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この記事では、40代から注意したい隠れ糖質中毒をわかりやすく解説「ヘルシーと思っていた食品で逆に太ってしまうのはなぜ？」「フルーツジュースや低脂肪ヨーグルトって本当に安全？」そんな疑問に、隠れ糖質の実態と健康への影響を具体的にお伝えします。1.フルーツジュースの糖質量は意外に高い市販のオレンジジュース（200ml）には約20g前後の糖質が含まれています。これは角砂糖にして平均5個分に相当します。甘いイメージが少ないジュースでも、飲むだけで血糖値が急上昇し、体脂肪とし
この記事では、筋トレで改善しやすい健康診断の数値をわかりやすく解説「筋トレで健康診断に数値はどこが改善しやすい？」「有酸素運動じゃダメなの？」そんな疑問に、筋トレと健康診断の数値改善の関係を簡単にお伝えします。1.中性脂肪が下がりやすい筋トレをすると筋肉が糖や脂質をエネルギーとして使いやすくなります。その結果、血液中の中性脂肪が減りやすくなります。特に太ももやお尻など大きな筋肉を鍛えると、消費エネルギーが増えて効果的です。2.善玉コレステロール（HDL）が上がり
今回はHPER亀岡店のお客様のダイエット実績をご紹介いたします！この記事では・亀岡市でパーソナルジムを探している方・24hジムかパーソナルジムで迷っている方・自分の生活スタイルに合うパーソナルジムを探している方「40~50代でもうダイエットは諦めている...」「自分1人ではサボってしまって続かない...」「食べないダイエットはもう嫌だ...」今回ご紹介するお客様も、「自分だけではサボってしまうから、監視してほしい」という理由で当店にご入会
この記事では、糖尿病予防になぜ筋トレがいいのか？わかりやすく解説「糖尿病って運動が大事って聞くけど、なんで筋トレがいいの？」「有酸素運動じゃダメなの？」そんな疑問にカンタンで分かりやすく、筋トレと糖尿病予防の関係を簡単にお伝えします。1.筋肉は血糖の貯金箱食事をすると血糖値が上がります。筋肉はその糖をエネルギーとしてためてくれる場所です。筋肉が多いほど糖をためられる量も増え、血糖値が上がりすぎにくくなります。2.筋トレで糖が安定しやすくなる筋トレをすると、筋肉
この記事では、パーソナルジムで健康維持と基礎疾患改善が期待できる理由をご紹介します。「健康維持が難しくなってきた」「基礎疾患の症状を改善したい」そんなお悩みはありませんか？・日常的に疲れやすく感じる・血圧や血糖値の管理が気になる・関節の痛みや動きづらさを感じる・病気の再発や悪化を防ぎたいパーソナルジムでのトレーニングは、これらの悩みを改善し健康的な体づくりをサポートします。健康維持に役立つ筋力トレーニングの効果筋力トレーニングは筋肉量の維持・増加だけで
とっても久しぶりの投稿です😂夏本番となりお問い合わせを多くいただいておりますが、今年も夏休みをいただきHPER亀岡店のお客様たちとタコ釣りレクリエーションをしてきました🐙HPER亀岡店を通して多くのお客様に恵まれており充実させていただいております✨レクリエーションを通してお客様同士仲良くなられ、様々なコミュニティーもできてみなさんに喜んでいただけて嬉しかったです😊パーソナルジムだからトレーニングだけやっていればいいのかもしれませんが、僕はトレーニング以外でもご縁の繋が
今回はHPER亀岡店のお客様のダイエット実績を、ご紹介いたします！この記事では・亀岡市でパーソナルジムを探している方・24hジムかパーソナルジムで迷っている方・自分の生活スタイルに合うパーソナルジムを探している方「そろそろ薄着になる前に痩せたい...」「自分1人ではダイエットできる自信がない...」「痩せたいけど何から始めたらいいのかわからない...」この時期になると皆さんと同じようなお悩みの方が多くなってきます。今回ご紹介するお客様
亀岡駅前にあるパーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店です！今回はHPER亀岡店が選ばれている理由についてご紹介いたします。これから亀岡でジム選びをされる方の参考になれば幸いです！みなさんはジムを選ぶときは何を重視しますか？・家や職場からの距離・続けやすい金額・周りの人の紹介などなど様々な理由がありますよね！お客様に聞いて分かった理由、ご入会の決め手のがありました。それは、「コース(回数)の有効期限がないから」というお客様が7割もいらっしゃ
最近とても暖かくなってきましたね！もうダウンがいらないくらいまで暖かくなってきました😄🙌🏼毎年多くのお客様に食べながら脂肪を落とすダイエットの方法をお伝えしていますが今回もセブンイレブンでおすすめのアイスが出ました！毎日ダイエットで食事制限ばかりしている方は必見です！過去の記事から繰り返しお伝えしていますが、今は糖質オフの商品の技術が進み、食べてもいい食品が本当に多くなっています😄たまには甘いものを食べて息抜きしてみてください👍🏼まるで完熟シリーズは本当
亀岡市のパーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店です！HPER亀岡店の6つのメリットを、ご紹介いたします！この記事では・亀岡市でパーソナルジムを探している方・24hジムかパーソナルジムで迷っている方・自分の生活スタイルに合うパーソナルジムを探している方「パーソナルジムか24hジムか迷う...」「どんなメリットがあるのかイメージできない...」「1人ではダイエット管理できるか不安..」春の近づきを感じ、今年こそはダイ
亀岡市のパーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店です！なぜジム初心者はパーソナルジムがおすすめなの？を、ご紹介いたします！この記事では・亀岡市でパーソナルジムを探している方・24hジムかパーソナルジムで迷っている方１つでも当てはまったら、ダイエットを始めるタイミングをイメージしていただくことができるかと思います。「24hジムかパーソナルジムどっちがいいのかな...」「マシンの使い方わからない...」「ひとりではジム行かない気がする.
こんにちは！亀岡駅前にあるダイエット専門パーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店の谷川です！ここ1~2年で亀岡エリアには様々なジムやパーソナルジムができましたね〜！カウンセリングの際にお客様から「他のジムやパーソナルトレーニングと何が違うの？」とご質問を多くいただくことが増えました。なので、今回は亀岡でパーソナルジムをお探しの方にHPERの特徴をご紹介いたします！HPERの特徴その１：業界最安でパーソナルトレーニングが受けられるHPERはパーソナルジ
こんにちは！亀岡駅前にあるダイエット専門パーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店の谷川です！今回はHPER亀岡店をご利用いただいたお客様のダイエットの口コミをご紹介いたします！パーソナルジムでダイエットをご検討中の方の励みになると嬉しいです！ご紹介する口コミはGoogleより引用しております他にも多くのダイエット成功の口コミがあるのでご覧ください30代女性目的：産後ダイエット30代女性目的：産後ダイエット産後ダイエットの目的で通い始めまし
こんにちは！亀岡駅前にあるダイエット専門パーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店の谷川です！パーソナルジム行きたいけどいけない...という理由の中に「費用が高かった」という理由が一番多くあげられます。HPERは業界最安値(2025年1月8日現在）ですが、それでも今の物価高の中で買い物をするものとしては安い買い物ではありません。僕としては、なるべく多くの方のダイエットサポートをしたいと思っております。最低限の価格でも結果は出せるということを皆さんに知っていただ
こんにちは！亀岡駅前にあるダイエット専門パーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店の谷川です！あけましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いします。いよいよお正月が終わりましたが、皆さんお正月太りはしませんでしたか？1月からダイエット頑張ろう！と気合バッチリな方もいらっしゃると思います。今回はダイエットをご検討中の方にお伝えしておきたい内容です。1年で約2,200名様のダイエットのサポートをしていますが、9割以上の方が失敗する原因があ
こんにちは！亀岡駅前にあるダイエット専門パーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店の谷川です！さて今年も残すところあとわずかとなりました。毎年多くのダイエット成功者が出てました。12月18日現在の集計で今年の平均減量は-9.25kg最高減量数値は-15.5kg素晴らしすぎますみなさんパーソナルジムでダイエットするのは勇気が必要だったと思いますが一歩を出された結果ダイエット成功に繋がりました来年はさらにダイエット貢献できるように精進いたし
亀岡駅前にあるダイエット専門パーソナルジムプライベートジムHPER亀岡店の谷川です！最近お問い合わせが多くなかなか更新ができませんでしたが久しぶりの投稿をしようと思います！今回は少し前のお客様とのセッションでの際のお話です。今年の9月29日、「谷川さん、私、お酒やめてみます！」と、来店後すぐそう言ったお客様がいらっしゃいました。僕はいつもお酒は止めていませんし、なんなら僕も毎日飲んでいます。なので、そこまでしなくてもいいよとお伝えしましたがお客様の
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！この頃は更新ができていませんでした今日から12月に入りました！年内の営業は12月26日(木)までとなります！今年は少し早めに仕事を納める予定です！毎年、年明けは新規のお問い合わせで混雑し、入会できない方も多数いらっしゃいますパーソナルジムでダイエットや体の引き締めをご検討の方はぜひお早めにお問いわせくださいませ【HPER亀岡店】住所：京都府亀岡市追分町馬場通り9内田ビル2F電話
こんにちは！プライベートジHPER亀岡店の谷川です！亀岡市ではここ数年間で24時間ジムが増えましたね〜。SNSの影響もあるのか、健康維持やダイエットのために筋トレを始める方が多くなっているようにも思います。HPER亀岡店にお越しいただくお客様の中で「自分で筋トレをやっているけど効果を感じない」「どの時間帯にやるのがベストなのかわからない」などのお悩みを多く聞きます。今回は、朝と夜で筋トレをするのはどちらが効果的なのか解説します！結論から申し上
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！この度、亀岡市でおすすめのパーソナルジム4選に当店が選ばれました！これからパーソナルジムに通おうかご検討中の方はぜひご覧ください【厳選】亀岡のパーソナルトレーニングジムおすすめ４選！安いジムを選出今回は京都府の亀岡市周辺にあるパーソナルトレーニングジムやダイエット・プライベートジムの中から〝料金が安い〟おすすめ＆人気４選を紹介していきます。それぞれの特徴やおすすめプラン、安い料金やりようのリアルな口コミや評判を比較
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！今回はダイエット中でも楽しめるお出かけスポットのご紹介です！と言いながら、またまた僕の休日です（笑）過去の記事に、いちご狩りや椎茸狩りを投稿してきましたが今回は滋賀県までぶどう狩りに行ってきました！場所は滋賀県マキノにあるマキノピックランドでぶどう狩りをしてきました！1人¥1,800で60分間ぶどうが食べ放題です！行く時期が少し遅かったので食べたい品種が終了になっていました人生初の
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！亀岡にHPERができて今年で3年目になりますおかげさまで今年も多くのお客様にご入会いただいておりますご家族様、ご夫婦、お客様の友人と多くのご紹介までいただいて感謝です！お客様と共にトレーニングを進め、お客様の成長がすごく早く驚いていますそこで、今回はもっとお客様のダイエットや引き締めに貢献したいと考えジムの中の設備をバージョンアップしました！今までも皆様が使いやすいものを厳選しておりましたが、もっとも
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！今回はダイエット中でも食べられるおすすめのおやつをご紹介します！イオンのベストプライスシリーズにあるナッツ類やドライフルーツです！ナッツ類やドライフルーツなどは大袋にないっていてどれくらい食べてもいいのかわかりにくいですよねしかしこの1袋であれば1日の許容範囲におさまっているので食べてもOKです！ナッツ類は25g(200kcal以内)とされているので、この1袋であればカロリーオーバーする心配もあ
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！かなり久しぶりんの投稿です最近お問い合わせが増加していてなかなかブログ更新ができなかったですさて！久しぶりの投稿はダイエット実績公開です！今回ご紹介するお客様は50代女性・ダイエット目的です！カウンセリングの際に、「かなりの運動嫌いで...」と、とっても不安そうな感じでしたが毎日のお食事改善もあり2ヶ月で-7.7kgの減量に成功されています痩せ始めてから服のサイズも
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！8月11日に亀岡の花火大会があり、今年もお客様と一緒に花火を見ました〜！毎年恒例行事になっているHPER亀岡店での花火大会ダイエットジムとか言いながらもこの時ばかりはみんなで飲んで、食べてと楽しい時間を過ごしました！今年はみんなでタコパをしました電線が少し惜しいところでしたが、来年には地中かされて無くなっているので次に花火大会はより見やすくなっていることだと思いますこうやってお客様
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！今回のテーマ「夏太りしやすくなる原因」についてです！そもそも夏って痩せやすいはずじゃないの..?というイメージがあるとは思います。しかし！そもそも夏は気温が高く、冬に比べて自ら体温を上げる必要がなく夏は基礎代謝が下がりやすい状態です！代謝とはエネルギーを消費する活動を言います。この代謝が落ちれば摂取したカロリーが消費されにくくなり余ったエネルギー（カロリー）が体脂肪として蓄積されやすくなります！
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！本格的に夏がやってきましたね〜僕は夏が大好きなのでようやくこの時期がやってきたって感じです！！今年こそはジムに行って痩せるぞぞっ！！と気合い十分な方もいらっしゃるのではないでしょうかここ2~3年で亀岡駅の周辺に24hジムがたくさんでき、僕としてはフィットネス業界が盛り上がってきてすごく嬉しい気持ちですジムがたくさんできた影響(?)かもしれませんが、今年は新規のお客様お問い合わせの内容が少し変わってきている
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！今回は夢の-20kgの減量を目前のお客様のご紹介です！2024年2月1日からダイエットを始められた方でですがなんと5ヶ月で-17kgの減量に成功されています！！食事改善だけでは体脂肪を燃やすことは可能ですが筋トレ✖️食事改善をすることでより一層ダイエットの拍車がかかります！そろそろ夏本番！自信を少しでも持っていただけるようにダイエットサポートいたしますよー！！【HPER亀岡店】住所：
こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！今回は昨年の12月のダイエット実績でご紹介したその後のお客様の経過をご紹介します！その後も順調にダイエットがうまくいっているんです以前の記事はこちら↓『HPER亀岡店のお客様のダイエット実績公開！第二弾！』こんにちは！プライベートジムHPER亀岡店の谷川です！今回はHPER亀岡店のダイエット実績第二弾を公開いたします40代女性・会社員・ダイエット目的でご入…ameblo.jp202年3月5日開始体
こんにちは！そろそろ梅雨入りですね〜先日梅雨入りの前にHPER亀岡店のお客様と兵庫県に潮干狩りに行ってきました〜！お昼の1時に干潮だったので、会員の皆さんと海鮮がとっても美味しい姫路まえどり市場でお昼ご飯を食べました今回ランチをしたところは外でBBQもできるので家族連れでもおすすめですよ！店内の水槽の中の魚や貝類を調理してもらうことができます僕は刺身定食(¥1,900)を選びましたがこれがまたとっても美味しくボリュームがすごいんです！追加
