久しぶりのランニング

駅までの2キロ往復４キロ久しぶりに走ってみました。まだまだ復活には遠いようです。スピードは出ないし、途中で膝は痛くなるし最悪。筋肉もつけないと余計あかんし少しづつ慣らしていく以外なさそうです。フルマラソンまでの道はかなり遠い。

ご訪問いただきありがとうございます。中1、小5の娘２人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。おはようございます！昨日は旅行明け、4日ぶりにジョギングへ。と思ったら、月イチやってくる。旅行にかぶらなかったのは良かったけど、ガーミンの予定周期ぴったり。おかげでスケジュールは立てやすい。そんなで不調気味なのでゆっくりジョグ。久しぶりだし。蒸し暑くてすごい汗💦心拍も上がらない程度に一定を最後まで。お盆は仕事ですが、台風来るみたいで。。ランニングも合間合間でできるかな

親孝行したい時には親はなしの流れで(笑)別大に出れる時には休めない（60歳で定年退職するまでは別大を走れる資格はあっても会社を休めなかったもんなぁ～泣）別大に出たい時には資格ない（60歳で定年退職してから佐渡トキマラソンで3時間27分で走ったけど別大公認タイムじゃなかったもんねぇ～泣）今年の別府大分を走られた知り合いも数人いますが羨ましいなぁ丸亀ハーフ、そして森町ロードレースも開催されましたね（3年ぶり開催の森町ロードレース、5km60歳以上入賞メ

本日よーーやく１２日の間隔を空けてのラン再開です家族は今日も家で過ごすとのことなので、昼前から走ってきました。曇り空やし、時折風も吹いて気持ちいいかなという予想でしたが、暑いもんは暑い🔥☀️１０キロ位のつもりで、ポーチのみの軽装備です。でも調子は悪くなさそうで、行けるところまで行こうってなりました。そうなると、ユレニクイ装備の方が断然良かったのに結局、ペットボトルを手に持って走ることになり久しぶりやと、いろいろ判断を間違ってしまうようです。途中には、最近恒例になってる便意に

こんばんはライカです今日から三連休だし🏃‍♀️runに行っとくかっ曇りの予報だけどもぅ少し曇ってもいいのになぁと思いながら鏡にてGo2種間ぶりなのでやはり5kmで終了疲れたぁその後はRIO温泉♨️に行くと貸切じゃんなので早速写真撮っとく気持ちいいっすそして良心市で買い物いつものおじいさん👴が居たので小夏が甘くて美味しかったと話すとみかん🍊がおまけあざーす！お昼は車中マックマックのお姉ちゃんが期間限定でスパイシーチキンナゲット

さてさて今日は走ってきましたよ！地元ハーフコース無理はしないようにそもそもできませんけどね🤣腰や左膝の不安があったけど、最後まで強い痛みは出ず、歩くことなくいけた走ったコースのマップですけど真ん中は、まりお流らーめん右下の切れてるのは、麺屋ノロマ共に大行列の有名店ですが、こんなふうに載るかねまるで俺がラーメン屋ばっかり検索してるみたいやん欲を言えば、2:00:00切りたかったけど平城宮跡で行き帰りとトイレに寄ったしほぼ復原された南門と、その中の大極殿今の状態で、平均キ

おつかれちゃんです🤗お仕事終わりのランしてきました🏃‍♀️しかし‼️ほぼジョギングペース😓心拍は大丈夫なんだけど。。。脚が上がらない笑笑えーこんなに進まない❓これは地道な練習をしないとなぁ🤔自転車とは違う筋肉を使い。。体も重いけど笑笑んー走れる体に戻さなければ文化会館も閉館したから前はここはライトついてたのにiPhoneで撮ったから明るいけど💡実際は暗かったこれから桜の時期になるのにもったいないなぁ🤔治安のためにもライトつけてほしいなぁ

昨日は年に一度のタイヤ交換昨年は雪が積もらなかった埼玉県無駄に交換時間を費やしてしまった結果だったけど今年も交換しました保険と思ってますついでにオイル交換もしました！エレメントも一緒にフル交換しました夏タイヤを洗う作業で手が死んだめっちゃ冷たかったシボレーアストロ2002年式もう少しで300,000キロです✌️午後からは久しぶりのシューズ履いてのランニング🏃やっぱり寒いのは苦手だ右足の甲左膝が痛くなった…久しぶりのシューズだからか🤔まあそのうち治ると思うけどね

今日は休みだったので久しぶりにランニングとウォーキングしました。体調崩してから１年以上、全く走ってなかったし、ウォーキングもしていませんでした。走り方も忘れて、ベタ走りでスタート🏃💨久しぶりなのでゆるゆるランニング🏃を１kmしたら１kmはウォーキング🚶にしました。かるーく準備運動しただけでイテテテテっ２年前の神戸マラソンは、よく走ったなーと思うぐらい走る前の準備運動だけで足首の硬さを感じました🤭走り出しは、膝の痛みがあったけど

ファイザーワクチン接種2回目以降10日間が過ぎました。2回目摂取した後の副反応が強くしばらくの期間ランニングを自粛〜10日間余りですが体力が落ちてしまったようです。久しぶりのランニングなので心拍数とペースを上げないようにゆっくりと走ります。体感がぶれないように腹圧を高め足の運びやフォームを確認しながら走ってみます。雨の夜道怪我をしないように慎重に道を選びながら久しぶりのランニング^_^久しぶりに走るとやっぱり爽快！！調子が良くなってきたので少しづつペースを上げてみるゆっくり走る

中4日で久しぶりのランニングに行きました！まさか4日空いただけでこんなにも辛いとは思いませんでした…コースはいつもの12キロコースなのですが、全く身体が動かず重く、全くキレがありませんでした。普段あんなに楽々走れていたのが信じられないくらいでした。なんだかもう走りたくないですね笑笑

こんばんは😃🌃四代目です😆🎵昨日は久しぶりのランニング🎽10キロ走りました🎵ペースはキロ5分と速くないですが、なかなかな疲労感が😅暑いからか、いや、ただの練習不足です(笑)そろそろインターバルも復活させないとですね✨それでは明日も頑張っていきましょう🎵ではでは😊✌

今月末に健康診断あるからそれまでにちょっとでも体重落としたいから昨日からダイエット🏃昨日からランニング開始約1年くらいランニングしてないし、他に運動してたわけでもないから久しぶりのランニングはめっちゃ疲れた😩笑自分でも驚くくらい息切れるの早いし、すぐ疲れるそして今日筋肉痛になるっていうね😂痛い痛い笑今日は昨日よりも少し長めに走ったって言ってもすぐ疲れるからそんなに長くないど笑明日も頑張ろう🙌

久しぶりのランニング明日は雨☔️予報と言う事で…桜が🌸映える今日のうちに。キロ７分の、ゆるゆるジョグで桜🌸を撮りながら…約20km走れた。エントリーしている大会も無いから、本気モードで長い期間走ってないので、走力もだいぶ落ちているだろう。

久しぶりのランニング。指宿で、ラストランニングをして以来、腰痛もあって.なかなかできませんでした。今日から本部勤務になり、早く帰れたので再開します。無理しない。ゆっくりを念頭において、ランニング。何とか走れました。来週から、週３回を目標に走ります。

今朝整形外科へ行ってきましたレントゲンも撮りましたが、何の異常もないとのことなので、少しだけ走りに行きました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)たったの2キロ⋯でも、桜は満開🌸でとても綺麗でした

久しぶりのランニング。ロードはもう少しお預け。でも。来週には乗れそう？発散させるために、料理で昇華。牛すじのビーフシチューが、うまくできました❗️牛すじの下茹でとか下処理が大変でしたが、じっくり1.5〜2時間かけて弱火で煮込んだ甲斐がありました✨週末はゆっくりして、また来週に備えます❗️

天気良い休みの日で、今日こそは走っておこうと思い、どうにか11キロ走ってみたり。気持ち良さそう川沿い、お散歩してる人たくさんで、、まだ寒さもちろんあるけど日差しが春っぽくなってますね〜。

久しぶりのランニング。10日ぶり？？？のんびりと。足はいけました。でもいろんなところが痛い。休み過ぎ〜😅まあまたじょじょにがんばります。2月度月間走行距離累計41.2km。目指せ！！100km〜^^;まあ仕方がないです。前向きにいきましょう！！人は少ないですね〜寒くなったからかな？昨日マイナスでしたからね。また寒くなってきたんで風邪をひかないように気を付けていきましょう。では。

トレーニングプログラム:ダイエット痩せラントレーニングカテゴリー:イージー40分久しぶりのランニングでした。同じトレーニングアプリのresultsを行ってからランニングする予定でしたが、途中でタブレットが停止して、すぐにランニングしました。

福井県を襲った大雪！おかげでランニングが出来ませんでした。やっと少し雪が落ち着いたので、久しぶりのランニング！タイムは駄々下がりでしたが😅久しぶりのランニングを愉しむ事が出来ました。それもこの新兵器のおかげです。靴の上から履くことの出来るラバーソックス！全然濡れない！雪道を気にせず思いっきり走れました。冬はこいつを相棒にがんばります！ほな、またの！

今日の練習…1/10（日）０ｋｍ（ラン月間：４１．４ｋｍ／バイク月間：１８４．７ｋｍ）【夕方】※バイクローラー練習（ＺＷＩＦＴ）１０分計７．０ｋｍＡｖｅ：４１．４ｋｍ／ｈ※バイクローラー練習３５分計２３．７ｋｍＡｖｅ：３６．８ｋｍ／ｈ※クールダウン１５分計６．０ｋｍ1/11（月）２３．０ｋｍ（ラン月間：６４．４ｋｍ／バイク月間：１８４．７ｋｍ）【午後】諏訪周辺コース（２．２ｋｍ×７本）計２１．２ｋｍＡｖｅ：キロ４，１９ペースダウンジョグ１

トレーニングプログラム:ダイエット痩せラントレーニングカテゴリー:インターバルラン57分ランニング:10分✖️1、45分✖️1ウォーキング:1分✖️2久しぶりのランニングでした。

昨日は、朝からポカポカ陽気前日の太鼓フェスティバルも無事終了し、久しぶりのランニング10Km調子よく走れた☆明日から、天気崩れそうです😞

快晴でした。久しぶりのランニング気持ち変えていかないと前進めんね。散歩も終わり心おきなく休もう☺️

久しぶりの朝ラン桜🌸がビックリして咲いちゃいそうな暖かな朝ーーーッ田舎道、オバァちゃんの散歩姿もほっこりプライスレスな景色が続々こんな朝の空気が久しぶりなのはね実は数カ月前から朝起きたときに足の裏の〈ここ〉が痛くてフローリングに足裏がつかないようにヨチヨチ歩いたりして激痛ではないけど起きてすぐの朝ランから遠ざかったとゆーわけ足の裏の痛みの前には更年期にあるあるの〈手のこわばり〉が今年の初めから出ていて最初は〈リュウマチか〉と疑いが出て2月に整形外科で検査し

すっかり寒くなりましたもうすぐスノーターサーが活躍する季節がやってきます。冬もしっかり走り込みたいと思いますこの投稿をInstagramで見る久しぶりのランニング🏃‍♂️💨腰はイマイチだけど、良い汗💦💦💦出ました😄寒くなるとますます腰が痛くなる😢#マラソン好きな人と繋がりたい#ウルトラマラソン好きな人と繋がりたい#トレイルランニング好きな人と繋がりたい#ロードバイク好きな人と繋がりたい#目指せutmf2023#チームyds#安田大サーカス団長キジムナーＲＣ(@ki

久しぶりにランニングを行いましたが、1㎞程度走ったら左ひざが痛くなり、ウォーキングに変えました。2か月後にハイテクハーフマラソンを走る予定ですので、しっかりと準備したいと思いますす。①体調を整える、②ひざ痛にならない様にする、③22㎞走れる体つくり、④早く走れる様にする、⑤ダイエットで体重を落とす、を考えています。これから2か月間、計画を立て、実行出来る様に頑張ります！ホーム｜第22回ハイテクハーフマラソンハイテクハーフマラソンの公式サイトです。開催日：2021年1月10日（日）1月

トレーニングプログラム:ダイエット痩せラントレーニングカテゴリー:インターバル38分ランニング:10分✖️2、15分✖️1ウォーキング:1分✖️3久しぶりのランニングでした。しばらくはたくさん走れませんが、トレーニングやピラティス、ヨガ等いろんな刺激を身体に取り込んでいきたいですね❗