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久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】希望の日時によってはすぐに埋まってしまう場合がありますので、ご予約希望の日時があればお早めにお取りください。会費のお支払いは後からで大丈夫です!【現在の空き状況についてお知らせ】・平日午前中・平日夕方(18時以降)上記日程のご予約がお取りしにくい状況となっております。・平日(12時30分~17時)・祝祭日は比較的余裕があります。【パーソナルトレーニング最新の空き状況】5月3日(金)🈵5月4日(土)1
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】新規入会キャンペーン中です♪『【残り1名・条件変更あり】体験・入会キャンペーンとモニター募集も!』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【薄着の季節はすぐそこ!キャンペーン】①体験トレーニング通常1回60分6,600円(月4回コースの場合)→…ameblo.jp新規受付についてのお知らせです。現在、・平日18時以降は受付停止しております。・平日午前(※9時15分空きなし)・土曜(※9時15分・10時3
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですモニター募集は残り1名・条件に変更があります。時間帯によっては新規受付できない枠もあります。『【5月更新】新規入会受付について』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです【お知らせ】新規入会キャンペーン中です♪『【残り1名・条件変更あり】体験・入会キャンペーンとモニター募集も…ameblo.jp↑ご確認ください。【薄着の季節はすぐそこ!キャンペーン】①体験トレーニング通常1回60分6,600円(月4回コースの場合)→6
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですAcegymには、男性・女性の方に5:5の割合でお越しいただいています。今でこそ男性会員様に来ていただいていますが、以前は9.5:0.5と女性が圧倒的に多い時もありました。男性が少ない理由として、自分でできる!という気持ちや、教わるのはなんか恥ずかしい・・・。という男性特有のプライドや気持ちがあるのかもしれませんね。自分も教わることが恥ずかしいと思っていました。恥ずかしがらずにさっさとパーソナルトレーニングを受けろ!
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですゴールデンウィークに入りましたね♪昨日・今日とお出かけに良い天気でした!明日からは雨みたいですね☔️今日は夕方までの受付でしたので、実家のバーベキューに参加してきました車の運転があるのでノンアルちょっと脂質は多かったですが、たんぱく質と炭水化物がしっかり摂れました!ゴールデンウィークは30日以外は受付しています。明日29日と5月5日以外はほぼ埋まっていますので、ご希望の方はお早めに!HPはこちら↓【久留米】完全個室のパーソナ
久留米のパーソナルトレーニングジムAcegymです前回の記事では、Acegymの考えるダイエット成功について書き、その中でダイエットには筋トレすることをオススメしました。しかし、筋トレをダイエットやボディメイクのためだけにするものと思っていてはもったいない!今日は筋トレのダイエット・ボディメイク以外でのメリットについて書いていきます。①姿勢が良くなり、身体の不調が減るトレーニングすることで動きの悪くなっている筋肉・関節を動かせるようになり、サボって弱ってしまっている筋肉を鍛えることで、
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですダイエットというと、『とにかく体重を減らすぞ!!』と目標を立てる人は多いと思います。体重を落とすのもひとつの指標とはしますが、それ以上に大事なことがあると考えています。Acegymの考えは、"ダイエット成功=体脂肪を減らす"ということ。モニター会員様の変化です。その他の方向はこちらの記事で↓『【ビフォーアフター】ダイエットプログラムモニター会員様の変化』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです短期集中ダイエットプ
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですAcegymには、ダイエットやボディメイクが目標の会員様にお越しいただていますが、同じぐらい腰痛や肩こりなどの身体の不調を改善したいという目標も会員様にもお越しいただいています。今日は、Acegymの考える”身体の不調に対してどうするか?”について書いていきます。痛みや不調が出ている状態とは?痛みや不調が出ている状態を説明する時には、コップに溜まる水を想像してもらいます。コップに溜まっていく水。それが疲労の蓄積です。
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです先日モニター会員様からいただいた感想の中で、『チートデイに何を食べているか知りたい!』と書いていただいたので、何を食べたのか記録をつけてみました!今はダイエットしているわけではないので、チートデイというわけでもないんですが朝。テレビで観たLAWSONのスイーツ。これとプロテイン、ミックスナッツ、チョコも。お昼は家族のお祝いだったので食事会に。桜坂にある観山荘へ。食事の写真はこれだけ。メニューです。帰ってから餃子、冷やし中
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです今日は、「ゴールデンウィークにお出かけをするから、そこまでに少し絞りたい!」という会員様に食事指導をさせていただきました!週2回トレーニングに食事も意識されて十分スタイルの良い会員様なんですが♪食事指導をする際に意識していることが、おひとりおひとりの目標や性格に合わせた指導をするということ。今回は簡単に言うと、・食事のボリュームを朝多め・昼少なめ・夜多め・ある程度食べる物を固定するということをアドバイスさせていただ
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです以前、Acegymの会員様に「なぜ、筋トレ(パーソナルトレーニング)を始めたんですか?」と質問してみました。その時の記事はこちら↓『Acegym会員様に聞いてみた!なぜ筋トレを始めたんですか?』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですみなさんに聞けたわけではないですが、Acegymの会員様に、”なぜ筋トレ・パーソナルトレーニングを始めよ…ameblo.jpみなさんいろいろな理由があり、お話を聞けて楽しかったです♪
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです3ヶ月の短期集中ダイエットプログラムを受けていただいた会員様からサポートの感想をいただきました。『【ビフォーアフター】ダイエットプログラムモニター会員様の変化』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです短期集中ダイエットプログラムモニター会員様のビフォーアフターです!3ヶ月が経過しました。1ヶ月目マイナス2…ameblo.jp①サポートを受けての成果はどうでしたか?目標は6キロでしたが、達成は出来ませんでしたが、−5キロ出来て
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです短期集中ダイエットプログラムモニター会員様のビフォーアフターです!3ヶ月が経過しました。1ヶ月目マイナス2.8キロ2ヶ月目マイナス1.2キロ3ヶ月目マイナス1.2キロトータルでマイナス5.2キロという結果でした!2ヶ月から3ヶ月はマイナス1.2キロでしたが、数字以上に変化があるように見えます。しっかり体脂肪を落とすことができたので、見た目が大きく変化していますね♪当初と目標が変わり少し継続したいとのことなので、新しい目標も達成
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです「いつもダイエットが失敗に終わってしまう」「痩せてもすぐにリバウンドして元に戻ってしまう」「体重は減らすことができたけど、身体が引き締まって見えない」そんな相談を受けることが多いです。自分自身もガリガリにやせてしまったように、誰もが同じようなお悩みをお持ちです。※ダイエットに失敗した時の話→自己流のダイエット法でたくさんの失敗をしてきた男の話ダイエットに興味がある人多い分、世の中にはダイエットに関する情報が溢れてい
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです今日はお休みをいただきました。今日は勉強DAY!パーソナルトレーニングを受けに行ってきました。その前に佐賀まで行ったので少し観光。佐賀城跡や佐賀県立図書館横の公園?に。天気が良く、風が気持ちよかったです。時間があればもう少しゆっくりしたかった...。もう少し早い時期だったら、桜ももっと綺麗だったと思います。そして、その後パーソナルトレーニングへ!今回も勉強になりました。学んだことを明日から取り入れていきますのでお楽しみに♪
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです「運動しているのに痩せない!」「腹筋を頑張っているのにお腹の脂肪が減らない!」そんなお悩みをお持ちの方は多いと思います。残念ですが、筋トレ(運動)だけを頑張っていても痩せることはできません。絶対に!というわけではありませんが、ほとんどの人が、運動を始めただけでは痩せることはできないと思います。では、どうしたら痩せることができるというのか?そう、それは食事です。これまでに何度もお伝えしてきているので、またか...。とい
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですまずは犬の病院へ。手術のため不安そうです。いつにしようかと悩んでいましたが、先延ばしして後悔しないように決めてきました。『後悔しないために今行動する』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです犬2匹(トイプードル・マルプー)と鳥2羽(コザクラインコ・シナモン文鳥)を飼っていますが、先日シナモン文鳥…ameblo.jp犬を預けて、そのあとは山鹿に行ってきました。まずは、『Onceuponanegg』へ!Onceup
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです約1年ぶりにゴルフの練習に行ってきました!身体の動きは良かったですが、スイングはダメダメでした。トレーニングと同じでプロから学ぶことが大事ですね!最近ゴルフレッスンを受けていなかったので(そもそも練習すらしてない)、専門外のことはプロから学ぼうと思います。今年こそゴルフを頑張ります🏌️♂️(毎年言ってる...。)そして、帰りに荒木駅近くのエーコープへ!エーコープのサンドイッチがコスパも良く、いちばんだと思っています!久しぶり
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです犬2匹(トイプードル・マルプー)と鳥2羽(コザクラインコ・シナモン文鳥)を飼っていますが、先日シナモン文鳥が亡くなりました。初めて自分で飼ったペットの死に喪失感が大きいです。車で帰って気づいた時に出す鳴き声。手に乗ってふわふわしていた姿。水浴びをしていた姿。いなくなることを全く想像していませんでした。まだ先のことだと思っていました。もっとなにかできたのではないか?病気だったなら気づいてあげることはできなかったか?ストレスを与
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです以前からお伝えしている呼吸の重要性。『酸素が足りないのではなく酸素が多すぎる?正しい呼吸とは』久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです先日、ゴルフパフォーマンスアップに向けトレーニングされている会員様から、「10yd以上飛距離が伸びた♪」…ameblo.jp呼吸法をお伝えした会員様から、「寝る前に教えてもらった呼吸法をするようになって、睡眠の質が良くなった!」という嬉しい感想をいただきました。正しい呼吸がで
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですモニター会員様のダイエットも2ヶ月が経過しました。2ヶ月目はマイナス1.2キロ。スタートから2ヶ月でマイナス4キロです。途中体重の変化がない時期がありましたが、食事内容を変化させたことでまた落ちるようになりました♪ビフォーアフターです。写真で比べると変化がよくわかります!体重の変化以上に見た目の変化が大きいですね♪自分や家族、職場の人などは毎日会うので見た目の変化を感じることが難しい。ですが、写真に残すことで変化がわかります!
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですAcegymではダイエットはだけではなく、・腰痛や肩こりの改善、予防・ゴルフパフォーマンスアップ・猫背やO脚など姿勢の改善などを目標としてトレーニングに取り組みます!そのためにまずは苦手な動きをチェックします。☑︎腰をしっかり丸めることができるか?☑︎しゃがんで立ち上がることができるか?☑︎バンザイすることができるか?などなど。簡単そうに思えるかもしれませんが、身体の不調がある方やゴルフのパフォーマンスが上がらない方は、苦
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです『寒いから運動するのが嫌だな。』『カロリーや栄養バランスを計算するのが面倒だな。』『食事を我慢するのが辛い。』ダイエットに取り組んでいるとモチベーションが下がる時があります。モチベーションが下がってしまい、・ダイエットの結果が出る前にやめてしまう・ダイエットをやめてしまいリバウンドなんてことに。誰にでもあるモチベーションが下がってしまう時に大切だと考えていること。それは、モチベーションが下がった時にダイエット
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです会員様の嬉しい声(口コミ)をいただきました♪トレーナーさんにダイエットの弱音も吐けて続けられることができました!!信じて続けたら私は変わりました!他のジムで厳しいことを言われて傷ついたこともあったけど、ここでは自ら色々と頑張ってみようと思えました!今はダイエットをがっつりしてないけど筋トレだけは続けたいから通ってます!リバウンドもしてません(*^▽^*)変化を出すお手伝いができたことが嬉しいです!頑張ってトレーニングされているのを見ると
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです『人間は、いつも周りにいる5人の平均をとったような人になるものだ』アメリカの起業家であり、自己啓発を手掛けるジム・ローンの言葉です。言葉はなんとなく知っていましたが、ジム・ローンさんは初めて知りました...。☑︎ダイエットの結果が出る前に断念してしまう☑︎ダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまうそういった経験をしてきた方は、・スタイルの良い人・同じようにダイエットを頑張っている人そんな人たちと関わることが成
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです今日は入会までの流れを説明します!①お問い合わせLINEまたはお電話でご連絡ください。・お名前・体験トレーニングのご希望日時をお伝えください。ご質問があればお気軽にどうぞ!☎0942278038LINEの登録クリックで友達追加できます!登録は→こちらLINEでは、365日・24時間受付しております。※返信は営業時間内にさせていただきます。↓最新の空き状況↓『【更新】最新の空き状況』久留
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです本日はお休みをいただきました。まずは、最近ハマっているマンガ『弱虫ペダル』学生時代を思い出し熱い気持ちになります。そして、休みは食を楽しむ日♪まずはケンタッキーでツイスターを!その後、道の駅おおきへ!会員様に海苔が安くて美味しいと聞いたので買いに行きました!毎日おにぎりを食べるので海苔は嬉しい♪こちらも会員様に聞いた、フードショップ石川。魚が安い!!たんぱく質と良い脂質♪惣菜もたくさんでした!お出かけの最後は温泉♨️
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですモニター会員様がダイエットをスタートして、1ヶ月が経ちました。お友達2名でスタートされましたが、おひとりはおめでたい報告があり、体調を優先するためにダイエットは中止しました。良い変化が出ていたので中止は残念ですが、良いご報告でしたので嬉しいです♪短い期間でしたが食事・栄養について学んでいただいたので、これからの体調管理に活かしていただけると嬉しいです。そして、もう1名の会員様の1ヶ月の変化。1ヶ月でこの変化は素晴らしい!!お尻も上
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですAcegymでは、”ダイエット成功=体脂肪を減らす”だと考えているので、体重の数字も大切ですが、・体脂肪率を減らすこと(体脂肪が減った)・重さや回数を増やせること(筋肉がついた)の数字にもこだわっていきます。そして、”見た目年齢をマイナスにする”という数字にもこだわっていきます。左が27歳、右が36歳です。ダイエット・ボディメイクは、運動だけではなく栄養・休養(特に睡眠)の生活習慣を変えることが大切。・栄
久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymですこの時期に多い『子供の卒業式や入学式で着るスーツが入らなくなった』というご相談。仕事などで着る機会が頻繁にある方は別として、たまにしかスーツを着ないと毎回ヒヤヒヤですよね。自分もここ数年スーツを着ていないので心配です。そんなときにどうするか?選択肢は・スーツを買い替えるか・自分の身体を引き締めるかこのふたつ。もちろんオススメなのは、自分の身体を引き締めること。楽かもしれませんがお金をかけてスーツを買い替えるより、健康にな