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こんにちはアラフォー管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです体調を崩していたときに、痛いほど感じたこと。それは不安でした。自分が体調悪いときに、誰かが傍にいてくれたら、この不安は少なくなるんじゃないかなとそんな事を考えながら過ごした日でした話ができる誰かがいてくれることって、とてつもなく、ありがたかったりする。コミュニケーションって、やっぱり大切。そう感じた今回の体調不良。年を重ねるほど、楽しい毎日を送る秘訣なんだと感じた日。私の情報はこちらからも
こんにちはアラフォー管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです久しぶりのブログです久しぶりのこんにちはです。今日は節分👹です。サッカーの試合から帰ってきた息子に👹になってもらい、みんなで豆まきをしました🎵心から笑い楽しいと思う子供たちを心から可愛いなと思う。一緒にいるとしあわせを感じる。あたりまえのことが、しあわせなんだと気づくのに私は随分時間がかかりました。いつも、いつも、たりないたりないと求めすぎていたから。今は、笑っている子供たちを見ることがしあわせ。ちょっと
こんにちはアラフォー管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえですごまかしがきかないのがアラフォー世代❗️肌も、心も体も、ごまかしがきかない。疲れをメイクで隠そうとしても、よれてくるし気持ちで頑張れるほど体力はついてこなくなるそんなことと、向き合わなくなる。ごまかしながら、毎日が過ぎていってしまう日々を過ごしていませんか？今日はいい。明日はいい。でも、明後日は？１週間後は？１か月後は？１年後は？今を知ること。今の自分としっかり向き合うことは、なかなか精神的にも
こんにちはアラフォー管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです動くべきタイミングって、不思議なくらいある日突然やってきます次、どうしようこれからどうしたい？心の中に、なんとなくわかってはいるものの、毎日の忙しさにおわれ、見てみぬふりをしている時、あちらから、問いかけてくるように、今おかれている環境に違和感を感じたり、居心地が悪くなったりしてきます。きちんと考えなさいきちんと向き合いなさいと言われているかのように、考えるべき時期がやってきます。おもしろいぐらい
こんにちはアラフォー管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです自分が得意としていることを人に伝えるってやっぱり楽しいです必要としている人に伝えられ、届けられ、必要としている人が助かったな～とか、良かったな～という姿をみていると、やっぱり自分が得意としていることを人に伝えるって楽しいなと実感しますそれはきっと、笑顔に繋がることだから私はそれを見るのがとてつもなく嬉しいだから、必要としている人に届くように、どんどんどんどん動きたいと思っています。35才を過ぎてから、冷え性という
こんにちはアラフォー管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです２０代、３０代とは違う？４０代女性の体の悩み２０代、３０代の頃なら、多少無理をしても元の状態に戻ったり、体力が回復することができたけれど・・・４０代からは、今までになかった体の悩みがでてきて、女性ホルモンのバランスが乱れやすくなります。生理前の症状がやけに気になったり、イライラが異常なくらいでたり、感情の起伏が激しくなったり、朝、起きることが辛くなったり、寝ているのに疲れがとれなかったり・・・・ホル
こんにちはアラフォー管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえですジェモレメディを飲むと、特においしいな～と感じるレメディこれは、今の自分に必要なものだと思っています。飲むとす～っとする。おいしいと感じる。なんだか体調がおかしいな？疲れすぎて、体に不調がでてきている？そんな時に選んで飲むレメディは、特においしいと感じます。体や心が、そのレメディを欲している感じです。最近、疲れて息苦しく、胸に何かがつっかえたような感じがしていた時に、セイヨウサンザシのレメディを飲みました。
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです管理栄養士の私がおすすめするフランス式漢方！その名は、ジェモセラピー【北九州】ジェモセラピー体験会ジェモセラピーとは、レメディを水に入れて飲むだけのシンプルな植物療法。私がお取り扱いしているのが、フランスHerbiolys（エルビオリス）社のジェモレメディです。北九州での『ジェモセラピー体験会』のお知らせです。日本ではまだまだあまり知られていないジェモセラピー植物幹細胞療法とも言わ
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです苦手だなと思う人がいましたでも、本当は、苦手だなと思う人に自分がどう思われているか？かにびくびくしていただけでしたこの人に私はどう思われているのだろう？どう評価されているのだろう？気にいられたい訳ではないのに、へこへこしたい訳ではないのに、相手の顔色ばかりをうかがってしまう自分そんな日々を過ごしていると、毎日が全然楽しくない‼️毎日がもったいないと気づいた時に、どう思われているんだろうと気にするのやめましたどう思われてい
こんにちはアラフォー管理栄養士のゆきえです金曜日は北九州100人マルシェに参加土曜日はジェモセラピー体験会と慌ただしい１日でしたこの2日間で、たくさんのことを学び感じました。ジェモセラピーが大好きだということジェモセラピーを必要としている人に、きちんとジェモセラピーというものを知ってもらいたいということそして、やっぱり大切な人達の為に、バリバリ動かなきゃな～と感じた２日間でした。そう思うと恥ずかしいな～とか周りにどんな風に思われているかなんて、どうでもよくなっちゃいますねや
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです管理栄養士の私がおすすめするフランス式漢方！その名は、ジェモセラピー【北九州】ジェモセラピー体験会ジェモセラピーとは、レメディを水に入れて飲むだけのシンプルな植物療法。私がお取り扱いしているのが、フランスHerbiolys（エルビオリス）社のジェモレメディです。北九州での『ジェモセラピー体験会』のお知らせです。日本ではまだまだあまり知られていないジェモセラピー植物幹細胞療法
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです日曜日は午後からあいにくの雨でしたが、子供と遊園地に可愛い遊園地に来たのに、雨がパラパラ。でも、少しずつ雨も弱くなり、楽しむことができました。子供は楽しむ天才ですね。発想力がおもしろいあんなに悩んだ子育てが、今は楽しもうと思えます。あんなに息詰まっていた空間に、笑顔があります。子育てについて、悩みも不安も本当の所、当事者にしか分からない部分ってあると思うけど悩みや不安を誰かに話すことで、こんな見方や、考え方があるんだ。
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえですイベントのお知らせ○11月23日(金)北九州100人マルシェに参加します場所西日本総合展示場ガレリア時間10時から15時○11月24日(土)ジェモセラピー体験会を開催します場所きくたろう2階ワークスペースにて北九州市小倉南区上曽根新町11-11時間10時半から12時半参加費2000円参加費とは別に、ワンドリンク制の為、ご自身の飲み物代金はご負担お願い致します。お問い合わせ📨yuzu.yuki.1104@
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです最近の生理事情仕事が忙しい何かしらのストレスを抱える期間が長く続くと生理が止まったり生理周期が不規則になったり経血量が少なくなったり、逆に増えたりいつもとは何か違う体の感じがすぐにあらわれます何にもない何も気にするほどではないと感じていた20代とは違う体の変化に驚くことも。敏感に感じます私の体ってこんなんだった？と女性ホルモンの分泌量は25才をピークに40代後半で更年期を迎えるまで緩やかに減少すると言われます。
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです毎日、毎日慌ただしい日を送っていますあっという間に過ぎる時間の流れもう夕方？と感じる日も少なくはありません。子供が3人いて、働きながら、子供たちとうまく関わること。年齢を重ね、体力の衰えを感じ、そして何よりも精神的に余裕がもてないと、しんどい。小さい子なら、可愛いですませられることが、中学生、高校生になると、知恵がつき、賢くなります。その知恵と、時には格闘することも見極めることも時には必要となります。だから、今がいちばんし
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです若い時は、いくらでも寝れたしすぐに入眠できたのにこの1、2年はすごく疲れていても、入眠しずらくなりました。疲れた=眠れるではなく疲れた=眠りにくい疲れがたまりすぎると、だるすぎて眠れなくなる方が上回っています体がどんどん素直じゃなくなってくる気がします。体が動くより、頭で考えることが増え、頭でっかちになるのも年を重ねてからかもしれません。だからこそ、頭の柔軟性はやっぱり大切ですジェモセラピーの中には、リラックス作用の
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです人は心配事、不安、怖れがあると、気持ちに余裕がなくなり、優しくなれませんね些細なことでさえも、次から次へと嫌な言葉がでてきます子供夫家族よ～く考えればたいしたことないことないことなのに、グチグチとだらだらが止まらないそんな日が、私にも１ヶ月のうちに数回あります生理前心配事がある時自分の心が不安定な時そして、いろいろなことが重なり、忙しい時こそグチグチが止まらないわかっちゃいるのに、止まらないつい最近、長女が怪我を
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです今日は私の３９歳の誕生日です。３０歳を迎えた時は、２０代から３０代というものに抵抗を感じましたが３５歳を過ぎた頃から、年齢よりも、内面が外見にあらわれるということに意識をおいて生きてきた気がします。それまでの生き方、性格、品性は顔に見事に表れますねココ・シャネルが遺した名言で「２０歳の顔は自然からの贈り物。５０歳の顔はあなた自身の功績」だとあります。いい生き方・考え方をしていると顔つきが違ってくると思います。イラ
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえですハロウィーンにちなんで、パンプキンシューを作りましたお菓子は生きていると言う通り、愛情をかけ想いをこめて作るほど、出来上がりのかたちが変わってきますねしっかり膨らんでくれて、色も綺麗日曜日は朝から長男のサッカーの試合でした練習試合とは違う公式戦です。この試合に勝つか負けるかで、市内大会に出られるかが決まります。体幹もしっかりしてきて少々ぶつかられても大丈夫。しっかりと練習はしてきた。試合は頑張った結果、負けはしたけれど
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです先日、区役所に用事があり相談をしていたら、そこの係りの人の対応がとても親切で、私も娘もハッピーな気持ちで帰ることができました。やっぱり、相手のことを思っての声かけは胸に響きます✨話は変わりますが、最近私の周りでよく耳にする言葉がありますそれは『年をとったな～』です。２０代から５０代の幅広い年齢層の方がいる中で、よくその言葉を口にする方はなんと30代後半の女性でした体と心の変化を敏感に感じ取る世代。気持ちだけでリカ
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです今日はブログを書いていたら、何度も何度も消えてしまって調子が悪いそんな時、負けじと書き続けるか？今日は休むべきと切り替えるか？私、これ3回目。笑楽しめたら、何度だってあり。嫌々するなら、今日はやめるべき。楽しめたらなんだって、前向きになれる管理栄養士として長年働きながら栄養バランスを考えながらの食事作りって、プロでなければ実は難しい年齢や性別、体格も違う家族にあわせて、栄養バランスのととのった食事を毎日作るなんて
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです私、帽子がとにかく似合わなくて、帽子を被ったことがなく、何となく自分の中で帽子NGだと思い込んでいたのですが、髪も切ったし、自然と帽子を被ってみようかな～と思う自分がいましたあんなに自分の中でNGだと思っていたものなのに、自分の気持ちに逆らわずに被ってみると、意外とすんなり受けとることができました(笑)自分の中の勝手な思い込み。何十年も拒否していたんです。帽子NGだって。被ると、全然抵抗なくて、そんな自分にびっくりしています
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです女性は冷えていると自覚してほしいプチ更年期に入る40代後半からは、のぼせと冷えが一緒にくるパターンもあります。30代では、手足は冷えるけど顔は熱いという人もいます。冷えにもいろいろな種類があって、一概に冷え性じゃないなんていってられなくなる。冷え性になり、体が冷えると血流が悪くなり、関節痛などを引き起こします。冷えによる血行不良はお肌にも悪影響❗️顔色を悪くみせ、実年齢より老けて見えます。冷えることで新陳代謝が低下し、加
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです子育てについて子供が大きくなれば、当たり前に親も年を重ね子供が小さい頃は、小さいなりの大変さがあって、早く大きくなってくれないかな～とよく思っていました。今は、長女も高校生になり、少しはゆっくりできるのかなと思っていましたがおおまちがい‼️大きくなればなるほど、てはかからないけれど精神的には、支えが必要で、見守ることができる母としての器のひろさが必要でまさに子供に鍛えられます自分では思ってもみないことをやっちゃうのが子供
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです仕事が忙しい毎日に、ふと食べたくなるもの。私、ソフトクリームが大好きなんですいろんなメーカーのソフトクリームを食べるのが自分へのご褒美になっています1日終わりに疲れた～っていう時に、食べると元気になる話は変わりますが、最近、肌寒くなってきて乾燥がひどい特に手荒れが酷く、保湿が追いつかない。赤ぎれがなかなか治らない３５歳を過ぎてから保湿の重要性を感じたし、なにより１度、赤ぎれになると治りが悪い。家事をしなくちゃいけ
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえですダイエットアンチエイジング元気になる方法などあれが良いこれが流行っている等たくさんの情報が溢れています。20代は、流行っているものに自分をあわせることができた。30代を迎えると、美容に良いと聞けば試し、流行りものにのっかってはみたものの、それほど効果を感じられないこともしばしば。35才を過ぎると、流行っているものにのっかっても結果がついてこなかったり、効果をさほど感じられなかったり年を重ねる毎に、体は確実に変わっていき
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです年を重ねる毎に感じること。少しの切り傷でも、治りが悪いです。少しの風邪でも長引きます。少しの寝不足で、肌があれます。少しのまぁいいかで、翌日の影響は半端ないです。それを改善するには、倍の時間を必要とします。それが年を重ねていくということです。だからこそ、早めのケア、対策が必要です。４０代半ばを過ぎたら、女性はとくにご用心！回復力も、再生力も衰えてくる40代だからこそケアすることで若い時とは違う、より潤った自分で
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえですストレスフリーな生活が、こんなにも心と体を潤すなんて。今さらながら気づけた時間35才を過ぎて、なんとなく、なんだか若い頃と違うなと感じてはいたものの実際、36、37、38才と年を重ねる毎に、やっぱり勘違いなんかじゃないんだと、体の変化を実感。回復は、遅い。でも、衰えるのは早い。できたものは、治りが悪い。ストレスにどんどん心も体も弱くなっていく。あ～、これが年をとるってことなのかと若い時に、35才を過ぎたら早いから！って言
こんにちは管理栄養士＆九州初ジェモセラピストのゆきえです健康診断の結果にどんよりしたことありませんか？健康だと思っていても結果を見るのはいつもドキドキするものですね。健康診断前になると、急に食事を気をつけ始めたり、運動をし始めたりと・・・私の周りにも期間限定の食事管理をしている人はたくさんいます。でもそれって、やっぱり、健康でいたい。何も数値がひっかかりたくないという思いからですよねそして、年々上がり始める数値健康診断で気になる項目といえば・・・「コレステロール」「中性脂
