乳トレ

私の監修記事が公開！！美バストになるためのノウハウが、この一記事にぎゅっと詰まっていますアレコレ見なくても、この記事を隅から隅までじっくり読んで実践すれば、良いのだバストアップに効くマッサージ法を専門家が解説！何歳からでも胸は上がる胸の悩みは、バストアップマッサージ（乳トレ）で解消しよう！www.womenshealthmag.com世界54ヵ国以上で愛されるフィットネス＆ライフスタイルメディアの「ウィメンズヘルス」さんの記事です！！ぜひご一読、い

本日、meemo公式InstagramでバストアップLIVE第5回目を行いました！今回は、冬の間に縮こめていた胸の筋肉、大胸筋や肩甲骨まわりの筋肉をきちんと使える状態にするトレーニング系の技を3種類ご紹介。バストをもみもみしたところで、土台の筋肉が弱っていれば美しくなれるもんもなれません。ゴムチューブを使った技。タイツなどで代用できるのでどなたでもすぐにできるよ！乳トレLIVE第5回実はこのインスタアカウントでは〝毎月〟バストアップLIVEを行っています。自分で言うのはな

3年ぶりの個人アカウントでのインスタライブ、無事終了！久しぶりすぎて誰も見やしないんじゃないかと心配でしたが、なんとなんと！常時250名ほど滞在くださり、総勢900名近くの方々にご覧いただけました！！バストについて、かなーーり知識もテクニックも大盤振る舞い！たくさんご披露したのでまだの方はぜひアーカイブでご覧ください！二の腕スッキリ＆簡単バストケア4月18日インスタライブLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signinto

先日、図書館へふらりと入った時に目に留まったおっぱい番長の「乳トレ」本著：朝井麗華さん胸にコンプレックスのある方は９割以上とのこと本の中で乳トレのマッサージ方法がカラー写真付きで詳しく掲載されています筋膜はがし、リンパマッサージ、経絡ながし、胸につながる筋肉マッサージなどそれを行うことで２サイズアップされる方もいらっしゃるようです興味のある方は検索されてみてくださいエクサフラメンカ！簡単で楽しく情熱的なダンスの中

監修アイテム『meemo』のアカウントにて、バストケアインスタライブしました！かなり知識もつくと思います！！バストもっときれいにしたい！と思ってる方、見なきゃ損！なくらい今回も知識放出しすぎました！笑ぜひご覧くださいおっぱい番長の乳トレインスタライブ

11/25（今日！）夜21時〜インスタグラムの@bitekilab_meemoにて、私の単独ライブを開催！私が監修しているロングセラー美容サプリメント『meemo』（ミーモ）ロングセラーに感謝を込めて何かできることはないか？とささやかながらライブを開催することにしました！初の試みです❣️生放送で質問タイムもあるよ！聞いてみたいことなどこれを機会にぜひぜひコメントくださいね！【LIVE内容（予定）】◆私のバスト遍歴（20代元々のバスト・30代乳トレで育てたバスト、40代出産後

乳トレを続けて1週間。マジで。今のブラからはみ出るイヤイヤカップあげたいわけではなく垂れ乳や広がるの抑えたい！でも。。でも。マッサージと筋トレで育ってワンカップ大きくなって今日Gカップのブラ買いに行きました！50代からの乳トレ効果あるわー。どうせなら見せれるメンズ作ろうねテンション上がるし⤴️

アトピーの方だけではないかもしれませんね。また女性特有というわけでもないのでしょうか？『乳首が痒い』これって結構辛いんですよね。思いっきり掻きたくても外では恥ずかしくて掻きにくいし切れたりするとすっごく痛いし浸出液で下着にくっついたりすると…ひーーーーーーーーーー！！ってなりますよね。私も何度もげそうになったことか…。そして掻いた刺激のせいか乳首が大きくなってしまって形も悪い。出産して母乳を

今日は女優のMEGUMIさんと撮影でした！MEGUMIさんは、女性を元気にする、女性を勇気付けるためのYouTube番組をされていて、BethechangewithMEGUMIBetheChangewithMEGUMI〜すべてを手に入れたい女子たちへ〜出演：MEGUMI女だから？女なのに？…そんなオンナであることが足かせになる時代はもう終わり。オンナだからって、３歩下がったり、何かを諦めなくていい。オンナの、オンナによる、オンナのための女性にもっと"自分のこと"を好きにな

今日も仕事は多忙。上手く､スケジュール組んで､なんとかこなしてます。今日トレ､筋トレ胸右肩､痛み､不安があるので､右肩と相談しながら。ケトルベルヘイローブレス8k❌10R❌3セットアップです。ベンチ70k❌12R❌5セットランドマインブレス膝立ち15k❌10R❌5セット今のジムでは、個室でしかできない。ショートバーでは、駄目です。デクラインダンベルプレス腹筋台使って右肩､具合みながらなので、12K．14k.16k．❌15R18k10R16k❌15Rそのまま

10月に大注目イベントが！！先日ブログに書きましたこちら『今朝はzoomでバストトップエクササイズLESSON』今朝はウィメンズヘルスさん主催のオンライン企画「LOVEBODY＋SummerCamp」でバストアップメソッドをレッスン。日曜日の朝9時という早朝にもかか…ameblo.jpまたまた、いえ、この8月の何倍もの巨大スケールのイベントが10月に開催されます世界54か国に展開するヘルシーでフィットネスなライフスタイルメディアWomen'sHealth（ウィメンズ

今朝はウィメンズヘルスさん主催のオンライン企画「LOVEBODY＋SummerCamp」でバストアップメソッドをレッスン。日曜日の朝9時という早朝にもかかわらず、90名近くの方々が参加くださり一緒にエクササイズ参加者の意欲たるや！メキメキ一緒に頑張ってくださるお姿、「YES」や「イェーイ」の反応に、感動朝からエクササイズするぞー！ってだけあり、ほんと心がヘルシーで素敵な皆様でした日頃よくセミナーや取材などで披露している乳トレですが、今回は有料レッスンとのことで普段やら

women'shealth(ウィメンズヘルス)世界54カ国にも展開されるほどの支持力熱い、ヘルシーでおしゃれな毎日を提案するフィットネス&ライフスタイルメディア。前回コラボさせていただいたインスタLIVEが「神回！！」と大好評で、なんとオンライレッスンもご企画頂きました〜！！【8月9日（日）朝9時〜10:15】バストアップ、ボディメイキングになる技炸裂な1時間にします今回はいつものようなザ・講座という感じよりは、〝一緒に体動かしてリフレッシュ！元気ハツラツになろう

総摂取カロリー：７分割して摂取しました。運動：・動的ストレッチ・胸トレ３種目・腹トレ２種目・リカルベントバイク４５min.・自転車移動総消費カロリー：アンダーカロリー（目標ー２００～５００kcal）目標クリアならず。お手手が痛くないよっ！！パワーグリップは持ってるけどグローブって持ってなくてあ、懸垂の為のリストストラップも持ってるかでもグロープは持ってなくてベンチプレスデビ

どうも産後3日目のネビルです。今日も今日とて深夜から乳トレに。大体3時間起きに頑張ってます。いっさんも私も眠気眼で乳を吸い吸わせミルクを飲み飲ませ。早朝朝ごはん前に乳をやろうとすると手でNO！とか口を開けない咥えては外すを繰り返してみたり…いっさんも何か考えがあるに違いない…。すまん…今日は朝ご飯を食べ終わったら退院出来るかどうかの診察がありました。内診をしましたが順調に回復しているようで子宮に異常は無し！ただ、一昨日から様子を見ていたのですが…

総摂取カロリー：６分割して摂取しました。美味しかったけど脂質が気に入らないのでリピはなし。和菓子って素晴らしい！！運動：・ウォーミングアップ・胸トレ４種目・背中トレ２種目・腹トレ２種目・スローテクテク４５min.・スロージョギング１０min.・自転車移動総消費カロリー：アンダーカロリー（目標ー２００～５００kcal）：目標クリアならず。総消費カロリーをご覧頂ければグラディエーター

女性なら興味がない人はいないであろう乳トレ（あ、男性もか。笑）ブログにたびたび登場する経絡整体師・おっぱい番長の朝井麗華さん監修↓美的(BITEKI)2020年07月号[雑誌]Amazon（アマゾン）400〜750円ドラゴンかっさを使ったマッサージのインスタライブ朝井麗華（ReikaAsai）@経絡整体師onInstagram:“ドラゴンカッサを使ったバストアップ方法。前半、美バスト講義、後半実技レッスン。#バスト

今朝、Women'sHealthさんとコラボインスタライブをしました！内容は、皆さんお待ちかねバストアップLESSONWomen'sHealthさんは、世界54カ国以上で愛されるフィットネス＆ライフスタイルメディア。ウィメンズ・ヘルス以前ご取材いただいたご縁で、今回コラボライブが実現以前の記事↓ブスおっぱいにさよならしない？〝おっぱい番長〟から教わる乳トレのすすめ朝井麗華（ReikaAsai）@経絡整体師onInstagram:“世界55カ国展開されて

ごきげんようYUKIKOです。ステイホームを続けるうちにおこもり美容に目覚めましたカラダを動かさないでいると本当にガッチガチに固まってきて久々に筋膜リリース系を引っ張りだしてほぐし始めました！だから、目覚めたというより再燃ですねこのイガイガのボールで鎖骨下をコロコロするだけで痛気持ちいい以前に教えていた乳トレでは親指で鎖骨下の筋肉をほぐしていましたが親指が痛くなっちゃうんですよね…でも、このイガイガを使えば余分な力を使わず簡単にほぐせるのでオススメです。効果として

今週のインスタライブのスケジュールはコチラ！@evelourdes_haruka4/28（火曜）朝井麗華さん番長ふたたび！好評だったので乳トレやケア方法をもっと詳しく聞いてみます4/29（水曜）福本敦子さんエレメント別におすすめのコスメを紹介します！4/30（木曜）志村香織さんカラーセラピーで自分の心と向き合う方法をお伺いします@evelourdes_harukaめったにお話を聞けない人のトークは超貴重！今だからこそ聞けるリッチトークをお楽しみに

大変お待たせしました！というか、開催予定日間近すぎる発表、詳細待っててくださった方々、本当にすみません乳トレティーチャー講座の詳細の発表です。間近すぎて開催日程を変えようかと思ってしまったんですが、詳細無いのにすでに申し込んでくださった方が数名様おられますこともあり（なんてありがたや）、予定通りの日取りで企画します！最低遂行人数を今回の第1期生のみ、［4人］とし、4名様以上集まっていただけたなら行います（以前は20名くらいで行っていたので破格な人数！！）2期生以降はもっ

とうとう2020年今年やりたいことは、大きくは３つ。ワクワクすることをする楽をする美活をするワクワクすることをする楽しいことでお金を稼ぐ楽しいことにお金を使う月に一回は飛行機に乗って移動するいろんな人と旅行をする（そのチャンスを逃さない）自分の企画を月一で出すいろんなコミュニティで友達を作る楽しそうなイベントに行く読みたい本を読み、ブログを書く「人を動かす」「ライフシフト」「移動力」インプットとアウトプットを1:1にするストレングスファインダー個人セッションをす

ダイエット1日目ですとりあえず自分の体を知らないとダメだろうと思いまして、自分の体のサイズ測定をしました太ましくて載せられたもんじゃないんですがここはね。載せていきたいと思います。体重66kgアンダーバスト82cmウエスト80cm腹囲96cmヒップ98cm太もも左57cm右57cm二の腕左30cm右31cmふくらはぎ左37cm右36cm足首左21cm右20cmうわ…太ましい…本当に嫌になる太ましさ…

昨日は、仕事がいろいろと難しいこともあり、お疲れ気味で、とれOFFにしてしまった。一昨日も、鮎釣りでトレOFF２日トレOFF、あかんですねー(;^_^Aアセアセ・・・今日トレ、筋トレ乳トレというか、少し自分なりに、右肩の状態がましだったので、ベンチ、久しぶりにやりました。右肩、腱板断裂と診断されてます。自分としては、昨年ブログにも書きましたが、転倒した時の、ダメージあると思います。関節が痛んでるんじゃないか？腱板断裂だけじゃない？久しぶりのベンチ

今日は、娘のことでの時間ありました。午前中大事な仕事、昼は、娘のこと、夕方、１８時過ぎからジム、ANYTIMEで人が少なかったので、写真おおめ＾＾筋トレ、乳トレです。右肩、腱板断裂、痛みありますので、工夫というか、痛みと相談しながらやってます。今日トレ筋トレスミスマシンインクラインベンチ30KG×10R×２セット50KG×10R×３セットニーアップ20R×5セットラテラルインクラインプレス50KG×1セット60KG×10R×３

今日は筋トレ、乳トレです。右肩の痛みありますので、考えてのトレ(´；ω；`)ｳｯ…ベンチアップ後メイン90KG×3R×3セット合間にニーアップ20R×３セットハンギングウインドシールドワイパー20R×3セット70KG×8R×3セットベンチ以上ラテラルインクラインプレス60KG×10R×３セットケーブルフライ５KG×15R×３セットケーブルクロスオーバー５KG×15R×３セットチェストプレス10KG×20R×3セット

今日は、右肩の痛みましでした。とはいえ、無理せず、状態みながら、久々にベンチです。筋トレ、ベンチアップ後メイン100ＫＧ×２Ｒ（わりとすんなりいけました）100ＫＧ×100ＫＧ×1Ｒ×2セット（無理せずで、１Ｒでおさえた）90KG×5R×2セット80KG×10R×2セットベンチ以上ハンギングウインドシールドワイパー20R×3セットラテラルインクラインプレス50KG×10R×1セット60KG×10R×４セットケトルベルスイング16KGHIIT

仲良しの朝井麗華ちゃんにベビタンが生まれたので会いに行ってきましたよん♡なんてなんて可愛いのぉ〜E君の澄んだ瞳のなんと美しいこと！麗華も相変わらず綺麗で可愛くて♡出産後の体型もあっという間に戻りそうな勢い。＠私の手のひらに収まる小さいお腹♡朝井麗華ちゃんは５年待ちの凄腕整体師。メディアの影響もあって女性からはおっぱい番長って慕われてます。母乳育児で胸の形の変化を見つつ元に戻す麗華メソッドを確立させるとか…うんうん、流石だわ。私も毎日

こんにちは！バストケアセラピストの下野美香子です。今月は地域みっちゃく情報誌《くれよん》掲載にともないたくさんの問い合わせを頂きありがとうございます！くれよんｗｅｂはこちら地域みっちゃく情報誌くれよん来店されるお客様で多いお悩みは・バストが小さい・バストに左右左がある・出産後のバストです。美バストメイク体験をさせて頂くとバストが小さいと悩まれている方は《バージスライン》が消えているまたは、ないという方がほとんどです。バストアップしたい！方は乳トレをしたり筋ト