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お早うございます。名古屋新栄でいつまでも自分の足で歩けるウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ある調査によると「人の膝の寿命は60年」だそうです。え～～っ！ご高齢の方、特に女性に膝に痛みが出たり変形してしまって、歩くのがつらいといわれる方が多いのはそのせいなのですね。でも、人生100年時代と言われていますよね。やっぱり死ぬまで自分の足で歩きたい。出来れば介護を受けたくない。歩くたびに膝が痛いのは嫌
お早うございます。名古屋新栄でいつまでも自分の足で歩けるウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。人生100歳時代と言われています。私は来年70歳になります。100歳まであと30年あります。私と同年代の方の中には、すでに足腰に慢性的な痛みを抱えておられたり、背中が丸くなっている方もおられます。私は50代でポスチャーウォーキングに出逢って、姿勢と歩き方を変えたのでお陰さまで、年齢よりも若く見ていただく事が多いです。
名古屋で美しい姿勢と歩き方、ポスチャーウォーキングレッスンをを行っている今井裕子です。私がポスチュアウォーキングを始めたきっかけが、母の変形性膝関節症と直角に曲がった腰でした。母のようになりたくない！母は反面教師でした。このブログを読んでくださる方の中にも、ご自身やお友達が介護をされているという方がいらっしゃると思います。大変な介護の様子を見聞きされると私は死ぬまで自分の足で歩きたい子供達に迷惑をかけたくない子供達の世話にな
今日は、はぁもにぃ倉敷の予防介護プログラムパステルアート講座でした♪ハロウィン2023可愛いハロウィンアートです黒のパステルを使うので、少しお顔が汚れてしまったと、気になっている方もいますが、だんだんと汚れなくなりますよ〜とパステル仲間からのお声掛けに、励まされていました。来週もみなさんよろしくお願いします午後からは、民主会館でグループ講座でしたパステルアートが大好きでいてくださるみなさんと、月に一度好きなアートを描いて楽しんでおります秋アートにうっとりです♪来月もみんな
こんにちは✨本日はスマイル100のレッスンに通っていただいている方に大きな変化が⁉️新型コロナウイルスの影響で、外出する機会が減ってしまい、、《体力低下》や《猫背》が著しく進んでしまったそうです💦ビフォアーの写真を見ますと、、背中の筋力が低下して顔が前にはいってしまっているのがわかります…それに伴い、手も上がりにくくなってしまっていますね💦このままではまずい‼️と一念発起💪🏼精力的にトレーニングに励まれてきました🔥その結果1ヶ月間でここまで腕をあげられるようになりました！
１月最終週の金曜日も予防介護プログラムパステルアート講座でした。我が家の梅の木私の実家に梅の木があります父との思い出の梅の木でした可愛い❤️アートに描き上げてくれてありがとうございました😊
だいぶ寒くなってきましたねー❄️調布市に移転したので、調布市内のデイサービスなどにも声をかけさせて頂いております😊調布駅から少し行くと紅葉やお蕎麦で有名な深大寺や植物園があったり、反対方面には多摩川の河川敷と桜並木があります🌸春夏秋冬楽しめそうで、今から楽しみです😊調布にぎわいの里という卸売センターでは、野菜やお魚、お肉、お花などを販売しています😍市場まわるのも楽しいですし、周りにはお洒落な飲食店も増えているのでぜひ足を運んでみてほしいです😁可愛いお花屋さんもあります〜😊またゆっく
先日東京都北区の施設で秋のフラワーアレンジメント教室第二弾として、ワンコインのフラワーアレンジメント体験教室を開催しました✨前回紹介した日野バラ園さんが、今回もたくさんの花材を用意してくださいました💕この教室では気軽にお花に触れて楽しんで頂くのを第一の目標としております。ワンコインで季節感のある花材はなかなか用意できないので対応くださり感謝です😌✨ススキも長く使う方もいれば、流すように使う方もいたり…！同じ花材なのに違った作品が出来上がりました✨他人と比べず、周りもはなまる◎自分もは
継続でご依頼頂いている北区の施設でフラワーアレンジメント教室を開催しました🌹500円のフラワーアレンジメント教室なのですが、農家さんのご厚意もあり特別にバラをお一人4本も用意することができました🙇✨いつ伺っても優しく対応してくださる農家さんに大大大感謝です✨農家さんから直接仕入れさせて頂いているので鮮度も抜群です☺️今後のハードルがあがってしまうのでは…と、内心心配もありましたが…(笑)皆さんがとても喜んでくださったので、たくさんの新鮮な花材を用意できて私も大満足でした♬アスパラやユ
お早うございます。名古屋のポスチャーウォーキング講師今井裕子です。9月19日は敬老の日です。写真は憧れの岸惠子さん。90歳になられたのですが、敬老の日が似合いませんね（笑）岸さんは何と言っても姿勢が美しいです。そして、今でこそハイヒールは履かれていませんが、いつもハイヒールで歩いておられました。この美しい姿勢を保つには保てる筋肉が必要です。そして、いつまでも自分の足で歩けること。例えば、もし病気やけがで歩けなくなっ
こんにちは。和歌山市で訪問鍼灸マッサージでおなじみのSENJU鍼灸院です。今年は類を見ない速さで梅雨明けしましたね。でもここ最近は曇りや雨の日も多く、天気予報では「戻り梅雨」と言っておりました。蒸し暑くジメジメした気候が帰ってきましたね。じめじめした季節は体の重だるさを感じたり食欲が落ちたりと、体調もどんよりしがちです。中医医学的には、この時期は身体に湿気が溜まり胃腸の不調が多くなるとされています。また、水分の代謝も悪くなるという時期になり食欲不振・消化不良・身体のだるさ・むく
こんにちは。和歌山市で訪問はりきゅうマッサージを営んでいるSENJU鍼灸院です。GWも終わりましたが、朝晩は少し肌寒さが残っていますね。暦の上では立夏を過ぎ、夏が始まっています。しかしこの時期は一日の気温差が大きいので、寝冷えによる風邪には気を付けてください。また日中は暑い日も多くなりますので、汗のかき過ぎに注意が必要です。汗をかき過ぎると心臓に負担がかかりますので、こまめな水分補給をおすすめします。先日、和歌祭りが盛大に開催されましたよね。大勢の人出だったようです。お出
お早うございます。いつまでも自分の足で歩けるウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ある調査によると「人の膝の寿命は60年」え～～っ！人生100年の時代と言われています。膝の寿命が過ぎても、自分の足で歩くためには30年以上使い続ける必要があるということです。ご高齢の方、特に女性に膝に痛みが出たり変形してしまって、歩くのがつらいといわれる方が多いのはそのせいなのですね。私は50代でポスチャーウォーキングに出会
こんにちは。和歌山市で訪問はりきゅうマッサージのＳＥＮＪＵ鍼灸院です。ＳＥＮＪＵ鍼灸院の年末年始のお休みのお知らせです１２月２９日（水曜日）の午後～１月３日（月曜日）までお休みさせていただきます。１月４日（火曜日）より平常営業となります。朝晩は本格的に寒くなってきましたね体調など崩されませんよう、皆様良いお年をお迎えください。SENJU鍼灸院【訪問専門】〒640-8331和歌山市美園町4-69グランセオ美園Ⅱ3F
こんにちは！和歌山市で訪問鍼灸マッサージを行っているSENJU鍼灸院です朝夕の冷えが強くなってきましたね寒さ、冷えは内臓の働きや血流を阻害する大きな要因になります！しっかり冷え対策をして、気温の変化に備えたいところです。そして、この季節よく聞くのが、夜中にトイレに行きたくて起きてしまうという悩み。今回は、この『夜間頻尿』についてお話します。夜間頻尿とは、足に溜まった水分が尿として、夜間頻繁に排出される状態を言います。日中長時間同じ姿勢でいると、下半身
皆様お早うございます。愛知県で美しい姿勢と歩き方のポスチャーウォーキングをお伝えしている今井裕子です。前回は年を重ねても綺麗に歩きたい。『名古屋ポスチャーウォーキング：生徒様のお声「年を重ねても綺麗に歩きたい。」』名古屋でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。今日は、生徒様からいただいたお声をご紹介いたします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝三年くらい…ameblo.jpという生徒様のお声をご紹介いたしました。50代以上の方と
昨日はブログで発信する間もなく明け方1時まで自分のビジョンについて影響力のある方々からありがたいアドバイスを頂きました！！私の見た夢高齢者のみなさんが笑いながらシニアのためのオンラインサロンを利用されている風景。凄く幸せな雰囲気がただよっていました。高齢者世代が幸せにつながれる社会を実現したいんだと明確に描くことができました。堀江貴文さん著者やりきる力を読むとさらにマインドが高められます！！今日は専門家の方々にお会いできることに。さらに前に進みます！！
こんにちは！和歌山市で訪問鍼灸マッサージを行っているSENJU鍼灸院です皆さん、フレイルってご存じですか？フレイルとは、わかりやすく言えば「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。しかしフレイルは、早く介入して対策を行えば元の健常な状態に戻る可能性があります。高齢者のフレイルは、生活の質を落とすだけでなく、さまざまな合併症も引き起こす危険があります。本日は、フレイル予防のポイントをご紹介します。①「メタボ対策」から「フレイル予防」へ高齢期のBMIは、中年期以前とは異
名古屋の新栄で美姿勢・美脚レッスンを行っている今井裕子です。私は、昭和29年生まれの67歳です。写真のように脚が上がります♪そして、脚をまっすぐ伸ばすことができます。これは、50代から始めたポスチャーウォーキングを今も続けているから。レッスンの時はもちろん、日常生活でも、意識をしているからです。同年代の方からは膝が痛い。膝が曲がってきた。体がかたい。歩く時に痛みがある。いつまで自分の脚で歩ける
こんにちは。和歌山市で訪問はりきゅうマッサージをしております、SENJU鍼灸院と申します。蝉がちらほらと鳴き始めましたね今年の梅雨はずいぶんと長かったですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。30℃を超える日が続き、コロナだけでなく熱中症にも気を付けなければいけませんね。水分補給だけでなく、エアコンなどで室温管理しながら暑さを乗り切っていきましょう！さて、SENJU鍼灸院の夏季休業についてお知らせいたします。8月の休業日は、8月12日、1
お早うございます。名古屋でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。私は、昭和29年生まれの67歳です。ポスチャーウォーキングは50代から始めました。脚はO脚で、外反母趾で歩くと痛みがある・・・。（母の遺伝です。）歩き方が原因なのかもしれないと、そのころ有名だったウォーキングレッスンに行ってみたのですが、何かが違う・・・。ポスチャーウォーキングに出会って、1回のレッスンでこれだ！と感動を覚えて、67歳の今
和歌山市で訪問はりきゅうマッサージを行っているＳＥＮＪＵ鍼灸院です。桜も散り、暖かくなってきました。今の時期は、冬から春・「静」から「動」へ変化する季節です。その変化から体への負担も大きくなり、疲れが出やすい季節となります。春は酸味を含む食材や、旬の食材で不足している栄養素を取り込み、体を労り「動」のスイッチに上手に切り替えることがポイントになります。菜の花ふきのとう春きゃべつ旬の野菜には、その季節の健康に役立つものが多く、春野菜には厳しい冬を乗り越え、春に成長するための
おはようございます。名古屋のポスチャーウォーキング講師今井裕子です。上のお写真、何歳の方だと思いますか？82歳です。ポスチャーウォーキングレッスンにお越しくださいました！T様、ありがとうございます。膝をそろえて座るって、若い方でも難しいんです。この生徒様も、レッスン前はこうでした。↓90分のレッスンの後に、少し意識していただくだけでエレガントで、なおかつ脚も長く見えませんか？そして、年齢不詳です。（笑）
こんにちは。和歌山市で訪問はりきゅうマッサージを行っているＳＥＮＪＵ鍼灸院です。和歌山市でも暖かな日が続き、桜の花も見ごろとなってきましたね。私達は、訪問先に伺う道中で、お花見しています。先日伺った患者さんの家の近くの公園の桜は7分咲きになっていました。次回に伺う時には満開かな？と楽しみにしています。当院に無料体験や施術の依頼をくださるケアマネージャーさんから、「担当の先生は女性の先生でお願いします」と言われる事が多いです。私達が施術している患者さんの多くは女性で、独居の方や、
広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちらhttps://www.natsume-juku.com【お知らせ】八丁堀校の予約についてhttps://ameblo.jp/natsumejuku/entry-12351373499.html大手町校のコース・料金についてhttps://www.natsume-juku.com/大手町校-コース-料金/八丁堀校のコース・料金についてh
こんにちは。和歌山市で訪問はりきゅうマッサージのＳＥＮＪＵ鍼灸院です。早いもので１２月も半ばにさしかかり、どことなく慌ただしい感じがしますね。今年は新型コロナウイルスという未知のウイルスに翻弄された感もいなめません。当院も感染対策を徹底し、患者様の所にうかがっております。まだしばらくは気の抜けない状態が続くと思われますので、共に頑張ってまいりましょう！ＳＥＮＪＵ鍼灸院の年末年始のお休みのお知らせです。１２月２９日（火曜日）の午後～１月３日（日曜日）までお休みさせていただき
こんにちは。和歌山市で訪問はりきゅうマッサージのＳＥＮＪＵ鍼灸院です。当院では、高齢の方、障がいをお持ちの方を対象に訪問施術を行っております。初回の施術は無料でお試しできますので、お気軽にお問い合わせください。ご年配の方の中には膝の痛みでお困りの方が少なくないと思います。痛みを放置しておくと歩く事が困難になり、日常生活に支障をきたす場合があります。今回は、膝の痛みを軽くする方法としてよく行われている運動を紹介します！１．あおむけに寝た姿勢、もしくは床に座った姿勢で、両方を
皆様お早うございます。愛知県で美しい姿勢と歩き方のポスチャーウォーキングをお伝えしている今井裕子です。私は60代です。同世代だけでなく、40代～50代の方と話をするときに出てくるのが「子どもに介護で迷惑をかけたくない、世話になりたくない。」という言葉です。特に、ご自身が親御さんの介護をされた経験がおありの方は、そのようにおっしゃいますね。そう、「人生100年時代」と言われている今、元気で長生きする。という事が大切になっています。年
こんにちは。和歌山市で訪問はりきゅうマッサージのＳＥＮＪＵ鍼灸院です。最近、めっきり秋らしくなってきましたね。これから冬になるとインフルエンザや、コロナウイルスが流行し、感染する機会が増える可能性があります。だからこそ、冬に備えて免疫力をあげておきたいですね。おすすめの食べ物は「きのこ」です！栄養が豊富に詰まったきのこには、食物繊維の一種である「βーグルカン」という栄養が含まれており、免疫力を高めてくれます。特に、しい茸や舞茸に多く含まれます。コロナ対策の一環として積極的に
