乳がんのヨガ

皆様おはようございます😊気持ちの良い朝がやって来ましたお散歩の途中で見られる花や景色から生き生きとした新鮮な氣を頂けますね今日も気持ち良いです😍乳がんヨガ指導者養成講座のお知らせですオンラインにて9月26日(土)、27日(日)10:00〜13：15の2日間で乳がんヨガ指導者養成講座を開催致します✨テキストが新しくなりましたのでリテイクされたい方も是非ご参加下さい😃✨私は、上尾市でがんリハビリヨガを開催しています😊ご存知の方もいらっしゃると思いますがどういう講師か少しご

3月からコロナ自粛でお休みしていた「所沢で乳がんのヨガ」ですが7月29日（水）より再開しますみんなが生まれて初めての経験になっている新型コロナウィルスは、自粛や様々なイベントの中止、夏だと言うのに毎日のマスク着用、ソーシャルディスタンスを守るのに大切な人とのハグもできない、ストレスが溜まってしまいますよね。ヨガは深い呼吸、緊張と弛緩でリラックスを促していきます。呼吸の長さと心の動きは比例すると言われているので、不安をほぐすにはピッタリのヨガ。久しぶりなので、29日は呼吸法

毎週火曜日はリボンヨガだけど明日はセンターが休みなのでヨガも休みです1月のリボンヨガ1/14（火）12時〜1/21（火）12時〜1/28（火）12時〜高田馬場こころとからだクリニカセンターで開催しますもちのろん、ランチでおしゃべり会もあります追伸所沢で乳がんのヨガ1/29（水）13時〜所沢市民体育館2階第一会議室にて主宰：みやの薬局よろしくお願いしますこころとからだクリニカセンターhttp://www.kokokara.co.jp/ミヤ

明日は12月24日世間は、クリスマスイブ🎄しか〜〜し火曜日はリボンヨガ（がんサバイバーのヨガ）今年最後のリボンヨガですクリスマスイブだけどヨガとランチ、お待ちしとりま〜す♪そして明後日は12月25日世間は、クリスマス🎄しか〜〜し所沢で乳がんのヨガやりますよ〜〜クリスマスだけどヨガとおしゃべり、お待ちしとりま〜す♪お問合せはmaryogamail@gmail.com

所沢で乳がんのヨガやってきました〜〜笑ってましたね〜まだ〜〜、あとどれくらい〜〜なんて声もおりましたねぇ腹筋と背筋を使うポーズをやったものでうふふ有酸素運動はほとんどやらず背中を意識して呼吸とともに動いて静止する呼吸を感じながらカラダを感じるちょっとキープが長かったかしら？でもね、皆さん、顔が笑ってましたよそして、暑いって言葉に変わりましたね筋肉を感じてるとカラダは暑くなる寒いけど、あったかいまま帰ったのではないでしょうか所沢で乳がんのヨガここは、私の通う病院

毎週火曜日は「リボンヨガ」昨日は、高田馬場にある「こころとからだクリニカセンター」でがんサバイバーのヨガでした〜テーマは腸腰筋を意識する足のリンパを流そうもも上げのポーズはちょっとキツイそしてダンサーのように後ろに足を上げるこれもちょっとキツイでも、テーブルや椅子、壁を補助に使えば家でもできるポーズぜし！家でも週間にしてもらえたらいいなぁふくらはぎがむくむそんな言葉を聞いて「わかる〜」なんてねふくらはぎは第二の心臓なんていわれているけど大きなリンパ

私の持ち物にはピンクリボンのピンバッチをつけているでも、今年のピンクリボン月間は全く時間を作れずに何もできなかったそして、昨日はちょっとしたイベントで乳がんのヨガをやってきたのだヨガに参加された皆さまありがとうございました私に声をかけてくれたNさんありがとうございましたなんだか、ピンクリボンのピンバッチがどんどこオサレに進化しておるではないですかください！そして、もらってきましたわピンクリボンの啓蒙活動が盛んになっているということはそ

今までは第１、３火曜日は「まあるヨガ」信濃町第２、４火曜日は「リボンヨガ」高田馬場乳がんと女性のがんサバイバーのヨガとしていましたが信濃町のまあるサロンの工事にまだ時間がかかるのでこれからは毎週、火曜日は高田馬場で「リボンヨガ」乳がんと女性のがんサバイバーのヨガやりますよ〜🎀まあるヨガの動画も11月から再開できそうな・・・♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡リボンヨガ毎週火曜日12：00〜12：50ヨガのあとはランチでお

昨日は高田馬場でまあるヨガ（乳がんのヨガ）動きましたね、たっぷりと。ノースリーブでもへっちゃらなくらいの暑さですけど、ホントに10月なのだろか？真夏とは違うなと思うのは、暑いけど爽やかだから動きやすいのであります。ヨガのあとはランチでおしゃべり会。はじめましてのMさん、ヨガとおしゃべり会はいかがでしたか？話題はとても充実したものだった。乳がんを経験した人は、健康や治療の勉強をよくしていると思うのね。誰かしらが、講義を受けた内容をシェアしてくれたり、資料を見せてくれたり、テレビの

本当はほぼ毎週月曜日は「シノリエのがんサバヨガ」動画配信の日なのですが・・・動画撮影をしているスタジオの工事がまだまだ時間かかりそうなので配信できるのは9月中旬くらいになりそうです申し訳ありません(T_T)まあるヨガは9月3日（火）、17日（火）12：00～高田馬場「こころとからだクリニカセンター」で第1、3火曜日に開催しておりますので気軽に参加してくださいね予約・問い合わせmaryogamail@gmail.comヨガのスケジュールはmar-

まあるヨガ（乳がんのヨガ）今日から第1、3火曜日の12:00〜高田馬場にあるこころとからだクリニカセンターで始まった。ヨガの後はランチでおりゃベリ会やっぱりこういう時間が必要だと思う。乳がんに関わる話以外にも人生の学びがあるから。信濃町のまあるサロンの工事が終わるまで高田馬場でのヨガになりますけど第2、4火曜日にやっているリボンヨガも併せて毎週火曜日の12:00〜ヨガ&ランチでおしゃべり会やってます♪今日はありがとうございました。そして、これからよろしくお願いします

まあるヨガ8・9月「乳がんのヨガ」ヨガのあとはおしゃべり会しましょ（参加自由）-8/20（火）12:00—13:00高田馬場-9/3（火）12:00—13:00高田馬場-9/17（火）12:00—13:00高田馬場-10/1（火）12:00—13:00高田馬場-場所／高田馬場こころとからだクリニカセンター☆ヨガのあと、おしゃべり会やってますまあるヨガ＆サロン（お問い合わせ：maryogamail@gmail.com）リボン

URL:youtu.be今日は8月5日の月曜日シノリエの「がんサバヨガ」動画配信の日いつも動画を見てヨガをしてくださっている皆さまありがとうございます暑い・・・とにかく暑い・・・へたる・・・少し動くだけで汗だくになる・・・汗を流すのはいいことだけど不快感はいけません今日のヨガは短いしかし、足はしっかり使い上半身を緩ませる壁を使うので簡単で安全なヨガさぁ、足を使ってこの暑い夏を乗り切りましょう！今の自分はそれでいい！今の自分のちょっとしたこ

URL:youtu.be今日は7月22日の月曜日シノリエの「がんサバヨガ」動画配信の日いつも動画を見てヨガをしてくださっている皆さまありがとうございます最近、雨が多いこともあって気分がスッキリせずに落ち込んでばかりでした情けないこと・・・とほほでございますこんな時こそのびのびのび〜ればスッキリ爽快！少し勇気や自信が生まれてくる今の私にも必要なヨガどんどこ、のびていかなくちゃ〜椅子をご用意くださいね安心して思いっきりのびのびのび〜るこ

URL:youtu.be今日は7月15日海の日の月曜日シノリエの「がんサバヨガ」動画配信の日いつも動画を見てヨガをしてくださっている皆さまありがとうございます海の日というのに今日は雨梅雨明けはまだ先のようですねこのジメジメなんとかしてェこの梅雨時期はいろんな不調が出てきますよく聞くのは頭痛それと古傷の痛み私はリンパ郭清した脇から鎖骨にかけてズキズキと痛みます痛いけど悪いわけじゃないだから、いつものように動くし大きく腕を広げて伸びます

まあるヨガ7・8月「乳がんのヨガ」ヨガのあとはおしゃべり会しましょ（参加自由）-7/2（火）13:00—15:00信濃町☆-7/30（火）13:00—15:00信濃町☆-8/6（火）13:00—15:00信濃町☆-8/20（火）13:00—15:00信濃町☆-場所／信濃町・まあるサロン☆信濃町はヨガのあと、おしゃべり会やってますまあるヨガ＆サロン（お問い合わせ：maryogamail@gmail.com）リボンヨガ「女

URL:youtu.beシノリエの「がんサバヨガ」動画でヨガをしてくださっている皆さまいつも、ありがとうございますほぼ毎週月曜日のはずがここのところほぼ火曜日になってしまっている申し訳ございません私、どうかしてますわ(llﾟωﾟ)それはこれから気をつけるとして・・・今回のヨガはコア（体幹）を鍛えるもの椅子に座ってのヨガですが姿勢を保ちながら続けると全身が引き締まり足もしっかり使われて膝の痛みの緩和にも繋がります今週、続けてみてくださいねきっと何か変

URL:youtu.be今日は6月25日の火曜日月曜じゃないけど、シノリエの「がんサバヨガ」動画配信いつも動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございますあ〜、月曜日中の動画配信に間に合わなかった（涙）ごめんなさいめげずに始めていきましょう！椅子に座っての簡単ヨガなのでできるだけ背もたれのある椅子を用意してください先週に引き続き、ねじりのポーズです梅雨時期はスッキリしたいですよねというわけで今日のねじりのポーズは足に負荷をかけて体幹を使

URL:youtu.be今日は6月17日の月曜日シノリエの「がんサバヨガ」動画配信の日いつも動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます今日はねじりのポーズです椅子に座って行いますので、できるだけ背もたれのある椅子を用意してください両足はそろえて膝の内側や内側のくるぶしに接着剤をつけたようにピタッとくっつけて離れないようにしますね胸がまるまらないようにお尻で座面を押すような感覚を探します軽くあごを引いてつむじで天井を押しますもうそれだ

URL:youtu.be今日は6月11日の火曜日月曜日じゃないけどシノリエの「がんサバヨガ」動画配信しますいつも動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます今日は椅子に座って安定した体制でポーズを行いますのでできるだけ背もたれのある椅子を用意してください伸びる時、ゆっくり息を吸って吸って吸って〜、伸びと同時に肺にたくさんの酸素を感じてみますゆ〜っくり鼻から吐き出しながらゆるんでいくカラダを意識してみましょうその呼吸に動きを合わせていきます

URL:youtu.be今日は6月3日の月曜日。シノリエの「がんサバヨガ」動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。動画配信を始めて今日で40回ここらで簡単な呼吸法をやろうと思いましたヨガは基本的に鼻呼吸を推奨しています鼻で吸って、鼻で吐くこの呼吸を意識するだけで瞑想効果があるんです今日は呼吸に集中してコントロールできる2種類を短い時間でやっていきますね穏やかなこころには呼吸法がとても良いのです思いっきり呼

URL:youtu.be今日は5月27日の月曜日。シノリエの「がんサバヨガ」動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。連日、暑い夏日が続いていますが体調はいかがですか？この時期に30度を超えるなんて8月はいったいどんだけ暑くなるのか・・・考えるだけで恐ろしや〜(llﾟωﾟ)こういう夏日が続くと疲労やストレスも溜まりやすい。以前、ストレスはお尻に溜まりやすいという話を聞いたことがあります。思えば1日に座っている時間

URL:youtu.be動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。今日は5月21日、火曜日。月曜日じゃないのに、動画配信します(llﾟωﾟ)なが〜いGWのせいで時間が変になってしまったのかそれとも、薬の副作用で物忘れがひどくなってしまったかはたまた、ただ歳のせいなのか昨日は月曜日なのに動画配信を忘れてしまいました。「ごめんなさい」GWが終わっても5月はなんとなくペースがつかめなくてこころが不安定になったりやる気になら

URL:youtu.be今日は5月6日の月曜日。シノリエのがんサバヨガ動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。世の中はロ〜ングだったGWの最終日。連休を楽しめていますか？この休みの間に新元号「令和・れいわ」に変わって数日の間でちょっと慣れてきたような気もしていますが。4月30日は平成、5月1日から令和午前零時で元号は変わるけど私自身の生活も体調も仕事も人間関係もとくに何か変化があった訳ではない。昨日、今日、明日、良

URL:youtu.be今日は月曜日。シノリエのがんサバヨガ動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。今週末からはゴールデンウィークに突入！平成もあと少し・・・平成のあれこれを思い出しながら令和への希望を感じたりしている私です。先週から本格的な春を感じてこころも「春」といきたいところですが春眠暁を覚えずという言葉のように眠いし、な〜んかボヤボヤしている自分にガッカリしたりの繰り返し。そんな時は頭をスッキリする

URL:youtu.be今日は月曜日。シノリエのがんサバヨガ動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。朝から暖かさを感じる外の風景にほっとしたりして・・・4月に入ってもライトダウンが手放せなくてウールのもこもこをしまっては取り出してその繰り返し。今日は春っぽい服で出かけられるかな？先のことを考えると不安になることもある。でも、今日は春の陽気にまかせて考えていることを忘れちゃうくらい思いっきりヨガっち

URL:youtu.be今日は月曜日。シノリエのがんサバヨガ動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。4月に入ってから真冬のような寒い日が続いて今年の桜はなが〜く咲いていてくれたようですがカラダはなかなかついていけませんわね。こういう時は座ったポーズで縮こまった背中や首を伸ばしましょう！今日は座位でねじりのポーズを2種類やります。ただし、今日は顔を正面に向けたままねじっていきます。首の後ろをしっかり伸ばしていきましょうね。寒く

URL:youtu.be今日から４月。月曜日は、シノリエのがんサバヨガ動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。2019年も残すは4分の3時間の経過は早いけどそんな時こそ「こころ」はゆっくりさせたいもの。今日は緊張と弛緩の前屈ポーズ。私たちがまだ産まれる前お母さんのお腹の中でまるまっていたのかな。前屈のポーズはなんだか「ほっこり」安心感がわくポーズ。よく、カラダが硬いからヨガは・・・なんて言葉を聞くけれど前屈はペター

ViewthispostonInstagramシノリエのがんサバヨガ🧘‍♂️桜開花🌸でも花粉〜😷ウキウキとどんより、お天気もキモチも色々混在するこの時期は、壁に助けてもらって呼吸を再確認🌟#乳がん#ヨガ#がんサバイバー#季節の変わり目#がん#桜#シノリエ#乳がんのよがとサロン「まある」@muget100がシェアした投稿-2019年Mar月25日am2時02分PDT

URL:youtu.be今日は3月最後の月曜日。シノリエのがんサバヨガ動画配信の日。動画を見てヨガをしてくださっている皆さま、ありがとうございます。桜の開花♪寒の戻りもあるけれど桜の花を見ると、つい微笑んでしまう「さくら」って春の象徴だなぁ私は季節の変わり目だからなのかここ3週間ほど体調を崩していていつもの元気もりもりに早く戻りたい寝る前に、明日の朝はスッキリしていますようにと祈って翌日の朝、目がさめると今日も調子悪い・・・その毎日で気持ちもブルーになって