主食無し

🔸今朝の体重は81.0kg♢きのうから−0.3kg♢ブログ開始時（2019.8.26）から−6.2kg♢ピーク時（2015.10月）から−15.4kgブログ再開から3週間たちました。体重のグラフを見てみると少しずつ減ってきました。でも道は遠いのォ〜。まずブログを始めて（4年前）からの最低値78.6kgを目指します。今日の主食は⚪︎朝はごはん80g⚪︎昼はそば軽く一人前⚪︎夜はなし間食は⚪︎チョコレートケーキ（4×4×20セン

今日のウナメシ✨✨よく「何食べてるの？」と聞かれるので恥を忍んで大公開！！家にいるときは、２０kg減量したときと同じルールで今も食事しているよ。翌日からウナは長旅。ニンジン２本を食べきりたくて１日にんじんメシとなったよ💦＜１食目＞１５時半頃ニンジンラペこの器の中で和えたから・・・汚ちゃないな💦💦にんじん１本レモン汁醤油←大葉ペーストに塩味があるので今日は少なめ亜麻仁油←醤油を入れたときだけかける大葉のペースト←あった

先週あたりからまたまた腰痛…寒いからね…湿布とカイロ貼るのに、左肩は〇十肩で痛いので、なかなか上手く貼れず…(+。+)昨年１年間かけて落とした体重３キロ…お正月で戻ってました…(||゜Д゜)太ると腰やらひざやらに来ますからね…(+。+)はぁ～また主食なし生活ボチボチ頑張ります…

毎月13日。フジッコ株式会社・ニコニコのり・キング醸造・はくばく・ますやみそ・マルトモで構成する「一汁三菜ぷらす・みらいご飯」の6社が制定。日付は「13」が「一汁三菜」の読み方に似ていることから。いろいろな料理を組み合わせて、さまざまな栄養素がバランスよくとれる「一汁三菜」（主食・汁物・主菜・副菜・副々菜）という和食のスタイルを子ども達につなげていくことが目的。最近、一汁三菜食べてる？ご飯と主食・あとは作り置きおかずや漬物です。あ、汁物が欠けてますな。特になくてもいいかなと思

おはようございます。数日ご飯を炊いていなかった。おはぎを作るのにもち米を炊いて以来、炊飯器を使っていない。主食無しのおかずだけでも大丈夫なのと、仕事の時はおにぎり用に必ず炊くが、休業中は別にいいか、と思ってて、たぶん休業期間2～3回しか炊いてない。久しぶりに寝かせ玄米を炊く。もち米ともち麦も足して8分くらい泡立て器でかき混ぜて炊き、翌朝炊飯器を開けた。何かが足りない…小豆だっ！↑色も小豆色。小豆入れ忘れたら、ただのもち米ともち麦入り玄米ご飯。泡立て器でシャカシャカ混ぜた時間は一

こんばんは、おじゃがです。今日は良いお天気でしたね〜窓全開で気持ち良かったぁ今日はアクセサリーの整理をしました(チマい)明日は冬物をしまって、7分袖とか半袖を少し出そうかなぁと考えてますが、果たして・・・。さて、今日の夜ごはん。ギョウザwith千切りキャベツ〜キャベツモリモリ食べたい気分だったので、コメは無しにしました。前にも書きましたが、キャベツが少々固いので、千切りにしてから1分くらいチンしてます。焼いたギョウザをチンしたキャベツにonして、ゆずポン酢をかけてムシャムシャ。

こんばんは、おじゃがです。実は昨夜、ベッドに入ったあたりから胃がムカムカしてましてスーパーで買ったカキフライの油でもたれたと思われる・・・←揚げ物好きなのに胃やられがちどうにかこうにか眠るには眠れたのですが、朝起きてもイマイチなので今日は主食無しで過ごしました。昨夜煮ておいた、こちら。大根、さつま揚げ、白菜を煮ました。最初は大根とさつま揚げのみのつもりで作り始めたのですが冷蔵庫に白菜が中途半端に残っていたので、ええい入れてしまえ〜、と。結果、入れて大正解！お出汁がしみてうまし

最近ドジをやらかすことの増えた私たち夫婦。主にやらかすのは私の方で、年中夫に叱られているコマッタちゃんなのですが、、、このところ旦さんの方も危なくなってきました。ご飯を炊くのと後片付けはあちらの仕事の我が家。年末にもいざお夕飯を食べようとしたらお米を炊いていなかったということがあったのですが、元日早々またやらかしてくれました炊飯器のスイッチが入る音がしないな、とは思っていたのですが、パソコンに入っているVOICHESAPETEの伴奏を簡単バージョンから本来のものに修正するのに夢中で、

職場からどんどん人が居なくなっていく…静か過ぎて寂しい…まぁ、集中出来るから良いけど…(^^;20数名の部署が、今日と明日は4名…会社のカレンダーでは、基本12/28〜1/5の9日間冬季休暇なんだけど、早い人は12/21〜休暇に入って16連休！逆に12/27まで仕事して1/12までの16連休を取る人も…(@_@)私は、万が一の時の為に10連休にした(^^;まだ有給休暇は、新年の3月までに33日残ってるけど、あと6〜7日は休む予定だし…そうそう！ヘモグロビンA1c上昇傾向に伴い、炭

みんなの回答を見る夜は主食無しですが毎日三食いただきます今日は旦那が遅いのでこれからです

昨日はラグビー日本代表のフィジー戦を見ながら、リビングのソファーで寝落ちしていましたそのせいか朝から眠くイライラ。昼は娘が餃子の皮でピザを作ってくれたりしたのですが、イライラしたまま。寝たり起きたりを繰り返して、ようやく１８時頃に、調子が出てきます。…休み終わってしまったけど平日もやっぱり寝る時間が遅いのかなぁ、就寝時間気にしてみようか。本日は…・朝炒り卵、茹で野菜、みそ汁、練り物カツ・昼南蛮漬け、カツ、餃子皮ピザ2個・夜鰻、カレ

今日は朝から県外までランドセルを見に連れて行けという嫁に少しイライラ。それでも娘を図書館に連れて行って一緒に工作体験をしたり。リクエストに応えて県外までランドセル見に行ったり。帰りに暑い中公園で遊んだり。まぁ疲れや寝不足の中、頑張りましたただ嫁がチクチクと太っていることを言ってきたり、娘が料理屋でワガママを言ったり暴れたりしたことでイライラ公園で遊んだりした時は楽しかったのですが、なんか一日イライラした休日となりました。しかしイライラしたおかげ（？）でマク

今日の夜ご飯鶏のしょうが焼き銀杏入りひじき煮がんもと小松菜の炊いたん豆板醤入りあげと新玉ねぎのお味噌汁(画像に載ってないけど)主食無しだからおかず多めお味噌汁が載ってないのは画像撮った後に思い出したからw

ご飯食べたら眠くてblog書かずに寝てしまったって元々書き忘れ多いけどねwそんな昨日の夜ご飯はキャベツ焼き柚子胡椒香る豆腐唐揚げ給料日月末だからあと少し今日の夜ご飯キャベツ焼き柚子胡椒香る豆腐唐揚げ給料日月末だからあと少しキャベツ焼きはとん平焼き風に卵無いから小麦粉の生地で包んだ魚沼産コシヒカリ期間限定ポイントが切れる前に送料無料で300gのお試しのが届いたけど主食無しでw

母公認で、呑んだ！クリーミーな泡の生ビール。ついでだからと母にも「ほれ！呑んでみ！」と呑ませた(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ「あ～美味しい(*´∇｀*)やっぱり、生は違うな～♪」とな(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ土日祝は、２００円じゃなくて２４９円だったわ(^。^;)でもクーポン使って、母公認で３杯も呑んじゃったもんね(*´艸｀)主食無しで、サラダとかポテトとかの母と私。気持ちだけで満腹。１年前に比べたら、孫達も大人しくなったよね。食べる量は、半端無いけどね。お会計もそれなりに…だ

減量期のメニューに戻すとすぐに落ちていく。食べるものの重さも違うとはいえ、さっと減っていくようになっているのか？というか、かなりさっさとエネルギーに変換するようになっているようで、週の後半は寒くなってきて体温維持にもエネルギーをより使うようになったからか、減量メニューではもたなくなってきてお菓子に手が伸びる。とかなんとか思っていると土日に突入して札幌遠征。普段食べられないもの、普段も食べられるけどよりおいしいもの、しっかり食べたけど、かなり歩いたので最終的にかなり低い体重。

今日の夜ご飯(主食無し)チーズinロールキャベツカツパプリカの肉詰めオクラと大根おろしの和え物大根と人参のきんぴら仕事中ロールキャベツをカツにしたら旨いんじゃ?って思ってカツにしちゃったそんで使ってしまいたかったチーズをinパプリカも使ってしまわんしとごめんなさいしなきゃいけなくなりそうだったから肉詰めにそして残ってたからチーズをトッピング後は大根も使ってしまいたかったから使いきった

とりあえず１ヶ月経過してだいたいこのあたりと思っていた61kgくらいになったので維持期に移行する事に。月曜は今まで通り不食。火～金は朝は今まで通り、昼はなんでも、夜はおかずのみ。土日はなんでもOK。但し、量は今まで通り咀嚼してこぶし２つ分（←これ未だ微妙に不明）このほぼほぼ「なんでもいい」状態が曲者で今までのモードが残っている日は「よっしゃ今まで通りきちんとしよ」と思い、な～～んか違うもの食べたいわぁな日は結構暴走。10/7(日)水17:00コーヒー61.

月曜断食の期間食べたもの全てと数値。開始前日：9/9(日)65.1kg/28.7%9/10(月)不食日水のみ64,2kg/28.0%9/11(火)良食日6:30グリーンスムージー（小松菜・バナナ・ミックスベリー）8:30コーヒー12:30エリンギ・ピーマンと豚のスープ炒め、ゆで玉子18:30こんにゃく冷めん（ツナ・きゅうり・玉ねぎドレッシング）19:30ピオーネ63.7kg/28.0%9/12(水)良食日7:00ヨーグルト80g＆バナナ、ヤクルト

最終週。ちょっと飽きてきたか？でちょこちょこっとクッキー食べたり、ポテトチップス食べたりガーッといく訳じゃないのでまあいいかと。減るペースが落ち着いてきた先週からもう一段階減った最終週。瞬間最大で60kg台も。←6の後ろにゼロが見えた身長173cmの体重としては軽い方ではないけれど、私の場合、骨格がやけに大きくこれ以上減るとやけに骨骨しくなるのでだいたいこの辺で終了。ちょうど１ヶ月でちょうどいいところに落ち着いた。あと、最初なかなか落ちないと思っていた体脂肪がじんわり落ちてき

減りのペースが落ち着いてきた。自分の思っているベストがだいたい60kgくらいなのでやはりそこらへんで止まるのか？食欲というか、食べる食べない食べたいに関しては２週間目までは新しい事を始めたわくわく感と思った以上にハイペースで落ちていくのが楽しくて、きっちりどころかちょっとでも食べ過ぎるともったいない気がしていたのだけど、気分もいったん落ち着いて、少し「あれ食べたいな、美食日はあれだな」とか思い始めてきた。とはいえ、それで「今日は食べちゃおう」になる事もなく、美食日に粛々と(?

どうも食生活がよろしくない感じ、身体がぼてぼてしてきた感じ、ちょっと改善せんとなぁと思っていたらAmazonさんにこんなものを勧められた。月曜断食「究極の健康法」でみるみる痩せる!1,458円Amazonちょちょっと紹介とレビュー読んで、あぁ１日食べないのか、リセットされていいかもねとか思い、Kindle版を買って読んでみた。月曜（一応月曜だが生活に合わせて何曜でもいい。要するに週一）：不食日火曜～金曜：良食日←朝はヨーグルトと果物、昼おかずのみ、夜野菜中心のおかずのみ土

最近撮った外食カレーの写真。ルーのみでオーダーしてます。先日、スープストックにてカレーにごはんもパンもいらないと伝えると「カレーで主食無しです！」と店内オーダーで言ったんです。そう言うことになるのねと。私も少し前までは炭水化物＝主食って思ってたんですけど私の場合、グルテンフリーで小麦製品はアウトだから小麦不使用のカレーだしナンやパンはもちろんアウト。で、最近はお米もあまり得意ではないので外食では外すようにしてもらってるのですが。主食無しってことなのね。主食と副食なんて分け

ご飯画像見返していて自宅での食事が食べ過ぎの量にも思えない多い？って画像の時には完食は出来てはいないから加えて主食無しが増えた昨日の晩ごはんは南蛮漬け豚汁玉ねぎと珍しくご飯🍚紫麦入り豚汁南蛮漬けご飯全て途中まで・・・そこを計算して６時に晩ごはんにした９時頃に残りをなんとか…っても南蛮漬けだけ食べたランチ☀🍴に行っても主食は少なくても半分は残してしまう💧入院して以降胃と腸が弱ったままなのかなあ今朝は血糖値普通みたいなので朝ごはん食べないで二度寝夜

野菜を食いたい。暗くなったら主食無し生活が地味にツラいおばちゃんです。毎日豆腐も飽きるだろうと、今日はキャベツを焼きました。ちっちゃいキャベツがあったので、半分使いました。4分割して、フライパンで焼くだけという簡単レシピ。キャベツ以外も色々焼きました。手の込んだ料理も良いですが、単に焼くだけでも美味しい御飯は出来ますね。白菜でも美味しく出来るらしいです。野菜はシンプルが美味しいです。ごちそうさまでした。

【ライザ生活】ライザ記念日から2週間。1週間で3キロ近く減量してからはまるで減らない。(T_T)ま、あれだけ食ってりゃダメでしょと嫁にダメ出しされる始末。。むむむ。糖質制限で思った事を書き連ねる。ランチはサラダやキャベツ食べ放題の店に。しかし満腹になっても3時半には腹が減る。なかなか辛い。鳥貴族に2回行ったがキャベツ食べ放題は得。キャベツ大を5皿食う。しかし超満腹なのに寝る頃にはお腹が。。主食無しの外食はあまりない。、しかも高い。便秘はない。身体はかなり軽くなった気がする。

今朝は…急に食べたくなった、茶碗蒸しを作ったよ❗朝ごはんに両親も食べれるように✨簡単に出来ました❗具材は、あるもんを使ったので～カニかま、うずらゆで玉子、ブロッコリー、ワカメだけです。エビを入れたかったけど、夜遅くに買い物行っても無いんだよね…で、カニでもない(笑)カニかま。ちょっといいやつにしたよ。あとは残りもん。朝に温かいの、美味しいよね❗茶碗蒸し、うまうまでした～😆💓私は～主食無しで、おかずを食べきる。キノコのマリネは、また新しいのを作るよ。茶碗蒸しも、また作