ではあるあるですよね…出来ることなら隠したいそれもわかりますが…二の腕をスッキリさせてファッションを楽しみませんか？まず二の腕に脂肪がつくのはどうしてなのか？姿勢が悪いことにも
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続きます！
湘南美容クリニック主任医長脂肪吸引エグゼクティブドクターSBC公式おすすめドクター若返りコンテスト1位受賞歴皆様こんにちは本日は脂肪吸引のダウンタイムに着目した内容の第２弾スタッフ指名が絶えない須田医師の二の腕脂肪吸引を受けたカウンセラーの経過を大公開もちろん！いつも通り加工・修正なしです前回ご紹介した脚に比べて、ダウンタイムの見た目は大分違う…？内出血や腫れ具合などをぜひ参考にしてくださいね10ヶ月目の経過もお見せしているので、ぜひ最後
皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです今日はサーキットトレーニングのなかのトライセプスプレスというマシンをご紹介しますこちらです↓↓↓二の腕の引き締めに効果があります背中をしっかりつけて脇が広がらないようにしましょう肩がすくまない様にちゅういしましょう操作は簡単ですのでトレーニング未経験者でも安心してトレーニングできますわからないときはスタッフまでお声掛けください本日の営業時間は９時から２１時
続く…！
あとすこし！
でした！意外とたくさんできたなんか汗かいてたのが、終わってから引いてきて寒くなって、無糖のホットのピーチティーを飲んでますあっ今日は、フォームローラーでほぐしもしてます！いつもほど念入りではないけど、ふくらはぎ、太ももの裏、おしり、足の裏をゴロゴロ、、、明日は午前中こどもの病院。なんだか鼻水悪化しちゃって午前中もバタバタしそうだけど、金曜日だし頑張ろうもう少しダラダラして寝まーす！
こどもが起きちゃってここまで～だっこ暑い、、、
でした！そして今日は、フォームローラーで、足全体、おしり、わき、二の腕をしっっかりほぐしました！全体が柔らかくなって気持ちいい～気持ちよくてほんと寝そう～笑
朝、こどもと庭で遊んでいる時に、こどもを見つつ、筋トレ立って歩きながらこども見てるし、二の腕の筋トレだけ！こどもとおしゃべりしながらでもできる回数はわからなくなるけど
あとすこし！！
少しだけこども待ってる間にしたよ忘れないように、とりあえず記録！！
姿勢を良くして歩くだけで心も体型も美しくなるポスチャーウォーキングレッスンを開催している今井裕子です。ポスチャーウォーキングは、「心と身体の姿勢が良くなるエレガントなエクササイズウォーキング」です。協会代表のKIMIKOが作り上げたこのメソッドは本当に素晴らしい、と感じながら日々レッスンを行っています。先日のCBCの「チャント！」でもお伝えしましたが、ポスチャーウォーキングでは、腕を前ではなく、後ろに大きく斜め45度くら
こんにちはミューズ･ウォーキングアカデミーのみゆきです。４月１日、名古屋は桜が満開です。気持ちも新たに姿勢と歩き方と向き合ってみましょう！今月のグループコースカリキュラムは「肩と腕編」です。１回目のレッスンでは、「巻き肩解消！美しい肩のポジションと腕の振り方」をテーマに肩周りを柔軟にして基本の腕の振り方をマスターしていただきます。前ばかりに振ったり脇が開いたり真っ直ぐに振れなかったり・・・と腕の振り方はバランス良く歩くためにはとっても大切なんです腕の
昨日今日は大阪ちょっと寒かったですがその前はもう春？？という気温でしたねでも、最近春感があまりなく気づけば夏っぽい・・なんてこともそうなってから焦るもよし・・今から備えるもよし思い立ったらやろうよ二の腕のタプタプ通称：振袖撲滅～！！！軽めのおもり（ウエイト）ペットボトルにお水いれたウエイトの代用品でも時間かければしっかり効果出せるけどできるだけ時間かけずに効果が出るようにするには二の腕のタプタプの元の一つむくみちゃん・・これがどっか行ってくれるよ
本格的にピラティスを始めて1年。レッスンの他に朝と夜も体を動かしたくて、狭い部屋にトレーニングスペースを作ったセラバントを買ったので、二の腕の引き締め頑張るぞ💪
こんにちはキキです。８月から始めた週２のトレーニングそれに加えトレーナーには毎日の食事を逐一報告しています体重こそあまり減ってませんがと言いつつ２㌔近く減りました、、と言うか元に戻っただけ笑自分でもビックリするぐらい体脂肪率が減りました私のブログを見て下さっている方はご存知だと思うのですが…ダイエット中と言いつつわりと食べたいものを食べ控えてはいますがお酒も飲んでますなのに…これだけ変化が見られたら(๑˃̵ᴗ˂̵)وﾖｼ!で、ちょっとした変化が出てきたら超単純な私は…俄然
こんばんは先日FOLLOWMEに投稿したお家トレーニング動画今日はゴムチューブを使ったトレーニングの動画を投稿しましたゴムチューブのトレーニングのほんの一部ですが…スクワットと合わせてヒップアップ&二の腕の引き締めどの動きも各20回行っていますヒップアップ&二の腕の引き締めnami.komadaさんの投稿|FOLLOWMEnami.komadaさんの有料投稿です。フォローすると写真と投稿文を見ることができます。followme.app良かったら見てくださいね
こんにちは。パーソナルトレーナー、健康運動指導士の中川敦子です。夏真っ盛りですが、半袖の時期はまだまだ続きます。諦めずに、二の腕の引き締めをしてみましょう【今日の運動】①椅子や台に肩幅に手を着きます②肘を曲げてきますお尻は台から離れないように①と②を繰り返します。10回～15回位×2、3セット手首や肘に痛みがある方はお止めください。パーソナルトレーニング&グループレッスンの申し込みはこちら敦子のmyPickAmazon（アマゾン）そり腰ねこ背を正
こんにちは！二の腕ヤセトレーナーの山下さとこですいつも読んでいただきありがとうございますきのうの動画のエクササイズはやっていただけましたか？ワンハンドキックバックワンハンドダンベルキックバックと言って、二の腕やせトレーニングの王道エクササイズです正しく二の腕をひねる感覚を覚えたら日常的にできます！ところで今日のタイトルの「始めるは全体の半ば」とは紀元前の哲学者プラトンの言葉で私が座右の銘にしている言葉ですものごとは始めることが
こんばんは^^埼玉川越痩身エステサロンヘルシースリム川越のエステティシャン杉山です。⇒初めての方はこちらバイバーイなんて、知り合いに手を振った時に、ふと目に入った二の腕が「プルプル」ならまだしも、ハリがなくフニャフニャで「タルタル、タプタプ」と揺れていたら…うわー！二の腕たるんでる！！私の二の腕ってこんなだった？！このままじゃマズイ💦とショックを受けますよね。二の腕のタプタプの原因は二の腕の下側についてる「上腕三頭筋」という筋肉の衰え。
