久優子

サロンは窓が大きくて、日が入り、明るい！そこが良くてココをセミナールームとして借りたのに…日が当たるスペースはアパレルと愛用品の展示スペースになってるそれはもったいない！！！そう思い、営業時間が終わってから浄化をして、模様替え開始！！！とにかく床は隅々までしっかり拭き、棚の天板も一枚一枚拭き、マッサージオイルのビンも一本一本個拭き…気の流れが良くするために空気の入れ替えをしてベッドも移動。気分転換にもなったしよかった！

今年で50歳になるわたし。あと1カ月とちょっとでからだを仕上げなきゃいけない👙なぜか50歳の記念にヌード写真を撮るから1月からからだ改造し始めて、年齢ならではのにっくき脇肉を撃退に成功。あとは背中とウエストをどうにかしなきゃ！！！！ということで気合い入れます明日からやることは、ボディーローラーで伸ばしまくること。私はハイヒールばかり履いているから前重心になりやすい。おのずと背面が全て縮こまって固くなっちゃう。だから前屈は苦手。でも今回はやります！無理してでもや

今週末は衣替えするって決めていたので時間を作ってクローゼットの中をぜーんぶ出した！そしてバッグたちもぜーんぶ出して並べて空気を入れる👜10年くらい前に一生使えるモノだけに厳選したから今あるバッグたちはスペシャルばかり✨だから愛情をかけてあげる。必ず年に数回の衣替えの時に並べて空気を入れるのが恒例♡今週末はお天気がイマイチだったのでまだバッグは並べたまま。このまま数日置いておく予定。こうやって並んでいると「明日はこのパックを持って行こう！！！」ってワクワクする。

脱毛している人増えましたね。また暖かくなってくると〝脱毛〟を考える人も増えますね。脱毛をすると、毛がなくなるから毛根のトラブルがなくなり、肌の表面の凹凸が減り、汚れが付着しにくくなるので雑菌の繁殖が軽減！衛生面においてはとても良いこと！そこで、あなたはワックス脱毛派？レーザー脱毛派？私は断然〝（医療）レーザー脱毛〟それは皮膚に与える影響を考えてのこと。もちろんどちらも皮膚への影響は少なからずありますが、わたしには〝（医療）レーザー〟が合っていると思ってます。

やっぱり手作りが1番だよねーー🍓いちごをたくさんもらったので、食べ切れず、傷んだら勿体無い！！と思い、いちごジャムにしました。果実がゴロゴロ。美味しそうでしょ？甘さはてんさい糖とハチミツで調整。適度な甘さ優しい甘さ手作りのものって、〝気〟が入っているから食べた人を元気にしてくれる。だから料理するときは、気分を上げて気を整えてキッチンに立つようにしてる！仕事が忙しいときは、週末に作り置きをするんだけどひじきやきんぴらなんかはド定番で他には甘塩シャケを焼いてフ

今週末は海で過ごしてアーシング！いうことで腰越にあるゲストハウスに一泊。七里ヶ浜駐車場で開催されていた〝HugTheEarth〟にも行って、たくさんの出会いがあり、有意義な週末に！湘南にはトップシーズンしか行かないからとても久しぶり。5年前には「湘南に住みたい！」と物件を探していたこともあるほど、大好きなところ…夏は毎週日曜に必ず行くけど寒くなるとめっきり行かなくなっちゃう笑今週末は、とにかく「自然に触れること」と「歩くこと」がテーマ！お天気もよかったおかげで、七

からだ改造始めて明日で60日！！！毎日45-60分ストレッチとマッサージをしている。すでに体の厚みが変わってきた♡どこかに公開する目的ではなく、50歳の自分を残しておくための写真。あと1カ月半くらいだからラストスパート始めるかなーーー私がどんなお家トレーニングしているか知りたいっていう声が多く寄せられてるから少しアップできたらいいなー。

ドライブしたいのは昼🕛若い頃は夜のドライブが好きだったけど最近はサンルーフからたくさんの光が入ってくる昼間のドライブが好き！そう言いながら、久しぶりに夜のドライブデートもしたいな

咽頭炎の治療でずーっと耳鼻科に通っている私。咽頭炎で苦しんでいる方結構多いようですね。前にもプログに少し書いたけど昨年の８月の歯科治療時の事故によって手術をした後遺症の「上咽頭炎」の治療中なんです。＜サワイ健康推進課HPより抜粋＞Bスポット療法っていう治療があるのですがそれよりももっと深くにアプローチするのが今私が受けている治療。ま〜痛いこと！！痛いこと！！！約４０分くらい

最近、気になっているのが「こどもの足」保育園に通っているこども、幼稚園生そして小学生、もちろん中学生みんなの足が心配！！！そこでこども向けの講座を計画中。幼稚園や小学校に行き、こどもたちの足を触らせてもらい改善点を伝えたい！！！他にも足と密接な関係がある身体のパーツについて「歯（噛み合わせ）」「姿勢」「脳」「膝」「股関節」「骨盤」「腸」「内臓」「精神」も長年研究した色々を伝えたい！！！とい

自信がなくなって、立ち止まってしまうとき私は新しい靴を買います。それも買うのは必ず「ハイヒール」。なぜかというとハイヒールは自由自在に私を変身させてくれるアイテムだから。ルブタンのハイヒールで颯爽とホテルのラウンジを歩いたり、ジミーチューのハイヒールで表参道でウィンドーショッピングをしたり、YSLのハイヒールに細身のパンツを合わせて代官山のカフェのテラスでPCをしたり。お洋服と同じく、私にとってハイヒールは着せ替え人形のように様々な

ある取材のオファーがあり、悩みに悩んでお会いする日。お話をさせてもらう場所として選んだのはセルリアンタワー東急ホテルのラウンジ「坐忘」サロンを開業するまで渋谷・赤坂・恵比寿・六本木を主に動いていたのでよく来ていた思い出の場所でもあるココ。その悩んでお受けした取材は「過去の私について」。約３年半前にある媒体の取材の時にセラピストになった経緯として話した「離婚」の話。「離婚」といえば「ワケ」を聞かれる...その「ワケ」を少し話ししたことが記事にな

美しいボディラインの基本は「姿勢」にあります。どんなにスタイルが良くても猫背だと美しくありませんよね。そして当然のことですが見た目の美しさだけではなく、猫背は健康にも悪いんです。猫背がクセになると呼吸が浅くなり、あばらが前に浮き出し、上半身に厚みが出てしまいます。そして体が前のめりになることで、首が前に出て、肩こりや首こりを引き起こしてしまい、さらには内臓は下垂し、ぽっこりお腹になり、さらには内臓の動きも悪くなってしまうのです。猫背は上半身へ

私の好きな歌の中に、ダンデライオン〜遅咲きのたんぽぽ〜がある。「傷ついた日々は彼に出逢うためためのそうよ運命が用意してくれた大事なレッスン今素敵なレディになる」このフレーズがとても好き。色々な解釈があるようだけど私の解釈は悲しいことや辛いこと、苦しいことを経験し傷ついたこともたくさんあったけどそれらは「あなた」という人に出逢って素敵な恋愛をするための試練だったという感じ。恋愛における成長は、女性を強くし、大人にして

よく聞かれるのが「ルーティン」について朝起きてまずすることは「脚」の写真を撮ること！もう慣れたもんでiphoneでパチリ📷１発OK！！！wその写真をInstagramのストーリーズにアップしてみなさまに朝のごあいさつベッドメイキングをして「さあ！１日のはじまり」その後まずキッチンに行って、最愛の父の写真に「おはよ！」とあいさつして鉄瓶にたっぷりの水を入れて火にかける。沸騰してからもグツグツ10分以上沸騰させ続けるので火にかけたことを忘れないよ

「運勢」「運命」「開運」「天運」「命運」「幸運」「福運」「運気」-----「不運」「悪運」色々あるけど、ここ１年ちょっと私にとって「不運」なことが起こってる。だから最近「運」について考えることが多くなった。「運」一言では説明がつかないことはたくさんあるけど、逆に説明がつくこともある。立ち止まらなきゃいけない時、立ち止まる必要がある時に「身動きが取れなくなる」のもある意味「運」（命）なのかなと思ったりもする。ここ数ヶ月

今年で50歳！！っていうかあっという間に？？50歳になる自分なんて全然想像できなかったけど、あと76日で50歳なのは事実。とにかく女性らしい丸みのある魅力的なカラダを造ることをしていたけど実際にいくつまでキープできるのかは永遠のテーマ。そんな私が50歳を迎えるにあたり「なにか記念になることをしよう！！」と思い、ベタだけど「ヌードを撮る」と決めたわけです。実は昨年の8月末に歯の治療中に医療過誤に遭い、余儀なく治療をすることに。一番したくない「薬漬け」の日

こんばんは今日も疲れましたが例の方が来なかったので良かったかなと思っていますおちびの鼻水も減少傾向にありますさてレコーディング行きます！朝ごはん・オクラ丼昼ごはん・ツナマヨおにぎり・てりたまサンド夜ごはん・モチコチキンセブンイレブン・焼鳥もも2本セブンイレブン・子どもの残り私は…熱はないのですが食欲もあるのですが目が痒くて鼻水が…鼻水てると苦しくてしんどいですよねお通じもないし生理も来ないからテンションも上がらない明日でやっと週の半

こんばんは！突き抜ける‼️菌研究家石澤清美です菌大好きな私がみつけたものそれは‥‥究極の若返り法！腸が良くなると若返る⁉︎正確は、若返ります私、ずっと肌がコンプレックスでした！３０代から、肌に赤みがでて敏感肌になりました。冬場は暖房などに当たるともう真っ赤。あと焦ったり、頭の中が忙しくなっても顔が熱くなったり。その頃は、化粧品に頼ってましたね。塗って塗って与えまくりメイクで隠してましたが、隠しても赤みは隠れなかった！４０代から～ここで、ドーン落ちます^^

ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方久優子著宝島社刊歩き方とかじゃなくて徹底して脚と体幹のレッスン法。ハイヒール目的じゃなくても健康な歩き方のために参考になると思いました。ハイヒールをはいても脚が痛くならないカラダのつくり方[久優子]楽天市場1,320円

叩いたら痩せる？なんと！？流すや摘むじゃなくて…このトンカチみたいので叩くの？いろんなダイエットグッズ出る。これ買うって言ったらきっと美人オーナーは「たくさん持ってるリファを使って！」って言ってくる（笑）

明日発売です！・【さするだけで免疫力が上がるリンパマッサージ】（宝島社）・今回は共著で、美脚インストラクターの久優子先生、「魔法のスープ」などでご活躍のAtsushiさんとご一緒させて頂きました。・久先生の免疫力アップのリンパケアAtsushiさんの免疫力が上がるレシピ・そして最後の章に、「心と免疫力の関係」を執筆致しました。今こそ是非ご活用くださいませ。💁‍♀️Amazonはこちら💁‍♀️

こんにちは。ちえ（@loverchiek）です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ今日は、1週間で「やせグセ」がつく自己管理メソッドです。特に目新しいダイエット法を紹介してるわけではないけど、「ここを理解してから始めた方が効率がいい」と感じました。・情報に振り回されない・試着してから必ず買う・器具に頼らない。・情報に振り回されない大学生の頃、某ダイエット雑誌（F）をよく買ってました。食べ物、運動方法、あらゆるものが毎月出ます😲大学卒業してからは読んでませんが、今考えたら「結局、バラン

昨年の10月から愛飲しています乳酸菌生産物質バイオコンクの発売元サンテックビオズの25周年パーティーがお台場のヒルトンで行われました✨新潟から出発！約５０名乗りの大型バスを用意していただき、ワクワクしながら道中も楽しみました行きのバスでもみんなで、押し押しして小顔になって会場入りしました💕高級感あるホテルにテンションあがりワクワクドキドキしながらドレスに着替えメイクアップ💄会場に入ると、氷に入った製品達！すごーい！！お土産もたくさん！一部は、感動のインセンティブ！大切

プロテイン生活も2カ月になりました！！身体の嬉しい変化は、特に筋トレしていないのに脚全体の筋肉がついたこと！そしてマッサージの効果が上がったことです。良質な筋肉は疲労物質が溜まっていないある程度弾力のあり、かつ柔らかいのが理想。その状態を作ることが効率よくできるようになったと実感します。朝、愛犬の散歩のあと、軽くウォーキングしたあと、ストレッチをしたあとにプロテインを摂取することしかしてないのに筋肉がついてきていることには驚きです。ジムでのワークアウトにプ

「足首まわし」だけで15kgやせに成功！美脚トレーナー久優子さんの簡単メソッド-AmebaNews[アメーバニュース]https://news.ameba.jp/entry/20190629-271/これは私の記録のために……よさげだよね

昨日から始めたコト↓↓↓「足首まわし」だけで15kgやせに成功！美脚トレーナー久優子さんの簡単メソッド-AmebaNews[アメーバニュース]https://news.ameba.jp/entry/hl/20190629-271/

「足首まわし」だけで15kgやせに成功！美脚トレーナー久優子さんの簡単メソッド-AmebaNews[アメーバニュース]https://news.ameba.jp/entry/20190629-271/今日はもう寝るからやらないけど、明日の朝やってみる。

「足首まわし」効果の伝道師、久優子さん。足首をまわしたり足を押すことで、下半身デブから半年で15Kg痩せ、脚のパーツモデルにまでなったと言うから驚きです！ダイエットが成功しないのは、足首の固さや冷たさの生ではないかと気づき、足首まわしや脚のマッサージでどんどん痩せていったということです。最速でパーツ痩せ！関節が硬くなったり歪んでいるとマッサージをしても効果がでにくいことに注目したのですね。足もみ屋から見ると、反射区的には足指の辺りが首周りに反射していて、くるぶし