久留米パーソナルトレーニング

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですAcegymには、男性・女性の方に5:5の割合でお越しいただいています。今でこそ男性会員様に来ていただいていますが、以前は9.5：0.5と女性が圧倒的に多い時もありました。男性が少ない理由として、自分でできる！という気持ちや、教わるのはなんか恥ずかしい・・・。という男性特有のプライドや気持ちがあるのかもしれませんね。自分も教わることが恥ずかしいと思っていました。恥ずかしがらずにさっさとパーソナルトレーニングを受けろ！

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです今日は入会までの流れを説明します！①お問い合わせLINEまたはお電話でご連絡ください。・お名前・体験トレーニングのご希望日時をお伝えください。ご質問があればお気軽にどうぞ！☎0942278038LINEの登録クリックで友達追加できます！登録は→こちらLINEでは、365日・24時間受付しております。※返信は営業時間内にさせていただきます。↓最新の空き状況↓『【更新】最新の空き状況』久留

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegyｍですAcegymのパーソナルトレーニングには短期集中プログラムコースと月額コースがありますそれぞれのコースの説明です【お知らせ】現在お得なキャンペーン中です♪詳しくはホームページへ↓【久留米】完全個室のパーソナルトレーニングジムAcegym久留米市のパーソナルトレーニングジムのエースジムAcegymのサイトです。エースジムではプライベート空間でマンツーマンの筋力トレーニングが出来ます。専属トレーナーが理想的なダイエットを提案致しま

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです今までダイエットを成功させるために、ダイエットの方法をネットや本で調べてみる↓自分に合うのではないかと思う方法を試してみる↓うまくいかず、違う方法を調べて再度試してみる↓思うような結果が出らず、また違う方法を探す↓結果が出るまで同じように繰り返すorダイエットをやめるこんな経験ありませんか？

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです..☑ホームトレーニングでは物足りない！☑バーベルやダンベルを使ってトレーニングしたい！☑周りを気にせずトレーニングしたい！☑マスクをつけずにトレーニングしたい！☑パワーラックを独占したい！☑パーソナルトレーニングの指導の場として！そんな方のために、完全の個室トレーニングルームを貸切でお貸しています完全貸切で利用できるので、周りを気にせずトレーニングすることができます。トレーニング利用間は間隔を空け、換気・消毒を行い

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです暑い日が続きますね！天気が良いのはいいですが、あまり暑すぎると体を動かすのが嫌になりますね暑いと運動するのが億劫になってしまいます。暑いからとエアコンや冷たい食べ物・飲み物ばかりで体を冷やすことばかり行うのはよくありません。暑い時期こそ運動して汗をかきましょう！【運動の効果とは？】・血圧が下がる・心臓疾患、脳卒中が減る・コレステロールが下がる・転倒や骨折によるケガが減る・抑うつ症状、不安症状が減る・睡

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨ブログを見た！とお問合せいただいた方は無料体験＋30分ストレッチ無料◉お問合せはこちらからもうあっという間に秋ですね🍁秋といえば【食欲の秋】と言われるほど美味しいものがたくさん出回る時期でもありますし、さつまいもや栗を使ったスイーツも目が離せませんね🤤ところで、皆様は甘い物お好きですか？？甘い物といえば、いわゆる糖質という栄養素になるのですが実は糖質は大きく分けて2種類

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです元々スタイルの良い会員様ですが、「膝下O脚をどうにかしたい！」という目標でパーソナルトレーニングを受けていただきました。3ヶ月間のトレーニングの結果です。左の写真が開始前、右の写真が3カ月後です。どうでしょうか？スタート時に比べて、真っすぐ綺麗な脚になられたと思いませんか？週１回ジムでのトレーニングと自宅でストレッチやエクササイズに取り組んでいただきました。モニター期間は終了ですが、トレーニングや自宅でのス

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨ブログを見た！とお問合せいただいた方は無料体験＋30分ストレッチ無料◉お問合せはこちらからちょっと前にプロテインに発がん性のある甘味料が入っていたという話題が筋肉界隈や世間を賑わせましたね。こちらについて思うことを書いてみようと思います🙆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ここでいうプロテインに発がん性のある甘味料とは【アスパルテーム】という甘味料です。

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨ブログを見た！とお問合せいただいた方は無料体験＋30分ストレッチ無料◉お問合せはこちらからさて今回はサウナについてつらつら書いていきます🙆最近といっても数年前からかと思いますがテレビのタレントやSNSインフルエンサーの方々がしきりに『あ〜、サウナで整ったわ〜』と言っているのをよく耳にします。その度私は整うってなに？？サウナって健康にいいの？と疑問に思っていました。

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨ブログを見た！とお問合せいただいた方は無料体験＋30分ストレッチ無料◉お問合せはこちらからさて今回は猫背と二の腕のたるたるの関係について書こうと思います🙆二の腕のたるたる（以下たるたる）、女性は特に気になる方多いですよね🤔年齢とともに、また体重が増えていくとここに脂肪がついたり浮腫んだりしてたるたるになる事が多いのですが、実は姿勢の影響もあるよ！というのが今回の内容です！

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨今回は猫背（円背）についての個人的な見解をつらつらと書いていこうと思います🙆肩こり、頭痛、腰痛はもちろん、高齢者においては転倒の原因、そして寝たきりにまで関わってくる事もありますので、今のうちから予防の意識を持っていただくと良いのでは。🔸円背とは？🔸円背になる原因の筋肉は？🔸どんな人が円背になりやすい？という観点から見てみましょう👀🔸円背とは？そもそも円背とはなんでしょう。読んで字の如

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨先日【反り腰】と【骨盤後傾】の見分け方について書きました。↓【反り腰】と【骨盤後傾】の見分け方そして前回は【骨盤後傾】についてでしたので今回は【反り腰】について股関節周辺から見た原因とその対策について書いていこうと思います🙆前回と同様に、大前提として骨盤後傾にしても反り腰にしても腰周辺にのみ問題があるわけではありません。色々辿っていけば肋骨やら足底部やらとたくさん原因の可能性が出てきてわけ

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨先日【反り腰】と【骨盤後傾】の見分け方について書きました。↓【反り腰】と【骨盤後傾】の見分け方今回は【骨盤後傾】に焦点を置いて、股関節周辺から見た原因とその対策についてお伝えできればと思います🙆大前提として、骨盤後傾にしても反り腰にしても腰周辺にのみ問題があるわけではありません。色々辿っていけば肋骨やら足底部やらとたくさん原因の可能性が出てきてわけがわからなくなるので今回は股関節周辺に焦点

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨今回は【反り腰】【骨盤後傾】の見分け方についてつらつらと書いていこうと思います🙆簡単なので今の私どっちだろうと思っている方はぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。今回は見分け方についてなので、どこが原因とか対処法について詳しい内容はまた次回以降に掲載しようと思います🙆お楽しみに✨肩こりや腰痛は今や国民病とも言われていますが、その原因としてよく言われるのが【反り腰】や【骨盤後傾】ですね。ウエ

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegyｍです「筋トレを頑張っているのに、変化を感じることができない。」「カロリーや栄養バランスを意識しているのに体重が減らない。」ダイエットを頑張っているのに結果が出ないというのは辛いですよねですが、安心してください！ダイエットの結果が出ないことには、必ず原因があります。その原因を突き止め、改善することができれば必ずダイエットの結果は出ます。実際に会員さんの停滞した時に、停滞期を脱することができた例をお伝えします。【例①】

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegyｍです毎朝の日課があります。それは、犬との早朝の散歩です昼間は暑すぎていけませんが、朝だと気温が低く、風も気持ちが良くてオススメです♪ダイエットのために有酸素運動が絶対に必要だとは考えていません。やらないよりはやったほうが良いと思いますが。ダイエットやボディメイクのためには、”筋トレ＋食事管理”がオススメです！（休養も）ですが、ダイエットやボディメイクのためではなく、健康のために有酸素運動をすることはオススメ

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegyｍです先日、SNSで見たので行ってきました。うきは市にある”調音の滝公園”小さい頃に、祖父母に連れて行ってもらっていたので、懐かしい思い出の場所です。用事を済ませて、１１時過ぎに着いたら、すでにたくさんの人が！20年以上ぶりでしたが、プールや滝の景色など憶えているものですね。滝の近くは涼しくて気持ちが良かったです♪天然のクーラーのようでした。用事があったのですぐに帰りましたが、うきは市は観光するところも多いので、またゆ

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですお子さんをお持ちのお父さん方は、『プールに行く時に、脱げるカラダになりたい！』『子供と温泉に行く時に、自信を持って裸になりたい！』という目標がある方が多くいらっしゃいます。特に、これからプールや海などに行く機会が増えるので、気になるお父さんは多いと思います！カッコいい自慢のお父さんでいたいですよね♪自信を持って脱げる身体になるには、体脂肪を落として、引き締めることが大切です！ただ体重を落とすだけは華奢な体つきにな

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegyｍですダイエット成功のカギは、習慣を変えること！しかし、その習慣を変えるということが大変です。ロケットは、”上昇する最初の数分間・数キロで必要としたエネルギーは、それから後の数日間、約70万キロにも及ぶ旅をするために使用したエネルギーをはるかに上回る”そうです。（本で読んだ。）習慣も同じで、習慣を変えようとする最初に大きなエネルギーが必要だと思います。最初を乗り越えることができれば、あとはそれほど大変ではありません。と

久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegyｍですAcegyｍには、短期ダイエットプログラムと月額コースがあります。【久留米・パーソナルジム】月額コースと短期集中プログラムの違いについて久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです！Acegymでは、月額コースと短期集中ダイエットプログラムの２つのコースをご用意しております。acegymfukuoka.com短期集中ダイエットプログラムと言っても、サポート終了がゴールではありません。☑️サポート期間だけ頑張って結果

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨本日は『動きの重要性』についてお話していきます。皆様はご自身の事を活動的だと思いますか？日常生活の中で、自発的に身体を動かすことがありますか？現代はパソコンやスマホ、ゲームが普及し、室内にいることが多くなりました。また、交通手段も車・電車・バスなど、身体を動かさなくても移動ができます。このように、身体を動かす機会がどんどん少なくなっているのが現状ではないでしょうか。身体を動かさないと筋肉は固ま

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨今回は二の腕のたるみについて語ります！年齢と共にプニプニ感が増していく二の腕。両手を広げると二の腕が風になびき、どうにか引き締まらないものかと思い悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。そもそも、なぜ『たるむ』のかという所ですが筋肉の性質上、使わない筋肉は張りを失い、周りに脂肪がつきやすくなります。これがたるむ原因です。ここで皆さんに１つ質問です。普段、肩より上に手を挙げていますか？現

こんにちは！BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨本日は『健康な腸』にしてくれる食べ物をご紹介致します！心と身体の問題は腸に通ずると言われるほど、腸は大事な臓器です！現代はファストフードやコンビニ食が普及し飽食の時代とも言われ食べ物に困らないですよね。ただ、食べ物の質はどうでしょうか。トランス脂肪酸であったり食品添加物であったり本来自然の中に存在しない人工物が多く使用されており、決して身体にとって良い物ばかりとは言えません。健康になりたけ

こんにちは✨BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨本日は腰痛の人が固まりやすい筋肉についてお送り致します！デスクワークが主流になってきて腰痛を発症する方が多いですよね😅今や腰痛は国民病とも言われていますがそもそも何故痛くなるのか！身体の関節や筋肉が十分に動いていれば痛みや不調は基本無いはずです🤔というわけで、腰痛の方が硬くなりやすい筋肉を３つご紹介致します！この筋肉を押して痛みが出る方は腰痛の原因がここにあるかも知れませんよ😏↓↓

こんにちは。BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨本日は身体が動けば痛みは緩和する！という内容でお送りいたします。お越しになるお客様に『どこかお身体に痛みはないですか？』と伺うと、多くのお客様から◾️腰がずっと痛くて◾️肩こりが治らないんです◾️股関節に痛みがあってと、何かしら痛みを抱えている方が多いです。身体が痛くなるということは筋肉や関節が正常に働いていないことが原因の１つとして挙げられます。筋肉の不要な緊張、強ばりをなくし、

こんにちは！BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨もう夏も終盤ですね🌻ですがまだまだ気温も高く、ジメジメした天気が続きそうですね😅こんな暑い日には冷たい飲み物やアイスがとっても美味しく感じられますよね✨ただちょっと待って！！実は冷たい物の摂り過ぎには十分注意が必要です！それは何故か…実は、夏が一番、冷えます！！しかも、内臓が！外が暑いからと、ついつい冷たいものを飲んだり食べたくなりませんか？？アイスコーヒー、ビール、麦茶などなど…

こんにちは！BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨皆様は『自己肯定感』という言葉を聞いたことがありますか？？『自己肯定感』とは自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられる事皆さんは自己肯定感をお持ちですか？？平成２５年度内閣府の若者（１３歳〜２９歳）を対象とした意識調査では自分自身に満足している？という項目に対して４５.８％の人が満足していると回答しています。これだけみると、約半数が自己肯定感があると感じられるかもし

こんにちは！BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨いきなりですが、今の身体に満足しているという方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。恐らく、多くの方は『太ってしまってお腹を引っ込めたい！』『二の腕が弛んでしまって引き締めたい！』『ヒップアップしたい！』『脚を細くしたい！』などなど、何かしらお悩みを抱えているのではないでしょうか。何故、思い描く身体とは違う身体になってしまうのでしょうか。骨格や性別、年齢が影響する所はもちろん

こんにちは！BodyHackersLab久留米・鳥栖店の牧原です✨皆様はどんな目的でトレーニングや運動をしていますか？😊🔶理想の身体になりたいから！🔶健康寿命を伸ばしたいから！🔶身体の痛みや不調を改善したいから！等々、１０人いれば１０通りの目的があると思います❗️その中で、目的を持って始めた運動なのになかなか続かなかったり、途中でモチベーションが落ちてしまうことはありませんか？？目的を持って始めた事なのに、なぜモチベーションが落ちてしまうのでしょうか。